Верные признаки того, что вы пьете недостаточно жидкости

Достаточно ли вы пьете воды?
4-02-2021, 04:52 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: krasotka /
2.2т

Достаточно ли вы пьете воды? Даже если кажется, что пить не хочется, можно выяснить, что воды вам не хватает. Как же понять, что организм уже шлет вам сигналы о засухе?

Признаки того, что организму не хватает воды

Сухость во рту и потрескавшиеся губы (которые хочется пообдирать). Очень красноречивый признак — слизистые реагируют на обезвоживание быстрее всего.

У вас часто болит голова — с утра или вечером. Это характерный вид боли: она не настолько сильная, чтобы принимать обезболивающую таблетку, но настолько заметная, что все-таки мешает жить.

У вас хронически низкое давление, а если вы резко встаете — в глазах темнеет. Дело в том, что постоянная нехватка воды мешает организму поддерживать нормальный объем крови в кровеносной системе, и давление в сосудах снижается.

Темные круги и отеки под глазами говорят о том, что организм перешел в режим сохранения воды: раз уж ее и так мало, думает наш мозг, вдруг скоро совсем кончится, так что вот они, запасы.

Кожа сухая и недостаточно эластичная, если собрать кожу на предплечье в складку и отпустить — еще несколько секунд будут видны морщинки.

Вы часто моргаете, жмуритесь и трете глаза. Все потому, что они тоже пересохли, и слез, в норме периодически промывающих глаз, просто не хватает.

Вы мало потеете, редко нуждаетесь в дезодоранте, можете носить одну и тут же блузку пару дней или больше. Рано радуетесь: организм сигналит вам о том, что потеть ему особенно нечем.

Вы часто чувствуете раздражение и далеко не всегда способны с ним справиться.

Вы плохо соображаете даже в процессе рутинной работы, не говоря уж о моментах, где от мозга требуется активность и нестандартные решения. Снижение уровня гидратации снижает и умственные способности.

Вы быстро устаете, ощущение утомления и желание полежать в углу с книжкой — ваши частые спутники.

У вас хрустят суставы — потому что в суставной сумке не хватает жидкости, и кости скребут друг об друга.

Даже при небольших физических нагрузках у вас случаются мышечные спазмы: прошлись по лестнице — ногу свело, присели — вторую свело.

Вы чувствуете вялость и сонливость. Это тоже защитный механизм тела, которому не хватает жидкости: чтобы не вспотеть и не потратить таким образом такие нужные запасы воды, оно «замедляется».

Напомним, Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара.

Ранее Вести-ua.net писали, Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного.

Также Вести-ua.net сообщали, Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
На Земле появилось новое время года
358
22:43
В Украину заходит похолодание: где температура заметно упадет
428
22:19
"Я больше не заинтересован в разговорах", - Трамп об общении с Путиным
465
22:03
Лавров пожаловался, что РФ впервые "воюет одна против всего Запада"
817
21:58
В Донецке ситуация с водой такая же, как в странах Африки, - Гайдай
564
21:33
Хакеры парализовали "Аэрофлот": как отреагировали в Кремле
893
21:14
В Украине объявили І уровень опасности
546
20:56
Армия РФ в штурмах начала снова использовать танки — Бунятов
1.1т
20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
495
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
372
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
412
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
564
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
560
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
785
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
1.3т
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
422
17:59
Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС
1.1т
17:40
Ретроградный Меркурий: для каких знаков зодиака заканчивается "черная полоса"
1.5т
17:21
Провал переговоров: прекращение войны Израиля с ХАМАС откладывается
462
17:02
В России коллапс в аэропортах: "Аэрофлот" атакован хакерами
618
16:43
Украине для финансирования оборонных и бюджетных нужд нужно 100 млрд долларов, - эксперт
493
16:24
Удар по Кропивницкому: повреждена пожарно-спасательная техника ГСЧС
472
16:05
Плохие погодные условия и нашествие саранчи: грозит ли Украине голод
532
15:46
Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов
480
15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
467
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
488
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
734
14:11
Жара и грозы: прогноз погоды на неделю
405
13:52
Нашествие саранчи в Украине: откуда взялись насекомые
13:33
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 28 июля по 3 августа
941
13:14
В Киеве на Майдане электромобиль влетел в подземный переход
444
12:55
Употребление этих продуктов может вызвать ряд психических заболеваний
599
12:36
Разработчик ИИ предупредил о новых схемах банковского мошенничества
533
12:17
Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС
555
11:58
На Земле появились ранее неизвестные времена года - ученые
2.2т
11:39
Какому знаку зодиака повезет 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
816
Больше новостей