Ученые Финского института профессионального здоровья в Хельсинки утверждают, что люди, которые недосыпают или спят по 10 и больше часов в сутки болеют намного чаще и страдают от хронических заболеваний больше, чем те, у кого полноценный сон.
В ходе исследования ученые наблюдали за 4 000 женщин и мужчин в возрасте от 30 до 64 лет. Все участники эксперимента были обследованы медикам, а затем они заполнили анкеты, ключевой вопрос которых был о количестве сна в каждого исследуемого в сутки, пишут Новости Украины Vesti-ua.net со ссылкой на 4mama.com.ua.
Затем ученые проанализировали данные медиков, за которыми закреплены добровольцы, за 5 предыдущих лет. Они определили, как часто участники болели, по какой причине и как долго "сидели" на больничных.
По завершению исследования оказалось, что лучшим состоянием здоровья отличались те участники эксперимента, которые спали по 7-8 часов в сутки. Эти люди меньше болели, реже посещали врачей, меньше пропускали работу из-за плохого состояния здоровья.
С помощью такого анализа авторы исследования вычислили оптимальное количество часов для сна в сутки для мужчин и женщин. Согласно этому мужчины должны спать 7 часов и 46 минут в сутки, а женщины - 7 часов 38 минут.
Важно! Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →