Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм

14-11-2018, 16:13
Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм
Как ускорить обменные процессы в организме
4.7т

Если вы когда-нибудь искали, как ускорить свой метаболизм, то, вероятно, сталкивались с информацией, что вам нужно много есть много острой пищи, пропускать завтрак и пить больше кофе.

Кроме этого, вы наверняка видели мемы с подписями, что вы официально не проснулись, пока не выпили свою утреннюю чашку кофе, но когда дело доходит до активизации обмена веществ, кофеин не оказывает большого влияния, передает segodnya.ua.

"Я не думаю, что существует какая-либо пища, которая может последовательно и стабильно увеличить уровень метаболизма и количество калорий, которые вы сжигаете", – сказал изданию Popsugar доктор Дори Арад, заведующий Mount Sinai Physiolab.

"Кофеин действительно может ускорить ваш метаболизм, но в течение очень короткого периода времени, а не если вы каждый день пьете кофе", – добавил медик.

Вместо того, чтобы заказывать двойной эспрессо, надеясь естественным образом активизировать обменные процессы, доктор Арад назвал очевидные способы, которые действительно работают, если добавить их в свой ежедневный распорядок.

Во-первых, займитесь силовыми упражнениями. Они не только помогают сжигать больше калорий – благодаря тренировкам вы нарастите мышцы, требующие больше энергии, а это означает, что ваши обменные процессы ускорятся.

Доктор Арад также сказал, что важно есть больше здоровых жиров и белков, потому что вашему телу придется тратить усилия на их переработку. Кроме этого, он добавил, что нужно уменьшить потребление сахара, чтобы предотвратить накопление калорий в виде жира.

Напомним, Толкование сновидений: к чему снятся военные действия.

Ранее Вести-ua.net писали, Диабет 2 типа поможет купировать интервальное голодание.

Также Вести-ua.net сообщали, Толкование сновидений: к чему снятся военные действия.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
05:36
Эти знаки Зодиака в 2021 году могут расслабиться
40
03:25
Психолог обозначил верные признаки зависимости от гаджетов
240
01:22
Составлен ТОП автомобилей с самыми надежными двигателями
396
23:59
Бездомный кот пугал всех своей внешностью, пока его не приютили
454
23:44
Звезда "Бриджертонов" рассказала, как снимались пикантные сцены фильма
405
23:37
Девушки перечислили самые постыдные мужские комплименты
623
23:22
Как выглядела в молодости «пожилая Роза» из фильма «Титаник»
543
23:10
Что нельзя делать с зубной щеткой – рекомендации специалистов
545
22:58
Почему не стоит чрезмерно увлекаться мандаринами – ответ диетолога
522
22:49
Львам надо избегать конфликтных ситуаций: гороскоп на 25 января
705
22:40
Татьянин день 25 января: традиции и запреты праздника
666
22:28
Сколько времени необходимо спать для того, чтобы похудеть
548
22:13
MARUV похвалилась прелестями в смелом бикини
543
21:57
Как справиться с повышенной потливостью: несложные советы
649
21:45
Кардиологи перечислили продукты, которые повышают риск инсульта
865
21:36
Толкование сновидений: к чему снятся военные действия
576
21:20
Настя Каменских в купальнике пошалила на пляже
547
21:14
Какой будет жизнь в 2050 году: предположения и гипотезы
690
20:57
Яна Соломко обрадовала поклонников изгибами своего великолепного тела
611
20:46
Появление рака у украинцев: названы главные причины
843
20:30
Любовный гороскоп с 25 по 31 января 2021: могут влюбиться эти знаки Зодиака
814
20:22
Украинцы озадачены: в Минздраве неожиданно ввели "третий пол"
693
20:10
Этот сыр считается самым полезным для здоровья
927
19:58
Как прийти в себя после перенесенного COVID – советы медика
661
19:49
Чихание может рассказать много интересного о человеке
731
19:40
Выпрыгнула на ходу: киевлянок предупредили об опасном таксисте
796
19:28
«В Шарите все очень четко»: Фукс рассказал о последних днях Кернеса
19:13
В Минздраве рассказали, когда в аптеках появится вакцина от COVID
612
18:59
Водителей в Украине ожидают внезапные проверки на дорогах
1.3т
18:44
Кравчук рассказал, как Россия изменила переговоры по Донбассу
939
18:37
Как украинцам отказаться от накопительной пенсии: информация Минсоцполитики
632
18:22
В Украине изменились стандарты диагностики и лечения онкологии
812
18:10
Тарифы на тепло и воду: Кабмин и Нафтогаз определились, что делать с долгами украинцев
1.2т
17:52
Только для 20% семей снизили абонплату, остальным придется платить больше
1.7т
17:41
Как правильно измерять температуру, чтобы не пропустить COVID-19
778
17:30
Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 25 по 31 января 2021 года
1.1т
17:19
Шмыгаль объяснил, что будет с тарифами на тепло и горячую воду
17:08
В Польше отменили карантин для иностранцев: суть распоряжения правительства
793
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie