Медики обнаружили неожиданную пользу огурцов

Артем Шах, Вести-UA.net
1-01-2019, 13:44
Медики обнаружили неожиданную пользу огурцов
3.6т

Огурец намного более полезен, чем мы думаем. Поэтому было бы неплохо включить его в свой ежедневный рацион, а еще воспользоваться своим воображением, чтобы пожилые члены нашей семьи и дети тоже регулярно ели этот замечательный овощ. Об этом пишет "Медицина 2.0".

Ведь те, кто считает, что в огурцах одна только вода и применять их нужно исключительно для того, чтобы избавиться от темных кругов под глазами, сильно ошибаются. Перед нами настоящий кладезь полезных веществ, которые стоят того, чтобы о них узнали.

А вы знали, что съедая всего один огурец в день, можно обеспечить свой организм большим количеством необходимых ему питательных веществ?

Одними из наиболее важных компонентов являются витамины группы В, которые способствуют активизации нервных импульсов и поддерживают здоровье клеток.

Кроме того, в огурце содержатся: фолиевая кислота, витамин С, кальций, железо, магний, фосфор, калий и цинк. И если мы приучим себя почаще добавлять свежий огурец в любимые блюда, то получим все возможные преимущества, о которых мы расскажем ниже.

1. Огурец полезен для мозга

В питательный состав огурца входит противовоспалительный антиоксидант - флавонол, который, как известно, укрепляет здоровье мозга.

Он способствует обеспечению нейронной связи, а также улучшает нервные импульсы. Так вы сможете позаботиться о своей памяти и защитить нервные клетки от воздействия времени.

2. Огурец - натуральное противовоспалительное средство

Огурец поддерживает наше тело «свежим». Благодаря хорошему увлажнению, которое обеспечивает огурец, улучшаются многие внутренние процессы, так как клетки организма хорошо «питаются».

Экстракт огурца, в свою очередь, уменьшает боль. Все благодаря веществам, которые ингибируют ферменты, вызывающие внутренние воспаления.

3. Снимает стресс

Огурец, как мы уже упоминали выше, содержит в себе большое количество витаминов группы В, включая витамин В1, витамин B5 и витамин В7 (биотин).

Эти витамины очень эффективны для расслабления нервной системы и смягчения последствий пережитого стресса и состояния тревоги.

Если приготовить себе огуречный коктейль с яблоком или огуречную воду с лимонным соком, то у вас получится превосходное натуральное средство для борьбы со стрессом.

4. Улучшает здоровье пищеварительной системы

Огурцы богаты двумя основными элементами, необходимыми для здорового пищеварения, а именно: водой и пищевыми волокнами (клетчаткой).

Если мы привыкнем к тому, чтобы каждый день готовить себе салаты с огурцом, семенами кунжута и яблочным уксусом, то наша система пищеварения по достоинству оценит это.

Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, то огурцы могут стать для вас натуральным лекарством: ведь этот овощ снижает пиковые состояния при рефлюксе и улучшает кислотно-щелочной баланс в желудке.

Кроме того, огуречная кожура - это отличный источник нерастворимых пищевых волокон, которые улучшают кишечный транзит и помогают справиться с запорами.

5. Огурец помогает поддерживать здоровый вес тела

Это известный факт. Огурец является наиболее распространенным «разрешенным» продуктом в диетах, направленных на снижение веса.

Только помните, если вы тоже хотите похудеть, то не стоит морить себя голодом, придерживаясь чересчур строгих диет.

Огурец отлично подойдет, но вашему телу все равно будут нужны другие питательные вещества, такие как белки, углеводы, мононенасыщенные жиры и т.д.

Будьте креативными: научитесь сочетать в своих рецептах огурец с другими овощами, а также с семенами и даже фруктами.

6. Огурец заботится о нашем сердце

Как мы уже отмечали выше, огурцы содержат калий, минерал, который позволяет нам регулировать кровяное давление. Только не стоит забывать, что необходимо достижение правильного баланса между калием и натрием в организме.

Еще интересно знать, что калий действует как электролит, то есть положительно заряженный ион, который регулирует клеточные функции.

Благодаря такому балансу обеспечивается правильная передача нервных импульсов, сокращение мышц и осуществляется сама сердечная функция.

7. Помогает преодолеть усталость

Если вы чувствуете себя истощенными и измотанными на работе, у вас появилась головная боль и другие симптомы, приготовьте себе свежее блюдо из огурца.

Это может быть овощной салат с натуральным соком или фруктовой тарелкой. Вы сразу почувствуете себя значительно лучше.

Еще огурцы содержат полифенолы, такие как пиноресинол и ларициресинол, а также фитонутриенты, витамин К, медь или марганец.

Благодаря своей высокой питательной ценности (большому количеству витаминов и минералов) огурец будет очень эффективным продуктом для восполнения дефицита питательных веществ в организме. Об этом можно говорить, если вы часто чувствуете себя уставшими и истощенными.

В заключение хотим отметить, что если вы хотите заботиться о правильности своего питания и день ото дня чувствовать себя лучше, то старайтесь, чтобы ваш рацион был сбалансированным и чтобы в нем обязательно присутствовали огурцы.

Напомним, От машины ничего не осталось: беременная женщина чудом выжила в ДТП, а ее муж погиб.

Ранее Вести-ua.net писали, Что грозит тем, кто так любит есть огурцы.

Также Вести-ua.net сообщали, Обладательницы этих имен способны очаровать с первых минут.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
07:40
Эти предметы-обереги должны быть в каждой квартире
262
07:14
В Финляндии копы скрутили женщину, отказавшуюся тестироваться на COVID
298
05:36
Коронавирус очень изменился и не поддается прогнозам – Голубовская
559
03:25
Обладательницы этих имен способны очаровать с первых минут
905
01:22
На камеру попал худой монстр, выскочивший из травы
23:59
Экс-"ВИА гра" похвасталась соблазнительным бюстом в платье до пупка
23:44
Умные и веселые: эти знаки Зодиака – настоящие гении
1.1т
23:37
Невеста Стэтхэма без стыда разделась для обложки глянца
23:22
Каким людям изменяют чаще всего – исследование ученых
23:10
Ратаковски сфоткалась в «костюме Евы» на последних месяцах беременности
22:58
Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры
22:49
Житель Шотландии был шокирован, увидев корабль, парящий в небе
1.2т
22:40
Почему нежелательно питаться картофелем фри: пять причин
22:28
Медики празднуют победу: "убита" распространенная мутация рака
1.3т
22:13
Даша Астафьева очаровала, вырядившись в откровенный наряд
21:57
Кому надо непременно включить в рацион растительную пищу
21:45
В Киеве лысый мужчина чуть не изнасиловал школьницу
1.1т
21:36
Знаки Зодиака, которые в марте смогут встретить вторую половинку
1.1т
21:20
Украинская чемпионка смутила фанатов, сняв купальник на пляже
1.4т
21:14
Этих женщин по знаку Зодиака разрыв отношений превращает в мегер
1.1т
20:57
Ученые из Канады рассказали, кому полезно пить молоко
1.1т
20:46
Ученые выяснили ранее неизвестную способность неандертальцев
1.1т
20:30
В Чернигове работник лицея избил ученика, парню удалили селезенку
1.1т
20:22
В Киеве наглец кинул в лицо патрульному тарелку со сливками
1.1т
20:10
Почти 150 случаев надругательств: во Львове проповедника подозревают в педофилии
1.1т
19:58
В Одессе разразился языковой скандал в магазине одежды
1.1т
19:49
Супруга российского футболиста после измены мужа пыталась покончить с собой
1.1т
19:40
В Ровно пьяные супруги нарвались на драку, их ребенок всех матерно обругал
1.1т
19:28
Юрий Горбунов назвал основную проблему украинцев
1.1т
19:13
В одной из харьковских гимназий разразился скандал из-за "Фрайкора"
18:59
Великий пост-2021: когда начинается и главные правила
1.1т
18:44
Эксперты назвали лучшие рамные внедорожники на "вторичке"
1.1т
18:37
Чешский миллиардер сделал прививку от COVID нечестным путем
1.1т
18:22
Мать Илона Маска показала доказательство гениальности своего сына
1.1т
18:10
Нулевая декларация: кому надо показывать доходы по новым правилам
1.1т
17:52
В Крыму уничтожают Форосский парк: гремит громкий скандал
1.1т
17:41
Штормовое предупреждение: чего ждать от погоды завтра
1.1т
17:30
Какую сумму украинцам “простят“ без декларации
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie