Икота вызвана сжатием диафрагмы и межреберных мышц. Это сокращение вызывает внезапный вдох, за которым следует закрытие голосовой щели, что приводит к вибрации голосовых связок и возникновению характерного звука.
Икота бывает 3-х типов:
- легкая (длится небольшой промежуток времени);
- хроническая (продолжительность превышает 48 часов);
- рефрактерная (длится больше месяца).
Причины
На сегодняшний день причины икоты точно не определены, но в некоторых случаях они связаны с раздражением нервов, контролирующих диафрагму. Это потому, что икота вызывается непроизвольными сокращениями дыхательных мышц. Эти сокращения вызывают быстрое вдыхание воздуха. Он следует за закрытием гортани и голосовой щели, что вызывает более или менее сильное икание. Но в случае хронической, или рефрактерной икоты, причиной является заболевание.
Избавляемся от икоты
Задержите дыхание
Это, пожалуй, самый известный метод остановки икоты. Недостаточно просто остановить дыхание, чтобы прекратить икоту, необходимо:
- Сделать глубокий вдох.
- Задержать дыхание.
- Сжать диафрагму, как будто вы толкаете ее вперед.
- Делать это около 20 секунд.
Это решение, которое остановит вашу икоту, потому что давление грудной клетки оказывается на блуждающий нерв, участвующий в икоте.
Выпейте полный стакан воды
Это может показаться простым, но внимательно прислушайтесь к нашим советам:
- Налейте себе стакан воды.
- Сделайте глубокий вдох, пока ваша грудь не подымется вверх.
- Выпейте стакан воды очень маленькими глотками, повторяя в постоянном темпе, не дыша.
- Пить 15 секунд без остановки.
Такое глотание без остановки и без дыхания воздействует на межреберные мышцы и на диафрагму, что нейтрализует диафрагмальный спазм.
Отвлеките внимание
Это трюк, который мы нечасто используем, но он себя оправдал в том случае, если икота связана с дозой стресса или захватывающими эмоциями. В этих случаях вам нужно подумать о чем-то другом. Легче сказать, чем сделать, но все равно попробуйте.
Возьмите книгу, телефон, или сядьте за компьютер, 5-10 минут достаточно, чтобы восстановить эмоциональный порядок и уменьшить стресс.
Ешьте сахар
Говорят, что употребление сахара, пропитанного лимоном, помогает остановить икоту. Почему? Кислотность лимона будет действовать на мышцы диафрагмы, расслабляя их.
- Лимон разрежьте пополам.
- Выдавите несколько капель на сахар, чтобы он пропитался.
- Подержите пару секунд во рту и глотайте.
Положите кубик льда на живот
Странный совет для остановки икоты, не так ли? Вы должны знать, что пупок напрямую связан с диафрагмой. Поэтому все, что вам нужно сделать, это положить на него кубик льда, который вызовет сокращение мускулов, в том числе диафрагмы, что нас так интересует. Икота должна быстро пройти.
Ешьте мед
Считается, что сахар и липкость меда влияют на частоту дыхания, что влияет на икоту.