Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм

14-11-2018, 16:13 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм
Как ускорить обменные процессы в организме
5.4т

Если вы когда-нибудь искали, как ускорить свой метаболизм, то, вероятно, сталкивались с информацией, что вам нужно много есть много острой пищи, пропускать завтрак и пить больше кофе.

Кроме этого, вы наверняка видели мемы с подписями, что вы официально не проснулись, пока не выпили свою утреннюю чашку кофе, но когда дело доходит до активизации обмена веществ, кофеин не оказывает большого влияния, передает segodnya.ua.

"Я не думаю, что существует какая-либо пища, которая может последовательно и стабильно увеличить уровень метаболизма и количество калорий, которые вы сжигаете", – сказал изданию Popsugar доктор Дори Арад, заведующий Mount Sinai Physiolab.

"Кофеин действительно может ускорить ваш метаболизм, но в течение очень короткого периода времени, а не если вы каждый день пьете кофе", – добавил медик.

Вместо того, чтобы заказывать двойной эспрессо, надеясь естественным образом активизировать обменные процессы, доктор Арад назвал очевидные способы, которые действительно работают, если добавить их в свой ежедневный распорядок.

Во-первых, займитесь силовыми упражнениями. Они не только помогают сжигать больше калорий – благодаря тренировкам вы нарастите мышцы, требующие больше энергии, а это означает, что ваши обменные процессы ускорятся.

Доктор Арад также сказал, что важно есть больше здоровых жиров и белков, потому что вашему телу придется тратить усилия на их переработку. Кроме этого, он добавил, что нужно уменьшить потребление сахара, чтобы предотвратить накопление калорий в виде жира.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
114
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
119
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
180
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
184
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
239
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
350
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
481
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
226
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
593
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
313
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
403
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
269
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
238
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
510
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
940
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
310
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
315
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
292
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
427
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
999
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
525
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
533
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
328
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
462
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
327
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
656
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
545
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
451
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
388
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
614
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
285
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
344
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
581
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.5т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
505
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
699
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
559
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie