Медики обнаружили неожиданную пользу огурцов

1-01-2019, 13:44 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Медики обнаружили неожиданную пользу огурцов
4.2т

Огурец намного более полезен, чем мы думаем. Поэтому было бы неплохо включить его в свой ежедневный рацион, а еще воспользоваться своим воображением, чтобы пожилые члены нашей семьи и дети тоже регулярно ели этот замечательный овощ. Об этом пишет "Медицина 2.0".

Ведь те, кто считает, что в огурцах одна только вода и применять их нужно исключительно для того, чтобы избавиться от темных кругов под глазами, сильно ошибаются. Перед нами настоящий кладезь полезных веществ, которые стоят того, чтобы о них узнали.

А вы знали, что съедая всего один огурец в день, можно обеспечить свой организм большим количеством необходимых ему питательных веществ?

Одними из наиболее важных компонентов являются витамины группы В, которые способствуют активизации нервных импульсов и поддерживают здоровье клеток.

Кроме того, в огурце содержатся: фолиевая кислота, витамин С, кальций, железо, магний, фосфор, калий и цинк. И если мы приучим себя почаще добавлять свежий огурец в любимые блюда, то получим все возможные преимущества, о которых мы расскажем ниже.

1. Огурец полезен для мозга

В питательный состав огурца входит противовоспалительный антиоксидант - флавонол, который, как известно, укрепляет здоровье мозга.

Он способствует обеспечению нейронной связи, а также улучшает нервные импульсы. Так вы сможете позаботиться о своей памяти и защитить нервные клетки от воздействия времени.

2. Огурец - натуральное противовоспалительное средство

Огурец поддерживает наше тело «свежим». Благодаря хорошему увлажнению, которое обеспечивает огурец, улучшаются многие внутренние процессы, так как клетки организма хорошо «питаются».

Экстракт огурца, в свою очередь, уменьшает боль. Все благодаря веществам, которые ингибируют ферменты, вызывающие внутренние воспаления.

3. Снимает стресс

Огурец, как мы уже упоминали выше, содержит в себе большое количество витаминов группы В, включая витамин В1, витамин B5 и витамин В7 (биотин).

Эти витамины очень эффективны для расслабления нервной системы и смягчения последствий пережитого стресса и состояния тревоги.

Если приготовить себе огуречный коктейль с яблоком или огуречную воду с лимонным соком, то у вас получится превосходное натуральное средство для борьбы со стрессом.

4. Улучшает здоровье пищеварительной системы

Огурцы богаты двумя основными элементами, необходимыми для здорового пищеварения, а именно: водой и пищевыми волокнами (клетчаткой).

Если мы привыкнем к тому, чтобы каждый день готовить себе салаты с огурцом, семенами кунжута и яблочным уксусом, то наша система пищеварения по достоинству оценит это.

Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, то огурцы могут стать для вас натуральным лекарством: ведь этот овощ снижает пиковые состояния при рефлюксе и улучшает кислотно-щелочной баланс в желудке.

Кроме того, огуречная кожура - это отличный источник нерастворимых пищевых волокон, которые улучшают кишечный транзит и помогают справиться с запорами.

5. Огурец помогает поддерживать здоровый вес тела

Это известный факт. Огурец является наиболее распространенным «разрешенным» продуктом в диетах, направленных на снижение веса.

Только помните, если вы тоже хотите похудеть, то не стоит морить себя голодом, придерживаясь чересчур строгих диет.

Огурец отлично подойдет, но вашему телу все равно будут нужны другие питательные вещества, такие как белки, углеводы, мононенасыщенные жиры и т.д.

Будьте креативными: научитесь сочетать в своих рецептах огурец с другими овощами, а также с семенами и даже фруктами.

6. Огурец заботится о нашем сердце

Как мы уже отмечали выше, огурцы содержат калий, минерал, который позволяет нам регулировать кровяное давление. Только не стоит забывать, что необходимо достижение правильного баланса между калием и натрием в организме.

Еще интересно знать, что калий действует как электролит, то есть положительно заряженный ион, который регулирует клеточные функции.

Благодаря такому балансу обеспечивается правильная передача нервных импульсов, сокращение мышц и осуществляется сама сердечная функция.

7. Помогает преодолеть усталость

Если вы чувствуете себя истощенными и измотанными на работе, у вас появилась головная боль и другие симптомы, приготовьте себе свежее блюдо из огурца.

Это может быть овощной салат с натуральным соком или фруктовой тарелкой. Вы сразу почувствуете себя значительно лучше.

Еще огурцы содержат полифенолы, такие как пиноресинол и ларициресинол, а также фитонутриенты, витамин К, медь или марганец.

Благодаря своей высокой питательной ценности (большому количеству витаминов и минералов) огурец будет очень эффективным продуктом для восполнения дефицита питательных веществ в организме. Об этом можно говорить, если вы часто чувствуете себя уставшими и истощенными.

В заключение хотим отметить, что если вы хотите заботиться о правильности своего питания и день ото дня чувствовать себя лучше, то старайтесь, чтобы ваш рацион был сбалансированным и чтобы в нем обязательно присутствовали огурцы.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:58
У экспертов спросили, до какой отметки может упасть гривня до конца года
309
22:29
Комитет Рады поддержал создание реестра банковских счетов и сейфов всех украинцев
310
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
329
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
428
21:01
В правительстве подсчитали зарплату учителя на ближайшие годы
409
20:32
Начало июля принесет перемены к лучшему для нескольких представителей зодиакального круга
519
20:03
До 10 миллионов беспилотников в год: Украина масштабирует производство дронов, - Умеров
427
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
328
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
397
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
657
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
1.5т
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
824
17:09
СМИ назвали причину приостановки поставок оружия в Украину
505
16:40
Приостановление поставок оружия Украине стало неожиданностью для союзников США, - Politico
461
16:11
Вражеские "Шахеды" ударили по ТЦК в Полтаве: есть раненые и погибшие
467
15:42
Стоимость доллара и евро: какие курсы в обменниках
442
15:13
Украина потеряла 40% трудоспособного населения, - Минсоцполитики
493
14:44
Названы знаки зодиака, которых в июле ждут перемены и яркие события
1.4т
14:15
Отказ Трампа от поставок оружия Украине демонстрирует слабость Белого дома перед Кремлем, - WSJ
704
13:46
Коммунальные тарифы после войны: какое повышение прогнозирует эксперт
420
13:17
Взрывы вблизи Житомира: движение по трассе Киев-Чоп восстановили
474
12:48
Составлен рейтинг самых продаваемых автомобильных брендов в мире
413
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
524
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
662
11:21
Невролог назвал вредную привычку, которая может привести к слабоумию
592
10:52
В США засекретили национальные климатические отчеты
435
10:23
Сегодня в Украине станет жарче, температура значительно подскочит
375
09:54
США отходят в сторону от поддержки Украины, - The New York Times
502
09:31
Гороскоп на 3 июля: прогноз для всех знаков зодиака
809
09:08
Ситуация может стать критической: на сколько Украине хватит запасов американских ракет
504
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
439
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
1.4т
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
504
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
613
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
902
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
1.1т
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
623
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie