Частое употребление этих продуктов может привести к необратимым последствиям

Чего следует избегать
21-12-2022, 15:06 / Автор: Оксана Лінська
/
4.3т

Исследования показывают, что некоторые продукты питания и блюда при постоянном употреблении могут привести к закупорке сосудов.

Хроническая закупорка сосудов становится причиной таких состояний, как инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сбои в сердечном ритме, пишет tsn.ua.

Атеросклеротические бляшки, отрываясь от стенок сосудов, могут блуждать с кровотечением и закупоривать сосуды и артерии, приводя тем самым к атеросклерозу. Заболевание может поражать почти каждую часть организма, включая артерии в сердце, мозге, руках, ногах, тазе и почках. Оно имеет разные названия в зависимости от того, какие артерии поражены.

Атеросклероз опасен, но болезни можно предотвратить. Здоровая диета является ключевым фактором в случае атеросклероза. И речь идет не только о поддержании нормального веса.

«Замусоренные» сосуды являются тихим убийцей, и обычно они не проявляют признаков, пока не возникнут серьезные проблемы со здоровьем, такие как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инсульт.

Физическая активность, здоровая диета и изменение образа жизни могут помочь снизить риск закупоривания сосудов. Ограничение или отказ от определенных продуктов и поддержание уровня холестерина в норме также снизят риск атеросклероза.

Сало, бекон

Бекон, сало имеют настолько высокое содержание жира, что при постоянном употреблении может привести к блокированию сосудов. Высокий уровень насыщенных жиров способствует воспалению, которое может привести к обезвоживанию клеток кожи и способствовать атеросклерозу.

Еще одна большая опасность этих продуктов для здоровья заключается в том, что во время их потребления вы потребляете и много соли. Это может привести к ряду проблем, таких как задержка воды в организме и повышение кровяного давления.

Сливочное масло

Сливочное масло — это отличный продукт. Однако есть недостаток — высокий уровень насыщенных жиров, что может привести к закупориванию сосудов и высокому уровню холестерина. Поэтому умеренность является ключевой при потреблении сливочного масла.

Если вы хотите уменьшить количество потребляемого масла или найти более здоровые заменители, у вас есть несколько вариантов. Одним из вариантов есть переход на нежирные виды с меньшим процентом жира. Существуют также веганские спреды, специально разработанные для замены в рецептах. Некоторые повара заменяют растопленное сливочное масло в рецепте банановым пюре или половину количества сливочного масла, указанного в рецепте, — на оливковое масло. Это еще один способ снизить потребление насыщенных жиров.

Магазинное печенье

К сожалению, такие ингредиенты как масло, сливки, соль и сахар делают печенье вредным продуктом с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, двух вещей, которые могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если потреблять их в избыточном количестве. Если вы употребляете печенье каждый день, это также означает, что вы, скорее всего, потребляете много трансжиров. В общем, важно помнить, что печенье по сути своей не вредно — как и любой другой продукт, его нужно употреблять умеренно.

Выбирайте цельнозерновые виды печенья и употребляйте в пищу со свежими фруктами и нежирным йогуртом.

Цельное молоко и сыр

Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к блокированию сосудов. Вот почему важно точно понимать, сколько молока и творога вы должны потреблять каждый день, прежде чем вернуться в привычный рацион. Эксперты в области здравоохранения предлагают сократить потребление молочных продуктов до двух порций в день.

Уменьшение количества жирного молока и молочных продуктов в рационе улучшит общее здоровье. Одной из эффективных стратегий является уменьшение размера порций. Выбирайте нежирные версии популярных молочных продуктов, таких как обезжиренное молоко или греческий йогурт с высоким содержанием белка и козий сыр, изготовленный из молока с пониженной жирностью.

Жареные блюда

Количество холестерина в жареной пище резко возрастает, что может привести к повышению АД, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Кроме того, для жареной пищи обычно требуется вдвое или даже втрое больше растительного масла, чем для других способов приготовления. Пассировка — это здоровая альтернатива жарке. А добавление специй и трав является безошибочным способом всегда иметь вкусные блюда вне зависимости от способа приготовления.

Напомним, Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
112
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
233
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
165
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
310
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
239
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
332
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
229
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
209
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
442
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
753
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
275
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
294
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
263
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
389
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
909
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
492
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
479
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
311
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
430
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
300
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
630
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
520
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
430
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
369
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
588
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
274
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
331
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
549
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.4т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
493
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
687
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
541
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
647
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
409
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
643
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
439
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
830
Больше новостей