Частое употребление этих продуктов может привести к необратимым последствиям

Чего следует избегать
21-12-2022, 15:06 / Автор: Оксана Лінська
/
4.3т

Исследования показывают, что некоторые продукты питания и блюда при постоянном употреблении могут привести к закупорке сосудов.

Хроническая закупорка сосудов становится причиной таких состояний, как инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сбои в сердечном ритме, пишет tsn.ua.

Атеросклеротические бляшки, отрываясь от стенок сосудов, могут блуждать с кровотечением и закупоривать сосуды и артерии, приводя тем самым к атеросклерозу. Заболевание может поражать почти каждую часть организма, включая артерии в сердце, мозге, руках, ногах, тазе и почках. Оно имеет разные названия в зависимости от того, какие артерии поражены.

Атеросклероз опасен, но болезни можно предотвратить. Здоровая диета является ключевым фактором в случае атеросклероза. И речь идет не только о поддержании нормального веса.

«Замусоренные» сосуды являются тихим убийцей, и обычно они не проявляют признаков, пока не возникнут серьезные проблемы со здоровьем, такие как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инсульт.

Физическая активность, здоровая диета и изменение образа жизни могут помочь снизить риск закупоривания сосудов. Ограничение или отказ от определенных продуктов и поддержание уровня холестерина в норме также снизят риск атеросклероза.

Сало, бекон

Бекон, сало имеют настолько высокое содержание жира, что при постоянном употреблении может привести к блокированию сосудов. Высокий уровень насыщенных жиров способствует воспалению, которое может привести к обезвоживанию клеток кожи и способствовать атеросклерозу.

Еще одна большая опасность этих продуктов для здоровья заключается в том, что во время их потребления вы потребляете и много соли. Это может привести к ряду проблем, таких как задержка воды в организме и повышение кровяного давления.

Сливочное масло

Сливочное масло — это отличный продукт. Однако есть недостаток — высокий уровень насыщенных жиров, что может привести к закупориванию сосудов и высокому уровню холестерина. Поэтому умеренность является ключевой при потреблении сливочного масла.

Если вы хотите уменьшить количество потребляемого масла или найти более здоровые заменители, у вас есть несколько вариантов. Одним из вариантов есть переход на нежирные виды с меньшим процентом жира. Существуют также веганские спреды, специально разработанные для замены в рецептах. Некоторые повара заменяют растопленное сливочное масло в рецепте банановым пюре или половину количества сливочного масла, указанного в рецепте, — на оливковое масло. Это еще один способ снизить потребление насыщенных жиров.

Магазинное печенье

К сожалению, такие ингредиенты как масло, сливки, соль и сахар делают печенье вредным продуктом с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, двух вещей, которые могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если потреблять их в избыточном количестве. Если вы употребляете печенье каждый день, это также означает, что вы, скорее всего, потребляете много трансжиров. В общем, важно помнить, что печенье по сути своей не вредно — как и любой другой продукт, его нужно употреблять умеренно.

Выбирайте цельнозерновые виды печенья и употребляйте в пищу со свежими фруктами и нежирным йогуртом.

Цельное молоко и сыр

Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к блокированию сосудов. Вот почему важно точно понимать, сколько молока и творога вы должны потреблять каждый день, прежде чем вернуться в привычный рацион. Эксперты в области здравоохранения предлагают сократить потребление молочных продуктов до двух порций в день.

Уменьшение количества жирного молока и молочных продуктов в рационе улучшит общее здоровье. Одной из эффективных стратегий является уменьшение размера порций. Выбирайте нежирные версии популярных молочных продуктов, таких как обезжиренное молоко или греческий йогурт с высоким содержанием белка и козий сыр, изготовленный из молока с пониженной жирностью.

Жареные блюда

Количество холестерина в жареной пище резко возрастает, что может привести к повышению АД, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Кроме того, для жареной пищи обычно требуется вдвое или даже втрое больше растительного масла, чем для других способов приготовления. Пассировка — это здоровая альтернатива жарке. А добавление специй и трав является безошибочным способом всегда иметь вкусные блюда вне зависимости от способа приготовления.

Напомним, В Беларуси хотят призывать в армию еще одну категорию граждан.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
128
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
111
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
161
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
416
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
239
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
506
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
273
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
293
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
311
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
238
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
336
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
361
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
303
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
303
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
302
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
646
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
326
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
476
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
368
11:59
Европа закроется от России "стеной дронов", - FT
360
11:40
Визит Трампа в Великобританию: президенту США устроили королевский прием
568
11:21
В Павлограде 101-летняя женщина оформила загранпаспорт и уезжает к родным в Германию
691
11:02
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 17 сентября
556
10:43
Польский депутат потеряла должность из-за оскорблений в адрес украинца
383
10:24
Ночные удары дронами по инфраструктуре: где бушевали пожары
306
10:05
Дожди накроют Украину: где резко похолодает
391
09:46
Польша требует от Германии 1,3 триллиона евро репараций, - Die Welt
536
09:27
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
650
09:08
Евро подскочил к доллару: четырехлетний максимум обновлен
393
08:57
Зеленский предупредил о планах РФ начать еще две тяжелые наступательные кампании
476
08:34
Суд в Замбии признал виновными двоих мужчин, которые пытались убить президента колдовством
366
08:13
Куда Россия денет войска после учений "Запад-2025": ветеран АТО назвал цель оккупантов
1.3т
07:58
В Беларуси хотят призывать в армию еще одну категорию граждан
459
07:36
В России заявили, что семья Софии Ротару платит налоги в их бюджет
572
07:14
Плесень в стиральной машине: один трюк поможет от нее избавиться
555
22:57
У Трампа одобрили первый пакет военной помощи Украине, который оплатило НАТО, - Reuters
616
22:43
В Украину ворвутся дожди и осеннее похолодание: прогноз на 17 сентября
514
22:19
Трамп в ответ на вопрос журналиста о бизнес-активности сказал ему замолчать
554
Больше новостей