Низкое давление, или гипотония – это снижение артериального давления ниже 100/60 мм рт. ст. Чаще такое состояние бывает у женщин и оно может беспокоить, а может быть привычным. Но в некоторых случаях надо бить тревогу.
Об этом рассказала семейный врач Татьяна Рыбка.
Что испытывают гипотоники?
Это головокружение, сонливость с утра, слабость.
У таких людей часто холодные конечности и они быстро мерзнут. При изменении положения тела возникают мушки перед глазами.
Когда это норма, а когда бить тревогу?
Если у вас всегда было низкое давление, сколько себя помните, это можно считать такой особенностью вашей сердечно-сосудистой и нервной системы. Это первичная гипотония.
Вторичная – причиной может быть заболевание, например, анемия, неправильная работа щитовидной железы, надпочечников, патология сердца, клапанов, после приема некоторых лекарств или некорректной дозы антигипертензивных препаратов у гипертоников.
Если низкое давление беспокоит последние дни/недели/месяцы, обратитесь к врачу для поиска причины и лечения такого состояния.
Давление также может снижаться вследствие обезвоживания при инфекционных заболеваниях и в жару. Снижение объема циркулирующей крови приводит к снижению АД.
Лучше профилактировать такое состояние и своевременно пополнять водный баланс организма.
Как улучшить самочувствие при первичной гипотонии?
Самое эффективное – воздействовать на составляющие артериального давления.
Употреблять достаточное количество жидкости. Чем больше жидкости, тем больше объем циркулирующей крови и выше АД.
Быть физически активными, заниматься спортом. Чем лучше тренировано сердце, тем больше его сила сокращений. Также при физических нагрузках сужаются сосуды, а давление повышается.
Правильно питаться. Важно принимать пищу часто и небольшими порциями. Когда нет перееданий, нет оттока крови в желудочно-кишечный тракт для переваривания большого количества пищи.
Утром не резко вставать с постели. Сначала нужно сесть на пару минут, осторожно встать и постоять, держась за опору. Особенно это касается людей постарше, у которых часто бывает ортостатическая гипотензия (снижение артериального давления при изменении положения тела).
В случае ухудшения состояния следует обратиться за помощью.