ТОП-5 советов как не заболеть гриппом в общественном месте

4-12-2018, 19:32 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
ТОП-5 советов как не заболеть гриппом в общественном месте
Простые правила помогут
3.3т

Синоптики прогнозируют в ближайшее время существенное потепление. Как правило, плюсовая температура и сырость - это лучшая среда для распространения инфекций. ОРВИ можно подцепить в транспорте с чихающими попутчиками и в офисах, где используются кондиционеры воздуха или редко проветривают.

"Вести" собрали советы как избежать болезней и уберечься от инфекций. Простые правила помогут не заразиться гриппом и простудой.

Не забывайте о гигиене

Казалось бы, элементарные правила личной гигиены могут спасти вас от вирусов и бактерий, которыми просто кишит влажный и прохладный воздух в такую погоду. Прежде всего, не забывайте мыть руки. Если вы побывали на улице или в транспорте, старайтесь не прикасаться к лицу руками. Особенно стоит избегать прикосновений к рту и носу.

"Утром и вечером можно санировать носоглотку морской водой или простто промывать нос соленой водой с йодом. Важно соблюдать пропорции раствора. Чайную ложку соли растворите в стакане воды и добавьте каплю йода. Этот раствор прекрасно справится с вирусами даже тогда, когда вы уже начинаете заболевать", - советует терапевт Людмила Кропивина.

Кроме того, помните, что вы не должны пользоваться чужой посудой и пить воду из одной бутылки даже с самыми близкими. Это может привести к заражению.

Прививка от гриппа: еще не поздно

Самой тяжелой ОРВИ считается грипп. И у вас все еще есть шанс избежать этой заразы. Инфекционисты советуют делать прививки до начала полномасштабной эпидемии. Привиться можно как в частной, так и в государственной клинике. Стоимость дозы вакцины - 350 гривен. До прививки обязательно проконсультируйтесь у терапевта.

ВАЖНО! Прививка от гриппа не защитит вас до других видов ОРВИ. Однако может помочь избежать гриппа, который опасен осложнениями.

Побольше витаминов и жидкости

Уберечься от инфекций поможет правильное питание. Не нагружайте организм белковой "тяжелой" пищей. Употребляйте побольше овощей и фруктов. В период простуд можно также принимать и комплексные поливитамины.

"Ни в коем случае не "назначайте" себе витамины по собственному усмотрению. Важно соблюдать дозировку и период приема. Витамины должен назначать врач", - говорит Кропивина.

Также врачи советуют побольше пить. Держите при себе бутылку с водой, компотом или морсом. Также от простуд спасает чай с медом.

Избегайте контактов с больными

Старайтесь не появляться там, где на вас могут "начихать" или "накашлять". Не проведывайте простуженных друзей - обойдитесь звонком по телефону. Если планируете поход в людное место или поездку в общественном транспорте, наденьте одноразовую маску. Помните, что носить ее можно не дольше 2 часов. По прошествии этого периода, маска сама превращается в источник заразы, собирая на себя миллионы микроорганизмов.

Помните о психосоматике

Старайтесь снизить уровень тревожности и стресса. Помните: чем больше вы боитесь заболеть, тем больше у вас шансов подцепить инфекцию.

"Страх порождает заболевания. Старайтесь отвлекаться от неприятных мыслей о болезнях. Ведь известно, что страхи притягивают неприятности. И чем больше вы будете думать о насморке и ангине, тем быстрее их подхватите. Старайтесь минимизировать стресс и уделять больше времени удовольствиям", - говорит психолог Екатерина Липницкая.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
33
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
161
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
407
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
219
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
200
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
267
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
266
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
713
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
263
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
262
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
766
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
354
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
581
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
300
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
308
11:39
Конгресс должен начать действовать в отношении Украины без оглядки на мнение Трампа, - WSJ
356
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
312
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
579
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
306
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
317
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
272
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
1.1т
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
585
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
346
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
564
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
400
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
551
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
4.5т
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
405
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
682
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
1.3т
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
444
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
812
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
433
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
544
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
984
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
491
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
407
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie