Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?
4-12-2022, 11:21 / Автор: Артем Шах, vesti-ua.net
/ Источник: instagram.com /

Зима - время острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), однако из-за войны не у всех украинцев есть возможность сходить к врачу. Кардиолог Наталья Иванюк поделилась в своем Instagram основными советами, как поддержать организм во время болезни.

Отдых. Полноценный сон и постельный режим – главное правило быстрого выздоровления. Не надо переносить ОРВИ "на ногах" - так вы дольше будете болеть и можете получить осложнения.

Питание. Не заставляйте себя есть, если не хочется. Но не отказывайтесь от еды совсем – организму нужна энергия для борьбы с болезнью. Питание должно быть легким, но сбалансированным: бульон, белый рис, нежирная рыба, тушеные овощи и т.д.

Водный баланс. Вода выводит токсины, так что обязательно пейте много жидкости! Но не злоупотребляйте напитками с кофеином.

Витамины. Для общей поддержки организма в первые дни болезни можно принимать витамин D (2000 МЕ), цинк (30-50 мг), витамин C (500-1000 мг).

Наталья Иванюк также рассказала, что нельзя делать при лечении ОРВИ.

  • Не сбивайте температуру до 38,5. При этой температуре вырабатывается белок интерферон, который борется с вирусом.
  • Не назначайте лекарства самостоятельно, особенно антибиотики. Последние помогают только от бактериальных инфекций и для борьбы с вирусами просто неэффективны. Отличить их может только врач.

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?

По словам специалиста, никакие чудодейственные БАДы не способны укрепить здоровье. Лучшая профилактика ОРВИ - здоровые привычки. Сбалансированное питание, физические нагрузки и полноценный сон – лучший способ поддержать иммунитет.

  • Читайте также о том, как не нужно лечить ОРВИ. Врач назвала 10 неэффективных способов.
  • Ранее врач рассказала о популярных ошибках в домашнем лечении кашля, которых следует избегать.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, осит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Напомним, Скандальная пресс-офицерша ГНСУ снова провоцирует возмущение в соцсетях.

Ранее Вести-ua.net писали, Топ-35 витаминов для долголетия.

Также Вести-ua.net сообщали, Оригинальные подарки — отличный выбор для любого торжества.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

20:18
"Награды крови, смерти и слез", - Усик сделал заявление о россиянах на Олимпиаде
234
20:03
Ситуация на фронте стабилно тяжелая: вечерняя сводка Генштаба
364
19:54
Гороскоп на неделю по картам таро: повезет далеко не всем знакам зодиака
628
19:36
Синоптики рассказали о погоде на завтра: в каких регионах ожидается снег
455
19:18
Это уголовное правонарушение: адвокат прокомментировал видео, где представители ТЦК "пакуют" мужчин
830
19:00
Рост цен: в НБУ не видят повода для чрезмерного оптимизма
390
18:42
Астрологи сулят тотальные неудачи: кто из знаков зодиака на этой неделе может столкнуться с серьезными проблемами
888
18:24
Как воры выбирают и помечают жилье: как понять, что за вашей квартирой следят
638
18:05
Украинцы просят Зеленского дать зеленый свет на мобилизацию нардепов: подготовлена соответствующая петиция
3.1т
17:47
Астрологи прогнозируют на текущей неделе очень тяжелые времена для этих знаков зодиака
1.2т
17:29
Кадыров тайно покинул Чечню, передав управление республикой родственникам - СМИ
975
17:11
Минобороны Великобритании показала обновленную карту боевых действий в Украине
623
16:53
Новое масштабное наступление РФ: где и когда оккупанты могут атаковать
790
16:35
Землетрясение в Турции: число жертв превысило 900 человек
564
16:17
Эта неделя принесет много приятных подарков нескольким знакам зодиака: кто в списке
1.5т
15:59
Рост цен в 2023 году: что прогнозируют в Минэкономики
486
15:41
Скандальная пресс-офицерша ГНСУ снова провоцирует возмущение в соцсетях
2.1т
15:23
Стоимость доллара изменилась: актуальные курсы валют на 6 февраля
689
15:06
Известный ТВ-ведущий объяснил, почему здоровые работники ТЦК не идут на фронт, а отлавливают гражданских на улицах
7.7т
14:48
Масштабная индексация пенсий: кто в марте получит на 1500 грн больше
2.1т
14:30
Рейтинг Worldwide Cost of Living 2022: в каких городах мира жить дороже всего
500
14:12
Обмен лампочек на почте: некоторые украинцы усомнились в качестве LED-ламп
2.5т
13:54
Отставка Резникова: кадровых изменений в обороне в ближайшие дни не будет, - Арахамия
713
13:36
Эти два знака зодиака рискуют остаться в одиночестве на текущей неделе
1.3т
13:18
Получить от ЕС 18 миллиардов евро: что ради этого должна сделать Украина
980
13:00
В Украине нет законных оснований запрещать мужчинам покидать страну, – юристы
2.9т
12:43
"Нас ждет кровавая драка": Арестович раскрыл планы РФ на ближайшее время
2.1т
12:25
Большинство украинцев не смогут выйти на пенсию вовремя: назван критический год
1.7т
12:07
Землетрясение в Турции: сообщают о почти 300 жертвах и более 2 тысячах пострадавших
629
11:49
Наказание за незаконное ношение военной формы: комментарий юриста
1.9т
11:31
Облавы на мужчин: украинцы требуют запретить выдавать повестки в общественных местах
12.8т
11:13
Кремль готовит масштабную зачистку Z-патриотов, - политолог
1.5т
10:55
Снег и мороз: прогноз погоды в Украине на сегодня
551
10:37
Гороскоп по картам таро на 6 февраля: кого ожидают неожиданные сюрпризы
1.4т
10:19
Задержан замкомандира батальона Нацгвардии, который требовал около 1 млн грн у вдовы героя, погибшего в Мариуполе
4.3т
10:01
Мощное землетрясение в Турции: объявлен высший уровень тревоги
764
09:43
Разговор про Leopard 1 для Украины неуместен: эксперт шокировал заявлением
5.5т
09:25
Гороскоп на 6 февраля: кому сегодня очень повезет
1.3т
Больше новостей