Онколог составила рацион для безукоризненной работы кишечника

15-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
2.3т

Врач-онколог Елена Смирнова назвала продукты, которые помогут наладить работу кишечника и улучшить обмен веществ.

Об этом пишет ria.ru.

Врач посоветовала начинать утро со стакана воды. Однако в воду не нужно добавлять лимон из-за его агрессивности для слизистой и мед.

На завтрак она посоветовала употреблять белки (подойдут творог или вареные яйца) или медленные углеводы (каши), а также обязательно включить овощи.

Обед, по ее словам, должен быть "самым массивным приемом пищи": он должен содержать белок в виде мяса или рыбы и медленные углеводы. Также стоит добавить нежирный суп и салат из свежих овощей.

Перекусывать, по мнению врача, нужно фруктами: например, запеченным яблоком, салатом из фруктов с йогуртом или кефиром с сухофруктами. Ужинать, по ее мнению, стоит без сложных гарниров, а в основе этого приема пищи также должен лежать белок и овощи, например куриное филе, цветная капуста или овощное рагу. На ночь она предложила выпить стакан свежего кефира или йогурта.

Овощи она посоветовала подвергать термической обработке. Кроме того, по возможности стоит включить в рацион натуральные пробиотики: квашеную капусту, соленые огурцы, йогурт, кефир или ряженку, чайный гриб.

Если диета не помогает при проблемах с кишечником, то Смирнова посоветовала пройти обследование у специалиста.


Напомним, Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода.

Ранее Вести-ua.net писали, Диета Магги: как похудеть на 20 кг без особых проблем.

Также Вести-ua.net сообщали, В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

09:45
Трамп готовит "большое заявление" по России: пойдет ли Белый дом на новые санкции против Кремля
40
09:26
Гороскоп на 14 июля: прогноз для всех знаков зодиака
198
09:07
"Кувалда" в руках Трампа: сенатор Грэм выступил с важным заявлением
211
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
1.1т
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
1.4т
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
682
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
647
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
679
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
1.3т
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
729
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
753
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
2.9т
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
6.2т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
796
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
586
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
627
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
603
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
722
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
686
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
1.1т
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
639
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
1.5т
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
610
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
593
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
1.1т
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
579
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
2.4т
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
991
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
557
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
1.4т
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
1.6т
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
486
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
2.3т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
988
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
635
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.7т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.8т
Больше новостей