Высокое давление способно усложнить жизнь любому из нас. Но если вы столкнулись с этим недугом - есть отличная новость! Достаточно просто скорректировать ваше питание.
От гипертонии страдает около 25% населения. Всего один овощ сможет понизить давление и улучшить самочувствие, пишет lifter и Express.co.uk.
Речь об обычной капусте. Она богата калием, который помогает наладить работу кровеносной системы.
Калий помогает нейтрализовать негативное влияние натрия. А он способствует задержке жидкости в организме, что повышает давление.
Но советуем вам не ограничиваться только капустой, а вообще увеличить количество овощей в вашем рационе. Например, спаржа, шпинат, брокколи и картофель также очень богаты калием.
В вашем рационе должно быть 4-5 порций овощей в день. В сезон холодов можно употреблять замороженные овощи.
Среди признаков гипертонии - боль в груди, кровь при мочеиспускании и сильные головные боли. Людям после 40 лет советуют раз в год проверять давление.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →