Частое употребление этих продуктов может привести к необратимым последствиям

Чего следует избегать
21-12-2022, 15:06 / Автор: Оксана Лінська
/

Исследования показывают, что некоторые продукты питания и блюда при постоянном употреблении могут привести к закупорке сосудов.

Хроническая закупорка сосудов становится причиной таких состояний, как инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сбои в сердечном ритме, пишет tsn.ua.

Атеросклеротические бляшки, отрываясь от стенок сосудов, могут блуждать с кровотечением и закупоривать сосуды и артерии, приводя тем самым к атеросклерозу. Заболевание может поражать почти каждую часть организма, включая артерии в сердце, мозге, руках, ногах, тазе и почках. Оно имеет разные названия в зависимости от того, какие артерии поражены.

Атеросклероз опасен, но болезни можно предотвратить. Здоровая диета является ключевым фактором в случае атеросклероза. И речь идет не только о поддержании нормального веса.

«Замусоренные» сосуды являются тихим убийцей, и обычно они не проявляют признаков, пока не возникнут серьезные проблемы со здоровьем, такие как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инсульт.

Физическая активность, здоровая диета и изменение образа жизни могут помочь снизить риск закупоривания сосудов. Ограничение или отказ от определенных продуктов и поддержание уровня холестерина в норме также снизят риск атеросклероза.

Сало, бекон

Бекон, сало имеют настолько высокое содержание жира, что при постоянном употреблении может привести к блокированию сосудов. Высокий уровень насыщенных жиров способствует воспалению, которое может привести к обезвоживанию клеток кожи и способствовать атеросклерозу.

Еще одна большая опасность этих продуктов для здоровья заключается в том, что во время их потребления вы потребляете и много соли. Это может привести к ряду проблем, таких как задержка воды в организме и повышение кровяного давления.

Сливочное масло

Сливочное масло — это отличный продукт. Однако есть недостаток — высокий уровень насыщенных жиров, что может привести к закупориванию сосудов и высокому уровню холестерина. Поэтому умеренность является ключевой при потреблении сливочного масла.

Если вы хотите уменьшить количество потребляемого масла или найти более здоровые заменители, у вас есть несколько вариантов. Одним из вариантов есть переход на нежирные виды с меньшим процентом жира. Существуют также веганские спреды, специально разработанные для замены в рецептах. Некоторые повара заменяют растопленное сливочное масло в рецепте банановым пюре или половину количества сливочного масла, указанного в рецепте, — на оливковое масло. Это еще один способ снизить потребление насыщенных жиров.

Магазинное печенье

К сожалению, такие ингредиенты как масло, сливки, соль и сахар делают печенье вредным продуктом с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, двух вещей, которые могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если потреблять их в избыточном количестве. Если вы употребляете печенье каждый день, это также означает, что вы, скорее всего, потребляете много трансжиров. В общем, важно помнить, что печенье по сути своей не вредно — как и любой другой продукт, его нужно употреблять умеренно.

Выбирайте цельнозерновые виды печенья и употребляйте в пищу со свежими фруктами и нежирным йогуртом.

Цельное молоко и сыр

Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к блокированию сосудов. Вот почему важно точно понимать, сколько молока и творога вы должны потреблять каждый день, прежде чем вернуться в привычный рацион. Эксперты в области здравоохранения предлагают сократить потребление молочных продуктов до двух порций в день.

Уменьшение количества жирного молока и молочных продуктов в рационе улучшит общее здоровье. Одной из эффективных стратегий является уменьшение размера порций. Выбирайте нежирные версии популярных молочных продуктов, таких как обезжиренное молоко или греческий йогурт с высоким содержанием белка и козий сыр, изготовленный из молока с пониженной жирностью.

Жареные блюда

Количество холестерина в жареной пище резко возрастает, что может привести к повышению АД, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Кроме того, для жареной пищи обычно требуется вдвое или даже втрое больше растительного масла, чем для других способов приготовления. Пассировка — это здоровая альтернатива жарке. А добавление специй и трав является безошибочным способом всегда иметь вкусные блюда вне зависимости от способа приготовления.

Напомним, Комендантский час на Пасху в Киеве: в КГВА уточнили, будут ли изменения.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Неижпапа рассказал, как оккупанты пытались спасти тонущий крейсер "Москва".

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
США ввели новые санкции против РФ: кто попал в список
426
22:43
Синоптики обещают, что 3 апреля погода начнет улучшаться
301
22:19
РФ накапливает запасы перед новым ракетным ударом: эксперт сказал, когда он может произойти
409
22:03
Президент Финляндии назвал лучший способ остановить российскую агрессию
375
21:58
Белый дом подсчитывает, во сколько обойдется захват Гренландии — WP
358
21:33
"Взяли и ушли": защитники рассказали, как россияне начали убегать во время боев на Киевщине
620
21:14
Венгрия намерена отказаться от членства в Международном уголовном суде — СМИ
345
20:56
РФ пытается прорваться на севере Харьковщины: в ВСУ предупредили об опасности
358
20:41
Неижпапа рассказал, как оккупанты пытались спасти тонущий крейсер "Москва"
677
20:18
Перемирия в Украине в апреле ждать не стоит: американский исследователь назвал причину
352
20:01
Песков заявил, что Путин отправит своего спецпредставителя в США
402
19:54
Гороскоп на 3 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
947
19:35
Где в Украине 3 апреля будет дождь: прогноз синоптиков
355
19:16
Главным источником получения новостей у украинцев остается Telegram - социологи
314
18:57
Комендантский час на Пасху в Киеве: в КГВА уточнили, будут ли изменения
326
18:38
Любовный гороскоп для всех знаков зодиака: что приготовили звезды на апрель
405
18:19
Украинские военные получили на вооружение боевой модуль с искусственным интеллектом
493
18:00
Россия ведет подготовку к мощным ударам по Украине, - авиационный эксперт
708
17:41
День освобождения: Трамп сегодня намерен объявить скандальное решение
1.2т
17:22
Убийство бывшего заместителя мэра Каменского: стали известны мотивы преступления
454
17:03
Названа причина гибели 4 военных США в Литве
5.7т
16:44
В США внесли на рассмотрение законопроект, который обяжет сотрудников DOGE проходить тестирование на наркотики
416
16:25
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
514
16:06
Израиль расширяет военную операцию в секторе Газа
298
15:47
Эксперт пояснил, как Путин может воспользоваться внутренней нестабильностью в НАТО
506
15:28
Цены на табачную продукцию продолжат расти - ГНС
393
15:09
Администрация Трампа временно сняла санкции с приближенного к Путину чиновника
448
14:50
Уолтц с командой пользовались незащищенной почтой для правительственных дел, - WP
321
14:31
Гороскоп на 2 апреля по картам таро: кому сегодня не стоит бояться перемен
533
14:12
Новые пошлины Трампа в корне изменят глобальную торговую систему, - Bloomberg
419
13:53
Миротворческий контингент в Украине: Зеленский назвал дату переговоров
569
13:34
Протестовал против повестки дня администрации Трампа: сенатор-демократ побил рекорд самой длинной речи
516
13:15
Доллар продолжает снижаться: какой сегодня курс в обменниках
405
12:56
Пекин объявил о масштабных военных учениях вокруг Тайваня
396
12:37
Похолодание только усилится: когда на Украину распространится холодная воздушная масса
392
12:18
Курс валют: сколько будут стоить 100 долларов до конца апреля
427
11:59
Украинцам следует ожидать повышения стоимости электроэнергии и природного газа, - эксперт
593
11:40
Украинцы резко сократили покупку долларов в банках
427
Больше новостей