Ученые рассказали, сколько надо спать, чтобы реже болеть

10-09-2014, 16:00 / Автор: vadim
/
Читати українською
Ученые рассказали, сколько надо спать, чтобы реже болеть
2.9т

Ученые Финского института профессионального здоровья в Хельсинки утверждают, что люди, которые недосыпают или спят по 10 и больше часов в сутки болеют намного чаще и страдают от хронических заболеваний больше, чем те, у кого полноценный сон.

В ходе исследования ученые наблюдали за 4 000 женщин и мужчин в возрасте от 30 до 64 лет. Все участники эксперимента были обследованы медикам, а затем они заполнили анкеты, ключевой вопрос которых был о количестве сна в каждого исследуемого в сутки, пишут Новости Украины Vesti-ua.net со ссылкой на 4mama.com.ua.

Затем ученые проанализировали данные медиков, за которыми закреплены добровольцы, за 5 предыдущих лет. Они определили, как часто участники болели, по какой причине и как долго "сидели" на больничных.

По завершению исследования оказалось, что лучшим состоянием здоровья отличались те участники эксперимента, которые спали по 7-8 часов в сутки. Эти люди меньше болели, реже посещали врачей, меньше пропускали работу из-за плохого состояния здоровья.

С помощью такого анализа авторы исследования вычислили оптимальное количество часов для сна в сутки для мужчин и женщин. Согласно этому мужчины должны спать 7 часов и 46 минут в сутки, а женщины - 7 часов 38 минут.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
108
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
128
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
275
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
223
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
241
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
219
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
373
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
310
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
537
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
241
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
325
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
403
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
412
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
406
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
338
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
1.5т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
379
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
699
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
465
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
326
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
353
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
300
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
813
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
719
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
512
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
646
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.2т
16:43
В Украине работают над производством электромагнитного оружия против дронов — Генштаб
988
16:19
Трамп летит в Британию: королевская семья готовит грандиозную встречу
793
16:03
Зачем Путин атаковал Польшу: в The Telegraph назвали цель Кремля
767
15:56
Трамп обратился к НАТО и назвал условия для введения жестких санкций против России
697
15:31
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков Зодиака ждет прибыль 15-21 сентября
1.4т
15:09
"Это ловушка Путина", — в ЕС сделали важное заявление о территориальных уступках Украины
866
14:58
Путин чуть не подставил Лукашенко: эксперт объяснил, что не так со сделкой Трампа с Минском
888
14:41
Украина предлагает Мексике, Перу и Эквадору помочь вернуть депортированных Россией детей
615
14:18
США анонсировали наказание компаний, которые помогают России обходить санкции
492
14:01
Возможна новая встреча Трампа с Путиным: названо вероятное место и время
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie