ТОП-5 советов как не заболеть гриппом в общественном месте

4-12-2018, 19:32 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
ТОП-5 советов как не заболеть гриппом в общественном месте
Простые правила помогут
3.3т

Синоптики прогнозируют в ближайшее время существенное потепление. Как правило, плюсовая температура и сырость - это лучшая среда для распространения инфекций. ОРВИ можно подцепить в транспорте с чихающими попутчиками и в офисах, где используются кондиционеры воздуха или редко проветривают.

"Вести" собрали советы как избежать болезней и уберечься от инфекций. Простые правила помогут не заразиться гриппом и простудой.

Не забывайте о гигиене

Казалось бы, элементарные правила личной гигиены могут спасти вас от вирусов и бактерий, которыми просто кишит влажный и прохладный воздух в такую погоду. Прежде всего, не забывайте мыть руки. Если вы побывали на улице или в транспорте, старайтесь не прикасаться к лицу руками. Особенно стоит избегать прикосновений к рту и носу.

"Утром и вечером можно санировать носоглотку морской водой или простто промывать нос соленой водой с йодом. Важно соблюдать пропорции раствора. Чайную ложку соли растворите в стакане воды и добавьте каплю йода. Этот раствор прекрасно справится с вирусами даже тогда, когда вы уже начинаете заболевать", - советует терапевт Людмила Кропивина.

Кроме того, помните, что вы не должны пользоваться чужой посудой и пить воду из одной бутылки даже с самыми близкими. Это может привести к заражению.

Прививка от гриппа: еще не поздно

Самой тяжелой ОРВИ считается грипп. И у вас все еще есть шанс избежать этой заразы. Инфекционисты советуют делать прививки до начала полномасштабной эпидемии. Привиться можно как в частной, так и в государственной клинике. Стоимость дозы вакцины - 350 гривен. До прививки обязательно проконсультируйтесь у терапевта.

ВАЖНО! Прививка от гриппа не защитит вас до других видов ОРВИ. Однако может помочь избежать гриппа, который опасен осложнениями.

Побольше витаминов и жидкости

Уберечься от инфекций поможет правильное питание. Не нагружайте организм белковой "тяжелой" пищей. Употребляйте побольше овощей и фруктов. В период простуд можно также принимать и комплексные поливитамины.

"Ни в коем случае не "назначайте" себе витамины по собственному усмотрению. Важно соблюдать дозировку и период приема. Витамины должен назначать врач", - говорит Кропивина.

Также врачи советуют побольше пить. Держите при себе бутылку с водой, компотом или морсом. Также от простуд спасает чай с медом.

Избегайте контактов с больными

Старайтесь не появляться там, где на вас могут "начихать" или "накашлять". Не проведывайте простуженных друзей - обойдитесь звонком по телефону. Если планируете поход в людное место или поездку в общественном транспорте, наденьте одноразовую маску. Помните, что носить ее можно не дольше 2 часов. По прошествии этого периода, маска сама превращается в источник заразы, собирая на себя миллионы микроорганизмов.

Помните о психосоматике

Старайтесь снизить уровень тревожности и стресса. Помните: чем больше вы боитесь заболеть, тем больше у вас шансов подцепить инфекцию.

"Страх порождает заболевания. Старайтесь отвлекаться от неприятных мыслей о болезнях. Ведь известно, что страхи притягивают неприятности. И чем больше вы будете думать о насморке и ангине, тем быстрее их подхватите. Старайтесь минимизировать стресс и уделять больше времени удовольствиям", - говорит психолог Екатерина Липницкая.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
1.9т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
553
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
9.7т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
1.3т
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
589
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.1т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
866
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.5т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.3т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
699
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
727
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
854
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
836
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.6т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.8т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
757
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
738
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
661
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
731
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
686
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
767
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
918
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
851
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.6т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.6т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
697
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
902
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
891
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
796
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
624
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
547
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
966
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
909
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
807
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie