Об этих полезных свойствах моркови догадываются не все

12-07-2020, 20:57 / Автор: Влад Максімов
/
2.4т

Морковь хорошо известна своим влиянием на улучшение зрения. Однако это далеко не единственное ее свойство. Также она способствует здоровью сердца, борется с раком и предотвращает старение.

Это отличный источник минералов (калия, фосфора, магния, йода и кальция), витаминов (А, В3, Е и К), а также фолатов и каротиноидов, сообщает cocinafacil.com.mx.

Поддерживает здоровье глаз

Бета-каротин, присутствующий в моркови, действует как антиоксидантное соединение. Он превращается в витамин А (ретинол), способствуя правильному функционированию сетчатки глаз. Его дефицит в организме может вызвать ксерофтальмию – заболевание, которое характеризуется сухостью соединительной мембраны, а также непрозрачностью роговицы.

Бодрит разум

Благодаря высокому содержанию калия и фосфора морковь восстанавливает нервную систему и превращается в идеальную пищу для бодрости разума.

Полезна для кожи

Витамины А, В и С вместе с такими питательными веществами, как флавоноиды, способствуют более легкому заживлению ран (в случае внешних травм) и поддержанию здоровой кожи. Это связано с тем, что альфа и бета-каротины, содержащиеся в моркови, являются антиоксидантами.

Они помогают бороться со свободными радикалами, уменьшают воспаление в случае травмы и ускоряют процесс заживление поврежденной кожи. Кроме того, витамин Е помогает поддерживать ее гладкой и эластичной.

Борется с раком

Морковь является одним из ценных продуктов, обладающих наибольшим противораковым действием. Это обусловлено высоким содержанием каротиноидов – веществ, которые не только придают ей оранжевый цвет, но и способны предотвращать различные виды рака.

Поддерживает работу пищеварительной системы

Будучи овощем с высоким содержанием воды, морковь является хорошим источником клетчатки. Также научно доказано, что она способна увеличить выработку слюны и желудочного сока, которые вмешиваются в процесс пищеварения. Это помогает предотвратить изжогу и образование язв, поддерживая кишечную флору в здоровом состоянии.

Кроме того, морковь в сыром виде эффективна в борьбе с запорами, но при диарее ее полезно есть приготовленной, поскольку тогда вяжущие компоненты усиливаются.

Стимулирует аппетит

Людям, которые страдают анорексией или другим расстройством пищевого поведения, но пытаются с этим бороться, рекомендуется употреблять морковь, так как она стимулирует аппетит.

Укрепляет ногти и волосы

Будучи богатой бета-каротином, морковь укрепляет волосы и ногти.

Предотвращает старение

Антиоксиданты, которые в ней содержатся, помогают предотвратить появление признаков старения, в том числе морщин, делая кожу упругой.

Поддерживает здоровье сердца

Частое потребление моркови позитивно влияет на здоровье сердца, так как она защищает артерии от появления бляшек, препятствующих правильному кровотоку.


Напомним, Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла.

Ранее Вести-ua.net писали, Топ-35 витаминов для долголетия.

Также Вести-ua.net сообщали, Украине для финансирования оборонных и бюджетных нужд нужно 100 млрд долларов, - эксперт.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

13:15
Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла
50
12:56
Погода в начале августа: что ждет украинцев
144
12:37
Тарифы, пенсии, субсидии: что изменится для украинцев с 1 августа
182
12:18
Politico раскрыло, что не так с торговой сделкой между США и ЕС
183
11:59
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 29 июля
318
11:40
США доставили ядерное оружие в Великобританию, - Bloomberg
299
11:21
Денег будет мало: в ближайшие годы жизнь в Украине будет еще сложнее, - нардеп
690
11:02
Патрульные оформили ДТП на постороннего человека, выгораживая таможенника
646
10:43
Медведев прокомментировал новый ультиматум Трампа: что ждет США и РФ
436
10:24
Украину накрыла область низкого атмосферного давления: чего ждать от погоды 29 июля
273
10:05
Удар РФ по исправительной колонии в Запорожской области: 16 человек погибли
338
09:46
ЦИК отменила местные выборы-2025
328
09:27
Гороскоп на 29 июля: прогноз для всех знаков зодиака
643
09:08
Удар ракетами по Каменскому: поврежден роддом, есть погибшие
977
08:57
У Путина озвучивали ожидания от Украины после встречи в Стамбуле
662
08:34
Действуют специально подготовленные диверсанты: в ВСУ рассказали о новой тактике оккупантов на юге
503
08:13
В Одессе люди купались в море во время атаки "Шахедов": в ВМС сделали предупреждение
500
07:58
Запретят ли русскоязычные песни в Украине: заявление языковой омбудсменки
559
07:36
Господдержка на отопление: как получить выплату в 2025 году
385
07:14
Путин может решиться взорвать ЗАЭС: в Forbes спрогнозировали опасный сценарий
836
22:57
На Земле появилось новое время года
500
22:43
В Украину заходит похолодание: где температура заметно упадет
628
22:19
"Я больше не заинтересован в разговорах", - Трамп об общении с Путиным
593
22:03
Лавров пожаловался, что РФ впервые "воюет одна против всего Запада"
1.1т
21:58
В Донецке ситуация с водой такая же, как в странах Африки, - Гайдай
788
21:33
Хакеры парализовали "Аэрофлот": как отреагировали в Кремле
1.3т
21:14
В Украине объявили І уровень опасности
659
20:56
Армия РФ в штурмах начала снова использовать танки — Бунятов
1.4т
20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
619
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
440
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
496
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
690
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
858
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
912
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
1.6т
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
477
17:59
Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС
1.2т
Больше новостей