Медики обнаружили неожиданную пользу огурцов

1-01-2019, 13:44 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Медики обнаружили неожиданную пользу огурцов
4.2т

Огурец намного более полезен, чем мы думаем. Поэтому было бы неплохо включить его в свой ежедневный рацион, а еще воспользоваться своим воображением, чтобы пожилые члены нашей семьи и дети тоже регулярно ели этот замечательный овощ. Об этом пишет "Медицина 2.0".

Ведь те, кто считает, что в огурцах одна только вода и применять их нужно исключительно для того, чтобы избавиться от темных кругов под глазами, сильно ошибаются. Перед нами настоящий кладезь полезных веществ, которые стоят того, чтобы о них узнали.

А вы знали, что съедая всего один огурец в день, можно обеспечить свой организм большим количеством необходимых ему питательных веществ?

Одними из наиболее важных компонентов являются витамины группы В, которые способствуют активизации нервных импульсов и поддерживают здоровье клеток.

Кроме того, в огурце содержатся: фолиевая кислота, витамин С, кальций, железо, магний, фосфор, калий и цинк. И если мы приучим себя почаще добавлять свежий огурец в любимые блюда, то получим все возможные преимущества, о которых мы расскажем ниже.

1. Огурец полезен для мозга

В питательный состав огурца входит противовоспалительный антиоксидант - флавонол, который, как известно, укрепляет здоровье мозга.

Он способствует обеспечению нейронной связи, а также улучшает нервные импульсы. Так вы сможете позаботиться о своей памяти и защитить нервные клетки от воздействия времени.

2. Огурец - натуральное противовоспалительное средство

Огурец поддерживает наше тело «свежим». Благодаря хорошему увлажнению, которое обеспечивает огурец, улучшаются многие внутренние процессы, так как клетки организма хорошо «питаются».

Экстракт огурца, в свою очередь, уменьшает боль. Все благодаря веществам, которые ингибируют ферменты, вызывающие внутренние воспаления.

3. Снимает стресс

Огурец, как мы уже упоминали выше, содержит в себе большое количество витаминов группы В, включая витамин В1, витамин B5 и витамин В7 (биотин).

Эти витамины очень эффективны для расслабления нервной системы и смягчения последствий пережитого стресса и состояния тревоги.

Если приготовить себе огуречный коктейль с яблоком или огуречную воду с лимонным соком, то у вас получится превосходное натуральное средство для борьбы со стрессом.

4. Улучшает здоровье пищеварительной системы

Огурцы богаты двумя основными элементами, необходимыми для здорового пищеварения, а именно: водой и пищевыми волокнами (клетчаткой).

Если мы привыкнем к тому, чтобы каждый день готовить себе салаты с огурцом, семенами кунжута и яблочным уксусом, то наша система пищеварения по достоинству оценит это.

Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, то огурцы могут стать для вас натуральным лекарством: ведь этот овощ снижает пиковые состояния при рефлюксе и улучшает кислотно-щелочной баланс в желудке.

Кроме того, огуречная кожура - это отличный источник нерастворимых пищевых волокон, которые улучшают кишечный транзит и помогают справиться с запорами.

5. Огурец помогает поддерживать здоровый вес тела

Это известный факт. Огурец является наиболее распространенным «разрешенным» продуктом в диетах, направленных на снижение веса.

Только помните, если вы тоже хотите похудеть, то не стоит морить себя голодом, придерживаясь чересчур строгих диет.

Огурец отлично подойдет, но вашему телу все равно будут нужны другие питательные вещества, такие как белки, углеводы, мононенасыщенные жиры и т.д.

Будьте креативными: научитесь сочетать в своих рецептах огурец с другими овощами, а также с семенами и даже фруктами.

6. Огурец заботится о нашем сердце

Как мы уже отмечали выше, огурцы содержат калий, минерал, который позволяет нам регулировать кровяное давление. Только не стоит забывать, что необходимо достижение правильного баланса между калием и натрием в организме.

Еще интересно знать, что калий действует как электролит, то есть положительно заряженный ион, который регулирует клеточные функции.

Благодаря такому балансу обеспечивается правильная передача нервных импульсов, сокращение мышц и осуществляется сама сердечная функция.

7. Помогает преодолеть усталость

Если вы чувствуете себя истощенными и измотанными на работе, у вас появилась головная боль и другие симптомы, приготовьте себе свежее блюдо из огурца.

Это может быть овощной салат с натуральным соком или фруктовой тарелкой. Вы сразу почувствуете себя значительно лучше.

Еще огурцы содержат полифенолы, такие как пиноресинол и ларициресинол, а также фитонутриенты, витамин К, медь или марганец.

Благодаря своей высокой питательной ценности (большому количеству витаминов и минералов) огурец будет очень эффективным продуктом для восполнения дефицита питательных веществ в организме. Об этом можно говорить, если вы часто чувствуете себя уставшими и истощенными.

В заключение хотим отметить, что если вы хотите заботиться о правильности своего питания и день ото дня чувствовать себя лучше, то старайтесь, чтобы ваш рацион был сбалансированным и чтобы в нем обязательно присутствовали огурцы.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
110
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
135
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
178
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
638
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
238
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
396
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
226
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
255
11:39
Конгресс должен начать действовать в отношении Украины без оглядки на мнение Трампа, - WSJ
299
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
255
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
505
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
273
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
274
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
237
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
956
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
524
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
307
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
507
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
360
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
520
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
3.8т
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
373
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
626
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
1.3т
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
427
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
787
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
418
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
524
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
932
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
474
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
390
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
782
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
885
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
1.1т
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
555
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
872
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie