Допомога армії України

ТОП-5 советов как не заболеть гриппом в общественном месте

Ілько Северин, Вєсті-UA.net
4-12-2018, 19:32 /
Читать на русском
ТОП-5 советов как не заболеть гриппом в общественном месте
Простые правила помогут
2.8т

Синоптики прогнозируют в ближайшее время существенное потепление. Как правило, плюсовая температура и сырость - это лучшая среда для распространения инфекций. ОРВИ можно подцепить в транспорте с чихающими попутчиками и в офисах, где используются кондиционеры воздуха или редко проветривают.

"Вести" собрали советы как избежать болезней и уберечься от инфекций. Простые правила помогут не заразиться гриппом и простудой.

Не забывайте о гигиене

Казалось бы, элементарные правила личной гигиены могут спасти вас от вирусов и бактерий, которыми просто кишит влажный и прохладный воздух в такую погоду. Прежде всего, не забывайте мыть руки. Если вы побывали на улице или в транспорте, старайтесь не прикасаться к лицу руками. Особенно стоит избегать прикосновений к рту и носу.

"Утром и вечером можно санировать носоглотку морской водой или простто промывать нос соленой водой с йодом. Важно соблюдать пропорции раствора. Чайную ложку соли растворите в стакане воды и добавьте каплю йода. Этот раствор прекрасно справится с вирусами даже тогда, когда вы уже начинаете заболевать", - советует терапевт Людмила Кропивина.

Кроме того, помните, что вы не должны пользоваться чужой посудой и пить воду из одной бутылки даже с самыми близкими. Это может привести к заражению.

Прививка от гриппа: еще не поздно

Самой тяжелой ОРВИ считается грипп. И у вас все еще есть шанс избежать этой заразы. Инфекционисты советуют делать прививки до начала полномасштабной эпидемии. Привиться можно как в частной, так и в государственной клинике. Стоимость дозы вакцины - 350 гривен. До прививки обязательно проконсультируйтесь у терапевта.

ВАЖНО! Прививка от гриппа не защитит вас до других видов ОРВИ. Однако может помочь избежать гриппа, который опасен осложнениями.

Побольше витаминов и жидкости

Уберечься от инфекций поможет правильное питание. Не нагружайте организм белковой "тяжелой" пищей. Употребляйте побольше овощей и фруктов. В период простуд можно также принимать и комплексные поливитамины.

"Ни в коем случае не "назначайте" себе витамины по собственному усмотрению. Важно соблюдать дозировку и период приема. Витамины должен назначать врач", - говорит Кропивина.

Также врачи советуют побольше пить. Держите при себе бутылку с водой, компотом или морсом. Также от простуд спасает чай с медом.

Избегайте контактов с больными

Старайтесь не появляться там, где на вас могут "начихать" или "накашлять". Не проведывайте простуженных друзей - обойдитесь звонком по телефону. Если планируете поход в людное место или поездку в общественном транспорте, наденьте одноразовую маску. Помните, что носить ее можно не дольше 2 часов. По прошествии этого периода, маска сама превращается в источник заразы, собирая на себя миллионы микроорганизмов.

Помните о психосоматике

Старайтесь снизить уровень тревожности и стресса. Помните: чем больше вы боитесь заболеть, тем больше у вас шансов подцепить инфекцию.

"Страх порождает заболевания. Старайтесь отвлекаться от неприятных мыслей о болезнях. Ведь известно, что страхи притягивают неприятности. И чем больше вы будете думать о насморке и ангине, тем быстрее их подхватите. Старайтесь минимизировать стресс и уделять больше времени удовольствиям", - говорит психолог Екатерина Липницкая.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Останні новини
23:42
Ворог закріплюється біля Лисичанська – вечірнє зведення Генштаб
399
23:24
Вночі може бути небезпечно: мер Житомира попередив городян
379
23:06
Білорусь може влаштувати провокації відразу на двох напрямках - Генштаб
518
22:58
США обіцяють Україні кошти ППО середньої та великої дальності
435
22:41
Обстріл Кременчука: стало відомо, звідки випущено ракети
1.4т
22:23
Скільки протримається Лисичанськ: у МВС назвали терміни
753
22:05
На Рівненщині суд розглядав справу підлітка та його висловлювання про Росію
2.2т
21:51
"Просвітлений" війною: Добкін пішов у націоналісти
1.1т
21:33
НАТО затвердить нову стратегічну концепцію
473
21:14
Війська РФ переганяють колони військової техніки у напрямку Запоріжжя
832
20:51
Цілком імовірно: військовий експерт Жданов розповів, що задумали у Білорусі
1.7т
20:39
ЗСУ відтісняють ворога на півдні – ОК Південь
930
20:19
"Ми живі!" - з'явилися кадри, зняті всередині ТЦ у Кременчуці
5.3т
20:03
Грузія перекрила сухопутний кордон із Росією
1.2т
19:52
В Україну йде хвиля нестерпної спеки: коли термометри зашкалюватимуть
867
19:33
Долар продовжує дорожчати: курс валют в Україні на 27 червня
541
19:15
З початку війни попит на VPN-сервіси в Україні зріс у рази - фахівці ESET
377
18:57
Країни G7 планують розширити санкції проти РФ
376
18:39
New York Times показала мапу, звідки Росія 25-26 червня завдала масованого ракетного удару по Україні
1.4т
18:21
Гайдай закликав мешканців Лисичанська терміново евакуюватися
611
18:04
Астрологи склали тижневий прогноз для всіх знаків зодіаку
919
17:51
Окупанти вдарили по ТРЦ, де були тисячі людей: кількість жертв важко підрахувати
1.2т
17:46
Звільнення омбудсмена Денісової з посади: оголошені причини
17:28
Віялові відключення електроенергії: чого очікувати взимку
839
17:10
Уряд визначив дати початку та закінчення навчального року в школах
960
16:52
Як пережити літню спеку та не втратити свідомість посеред вулиці: поради лікарів
454
16:34
Температура в оселях буде низькою: Кличко попередив киян про складний опалювальний сезон
744
16:16
Зливи у Криму: оголошено надзвичайну ситуацію
520
15:58
Цим знакам зодіаку в липні пощастить з грошима
1.2т
15:40
Укргідрометцентр оприлюднив прогноз погоди на липень
1.3т
15:22
З обігрівачами та в теплому одязі: що чекає українців вдома взимку
626
15:04
Астрологи назвали самих несерйозних представників знаків зодіаку
660
14:46
Тарифи не зростуть, але доведеться платити більше: чого чекати від опалювального сезону
2.6т
14:28
В Україну повернулася спека: температура повітря зростатиме й надалі
619
14:11
Дефолт в РФ: що означатиме для Кремля невиплата боргу
1.2т
13:53
Підвищення прожиткового мінімуму з 1 липня: як зміняться пенсії
2.4т
13:42
ЗМІ повідомляють про смерть путіна: що відбувається на росії?
25т
13:35
Астрологи розповіли, коли різні знаки зодіаку виходять заміж
708
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie