ТОП-5 советов как не заболеть гриппом в общественном месте

4-12-2018, 19:32
ТОП-5 советов как не заболеть гриппом в общественном месте
Простые правила помогут
2.6т

Синоптики прогнозируют в ближайшее время существенное потепление. Как правило, плюсовая температура и сырость - это лучшая среда для распространения инфекций. ОРВИ можно подцепить в транспорте с чихающими попутчиками и в офисах, где используются кондиционеры воздуха или редко проветривают.

"Вести" собрали советы как избежать болезней и уберечься от инфекций. Простые правила помогут не заразиться гриппом и простудой.

Не забывайте о гигиене

Казалось бы, элементарные правила личной гигиены могут спасти вас от вирусов и бактерий, которыми просто кишит влажный и прохладный воздух в такую погоду. Прежде всего, не забывайте мыть руки. Если вы побывали на улице или в транспорте, старайтесь не прикасаться к лицу руками. Особенно стоит избегать прикосновений к рту и носу.

"Утром и вечером можно санировать носоглотку морской водой или простто промывать нос соленой водой с йодом. Важно соблюдать пропорции раствора. Чайную ложку соли растворите в стакане воды и добавьте каплю йода. Этот раствор прекрасно справится с вирусами даже тогда, когда вы уже начинаете заболевать", - советует терапевт Людмила Кропивина.

Кроме того, помните, что вы не должны пользоваться чужой посудой и пить воду из одной бутылки даже с самыми близкими. Это может привести к заражению.

Прививка от гриппа: еще не поздно

Самой тяжелой ОРВИ считается грипп. И у вас все еще есть шанс избежать этой заразы. Инфекционисты советуют делать прививки до начала полномасштабной эпидемии. Привиться можно как в частной, так и в государственной клинике. Стоимость дозы вакцины - 350 гривен. До прививки обязательно проконсультируйтесь у терапевта.

ВАЖНО! Прививка от гриппа не защитит вас до других видов ОРВИ. Однако может помочь избежать гриппа, который опасен осложнениями.

Побольше витаминов и жидкости

Уберечься от инфекций поможет правильное питание. Не нагружайте организм белковой "тяжелой" пищей. Употребляйте побольше овощей и фруктов. В период простуд можно также принимать и комплексные поливитамины.

"Ни в коем случае не "назначайте" себе витамины по собственному усмотрению. Важно соблюдать дозировку и период приема. Витамины должен назначать врач", - говорит Кропивина.

Также врачи советуют побольше пить. Держите при себе бутылку с водой, компотом или морсом. Также от простуд спасает чай с медом.

Избегайте контактов с больными

Старайтесь не появляться там, где на вас могут "начихать" или "накашлять". Не проведывайте простуженных друзей - обойдитесь звонком по телефону. Если планируете поход в людное место или поездку в общественном транспорте, наденьте одноразовую маску. Помните, что носить ее можно не дольше 2 часов. По прошествии этого периода, маска сама превращается в источник заразы, собирая на себя миллионы микроорганизмов.

Помните о психосоматике

Старайтесь снизить уровень тревожности и стресса. Помните: чем больше вы боитесь заболеть, тем больше у вас шансов подцепить инфекцию.

"Страх порождает заболевания. Старайтесь отвлекаться от неприятных мыслей о болезнях. Ведь известно, что страхи притягивают неприятности. И чем больше вы будете думать о насморке и ангине, тем быстрее их подхватите. Старайтесь минимизировать стресс и уделять больше времени удовольствиям", - говорит психолог Екатерина Липницкая.

Напомним, В Минздраве назвали побочные эффекты после вакцинации.

Ранее Вести-ua.net писали, Чтоб поджелудочная работала бес сбоев: народные рецепты.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп Павла Глобы на 1 марта для разных знаков зодиака.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
18:06
В Одессе после вакцинации у многих медиков ухудшилось состояние здоровья
389
17:55
На Николаевщине удалось спасти мужчину после взрыва в котельной
185
17:44
Степанов на камеру вакцинировался от коронавируса препаратом индийского производства
227
17:33
В Харькове протестующие перекрыли Московский проспект
283
17:22
В Украине стартовало повышение цен на пассажирские железнодорожные перевозки
291
17:11
Неделя будет бурной и полной событий: гороскоп на начало марта
489
17:00
Осадки и порывистый ветер: прогноз погоды на второй день весны
422
16:49
В Черновцах предприниматели вышли на антикарантинный протест
373
16:38
В метро Киева появились дефибрилляторы
374
16:27
Назван лучший из городов по качеству жизни в мире
478
16:16
Оксана Марченко рассказала о своих планах баллотироваться в президенты
527
16:05
Житомирская область войдет в "красную" зону карантина
461
15:54
"Вакцинация формально началась, но фактически ее нет": академик назвал причины срыва кампании
556
15:43
В Запорожье четверо нападавших избили депутата облсовета
497
15:32
Рада может рассмотреть законы о тарифах на внеочередном заседании - Разумков
550
15:21
Любовный гороскоп на неделю с 1 по 7 марта
648
15:10
Ипотека под 7%: какие банки будут выдавать кредиты
634
14:59
Вакцинация в Украине: Степанова вызвали "на ковер"
817
14:48
Начало "молочного сезона": что будет с ценами весной
679
14:37
В Украине появится "суд в смартфоне" - Зеленский
656
14:26
Гороскоп по картам Таро на март
955
14:15
В Киеве зафиксировали наименьший за две недели прирост новых случаев Covid-19
639
14:04
В Украине резко выросло количество должников за коммуналку
923
13:53
Клиническое течение COVID-19 в Украине существенно изменилось - Голубовская
854
13:42
Повышение пенсий, стоимость газа и вакцинация: все о новшествах с 1 марта
814
13:31
Гороскоп Павла Глобы на март для разных знаков зодиака
1.1т
13:20
Погода в Киеве на неделю: получен прогноз
693
13:09
Пенсионерам не доплатят по 1200 гривен: кому не повезет
1.1т
12:58
Рынок труда в Украине: что поменялось за время пандемии
866
12:47
Автоподставы на парковках: мошенники придумали новый способ
1.1т
12:36
Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 1 по 7 марта
12:25
Курс доллара в марте: озвучен прогноз на месяц
12:14
Работа в Украине: правила изменят, но не для всех
880
12:03
Землю неожиданно накрыла мощная магнитная буря
899
11:52
COVID-19 в Украине: Винницкая область вышла в лидеры по числу новых случаев
11:41
Индексация пенсий с 1 марта: надбавку насчитают не всем
11:30
Доктор Комаровский перечислил главные признаки пневмонии
1.1т
11:19
Рынок земли: как получить гарантированные государством два гектара
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie