Тягу к сладкому как рукой сняло: рецепт

3-01-2019, 22:50 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Тягу к сладкому как рукой сняло: рецепт

Ничто так не поднимает настроение, как кусочек ягодного пирога, шоколадного торта или просто конфетки с чаем. Неудивительно, что отказ от сладкого — серьезное решение. Многие стараются ограничить себя в десертах, если хотят, чтобы питание положительно сказывалось на фигуре. К сожалению, иногда это бывает непросто…

«Со Вкусом» расскажет, как отказаться от сладкого без особых усилий. Конечно, сделать это можно путем психологического насилия над собой или использования сильной мотивации, но есть способ намного проще.

Кунжутное молоко

как не есть сладкое вообще

Очень часто тяга к сладкому возникает не без причины. Помимо личных предпочтений в еде, на желание полакомиться чем-то с высоким содержанием глюкозы может влиять недостаток в организме кальция и магния. Особенно сильно хочется конфет и пирожных тем, кто сидит на диете.

Организм худеющих намного сильнее подвержен искушению. Получая меньшее количество энергии, он требует глюкозы. Во-первых, она быстро усваивается. Во-вторых, действует как энергетическая бомба. С помощью сладкого можно бороться с упадком сил, но эффект получается очень недолгим.

как не есть сладости

Как же отказаться от того, что полезным никак не назовешь? Используйте кунжут. Неоценимая польза кунжута заключается в высоком содержании в нём кальция, магния, витаминов А, Е, С и группы В. Он высококалориен, поэтому даст организму необходимую энергию, но не скажется на вашем весе. Остается только правильно извлечь эту пользу. Приготовьте кунжутное молоко!

кунжутное молоко польза

Вам понадобится

  • 100 г нежареного кунжута
  • 2 ч. л. мёда
  • 1 л воды

Замочите кунжут в воде на всю ночь. Утром промойте зерна, высыпьте в блендер, добавьте стакан воды, мёд и измельчите зернышки. Затем добавьте оставшуюся воду и снова перемешайте всё в блендере. Если его нет, зерна можно истолочь, но это займет больше времени. Мёд используется как подсластитель, поэтому совершенно не обязателен, но плохо от него точно не будет.

Так у вас получится литр отменного кунжутного молока, стакан которого нужно принимать по утрам до еды. Неестественная тяга к сладкому пропадет уже через несколько дней, а вместе с ней и слабость. Прелесть кунжута в том, что усвоение кальция при его употреблении намного качественнее и быстрее, чем если принимать его в чистом виде.

Помимо укрепления костей, вы получите витаминное обогащение, у вас будут здоровые ногти и волосы. Еще одним приятным дополнением являются антиоксиданты, защищающие от старения и уменьшающие риск развития рака.

Помните, что обжаренный кунжут полностью теряет свои полезные свойства, а извлекать полезные вещества проще и лучше из замоченных семян. Кунжутное молоко можно использовать в выпечке или как основу для фруктовых коктейлей.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
73
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
138
11:39
Конгресс должен начать действовать в отношении Украины без оглядки на мнение Трампа, - WSJ
175
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
173
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
365
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
212
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
222
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
201
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
818
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
456
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
268
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
442
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
297
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
487
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
3.2т
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
337
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
572
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
1.2т
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
413
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
766
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
404
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
511
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
886
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
463
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
382
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
758
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
862
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
539
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
834
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
1.3т
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
680
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
600
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
444
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
2.2т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
516
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie