Частое употребление этих продуктов может привести к необратимым последствиям

Чего следует избегать
21-12-2022, 15:06 / Автор: Оксана Лінська
/
4.1т

Исследования показывают, что некоторые продукты питания и блюда при постоянном употреблении могут привести к закупорке сосудов.

Хроническая закупорка сосудов становится причиной таких состояний, как инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сбои в сердечном ритме, пишет tsn.ua.

Атеросклеротические бляшки, отрываясь от стенок сосудов, могут блуждать с кровотечением и закупоривать сосуды и артерии, приводя тем самым к атеросклерозу. Заболевание может поражать почти каждую часть организма, включая артерии в сердце, мозге, руках, ногах, тазе и почках. Оно имеет разные названия в зависимости от того, какие артерии поражены.

Атеросклероз опасен, но болезни можно предотвратить. Здоровая диета является ключевым фактором в случае атеросклероза. И речь идет не только о поддержании нормального веса.

«Замусоренные» сосуды являются тихим убийцей, и обычно они не проявляют признаков, пока не возникнут серьезные проблемы со здоровьем, такие как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инсульт.

Физическая активность, здоровая диета и изменение образа жизни могут помочь снизить риск закупоривания сосудов. Ограничение или отказ от определенных продуктов и поддержание уровня холестерина в норме также снизят риск атеросклероза.

Сало, бекон

Бекон, сало имеют настолько высокое содержание жира, что при постоянном употреблении может привести к блокированию сосудов. Высокий уровень насыщенных жиров способствует воспалению, которое может привести к обезвоживанию клеток кожи и способствовать атеросклерозу.

Еще одна большая опасность этих продуктов для здоровья заключается в том, что во время их потребления вы потребляете и много соли. Это может привести к ряду проблем, таких как задержка воды в организме и повышение кровяного давления.

Сливочное масло

Сливочное масло — это отличный продукт. Однако есть недостаток — высокий уровень насыщенных жиров, что может привести к закупориванию сосудов и высокому уровню холестерина. Поэтому умеренность является ключевой при потреблении сливочного масла.

Если вы хотите уменьшить количество потребляемого масла или найти более здоровые заменители, у вас есть несколько вариантов. Одним из вариантов есть переход на нежирные виды с меньшим процентом жира. Существуют также веганские спреды, специально разработанные для замены в рецептах. Некоторые повара заменяют растопленное сливочное масло в рецепте банановым пюре или половину количества сливочного масла, указанного в рецепте, — на оливковое масло. Это еще один способ снизить потребление насыщенных жиров.

Магазинное печенье

К сожалению, такие ингредиенты как масло, сливки, соль и сахар делают печенье вредным продуктом с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, двух вещей, которые могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если потреблять их в избыточном количестве. Если вы употребляете печенье каждый день, это также означает, что вы, скорее всего, потребляете много трансжиров. В общем, важно помнить, что печенье по сути своей не вредно — как и любой другой продукт, его нужно употреблять умеренно.

Выбирайте цельнозерновые виды печенья и употребляйте в пищу со свежими фруктами и нежирным йогуртом.

Цельное молоко и сыр

Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к блокированию сосудов. Вот почему важно точно понимать, сколько молока и творога вы должны потреблять каждый день, прежде чем вернуться в привычный рацион. Эксперты в области здравоохранения предлагают сократить потребление молочных продуктов до двух порций в день.

Уменьшение количества жирного молока и молочных продуктов в рационе улучшит общее здоровье. Одной из эффективных стратегий является уменьшение размера порций. Выбирайте нежирные версии популярных молочных продуктов, таких как обезжиренное молоко или греческий йогурт с высоким содержанием белка и козий сыр, изготовленный из молока с пониженной жирностью.

Жареные блюда

Количество холестерина в жареной пище резко возрастает, что может привести к повышению АД, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Кроме того, для жареной пищи обычно требуется вдвое или даже втрое больше растительного масла, чем для других способов приготовления. Пассировка — это здоровая альтернатива жарке. А добавление специй и трав является безошибочным способом всегда иметь вкусные блюда вне зависимости от способа приготовления.

Напомним, Эти три знака зодиака на днях окажутся в эпицентре скандала.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, В Подмосковье подорвали генерала генштаба РФ: кто он и какое отношение имеет к «нормандскому формату».

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

08:36
Украину атакуют дожди с грозами и заморозки: прогноз на 26-28 апреля
140
08:14
Война в Украине завершится в 2025 году: прогноз МВФ
206
22:57
В Турции мужчина во время тяжелой болезни забыл родной язык и заговорил на датском
825
22:41
Почти 50 грн за евро: эксперт напугал прогнозом курса валют на май
400
22:19
Магнитная буря: прогноз на 26-27 апреля
592
22:03
В Крыму дрон прилетел в дом замглавы Чечни – АТЕШ
550
21:58
Сикорский заявил, что Россия должна отдать Владивосток Китаю: в чем причина
554
21:33
В Черном море задержали судно РФ с краденым зерном из Крыма
549
21:14
Орбан пугает людей Украиной и провел в Венгрии референдум
599
20:56
Трамп ведет шесть войн и проиграет все — Bloomberg
950
20:41
Погиб в Украине сын замглавы ЦРУ, который воевал за Россию — СМИ
625
20:18
В Подмосковье подорвали генерала генштаба РФ: кто он и какое отношение имеет к «нормандскому формату»
614
20:01
Крым останется за Россией, - Трамп
826
19:53
Четыре знака зодиака до конца недели сорвут джекпот
1.2т
19:34
Атмосферный фронт с холодным воздухом накроет Украину: прогноз на завтра
521
19:15
Reuters проанализировали "мирный план" Трампа и предложение Украины: какие есть отличия
560
18:56
Средняя зарплата в корпоративном секторе Польши достигла исторического рекорда
483
18:37
На выходных погода в Украине кардинально изменится: в каком регионе станет особенно холодно
482
18:18
Эти три знака зодиака на днях окажутся в эпицентре скандала
1.2т
17:59
Импорт газа в этом году обойдется Украине в почти 3 млрд долларов, - НБУ
472
17:40
Синоптики сообщили, какой будет погода в мае
538
17:21
Украину накроет очередная волна похолодания: когда вернутся заморозки
553
17:02
Китай может освободить часть импорта из США от 125% пошлин, - Reuters
425
16:43
Наблюдается несоответствие между спросом и предложением: НБУ прогнозирует дальнейшее повышение зарплат в Украине
559
16:24
Эти четыре знака зодиака в конце недели поймают удачу за хвост
1.1т
16:05
В Киеве зафиксирован новый температурный максимум: прежний рекорд держался 75 лет
432
15:46
Украину в этом году покинут еще 200 тысяч человек, - прогноз НБУ
471
15:27
Украина передала США новую версию плана урегулирования войны: о чем говорится в документе
593
15:08
На границе Пакистана и Индии произошла перестрелка
431
14:49
Доллар начал дешеветь: обменники выставили новые курсы валют
466
14:30
Украина на грани дефолта: переговоры с кредиторами зашли в тупик
564
14:11
Гороскоп на 25 апреля по картам таро: что в этот день ждет каждого
694
13:52
Трамп разочарован своей неспособностью выступить посредником в прекращении войны, - CNN
619
13:33
В последнее время фиксируются постоянные взрывы и выстрелы в районе ЗАЭС, - МАГАТЭ
496
13:14
"Уход" США из Украины: New York Times проанализировало, как поступит Европа
691
12:55
В Украине объявили І уровень опасности: какие катаклизмы прогнозируют
1.1т
12:36
НБУ прогнозирует повышение тарифов на коммуналку
520
12:26
Стив Уиткофф прибыл в Москву
490
Больше новостей