Тягу к сладкому как рукой сняло: рецепт

3-01-2019, 22:50 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Тягу к сладкому как рукой сняло: рецепт

Ничто так не поднимает настроение, как кусочек ягодного пирога, шоколадного торта или просто конфетки с чаем. Неудивительно, что отказ от сладкого — серьезное решение. Многие стараются ограничить себя в десертах, если хотят, чтобы питание положительно сказывалось на фигуре. К сожалению, иногда это бывает непросто…

«Со Вкусом» расскажет, как отказаться от сладкого без особых усилий. Конечно, сделать это можно путем психологического насилия над собой или использования сильной мотивации, но есть способ намного проще.

Кунжутное молоко

как не есть сладкое вообще

Очень часто тяга к сладкому возникает не без причины. Помимо личных предпочтений в еде, на желание полакомиться чем-то с высоким содержанием глюкозы может влиять недостаток в организме кальция и магния. Особенно сильно хочется конфет и пирожных тем, кто сидит на диете.

Организм худеющих намного сильнее подвержен искушению. Получая меньшее количество энергии, он требует глюкозы. Во-первых, она быстро усваивается. Во-вторых, действует как энергетическая бомба. С помощью сладкого можно бороться с упадком сил, но эффект получается очень недолгим.

как не есть сладости

Как же отказаться от того, что полезным никак не назовешь? Используйте кунжут. Неоценимая польза кунжута заключается в высоком содержании в нём кальция, магния, витаминов А, Е, С и группы В. Он высококалориен, поэтому даст организму необходимую энергию, но не скажется на вашем весе. Остается только правильно извлечь эту пользу. Приготовьте кунжутное молоко!

кунжутное молоко польза

Вам понадобится

  • 100 г нежареного кунжута
  • 2 ч. л. мёда
  • 1 л воды

Замочите кунжут в воде на всю ночь. Утром промойте зерна, высыпьте в блендер, добавьте стакан воды, мёд и измельчите зернышки. Затем добавьте оставшуюся воду и снова перемешайте всё в блендере. Если его нет, зерна можно истолочь, но это займет больше времени. Мёд используется как подсластитель, поэтому совершенно не обязателен, но плохо от него точно не будет.

Так у вас получится литр отменного кунжутного молока, стакан которого нужно принимать по утрам до еды. Неестественная тяга к сладкому пропадет уже через несколько дней, а вместе с ней и слабость. Прелесть кунжута в том, что усвоение кальция при его употреблении намного качественнее и быстрее, чем если принимать его в чистом виде.

Помимо укрепления костей, вы получите витаминное обогащение, у вас будут здоровые ногти и волосы. Еще одним приятным дополнением являются антиоксиданты, защищающие от старения и уменьшающие риск развития рака.

Помните, что обжаренный кунжут полностью теряет свои полезные свойства, а извлекать полезные вещества проще и лучше из замоченных семян. Кунжутное молоко можно использовать в выпечке или как основу для фруктовых коктейлей.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
998
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
245
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
304
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
342
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
581
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
419
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
383
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
978
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
350
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
489
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
344
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
842
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
683
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
415
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
533
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
631
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
355
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
464
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
753
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
436
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
755
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.3т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
337
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
370
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
598
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
430
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
442
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
592
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
1.1т
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.8т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
659
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
575
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.6т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
693
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
360
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
456
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie