Верные признаки того, что вы пьете недостаточно жидкости

Достаточно ли вы пьете воды?
4-02-2021, 04:52 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: krasotka /
2.2т

Достаточно ли вы пьете воды? Даже если кажется, что пить не хочется, можно выяснить, что воды вам не хватает. Как же понять, что организм уже шлет вам сигналы о засухе?

Признаки того, что организму не хватает воды

Сухость во рту и потрескавшиеся губы (которые хочется пообдирать). Очень красноречивый признак — слизистые реагируют на обезвоживание быстрее всего.

У вас часто болит голова — с утра или вечером. Это характерный вид боли: она не настолько сильная, чтобы принимать обезболивающую таблетку, но настолько заметная, что все-таки мешает жить.

У вас хронически низкое давление, а если вы резко встаете — в глазах темнеет. Дело в том, что постоянная нехватка воды мешает организму поддерживать нормальный объем крови в кровеносной системе, и давление в сосудах снижается.

Темные круги и отеки под глазами говорят о том, что организм перешел в режим сохранения воды: раз уж ее и так мало, думает наш мозг, вдруг скоро совсем кончится, так что вот они, запасы.

Кожа сухая и недостаточно эластичная, если собрать кожу на предплечье в складку и отпустить — еще несколько секунд будут видны морщинки.

Вы часто моргаете, жмуритесь и трете глаза. Все потому, что они тоже пересохли, и слез, в норме периодически промывающих глаз, просто не хватает.

Вы мало потеете, редко нуждаетесь в дезодоранте, можете носить одну и тут же блузку пару дней или больше. Рано радуетесь: организм сигналит вам о том, что потеть ему особенно нечем.

Вы часто чувствуете раздражение и далеко не всегда способны с ним справиться.

Вы плохо соображаете даже в процессе рутинной работы, не говоря уж о моментах, где от мозга требуется активность и нестандартные решения. Снижение уровня гидратации снижает и умственные способности.

Вы быстро устаете, ощущение утомления и желание полежать в углу с книжкой — ваши частые спутники.

У вас хрустят суставы — потому что в суставной сумке не хватает жидкости, и кости скребут друг об друга.

Даже при небольших физических нагрузках у вас случаются мышечные спазмы: прошлись по лестнице — ногу свело, присели — вторую свело.

Вы чувствуете вялость и сонливость. Это тоже защитный механизм тела, которому не хватает жидкости: чтобы не вспотеть и не потратить таким образом такие нужные запасы воды, оно «замедляется».

Напомним, Дочь Келлога прокомментировала принятие закона по НАБУ и САП.

Ранее Вести-ua.net писали, Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного.

Также Вести-ua.net сообщали, Зеленский утвердил состав делегации для очередного раунда переговоров с РФ в Стамбуле.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
103
07:14
Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали
300
22:57
"Нам это не нужно", - российская делегация отвергла предложение о прекращении огня
3.4т
22:43
В жизни двух знаков зодиака произойдет переломный момент: что их ждет
22:19
Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему
1.1т
22:03
Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили
385
21:58
Украина не скоро получит обещанные Трампом системы Patriot: Spiegel назвал сроки
413
21:33
"Весь мир хочет увидеть этот бой": Леннокс Льюис выбрал соперника для Фьюри
853
21:14
В Украине фиксируют нашествие жаб
364
20:56
"Все услышали, что говорят люди": Зеленский объяснил, как поступит с НАБУ и САП
20:41
Укрзализныця изменила правила перевозки животных: что должны учитывать украинцы
390
20:18
General Motors потеряла более миллиарда долларов из-за пошлин Трампа
403
20:01
Бои за Покровск: в ВСУ объяснили ситуацию
718
19:53
Родившихся в эти даты можно считать настоящими гениями
1.1т
19:34
В Кремле назвали важное условие встречи Зеленского и Путина
946
19:15
На Прикарпатье произошел конфликт между ТЦК и местными жителями
710
18:56
Ретроградное движении нескольких планет может привести к серьезным изменениях в жизни этих знаков зодиака
992
18:37
В Украине наблюдается ощутимое подорожание мясных продуктов: что особенно подскочило в цене
467
18:18
В Киеве похитили мужчину из-за "долга": полиция задержала преступную группировку
522
17:59
Какая погода ожидает Украину завтра: прогноз синоптиков
451
17:40
Коронавирус состарил людей: ученые подчитали, сколько времени забрала болезнь
865
17:21
Черногоренко покидает свою должность заместителя министра обороны
689
17:02
В России стартовали масштабные военно-морские учения
489
16:43
50-дневный ультиматум Трампа фактически является стратегическим подарком Путину, - The Atlantic
633
16:24
Эти четыре знака зодиака вскоре столкнутся с существенными изменениями в жизни
1.3т
16:05
Украинские банкиры ожидают роста спроса населения на потребительские кредиты
446
15:46
"Не каждый доллар пошел на военную технику": Трамп высказался о помощи Украине
785
15:27
Сырский озвучил потери россиян в Курской операции
665
15:08
Переговоры Украины и РФ в Стамбуле: стали известны место и время начала встречи делегаций
479
14:49
В Украине ожидается неустойчивая погода: какие регионы раскалит почти до +40
547
14:30
Министр энергетики США считает, что санкции против нефти РФ являются "ключом к окончанию войны" в Украине
661
14:11
У этих знаков зодиака подходит к концу "черная полоса": кого ждут положительные перемены
1.6т
13:52
В Украине разоблачили мошеннические колл-центры: жертвами аферистов были жители ЕС
499
13:33
Прорыв в военной инженерии: Турция показала первую гиперзвуковую ракету собственного производства
1.2т
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: главные темы и ожидания сторон
607
12:55
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоит евро
521
12:36
Зеленский подписал "ликвидацию" НАБУ и САП: нардепы попытаются блокировать закон
651
12:17
Аналитик назвал причину, почему Украина не может разбомбить завод "Шахедов" в РФ
3.3т
Больше новостей