Как снизить артериальное давление: эффективное упражнение

Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка
21-01-2021, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: krasotka /
1.7т

Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка. Это упражнение действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Соответствующее заключение сделали канадские ученые, их исследование опубликовал научный журнал Journal of Physical Activity and Health.

При этом, как подчеркнули авторы работы, людям с гипертонией рекомендуется продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах — эти активности способствуют сжиганию жира, снижают уровень холестерина и сахара в крови. Растяжку они назвали более удобной в домашних условиях: она не требует много времени, ее не надо подстраивать под погоду, а также ей можно заниматься во время просмотра кино.

«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит — не будет повышаться артериальное давление», — пояснили эксперты из университета Саскачевана.

Ранее сообщалось, что разница в измерении артериального давления на левой и правой руке может указывать на высокий риск возникновения инсульта, инфаркта и, как следствие, скорой смерти. Верхним пределом нормы оказалась разница в 10 миллиметров ртутного столба.

Напомним, Патрульные оформили ДТП на постороннего человека, выгораживая таможенника.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Медведев прокомментировал новый ультиматум Трампа: что ждет США и РФ.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

18:38
Зеленский одобрил военную службу по контракту для граждан старше 60 лет
131
18:19
Эти пять знаков зодиака смогут осуществить невозможное в ближайшие дни
288
18:00
Названы страны мира с высоким и низким уровнем дохода
179
17:41
Потомки депортированных из Польши украинцев получат компенсации
449
17:22
НБУ изымает из наличного обращения еще одну монету
231
17:03
"Банкоматы не выдают наличные": клиенты одного из банков жалуются на серьезный сбой
285
16:44
Удар по Беленьковской исправительной колонии: количество погибших и раненых возросло
316
16:25
Над Минском зафиксировано сбитие неизвестного беспилотника
221
16:06
Жара не спешит покидать Украину: какой будет погода в начале августа
248
15:47
Билл Гейтс назвал технологию, которая вытеснит смартфоны
790
15:28
Европейская инфраструктура непригодна для переброски войск, - Financial Times
321
15:09
У этих знаков зодиака подходит к концу затяжная "черная полоса"
1.1т
14:50
В Украине произошло землетрясение: в какой области зафиксированы подземные толчки
378
14:31
В Украине хотят изменить правила обязательного медосмотра
802
14:12
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
288
13:53
Новый ультиматум России: решится ли Трамп нанести решительный удар по Путину
544
13:34
Военный эксперт объяснил, почему Россия атакует тыловые города именно ночью
606
13:15
Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла
387
12:56
Погода в начале августа: что ждет украинцев
359
12:37
Тарифы, пенсии, субсидии: что изменится для украинцев с 1 августа
896
12:18
Politico раскрыло, что не так с торговой сделкой между США и ЕС
390
11:59
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 29 июля
523
11:40
США доставили ядерное оружие в Великобританию, - Bloomberg
433
11:21
Денег будет мало: в ближайшие годы жизнь в Украине будет еще сложнее, - нардеп
1.8т
11:02
Патрульные оформили ДТП на постороннего человека, выгораживая таможенника
10:43
Медведев прокомментировал новый ультиматум Трампа: что ждет США и РФ
624
10:24
Украину накрыла область низкого атмосферного давления: чего ждать от погоды 29 июля
365
10:05
Удар РФ по исправительной колонии в Запорожской области: 16 человек погибли
456
09:46
ЦИК отменила местные выборы-2025
407
09:27
Гороскоп на 29 июля: прогноз для всех знаков зодиака
780
09:08
Удар ракетами по Каменскому: поврежден роддом, есть погибшие
1.3т
08:57
У Путина озвучивали ожидания от Украины после встречи в Стамбуле
852
08:34
Действуют специально подготовленные диверсанты: в ВСУ рассказали о новой тактике оккупантов на юге
655
08:13
В Одессе люди купались в море во время атаки "Шахедов": в ВМС сделали предупреждение
602
07:58
Запретят ли русскоязычные песни в Украине: заявление языковой омбудсменки
723
07:36
Господдержка на отопление: как получить выплату в 2025 году
460
07:14
Путин может решиться взорвать ЗАЭС: в Forbes спрогнозировали опасный сценарий
956
22:57
На Земле появилось новое время года
570
Больше новостей