Подборка проверенных способов взбодриться, поборов сонливость

Тяжелое утренние пробуждение отнимает много сил и времени
Влад Максимов, Вести-UA.net
12-05-2021, 07:19 / Автор: planetanovosti
1.7т

Тяжелое утренние пробуждение отнимает много сил и времени. От того, как человек просыпается, зависит его рабочий настрой на целый день. Крепкий кофе и холодный душ помогает не всем, да и не каждому подходит. Но есть более приятные способы быстро проснуться и зарядиться бодростью.

Пейте воду, ведь обезвоживание часто является причиной тяжелых пробуждений. Стакан теплой воды (не холодной) помогает взбодриться. По желанию можно добавить дольку лимона, эфирное масло и другие ингредиенты. Если вы не переносите такие коктейли, подойдет и чистая H2O.

Придерживайтесь распорядка дня — застилайте постель, принимайте душ, готовьте завтрак в одно и то же время. Организм быстро привыкает к режиму, соблюдение тайминга позволяет ему быстро проснутся.

Физическая активность — доктора рекомендует при пробуждении не подниматься с постели резко, а наоборот, минут 5-10 посвятить потягиванием. Это поможет быстрее прийти в себя. Также можно сделать утреннюю гимнастику, всего 15 минут, и вы чувствуете себя прекрасно!

Правильный завтрак — много белков и углеводов, фрукты и овощи станут лучшими помощниками в борьбе с сонливостью. Каша, омлет, тост с лососем и свежим салатом, вариантов завтраков очень много. Вы без проблем составите для себя утренний рацион по вкусу и по бюджету.

Мята стимулирует мозговую активность, бодрит и освежает. Эфирные масла, которые в ней содержатся, помогут вам избавится от чувства усталости. Если нет свежей перечной мяты, используйте эфирное масло — пару капель в чай никому не навредят.

Массаж головы, пожалуй самый приятный вариант пробуждения. Это может быть массажная расческа, ролик для массажа или ваши собственные руки. Главная цель массаж — мгновенно улучшить приток крови к коже головы.

Напомним, Ученые назвали продукты, поддерживающие психическое здоровье.

Ранее Вести-ua.net писали, Восемь причин пить воду чаще: идеальное время, чтобы выпить еще 1 стакан воды.

Также Вести-ua.net сообщали, Какой вы сердцеед в зависимости от знака Зодиака.

Последние новости

04:30
Ради мешочка риса голодный слон проломил стену кухни
27
04:11
Названы пять вещей, которые опасно делать в жару
202
03:37
Кому нельзя делать прививку: cписок противопоказаний к вакцинации от COVID
305
03:12
Со скольки лет мы себя помним: ученые назвали точную цифру
291
02:45
Как избавиться от моли в квартире: проверенные методы
310
01:56
Обнаженный американец проник в дом и затоптал попугаев
583
00:40
Видео стало вирусным: тиктокер показал, как сделать пиццу из арбуза
428
23:52
Лорак уколами красоты достигла противоположного эффекта
747
23:41
Ждут большие перемены: Мессинг считал этот знак Зодиака особенным
845
23:30
Ликвидация старших классов: дети из регионов рискуют остаться недоучками
501
23:19
Из России пришел подростковый челлендж в TikTok: родителей предупредили - есть уголовная статья
590
23:08
У Лаврова угрожают "бомбить" тех, кто заходит в территориальные воды Украины: Британия ответила
670
22:57
Египет разрешил туристам приезжать без ПЦР-тестов, но не всем: названо условие
534
22:46
Сын Жириновского впал в истерику от обиды на украинскую сборную на Евро-2020
988
22:35
«Шмальнули по другому»: суд по делу МН17 не принял «железобетонные» доказательства Кремля
783
22:32
Разгерметизация в самолете SkyUp: пассажиры показали, что творилось в салоне
897
22:24
Памятный знак о дружбе Москвы и Киева планируют снести
648
22:13
“Фантомные“ патрули: где на дорогах устроят водителям ловушки
865
22:02
Адская жара, град и шквальный ветер: прогноз погоды на 25 июня
751
21:53
Украина ввела санкции против окружения Путина
758
21:42
Штамм Дельта: названы основные симптомы
1.1т
21:31
Киве из-за советской шапки-ушанки повестку принесли в спортзал
639
21:20
Два тела в одеялах лежали в багажнике: полиция остановила бизнесмена и остолбенела
21:09
Украина получила хорошего соперника в 1/8 финала Евро-2020
890
20:58
Мобильное приложение в помощь пенсионерам: как пользоваться, пошаговая инструкция
20:47
Меркель хочет искать прямой контакт с Путиным: Бундестаг захлестнуло овациями
819
20:36
"Где маска?" Блогерша в Ровно устроила "треллейбусную акцию" с раздеванием
753
20:25
В Киеве вводят новые льготы: кто их получит
896
20:14
Больше болезней и коллапс: в ООН заявили об угрозе из-за изменения климата
980
20:03
Отрезали ненужное, вставили, что надо: как работает векторная вакцина
926
19:57
Гороскоп на 25 июня для 12-ти знаков зодиака
19:46
В Украине вырос спрос на аренду загородных домов
896
19:35
Штамм Delta уже в Польше: на данный момент известно о сотне заболевших
19:24
Джонсон прокомментировал ЧП с британским эсминцем в Черном море
867
19:13
В Бердянске при поддержке США строят базу для морской охраны
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 25 июня для разных знаков зодиака
1.1т
18:51
В Харькове люди застряли на канатной дороге: к месту происшествия приехали сотрудники ГСЧС
770
18:40
В Украине объявили штормовое предупреждение: в каком регионе ожидаются ливни
1.3т
Больше новостей