Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм

14-11-2018, 16:13 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм
Как ускорить обменные процессы в организме
5.3т

Если вы когда-нибудь искали, как ускорить свой метаболизм, то, вероятно, сталкивались с информацией, что вам нужно много есть много острой пищи, пропускать завтрак и пить больше кофе.

Кроме этого, вы наверняка видели мемы с подписями, что вы официально не проснулись, пока не выпили свою утреннюю чашку кофе, но когда дело доходит до активизации обмена веществ, кофеин не оказывает большого влияния, передает segodnya.ua.

"Я не думаю, что существует какая-либо пища, которая может последовательно и стабильно увеличить уровень метаболизма и количество калорий, которые вы сжигаете", – сказал изданию Popsugar доктор Дори Арад, заведующий Mount Sinai Physiolab.

"Кофеин действительно может ускорить ваш метаболизм, но в течение очень короткого периода времени, а не если вы каждый день пьете кофе", – добавил медик.

Вместо того, чтобы заказывать двойной эспрессо, надеясь естественным образом активизировать обменные процессы, доктор Арад назвал очевидные способы, которые действительно работают, если добавить их в свой ежедневный распорядок.

Во-первых, займитесь силовыми упражнениями. Они не только помогают сжигать больше калорий – благодаря тренировкам вы нарастите мышцы, требующие больше энергии, а это означает, что ваши обменные процессы ускорятся.

Доктор Арад также сказал, что важно есть больше здоровых жиров и белков, потому что вашему телу придется тратить усилия на их переработку. Кроме этого, он добавил, что нужно уменьшить потребление сахара, чтобы предотвратить накопление калорий в виде жира.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:56
Астрологи назвали знаки зодиака, которые хорошо заработают в 2025 году
25
18:37
Трамп пригрозил ввести новые тарифные ставки для более чем 150 стран, - Politico
105
18:18
Волокли по земле как мешок с картошкой: во Львове произошел очередной инцидент с ТЦК
507
17:59
Зеленский резко ответил Гончаренко на вопрос о сроках службы в ВСУ
429
17:40
Астрологи назвали знаки зодиака, которым стоит быть осторожнее во второй половине лета
391
17:21
Польша возмущена ударом по их заводу в Виннице и снова вызвала дипломата РФ
338
17:02
В Черниговской области на территории учебного центра из автомата застрелили инструкторов по огневой подготовке
400
16:43
Для этих знаков зодиака напряженный период подходит к концу: кого впереди ждут позитивные перемены
650
16:24
В Киеве прекращена работа ряда мошеннических колл-центров - Офис Генпрокура
318
16:05
Германия отклонила проект бюджета ЕС на 2 триллиона евро уже через несколько часов после его презентации
341
15:46
В Украине хотят отменить "дистанционку" в школах
286
15:27
В Киеве мужчина проиграл почти 1,7 миллиона гривен в онлайн-казино
311
15:08
Новая пенсионная реформа в Украине откладывается: что будет с выплатами
473
14:49
Три знака зодиака вступают в новую эру: кого ждут кардинальные перемены
871
14:30
Цены на продукты: почему дорожают яйца
347
14:11
Исландия может возобновить переговоры о вступлении в ЕС
251
13:52
Patriot для Украины: обещание Трампа стало неожиданностью даже для ближайших союзников, - Reuters
393
13:33
Умеров не станет послом Украины в США, Вашингтон отказал, - нардеп
1.7т
13:14
У этих знаков зодиака начинается "белая полоса" в жизни
1.3т
12:55
Обменники подняли курс доллара: сколько стоит валюта
349
12:36
Жары уже не будет: в Украину пришло похолодание с дождями
570
12:17
Ученые узнали, как солнечные бури, вызывающие полярные сияния, могут влиять на сердце
291
11:58
Военная служба для мужчин 60+: кто получит право добровольно подписывать контракт
497
11:39
Какому знаку зодиака повезет 17 июля: прогноз астрологов
661
11:20
Кадры решают все: кто войдет в новый Кабмин
406
11:01
Новым послом в США может стать Стефанишина, у Умерова будет другая задача, - СМИ
715
10:42
Германия опровергла заявление Трампа о поставках Patriot в Украину
442
10:23
"Пакет школьника": мошенники атакуют родителей первоклассников
318
10:04
Путин получил отсрочку: новая риторика Трампа по Украине - это скорее имитация поддержки, - Foreign Policy
525
09:45
Власти Сирии отреагировали на удары Израиля по Дамаску
488
09:26
Гороскоп на 17 июля: прогноз для всех знаков зодиака
653
09:07
Россия атаковала дронами Днепр и область, вспыхнули пожары
383
08:57
Есть ли смысл бомбить Москву и Санкт-Петербург: ответ эксперта
2.2т
08:34
Зеленский представил кандидатов на должности министров в новом правительстве — Арахамия
733
08:13
Какую соль нельзя использовать для консервации: предупреждение для хозяек
1.6т
07:58
Путин ответил на ультиматум Белого дома и послал сигнал, который не понравится Трампу
2.4т
07:36
Украинцы могут повысить свою пенсию самостоятельно: правила расчета изменились
686
07:14
ЕС запланировал 100 млрд евро для Украины в бюджете 2028-2034 годов
332
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie