Верные признаки того, что вы пьете недостаточно жидкости

Достаточно ли вы пьете воды?
4-02-2021, 04:52 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: krasotka /
2.2т

Достаточно ли вы пьете воды? Даже если кажется, что пить не хочется, можно выяснить, что воды вам не хватает. Как же понять, что организм уже шлет вам сигналы о засухе?

Признаки того, что организму не хватает воды

Сухость во рту и потрескавшиеся губы (которые хочется пообдирать). Очень красноречивый признак — слизистые реагируют на обезвоживание быстрее всего.

У вас часто болит голова — с утра или вечером. Это характерный вид боли: она не настолько сильная, чтобы принимать обезболивающую таблетку, но настолько заметная, что все-таки мешает жить.

У вас хронически низкое давление, а если вы резко встаете — в глазах темнеет. Дело в том, что постоянная нехватка воды мешает организму поддерживать нормальный объем крови в кровеносной системе, и давление в сосудах снижается.

Темные круги и отеки под глазами говорят о том, что организм перешел в режим сохранения воды: раз уж ее и так мало, думает наш мозг, вдруг скоро совсем кончится, так что вот они, запасы.

Кожа сухая и недостаточно эластичная, если собрать кожу на предплечье в складку и отпустить — еще несколько секунд будут видны морщинки.

Вы часто моргаете, жмуритесь и трете глаза. Все потому, что они тоже пересохли, и слез, в норме периодически промывающих глаз, просто не хватает.

Вы мало потеете, редко нуждаетесь в дезодоранте, можете носить одну и тут же блузку пару дней или больше. Рано радуетесь: организм сигналит вам о том, что потеть ему особенно нечем.

Вы часто чувствуете раздражение и далеко не всегда способны с ним справиться.

Вы плохо соображаете даже в процессе рутинной работы, не говоря уж о моментах, где от мозга требуется активность и нестандартные решения. Снижение уровня гидратации снижает и умственные способности.

Вы быстро устаете, ощущение утомления и желание полежать в углу с книжкой — ваши частые спутники.

У вас хрустят суставы — потому что в суставной сумке не хватает жидкости, и кости скребут друг об друга.

Даже при небольших физических нагрузках у вас случаются мышечные спазмы: прошлись по лестнице — ногу свело, присели — вторую свело.

Вы чувствуете вялость и сонливость. Это тоже защитный механизм тела, которому не хватает жидкости: чтобы не вспотеть и не потратить таким образом такие нужные запасы воды, оно «замедляется».

Напомним, Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС.

Ранее Вести-ua.net писали, Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного.

Также Вести-ua.net сообщали, Погода в начале августа: что ждет украинцев.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

13:15
Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла
92
12:56
Погода в начале августа: что ждет украинцев
147
12:37
Тарифы, пенсии, субсидии: что изменится для украинцев с 1 августа
202
12:18
Politico раскрыло, что не так с торговой сделкой между США и ЕС
187
11:59
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 29 июля
326
11:40
США доставили ядерное оружие в Великобританию, - Bloomberg
306
11:21
Денег будет мало: в ближайшие годы жизнь в Украине будет еще сложнее, - нардеп
726
11:02
Патрульные оформили ДТП на постороннего человека, выгораживая таможенника
655
10:43
Медведев прокомментировал новый ультиматум Трампа: что ждет США и РФ
442
10:24
Украину накрыла область низкого атмосферного давления: чего ждать от погоды 29 июля
274
10:05
Удар РФ по исправительной колонии в Запорожской области: 16 человек погибли
341
09:46
ЦИК отменила местные выборы-2025
330
09:27
Гороскоп на 29 июля: прогноз для всех знаков зодиака
645
09:08
Удар ракетами по Каменскому: поврежден роддом, есть погибшие
990
08:57
У Путина озвучивали ожидания от Украины после встречи в Стамбуле
669
08:34
Действуют специально подготовленные диверсанты: в ВСУ рассказали о новой тактике оккупантов на юге
506
08:13
В Одессе люди купались в море во время атаки "Шахедов": в ВМС сделали предупреждение
502
07:58
Запретят ли русскоязычные песни в Украине: заявление языковой омбудсменки
564
07:36
Господдержка на отопление: как получить выплату в 2025 году
386
07:14
Путин может решиться взорвать ЗАЭС: в Forbes спрогнозировали опасный сценарий
842
22:57
На Земле появилось новое время года
501
22:43
В Украину заходит похолодание: где температура заметно упадет
631
22:19
"Я больше не заинтересован в разговорах", - Трамп об общении с Путиным
593
22:03
Лавров пожаловался, что РФ впервые "воюет одна против всего Запада"
1.1т
21:58
В Донецке ситуация с водой такая же, как в странах Африки, - Гайдай
790
21:33
Хакеры парализовали "Аэрофлот": как отреагировали в Кремле
1.3т
21:14
В Украине объявили І уровень опасности
659
20:56
Армия РФ в штурмах начала снова использовать танки — Бунятов
1.4т
20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
619
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
440
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
496
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
692
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
860
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
912
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
1.6т
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
477
17:59
Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС
1.2т
Больше новостей