Тягу к сладкому как рукой сняло: рецепт

3-01-2019, 22:50 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Тягу к сладкому как рукой сняло: рецепт

Ничто так не поднимает настроение, как кусочек ягодного пирога, шоколадного торта или просто конфетки с чаем. Неудивительно, что отказ от сладкого — серьезное решение. Многие стараются ограничить себя в десертах, если хотят, чтобы питание положительно сказывалось на фигуре. К сожалению, иногда это бывает непросто…

«Со Вкусом» расскажет, как отказаться от сладкого без особых усилий. Конечно, сделать это можно путем психологического насилия над собой или использования сильной мотивации, но есть способ намного проще.

Кунжутное молоко

как не есть сладкое вообще

Очень часто тяга к сладкому возникает не без причины. Помимо личных предпочтений в еде, на желание полакомиться чем-то с высоким содержанием глюкозы может влиять недостаток в организме кальция и магния. Особенно сильно хочется конфет и пирожных тем, кто сидит на диете.

Организм худеющих намного сильнее подвержен искушению. Получая меньшее количество энергии, он требует глюкозы. Во-первых, она быстро усваивается. Во-вторых, действует как энергетическая бомба. С помощью сладкого можно бороться с упадком сил, но эффект получается очень недолгим.

как не есть сладости

Как же отказаться от того, что полезным никак не назовешь? Используйте кунжут. Неоценимая польза кунжута заключается в высоком содержании в нём кальция, магния, витаминов А, Е, С и группы В. Он высококалориен, поэтому даст организму необходимую энергию, но не скажется на вашем весе. Остается только правильно извлечь эту пользу. Приготовьте кунжутное молоко!

кунжутное молоко польза

Вам понадобится

  • 100 г нежареного кунжута
  • 2 ч. л. мёда
  • 1 л воды

Замочите кунжут в воде на всю ночь. Утром промойте зерна, высыпьте в блендер, добавьте стакан воды, мёд и измельчите зернышки. Затем добавьте оставшуюся воду и снова перемешайте всё в блендере. Если его нет, зерна можно истолочь, но это займет больше времени. Мёд используется как подсластитель, поэтому совершенно не обязателен, но плохо от него точно не будет.

Так у вас получится литр отменного кунжутного молока, стакан которого нужно принимать по утрам до еды. Неестественная тяга к сладкому пропадет уже через несколько дней, а вместе с ней и слабость. Прелесть кунжута в том, что усвоение кальция при его употреблении намного качественнее и быстрее, чем если принимать его в чистом виде.

Помимо укрепления костей, вы получите витаминное обогащение, у вас будут здоровые ногти и волосы. Еще одним приятным дополнением являются антиоксиданты, защищающие от старения и уменьшающие риск развития рака.

Помните, что обжаренный кунжут полностью теряет свои полезные свойства, а извлекать полезные вещества проще и лучше из замоченных семян. Кунжутное молоко можно использовать в выпечке или как основу для фруктовых коктейлей.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
У Трампа одобрили первый пакет военной помощи Украине, который оплатило НАТО, - Reuters
153
22:43
В Украину ворвутся дожди и осеннее похолодание: прогноз на 17 сентября
126
22:19
Трамп в ответ на вопрос журналиста о бизнес-активности сказал ему замолчать
215
22:03
В Европарламент поступило сразу два вотума недоверия Урсуле фон дер Ляйен: в чем дело
343
21:58
Путин может ликвидировать Лукашенко: назван вероятный способ
374
21:33
"Главный удар будет зимой", - майор запаса раскрыл планы врага на фронте
398
21:14
Кабмин планирует урезать "слишком большие" пенсии: кого заденет в 2026 году
496
20:56
Зеленскому придется пойти на сделку с РФ, - Трамп
367
20:41
Во Львове из глаза мужчины удалили 12-сантиметрового паразита, который был занесен при укусе комара
620
20:18
В Италии выясняли, готовы ли к нападению России
234
20:01
В Польше обвинили украинца и белоруску в управлении БпЛА, кружившим над правительством
350
19:53
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
586
19:34
В Украину пришло серьезное похолодание, погода уже портится
338
19:15
"Мы не имеем к этому никакого отношения": Лукашенко открестился от причастности Беларуси к появлению дронов в небе Польши
552
18:56
Сентябрь кардинально изменит жизнь нескольких знаков зодиака: кто оказался в списке
1.1т
18:37
РФ готовится к решающему наступлению на Покровск, - Forbes
323
18:18
У украинцев спросили, готовы ли они дальше терпеть войну
558
17:59
В Украину идет похолодание: какие регионы пострадают первыми
326
17:40
Текущая неделя проверит на прочность эти три знака зодиака: кого ждут испытания
929
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
360
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
605
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
348
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
888
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
332
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
1.1т
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
2.2т
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
484
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
359
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
608
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
416
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
1.4т
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
391
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
367
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
911
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
488
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
831
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
400
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
402
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie