Тем, кто в наступившем году твердо решил бросить курить, необходимо изменить модус поведения и способы коммуникации с окружающими. Такое мнение высказал директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков.
"Зависимость — это проблема не столько того химического вещества, от которого ты зависишь, сколько того образа жизни, от которого ты зависишь и который тебя провоцирует на зависимость. В отношении никотиномании это абсолютно справедливо. Поэтому бросить курить можно, только изменив модус поведения, способы коммуникации, общения с окружающим миром. Как правило, все это сопрягается с тем, как ты себя ведешь", – рассказал эксперт.
По его словам, следует "порвать" связи, которые провоцируют курильшика.
"Если у человека желание покурить связано с физиологической надобностью (например, с приемом пищи) или какими-то социальными штампами поведения (перекур, компания), это нужно проанализировать. Вот эти связи надо порвать. Прежде всего, отказаться от той ситуационной конструкции, которая тебя провоцирует на употребление никотина. И вот тогда, если это осознанный процесс, осмысленный, неоднократный, ты бросишь курить", — убежден Зыков.
Электронные сигареты, по мнению эксперта, не помогут бросить курить, поскольку в этом случае "сохраняется сопряженный с табакокурением оральный рефлекс". При этом заместительная терапия в виде никотиновых пластырей имеет право на существование, но все равно является вторичной, добавил Зыков.
Напомним, На некоторых участках россиян в 20 раз больше: военный рассказал, что сейчас в Покровске.
Ранее Вести-ua.net писали, Как бросить курить: самые действенные способы.
Также Вести-ua.net сообщали, РФ нацелилась на большой город: военный раскрыл планы Путина.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →