Подагра: Самый вредный продукт, провоцирующий заболевание

10-02-2019, 14:58 / Инна Волева, Вести-UA.net
4.6т

Главная причина роста заболевания связана с современным рационом питания, до предела наполненного фруктозой, пишет shkarec.

Подагра – это разновидность артрита, которая характеризуется болезненностью, скованностью и воспалением суставов. Она может возникнуть в любом суставе тела, но чаще всего поражает большой палец ноги.Скованность и припухлость – это результат избытка мочевой кислоты, из-за которой в суставах формируются кристаллы, а боль, связанная с этим заболеванием, вызвана воспалительной реакцией организма на кристаллы мочевой кислоты.

Подагра поражает от 2 до 5 миллионов американцев, и ее распространенность возрастает как в США, так и в других развивающихся странах. Это неудивительно, ведь главная причина роста заболеваемости этим болезненным видом артрита связана с современным рационом питания, до предела наполненного фруктозой, главным образом, в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (КСВСФ).

Новые данные подтверждают связь «фруктоза - мочевая кислота – подагра»

В вышеупомянутом последнем исследовании JAMA были использованы данные 22-летнего исследования здоровья медицинских сестер, которое охватывало около 79 000 женщин.

Анализ показал, что у женщин, которые употребляли по две банки сладкой газированной воды в день, риск развития подагры был в два раза выше, по сравнению с теми, кто пил такую воду редко.

Ежедневное употребление апельсинового сока в количестве 360 мл или больше обладает примерно тем же эффектом.

Кроме того, как сообщает CNN:

«У женщин, которые употребляли всего одну банку сладкой газированной воды или 180 мл апельсинового сока в день, риск возрастал на 74 процента и 41 процент, соответственно, по сравнению с женщинами, которые редко пили такие напитки.

«Очевидно, что виновна в этом фруктоза», - уверен ведущий автор исследования доктор Хен Чой, доктор медицинских наук, профессор медицины Медицинской школы Бостонского университета».

Два года назад было опубликовано аналогичное исследование, касающееся мужчин.

В этом исследовании, у мужчин, употреблявших два или более сладких безалкогольных напитка в день, риск подагры был на 85 процентов выше, чем у тех, кто пил менее одного напитка в месяц.

Значительно увеличился риск у мужчин, которые пили пять-шесть порций сладких безалкогольных напитков в неделю. Риск также повышают фруктовые соки и богатые фруктозой фрукты, например, апельсины и яблоки.

Вот почему я всегда рекомендую обращать точно такое же внимание на фруктозу, употребляемую в виде фруктовых соков и даже цельных фруктов, а не только на сладкую газировку и переработанные продукты питания.

Как правило, я рекомендую ограничить общее потребление фруктозы до 25 граммов в день (из всех источников).

Поскольку КСВСФ содержится практически во всех обработанных продуктах, для большинства людей будет разумно ограничить общее количество фруктозы из фруктов до 15 граммов в день.

Максимальный уровень 25 граммов можно легко превысить из-за этой «скрытой» фруктозы в вашем рационе, даже если вы не употребляете сладкую газировку или фрукты ...

Фруктоза – ЕДИНСТВЕННЫЙ сахар, повышающий уровень мочевой кислоты

У меня полностью открылись глаза на драматическое и разрушительное воздействие фруктозы на уровень мочевой кислоты после интервью с д-ром Ричардом Джонсоном по этому вопросу, которое я взял в начале года.

Исследование д-ра Джонсона направлено на то, как фруктоза, которая является источником номер один калорий в американском рационе питания, вызывает ожирение, диабет и ряд других распространенных заболеваний, в том числе:

Подагру

Высокое артериальное давление

Высокий уровень холестерина и высокий уровень триглицеридов

Болезнь почек

Болезнь сердца

Жировую болезнь печени

Оказывается, что основным компонентом всех этих заболеваний является повышенный уровень мочевой кислоты, а более поздние исследования показывают, что фруктоза - ЕДИНСТВЕННЫЙ тип сахара, который повышает уровень мочевой кислоты!

Фруктоза сильно отличается от других сахаров, поскольку она метаболизируется по весьма специфическим путям, отличным от глюкозы, например, а мочевая кислота образуется именно в результате этого специфического действия.

Фруктоза, как правило, образует мочевую кислоту в считанные минуты после употребления.

Но... глюкоза усиливает вредное действие фруктозы!

Да, хотя глюкоза и не повышает уровень мочевой кислоты, она ускоряет всасывание фруктозы! Поэтому когда вы СМЕШИВАЕТЕ глюкозу и фруктозу, вы на самом деле поглощаете больше фруктозы, чем если бы вы ее употребляли только фруктозу.

Это важная информация для тех, кто хочет еще лучше контролировать свой вес и предотвращать заболевания.

На каком уровне мочевая кислота начинает создавать заболевание?

По данным исследованиям д-ра Джонсона, мочевая кислота, как представляется, является главным виновником создания проблем со здоровьем, когда ее уровень в организме достигает 5,5 мг/дл или выше.

Такой уровень мочевой кислоты связывают с повышенным риском развития высокого кровяного давления, а также сахарного диабета, ожирения и заболевания почек.

Доктор Джонсон считает, что идеальный уровень мочевой кислоты находится в пределах 3-5,5 мг/дл.

Как ограничить употребление фруктозы

По данным исследования д-ра Джонсона, четверть населения США потребляет колоссальные 134 грамма фруктозы в день. Это ошеломляющее количество, если учесть тот факт, что для поддержания хорошего здоровья потребление фруктозы нужно ограничить – не более 25 граммов в день.

Поэтому становится, в общем-то, понятно, почему количество болезней, связанных с фруктозой, взлетело просто до непостижимого уровня.

Например, эта статистика увязывается с цифрами, которые показывают, что у одного из четырех американцев либо преддиабет, либо диабет 2 типа.

Итак, сколько же фруктозы вы употребляете каждый день?

Я настоятельно советую вам смотреть на этикетки всех продуктов, которые вы кладете в рот, и обязательно учитывать размер порции...

В своей книге The Sugar Fix д-р Джонсон предлагает подробные таблицы, показывающие содержание фруктозы в различных продуктах питания. Эту информацию не так-то легко найти, когда нужно выяснить, сколько именно фруктозы в том или ином продукте.

Я прекрасно понимаю, что уменьшить содержание сахара/фруктозы в рационе для некоторых людей может быть очень непростой задачей. В конце концов, к сахару привыкают так же, как и к кокаину!

Но это возможно, и д-р Джонсон в своей книге дает полезные рекомендации, как этого добиться.

Для этого в течение двух недель нужно выдержать диету с очень низким содержанием фруктозы – это как бы «перезагрузит» систему и повторно сенсибилизирует ваш организм к фруктозе.

Дополнительные советы по профилактике и лечению подагры

Если не лечить подагру, она будет становиться все более болезненной и приведет к повреждению суставов.

Поэтому, если вы чувствуете внезапную, сильную боль в суставах, особенно в большом пальце ноги, важно обратиться за помощью.

Тем не менее, я настоятельно рекомендую избегать лекарственной терапии при подагре, а также препаратов, специально предназначенных для снижения уровня мочевой кислоты.

Зачем выбрасывать деньги и страдать от побочных эффектов, если большинство людей могут успешно снизить уровень мочевой кислоты просто ограничив или исключив избыток фруктозы в рационе!

Кроме того, успешно лечить (или предотвратить) подагры помогут следующие стратегии:

  • Измените рацион питания в соответствии со своим питательным типом. Чтобы определить свой питательный тип, воспользуйтесь моим бесплатным он-лайн тестом для определения питательного типа (доступно только на английском языке). Раньше этот тест стоил 29 долларов, а сейчас мы предлагаем этот тест совершенно бесплатно, поэтому, пожалуйста, используйте этот полезный инструмент.
  • Избегайте употребления сладкой газированной воды, фруктовых соков и других сладких напитков. Как мы уже говорили, эти виды напитков - основной источник избытка фруктозы. Вместо этого пейте много чистой воды, так как жидкость поможет вывести мочевую кислоту из организма. Также важное значение имеет отказ от всех видов сахара и зерновых в вашем рационе.
  • Ограничьте или исключите употребление алкоголя, особенно, пива. Алкоголь в целом, и, в частности, пиво тоже способны повышать уровень мочевой кислоты в крови.
  • Занимайтесь физическими упражнениями. Избыточный вес увеличивает риск возникновения подагры, а регулярные физические упражнения помогут поддерживать здоровый вес и улучшить общее состояние здоровья.
  • Попробуйте вишню или концентрированный вишневый сок. В вишне содержатся два мощных соединения - антоцианы и биофлавоноиды. Они замедляют ферменты цикло-оксигеназы-1 и -2, помогая уменьшить и предотвратить подагру и артрит в организме.

Интересно отметить, что многие наши читатели утверждают, что при подагре им помогли таблетки люцерны. У меня нет опыта работы с ними, но этот путь, конечно же, следует изучить, поскольку это - натуральный продукт, практически не имеющий побочных эффектов.

Напомним, Когда в Украине начнутся снегопады: Укргидрометцентр дал прогноз.

Ранее Вести-ua.net писали, Артрит отступит: что необходимо добавит в свой рацион питания.

Также Вести-ua.net сообщали, В СНБО ждут обострения на Донбассе в любой момент.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
03:37
Дочь Брежневой похвасталась фигурой, забыв о важной детали туалета
204
03:12
Практически никогда не болеют: самые крепкие знаки Зодиака
325
02:45
Признаки того, что вы уже могли переболеть COVID-19
561
01:56
Кароль побаловала фанатов, нарядившись в откровенное платье с вырезами
459
00:40
Как распознать пневмонию по первым ее признакам
786
23:52
71-летняя Пугачева показала себя в бане : в сети ажиотаж
23:41
Риск попасть в ДТП выше: астрологиназвали невнимательных Зодиаков
889
23:30
Накроют дожди и снег: где будет холоднее всего
835
23:19
Назван самый первый симптом COVID, и это не потеря обоняния
23:08
Развлечение в высотке: детей заметили за опасным занятием
863
22:57
«Судный день пяти двоек» 22 декабря 2020 года: что говорила Ванга
1.3т
22:46
Лукашенко уйдет: "Батька" рассказал, когда
22:35
Мошенники "прописались в Телеграм: появилась новая схема обмана
22:24
Платежки на воду "потяжелеют" по всей Украине: водоканалы назвали суммы по областям
1.2т
22:13
Саакашвили закрутил роман со "слугой народа": появились подробности
1.1т
22:02
Почему у коронавирусных больных болит голова? Невролог все объяснил
21:53
Экс-санврач Протас объяснил, почему карантин на праздники - полная чушь
21:42
По просьбе пассажиров Укрзализныця возобновляет одну из услуг
21:31
"Один раз мало": окружение Зеленского заявило о его готовности ко второму президентству
21:20
У Путина родилась третья дочь, но не от Кабаевой: подробности, и при чем тут ФСБ
737
21:09
"Выровнять цены на электроэнергию": в ЕС требуют от Украины поднять тарифы населению
1.1т
20:58
Уйдут ли на карантин детсады и школы: в Раде все решили
1.1т
20:47
"Мы уже больные": люди штурмом берут больницу под Днепром
1.2т
20:36
В СНБО ждут обострения на Донбассе в любой момент
20:25
Селу пришлось изменить название из-за надоедливых и грубых насмешек
20:14
Страны из "красной зоны": Минздрав показал, куда можно ехать
20:03
У автовладельца конфисковали машину через полминуты после покупки
1.2т
19:58
В ЕС призвали Украину повысить тарифы на электричество
1.1т
19:47
Гороскоп на 28 ноября для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:37
Ситуация очень непростая: Минфин подтвердил задержки бюджетных выплат
1.1т
19:26
В Минсоцполитики прокомментировали информацию о задержках выплат пенсий
1.1т
19:15
В Украине нет проблем с кислородом для больниц - СНБО
1.1т
19:04
"Договорняк" с МВФ: в Украине отложили рост минималки
1.2т
18:53
Под Кропивницким военный грузовик врезался в дорожный каток
1.1т
18:42
Кривонос дал совет украинскому руководству по разрешению конфликта на Донбассе
1.1т
18:31
Гороскоп Павла Глобы на 28 ноября для разных знаков зодиака
1.3т
18:20
Погода на выходные: в Украину идут осадки и сильный ветер
1.1т
18:09
В СНБО не стали разглашать пессимистический сценарий ситуации с COVID-19
1.1т
Больше новостей