Ученые рассказали, сколько надо спать, чтобы реже болеть

10-09-2014, 16:00 / Автор: vadim
/
Читати українською
Ученые рассказали, сколько надо спать, чтобы реже болеть
2.6т

Ученые Финского института профессионального здоровья в Хельсинки утверждают, что люди, которые недосыпают или спят по 10 и больше часов в сутки болеют намного чаще и страдают от хронических заболеваний больше, чем те, у кого полноценный сон.

В ходе исследования ученые наблюдали за 4 000 женщин и мужчин в возрасте от 30 до 64 лет. Все участники эксперимента были обследованы медикам, а затем они заполнили анкеты, ключевой вопрос которых был о количестве сна в каждого исследуемого в сутки, пишут Новости Украины Vesti-ua.net со ссылкой на 4mama.com.ua.

Затем ученые проанализировали данные медиков, за которыми закреплены добровольцы, за 5 предыдущих лет. Они определили, как часто участники болели, по какой причине и как долго "сидели" на больничных.

По завершению исследования оказалось, что лучшим состоянием здоровья отличались те участники эксперимента, которые спали по 7-8 часов в сутки. Эти люди меньше болели, реже посещали врачей, меньше пропускали работу из-за плохого состояния здоровья.

С помощью такого анализа авторы исследования вычислили оптимальное количество часов для сна в сутки для мужчин и женщин. Согласно этому мужчины должны спать 7 часов и 46 минут в сутки, а женщины - 7 часов 38 минут.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
154
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
253
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
244
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
358
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
459
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
389
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
530
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
614
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
327
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
266
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
680
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
560
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
375
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
513
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
942
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
628
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
1.6т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
489
23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.3т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
646
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
1.9т
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
593
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
601
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
1.6т
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
798
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
662
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
888
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
1.6т
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
675
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
506
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.8т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
678
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
562
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
909
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
662
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
687
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
695
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
633
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie