Как преодолеть хроническую бессонницу: ответ медиков

У каждого человека может возникать хроническая бессонница
1-07-2021, 00:40 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
1.6т

На сон могут влиять компьютеры, телевизоры, видеоигры, смартфоны или другие экраны непосредственно перед сном.

Сытный ужин. Лучше перед сном легко перекусить, ведь слишком много еды может повлечь ощущение неудобства во время лежания. Также можно чувствовать изжогу, обратный поток кислоты.

Лекарство. Употребление большого количества лекарств перед сном может нарушать сон. Кроме того, некоторые антидепрессанты, обезболивающие, лекарства против аллергии и простуды, а также препараты для похудения, содержат кофеин и другие стимуляторы, которые могут нарушить сон.

Заболевание. Такие состояния, как хронические боли, рак, диабет, болезни сердца, астма, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гиперактивная щитовидная железа, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера негативно влияют на сон.

Кофеин, никотин и алкоголь. Кофеиновые напитки являются стимуляторами, их употребление второй половине дня или вечером может помешать заснуть ночью.

Напомним, Россия послала Западу "угрожающее сообщение", - The New York Times.

Ранее Вести-ua.net писали, Как лечить простуду в домашних условиях.

Также Вести-ua.net сообщали, Цены на морковь стали падать: сколько сейчас стоит овощ.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

14:32
Российские войска частично захватили Курахово, - аналитик BILD
129
14:13
Обменные пункты обновили курс валют: сколько стоит доллар
188
13:54
Россия послала Западу "угрожающее сообщение", - The New York Times
249
13:35
Названы самые популярные в Украине подержанные авто в возрасте до 5 лет
287
13:16
Обновленная система установления инвалидности: кто заменит МСЭК
261
12:57
Черная пятница 2024: когда стартуют распродажи в Украине
236
12:38
Снег, ветер и гололед: по всей Украине объявили повышенный уровень опасности
231
12:19
Четырем знакам зодиака стоит приготовиться к испытаниям: на кого скоро свалятся проблемы
631
12:00
Бронирование работников от мобилизации: когда изменят правила
295
11:41
В Германии стартовала масштабная подготовка к потенциальному конфликту с РФ, - Frankfurter Allgemeine
356
11:22
Производители продуктов подняли цены: что подорожало больше всего
302
11:03
Какому знаку зодиака повезет 22 ноября: прогноз астрологов
650
10:44
Военный эксперт рассказал, куда РФ может еще ударить межконтинентальными ракетами
713
10:25
Ордер МУС на арест Нетаньяху: в Чехии осудили решение
288
10:06
"Шахеды" атаковали жилой микрорайон Сум: есть погибшие и раненые
311
09:47
За минувшие сутки состоялось 190 боевых столкновений, - Генштаб
293
09:28
Гороскоп на 22 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
659
09:09
Трамп выбрал нового кандидата на должность генпрокурора США
397
08:57
Украину накрыла непогода: синоптик рассказала, к чему готовиться 22 ноября
324
08:34
Что это за ракета "Орешник", которой Путин ударил по Днепру: эксперты объяснили
527
08:13
Британская разведка оценила потери армии РФ за 1000 дней войны
554
07:58
Новые правила бронирования: какие изменения ждут предприятия от 1 декабря
360
07:36
Гении, господствующие над хаосом: астрологи назвали ТОП-4 знака зодиака
622
07:14
Мужчина разрешил змее съесть себя и записал эксперимент на камеру
647
22:57
Россияне оккупировали Дальнее в Донецкой области — DeepState
474
22:43
В Украине заметно похолодает: прогноз на 22 ноября
419
22:19
Отключение света: в большинстве областей изменились графики
527
22:03
Враг "задвигался" на Запорожском направлении: спикер "Юга" прокомментировал риски
473
21:58
Россия применила межконтинентальную баллистическую ракету: может ли украинская ПВО ее сбить
663
21:33
Германия подготовила план действий на случай войны с РФ: СМИ раскрыли подробности
499
21:14
"В списке приоритетных целей": в Москве пригрозили ударами по Польше
577
20:56
Идеальный момент для удара по нефтяным доходам Кремля, - Bloomberg
592
20:41
Родительские субботы в 2025 году: даты по новоюлианскому календарю
492
20:18
Россия провела пробный запуск ядерной ракеты по Украине, - эксперт
705
20:01
Россия ударила по Украине баллистической ракетой "Орешник", - Путин
711
19:53
До конца года этим шести знакам зодиака сказочно повезет
1.9т
19:34
Рост доходов в 2025 году: как работодатели планируют повышать зарплаты
421
19:15
Захаровой во время брифинг приказали молчать о ракетном ударе по Днепру
765
Больше новостей