Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?
4-12-2022, 11:21 / Автор: Артем Шах
/ Источник: instagram.com /

Зима - время острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), однако из-за войны не у всех украинцев есть возможность сходить к врачу. Кардиолог Наталья Иванюк поделилась в своем Instagram основными советами, как поддержать организм во время болезни.

Отдых. Полноценный сон и постельный режим – главное правило быстрого выздоровления. Не надо переносить ОРВИ "на ногах" - так вы дольше будете болеть и можете получить осложнения.

Питание. Не заставляйте себя есть, если не хочется. Но не отказывайтесь от еды совсем – организму нужна энергия для борьбы с болезнью. Питание должно быть легким, но сбалансированным: бульон, белый рис, нежирная рыба, тушеные овощи и т.д.

Водный баланс. Вода выводит токсины, так что обязательно пейте много жидкости! Но не злоупотребляйте напитками с кофеином.

Витамины. Для общей поддержки организма в первые дни болезни можно принимать витамин D (2000 МЕ), цинк (30-50 мг), витамин C (500-1000 мг).

Наталья Иванюк также рассказала, что нельзя делать при лечении ОРВИ.

  • Не сбивайте температуру до 38,5. При этой температуре вырабатывается белок интерферон, который борется с вирусом.
  • Не назначайте лекарства самостоятельно, особенно антибиотики. Последние помогают только от бактериальных инфекций и для борьбы с вирусами просто неэффективны. Отличить их может только врач.

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?

По словам специалиста, никакие чудодейственные БАДы не способны укрепить здоровье. Лучшая профилактика ОРВИ - здоровые привычки. Сбалансированное питание, физические нагрузки и полноценный сон – лучший способ поддержать иммунитет.

  • Читайте также о том, как не нужно лечить ОРВИ. Врач назвала 10 неэффективных способов.
  • Ранее врач рассказала о популярных ошибках в домашнем лечении кашля, которых следует избегать.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, осит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Напомним, Магнитная буря 20 июля: какая ее мощность.

Ранее Вести-ua.net писали, Топ-35 витаминов для долголетия.

Также Вести-ua.net сообщали, Оккупанты оставили Донецкую область без воды: подачу обещают раз в три дня.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:19
Администрация Трампа передумала разрывать контракты SpaceX Маска
120
16:03
Что заставит Путина сесть за стол переговоров: эксперт назвал два решающих фактора
333
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 21 по 27 июля
281
15:33
На Волыни мужчина с лопатой напал на сотрудника ТЦК
315
15:09
«Неба не видно»: Запорожье атакует саранча
273
14:58
Партизаны ударили по ключевой логистике оккупантов в Туле — Атеш
253
14:41
Бєлгорода не будет: Украина вернет украинские названия иностранным городам, - Сибига
1.6т
14:18
Тайсон Фьюри отреагировал на победу Усика
1.3т
14:01
"Слишком медленный, слишком бюрократический", - Мерц раскритиковал Евросоюз
538
13:58
Алиев дал Украине совет никогда не соглашаться на оккупацию
359
13:33
Летнее наступление России достигло кульминации: что изменилось на фронте
962
13:13
Учителям с 1 сентября поднимут зарплату: подробности
666
12:56
ВСУ продвинулись на самом горячем участке фронта, там идут ожесточенные бои — ISW
809
12:43
В Раде снова думают, как запретить Telegram: названа причина
815
12:19
Генштаб рассказал, что РФ потеряла на фронте за последние сутки
341
12:03
Как отмыть пальцы от сока картошки и ягод за минуту
312
11:58
Сегодня в Украине будет последний свежий день перед заметным потеплением
428
11:29
Оккупанты оставили Донецкую область без воды: подачу обещают раз в три дня
428
11:11
Что нельзя разогревать в микроволновой печи: 8 очень опасных продуктов
10:56
Москву и Подмосковье атаковали дроны: возникли пожары, аэропорты закрыты
447
10:41
Трамп заявил, что БРИКС начал быстро "угасать" после его угроз
373
10:18
Магнитная буря 20 июля: какая ее мощность
502
10:01
После Украины главной целью для Путина станут не страны Балтии: в The Telegraph раскрыли причины
1.4т
09:57
Россияне несколько часов атаковали Запорожье: какие последствия
851
09:33
Нардеп рассказал, сколько людей мобилизует Украина ежемесячно
944
09:09
Решающая битва лета: может ли Украина пойти в наступление
938
08:58
Светлая полоса начинается: какие ТОП-4 знака скоро накроет волна удачи
1.8т
08:36
Усик нокаутировал Дюбуа в пятом раунде и во второй раз стал абсолютным чемпионом в супертяжелом весе
598
08:14
Рада может разрешить мужчинам 18-24 лет выезжать за границу
668
17:58
В Европе формируется новый военный альянс - вне НАТО, - аналитики
1.6т
17:36
Легион "Свобода России" взорвал кадыровцев в тылу: детали рейда
2.8т
17:14
Большинство американцев считает, что политика Трампа не улучшила их жизнь — опрос
651
16:57
Bild узнал, когда будет готов Patriot для Украины за деньги Германии
753
16:43
Киберудар по "Газпрому": подробности от ГУР об атаке по монополисту РФ
748
16:19
СНБО проведет аудит исполнения решений Ставки — Умеров
723
16:03
Украинские дроны устроили в РФ транспортный коллапс: подробности
991
15:56
ВСУ разгромили штурм на город: Сырский раскрыл точку фронта, где уничтожен враг
1.4т
15:31
Что никогда нельзя рассказывать ChatGPT: 7 тем для безопасности
1.6т
Больше новостей