Онколог составила рацион для безукоризненной работы кишечника

15-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
2.3т

Врач-онколог Елена Смирнова назвала продукты, которые помогут наладить работу кишечника и улучшить обмен веществ.

Об этом пишет ria.ru.

Врач посоветовала начинать утро со стакана воды. Однако в воду не нужно добавлять лимон из-за его агрессивности для слизистой и мед.

На завтрак она посоветовала употреблять белки (подойдут творог или вареные яйца) или медленные углеводы (каши), а также обязательно включить овощи.

Обед, по ее словам, должен быть "самым массивным приемом пищи": он должен содержать белок в виде мяса или рыбы и медленные углеводы. Также стоит добавить нежирный суп и салат из свежих овощей.

Перекусывать, по мнению врача, нужно фруктами: например, запеченным яблоком, салатом из фруктов с йогуртом или кефиром с сухофруктами. Ужинать, по ее мнению, стоит без сложных гарниров, а в основе этого приема пищи также должен лежать белок и овощи, например куриное филе, цветная капуста или овощное рагу. На ночь она предложила выпить стакан свежего кефира или йогурта.

Овощи она посоветовала подвергать термической обработке. Кроме того, по возможности стоит включить в рацион натуральные пробиотики: квашеную капусту, соленые огурцы, йогурт, кефир или ряженку, чайный гриб.

Если диета не помогает при проблемах с кишечником, то Смирнова посоветовала пройти обследование у специалиста.


Напомним, Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление.

Ранее Вести-ua.net писали, Диета Магги: как похудеть на 20 кг без особых проблем.

Также Вести-ua.net сообщали, Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
438
22:43
Над Украиной прогремят грозы
242
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
544
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
324
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
388
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
617
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
218
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
270
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
301
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
350
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
360
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
830
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
650
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
349
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
367
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
627
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
389
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
499
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
539
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
764
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
497
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
769
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
1.4т
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
444
15:28
В ПФУ уточнили, сколько украинцев получают более 10 тысяч гривень пенсии
2.2т
15:09
Жара ударит с новой силой: прогноз погоды на ближайшие дни
487
14:50
Украинцы оценили свое благосостояние: хватает ли денег
393
14:31
Эти четыре знака зодиака смогут кардинально изменить свою жизнь буквально на днях
1.1т
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
1.2т
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
660
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
477
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
416
12:56
Франция не будет покупать американское оружие для Украины -  Politico
591
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
574
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
339
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
786
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
746
Больше новостей