Частое употребление этих продуктов может привести к необратимым последствиям

Чего следует избегать
21-12-2022, 15:06 / Автор: Оксана Лінська
/

Исследования показывают, что некоторые продукты питания и блюда при постоянном употреблении могут привести к закупорке сосудов.

Хроническая закупорка сосудов становится причиной таких состояний, как инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сбои в сердечном ритме, пишет tsn.ua.

Атеросклеротические бляшки, отрываясь от стенок сосудов, могут блуждать с кровотечением и закупоривать сосуды и артерии, приводя тем самым к атеросклерозу. Заболевание может поражать почти каждую часть организма, включая артерии в сердце, мозге, руках, ногах, тазе и почках. Оно имеет разные названия в зависимости от того, какие артерии поражены.

Атеросклероз опасен, но болезни можно предотвратить. Здоровая диета является ключевым фактором в случае атеросклероза. И речь идет не только о поддержании нормального веса.

«Замусоренные» сосуды являются тихим убийцей, и обычно они не проявляют признаков, пока не возникнут серьезные проблемы со здоровьем, такие как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инсульт.

Физическая активность, здоровая диета и изменение образа жизни могут помочь снизить риск закупоривания сосудов. Ограничение или отказ от определенных продуктов и поддержание уровня холестерина в норме также снизят риск атеросклероза.

Сало, бекон

Бекон, сало имеют настолько высокое содержание жира, что при постоянном употреблении может привести к блокированию сосудов. Высокий уровень насыщенных жиров способствует воспалению, которое может привести к обезвоживанию клеток кожи и способствовать атеросклерозу.

Еще одна большая опасность этих продуктов для здоровья заключается в том, что во время их потребления вы потребляете и много соли. Это может привести к ряду проблем, таких как задержка воды в организме и повышение кровяного давления.

Сливочное масло

Сливочное масло — это отличный продукт. Однако есть недостаток — высокий уровень насыщенных жиров, что может привести к закупориванию сосудов и высокому уровню холестерина. Поэтому умеренность является ключевой при потреблении сливочного масла.

Если вы хотите уменьшить количество потребляемого масла или найти более здоровые заменители, у вас есть несколько вариантов. Одним из вариантов есть переход на нежирные виды с меньшим процентом жира. Существуют также веганские спреды, специально разработанные для замены в рецептах. Некоторые повара заменяют растопленное сливочное масло в рецепте банановым пюре или половину количества сливочного масла, указанного в рецепте, — на оливковое масло. Это еще один способ снизить потребление насыщенных жиров.

Магазинное печенье

К сожалению, такие ингредиенты как масло, сливки, соль и сахар делают печенье вредным продуктом с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, двух вещей, которые могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если потреблять их в избыточном количестве. Если вы употребляете печенье каждый день, это также означает, что вы, скорее всего, потребляете много трансжиров. В общем, важно помнить, что печенье по сути своей не вредно — как и любой другой продукт, его нужно употреблять умеренно.

Выбирайте цельнозерновые виды печенья и употребляйте в пищу со свежими фруктами и нежирным йогуртом.

Цельное молоко и сыр

Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к блокированию сосудов. Вот почему важно точно понимать, сколько молока и творога вы должны потреблять каждый день, прежде чем вернуться в привычный рацион. Эксперты в области здравоохранения предлагают сократить потребление молочных продуктов до двух порций в день.

Уменьшение количества жирного молока и молочных продуктов в рационе улучшит общее здоровье. Одной из эффективных стратегий является уменьшение размера порций. Выбирайте нежирные версии популярных молочных продуктов, таких как обезжиренное молоко или греческий йогурт с высоким содержанием белка и козий сыр, изготовленный из молока с пониженной жирностью.

Жареные блюда

Количество холестерина в жареной пище резко возрастает, что может привести к повышению АД, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Кроме того, для жареной пищи обычно требуется вдвое или даже втрое больше растительного масла, чем для других способов приготовления. Пассировка — это здоровая альтернатива жарке. А добавление специй и трав является безошибочным способом всегда иметь вкусные блюда вне зависимости от способа приготовления.

Напомним, Рейтинг Трампа среди украинцев резко снизился, - социологи.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Ударных БПЛА не было: впервые с прошлого года РФ сделала паузу в атаках "Шахедами" по Украине.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Бойцы ГУР "погоняли" десантные катера противника в оккупированном Крыму
450
22:43
Украину накроют дожди и ливни: где будет мокро 2 апреля
328
22:19
Европейская комиссия перечислила Украине дополнительные миллиарды евро, - Шмыгаль
329
22:03
США и Дания сядут за стол переговоров по поводу Гренландии, - FT
348
21:58
Пошлины ударят по Starlink: Илон Маск побежал к Трампу с просьбой
464
21:33
Противнику удалось продвинуться в Донецкой области: детали от DeepState
549
21:14
В Украине изменили ПДД для мотоциклов и мопедов
396
20:56
Введет ли Трамп санкции против Путина: эксперт обратил внимание на важную деталь
412
20:41
Как северокорейские бойцы воюют против Украины: детали от командира 92 ОШБр
760
20:18
Британский боксер Чисора заявил о завершении карьеры
321
20:01
В Австрии бус с украинцами протаранил грузовик: есть пострадавшие и погибшие
480
19:54
Гороскоп на 2 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
988
19:35
Возможен мокрый снег: в Украине ожидается снижение температуры
354
19:16
Туристический сектор США ждут большие проблемы, - The Independent
380
18:57
Любовный гороскоп на неделю: для кого этот период станет решающим
695
18:38
Март этого года стал самым теплым в Киеве за все время наблюдений
320
18:19
Соглашение по редкоземельным металлам: Сибига раскрыл детали переговоров по сделке
415
18:00
Кабмин утвердил изменения в порядок получение паспортов за рубежом
397
17:41
Евросоюз предпримет ответные меры на пошлины Трампа, - председатель Еврокомиссии
421
17:22
Рейтинг Трампа среди украинцев резко снизился, - социологи
461
17:03
Военное руководство Украины, Британии и Франции в ближайшие дни проведет встречу, - Стармер
422
16:44
Финансовый гороскоп на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
854
16:25
Синоптики удивили прогнозом: какой будет погода в апреле
540
16:06
Трамп в очередной раз назвал Ким Чен Ына "очень умным парнем"
515
15:47
Доллар и евро дешевеют: сколько стоит валюта в начале апреля
393
15:28
Дания и США проведут переговоры по Гренландии, - FT
430
15:09
Политические процессы в США напоминают становление автократии, - Financial Times
448
14:50
В Украине изменились цены на овощи борщового набора
399
14:31
Китай, Япония и Южная Корея намерены совместно ответить на пошлины Трампа, - CNN
622
14:12
Департамент DOGE, возглавляемый Маском, вскоре прекратит свое существование, - Трамп
485
13:53
Погода в Киеве: в столицу будет поступать влажный воздух
350
13:34
Гороскоп на 1 апреля по картам таро: кому сегодня стоит проявить терпение
639
13:15
В МВФ прокомментировали введение Трампом драконовских пошлин
437
12:56
Сделка по недрам: Трамп сильно давит на Зеленского, - CNN
601
12:37
В соцсетях активно обсуждают визит американского певца Кида Рока в Белый дом
777
12:18
Трамп прокомментировал отстранение от выборов Марин Ле Пен
528
11:59
Синоптик рассказала, когда в Украину придет настоящее тепло
643
11:40
Цены упали: сколько теперь стоит бензин, дизтопливо и автогаз
474
Больше новостей