Ученые рассказали, сколько надо спать, чтобы реже болеть

10-09-2014, 16:00 / Автор: vadim
/
Читати українською
Ученые рассказали, сколько надо спать, чтобы реже болеть
2.8т

Ученые Финского института профессионального здоровья в Хельсинки утверждают, что люди, которые недосыпают или спят по 10 и больше часов в сутки болеют намного чаще и страдают от хронических заболеваний больше, чем те, у кого полноценный сон.

В ходе исследования ученые наблюдали за 4 000 женщин и мужчин в возрасте от 30 до 64 лет. Все участники эксперимента были обследованы медикам, а затем они заполнили анкеты, ключевой вопрос которых был о количестве сна в каждого исследуемого в сутки, пишут Новости Украины Vesti-ua.net со ссылкой на 4mama.com.ua.

Затем ученые проанализировали данные медиков, за которыми закреплены добровольцы, за 5 предыдущих лет. Они определили, как часто участники болели, по какой причине и как долго "сидели" на больничных.

По завершению исследования оказалось, что лучшим состоянием здоровья отличались те участники эксперимента, которые спали по 7-8 часов в сутки. Эти люди меньше болели, реже посещали врачей, меньше пропускали работу из-за плохого состояния здоровья.

С помощью такого анализа авторы исследования вычислили оптимальное количество часов для сна в сутки для мужчин и женщин. Согласно этому мужчины должны спать 7 часов и 46 минут в сутки, а женщины - 7 часов 38 минут.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
307
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
586
21:42
В школах Украины зафиксировано самое низкое за 30 лет количество учеников
479
21:12
В розетках уже не 220 вольт: могут ли сгореть электроприборы из-за повышения напряжения
511
20:43
В Средиземном море произошел взрыв на танкере, принадлежащем теневому флоту РФ
400
20:13
Во Флориде началось строительство нового центра содержания мигрантов
265
19:44
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
786
19:15
Сразу после окончания войны украинцам собираются повысить тарифы на коммуналку
667
18:46
В Индии произошел взрыв на объекте фармацевтической промышленности, много погибших
336
18:17
В Запорожье разоблачили схему незаконного завладения жильем умерших одиноких людей
394
17:48
Эти знаки зодиака столкнуться с периодом испытаний: кому будет непросто на текущей неделе
1.3т
17:18
Доллар и евро дорожают: какие курсы в начале июля
420
16:49
Дефицит квалифицированных кадров: кого работодатели в Украине ищут прямо сейчас
553
16:20
В Украине увеличат сроки базовой общей военной подготовки
435
15:51
Вблизи Полтавы произошло землетрясение
364
15:22
Названы продукты, употребление которых может повысить кровяное давление
458
14:53
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
1.2т
14:24
Россия готовит массированные атаки дронами, - военный эксперт
522
13:55
Курс евро: почему валюта стремительно дорожает
580
13:26
Путин стремится отрезать Украину от моря, - Financial Times
775
12:57
Сценарий не предусматривает счастливого конца: "Живой Нострадамус" сделал новое предсказание
3.1т
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
718
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
744
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
523
11:02
Украину накроет волна жары: как долго продержится "аномалия"
714
10:33
Трамп резко отреагировал на критику Маска
415
10:04
В Германии убили украинку с ребенком: кто признался в преступлении
954
09:36
Гороскоп на 1 июля: прогноз для всех знаков зодиака
825
09:08
Эксперты МВФ обновили прогноз продолжительности войны РФ против Украины
1.2т
08:49
Проверки ТЦК: большинство инцидентов за июнь официально признаны ИПСО и фейками
671
08:25
Для этих знаков зодиака июль будет наполнен переменами
1.9т
08:02
Украинцы вскоре столкнутся с рядом реформ: что изменится с 1 июля
700
07:38
Погода порадует теплом: когда начнется настоящая жара
437
07:12
Украинцы удивили вопросами к чату GPT: что спрашивали
515
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
590
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
6.7т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie