Верные признаки того, что вы пьете недостаточно жидкости

Достаточно ли вы пьете воды?
4-02-2021, 04:52 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: krasotka /
2.2т

Достаточно ли вы пьете воды? Даже если кажется, что пить не хочется, можно выяснить, что воды вам не хватает. Как же понять, что организм уже шлет вам сигналы о засухе?

Признаки того, что организму не хватает воды

Сухость во рту и потрескавшиеся губы (которые хочется пообдирать). Очень красноречивый признак — слизистые реагируют на обезвоживание быстрее всего.

У вас часто болит голова — с утра или вечером. Это характерный вид боли: она не настолько сильная, чтобы принимать обезболивающую таблетку, но настолько заметная, что все-таки мешает жить.

У вас хронически низкое давление, а если вы резко встаете — в глазах темнеет. Дело в том, что постоянная нехватка воды мешает организму поддерживать нормальный объем крови в кровеносной системе, и давление в сосудах снижается.

Темные круги и отеки под глазами говорят о том, что организм перешел в режим сохранения воды: раз уж ее и так мало, думает наш мозг, вдруг скоро совсем кончится, так что вот они, запасы.

Кожа сухая и недостаточно эластичная, если собрать кожу на предплечье в складку и отпустить — еще несколько секунд будут видны морщинки.

Вы часто моргаете, жмуритесь и трете глаза. Все потому, что они тоже пересохли, и слез, в норме периодически промывающих глаз, просто не хватает.

Вы мало потеете, редко нуждаетесь в дезодоранте, можете носить одну и тут же блузку пару дней или больше. Рано радуетесь: организм сигналит вам о том, что потеть ему особенно нечем.

Вы часто чувствуете раздражение и далеко не всегда способны с ним справиться.

Вы плохо соображаете даже в процессе рутинной работы, не говоря уж о моментах, где от мозга требуется активность и нестандартные решения. Снижение уровня гидратации снижает и умственные способности.

Вы быстро устаете, ощущение утомления и желание полежать в углу с книжкой — ваши частые спутники.

У вас хрустят суставы — потому что в суставной сумке не хватает жидкости, и кости скребут друг об друга.

Даже при небольших физических нагрузках у вас случаются мышечные спазмы: прошлись по лестнице — ногу свело, присели — вторую свело.

Вы чувствуете вялость и сонливость. Это тоже защитный механизм тела, которому не хватает жидкости: чтобы не вспотеть и не потратить таким образом такие нужные запасы воды, оно «замедляется».

Напомним, Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году.

Ранее Вести-ua.net писали, Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного.

Также Вести-ua.net сообщали, Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Фьюри назвал единственного боксера, который способен победить Усика
239
22:43
Синоптики спрогнозировали, каким будет 23 июля
176
22:19
Трамп высказался о возможности встречи с Путиным в Китае
258
22:03
Застрелилась сестра принцев Уильяма и Гарри
1.1т
21:58
Россияне пытаются прорваться в Покровск малыми группами
253
21:33
Мобильные ТЦК в Украине: нардеп объяснил, как это будет работать
482
21:14
В Москве подожгли авто руководителя завода по производству дронов, - СМИ
333
20:56
В Кремле придумали причину, почему Путин не может вести переговоры с Зеленским
1.1т
20:41
Верхушка РФ хочет уговорить Путина остановить войну
1.1т
20:18
Дюбуа опоздал на бой с Усиком: СМИ узнали причину
328
20:01
Лукашенко снова хочет докопаться до нефти
299
19:54
Гороскоп на 23 июля: прогноз для каждого знака зодиака
892
19:35
Трамп перепостил ИИ-видео о "задержании Обамы"
319
19:16
США приняли решение о выходе из ЮНЕСКО, - The New York Post
275
18:57
Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году
399
18:38
Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов
726
18:19
В Украине 23 июля испортится погода: каким регионам не повезет больше всего
569
18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
431
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
924
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
365
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
971
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
727
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
416
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
358
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
797
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
939
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
365
14:50
Мораторий на проверки бизнеса: Зеленский подписал решение СНБО
370
14:31
Курс доллара и евро: сколько стоит валюта в обменниках
432
14:12
Путин по-прежнему считает войну в Украине главным приоритетом, - The Guardian
579
13:53
Собрать ребенка в школу: в этом году родителям придется прилично раскошелиться
412
13:34
Непогода охватит 10 областей: Укргидрометцентр предупредил о надвигающейся стихии
611
13:15
Лишь пять знаков зодиака вскоре получат новый шанс: кому повезет
1.2т
12:56
Украина может стать для Трампа тем же, чем Афганистан был для Байдена, - Bloomberg
662
12:37
Покупать или продавать сейчас доллары: новые рекомендации украинцам
1.1т
12:18
Google во втором квартале 2025 года удалил почти 11 тысяч пропагандистских каналов в YouTube
345
11:59
Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами
524
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 22 июля
678
Больше новостей