Как преодолеть хроническую бессонницу: ответ медиков

У каждого человека может возникать хроническая бессонница
1-07-2021, 00:40 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
1.7т

На сон могут влиять компьютеры, телевизоры, видеоигры, смартфоны или другие экраны непосредственно перед сном.

Сытный ужин. Лучше перед сном легко перекусить, ведь слишком много еды может повлечь ощущение неудобства во время лежания. Также можно чувствовать изжогу, обратный поток кислоты.

Лекарство. Употребление большого количества лекарств перед сном может нарушать сон. Кроме того, некоторые антидепрессанты, обезболивающие, лекарства против аллергии и простуды, а также препараты для похудения, содержат кофеин и другие стимуляторы, которые могут нарушить сон.

Заболевание. Такие состояния, как хронические боли, рак, диабет, болезни сердца, астма, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гиперактивная щитовидная железа, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера негативно влияют на сон.

Кофеин, никотин и алкоголь. Кофеиновые напитки являются стимуляторами, их употребление второй половине дня или вечером может помешать заснуть ночью.

Напомним, Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы.

Ранее Вести-ua.net писали, Как лечить простуду в домашних условиях.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
60
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
127
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
184
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
457
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
235
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
451
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
267
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
269
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
789
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
337
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
369
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.4т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
947
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
680
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
445
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
503
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
679
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
461
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
1.2т
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
649
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
507
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
526
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
582
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
580
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
637
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
522
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
1.1т
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
742
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
8.2т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
597
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.4т
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
677
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
563
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
2.7т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
497
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
505
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
914
Больше новостей