Что нельзя есть на голодный желудок

Инна Волева, Вести-UA.net
28-10-2018, 15:02
2.1т

Всем известна фраза: «Ты то, что ты ешь». Однако большое значение имеет и то, что мы делаем до приема пищи. Поэтому, если вы не смогли заставить себя позавтракать или бегали весь день по делам и ничего не если после утренней трапезы, больше так не делайте.

Конечно же, лучше всего приучить себя завтракать — приготовление некоторых блюд займет у вас не более 5 минут. Но в этой статье вы узнаете, как минимизировать вред от наших привычных действий по утрам.

И как бонус — мы расскажем, чем всё-таки стоит заняться на голодный желудок, пишет Со вкусом.

9 вещей, которые нельзя делать на голодный желудок

  1. Прием обезболивающих
    нельзя на голодный желудок


    © DepositPhotos

    Если вы привыкли начинать день с таблетки аспирина, лучше отказаться от этой затеи: нестероидные противовоспалительные средства не только не подействуют, но еще и вызовут серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому лучше предотвращать болезненные состояния по утрам: не употреблять на ночь алкоголь, проводить больше времени на свежем воздухе и ложиться спать вовремя. Но если боль невыносима, выпейте хотя бы стакан молока — оно значительно уменьшит негативные последствия от приема лекарства.

  2. Кофе с утра

    нельзя на голодный желудок

    Даже кофе, из которого удалили кофеин, способствует выделению избыточного количества желудочного сока. Он будет вызывать изжогу и другие неприятные ощущения. Замена завтрака чашкой этого напитка может привести к недостатку серотонина и мрачному настроению в течение всего дня. Но если вы не представляете утра без ароматного кофе, обязательно добавьте в него сливки или молоко, а также выбирайте натуральный кофе вместо растворимого.

  3. Употребление алкоголя

    нельзя на голодный желудок

    Прием спиртного на голодный желудок, да еще и без закуски, равносилен его внутривенному введению — всасывание алкоголя ускоряется в 2 раза. А вот продукты распада алкоголя выводятся, напротив, очень долго, что чревато тяжелым похмельем (а пить обезболивающие утром, как вы уже знаете, нельзя).

    Кроме временного недомогания, прием алкоголя грозит серьезными последствиями для вашей печени, сердца и почек. Поэтому обязательно перекусите хотя бы небольшим бутербродом с маслом и отдайте предпочтение прохладным негазированным напиткам.

  4. Жевание резинки

    нельзя на голодный желудок

    Желудочный сок, который выделяется, пока вы жуете жвачку, вызывает повреждение слизистой оболочки желудка, поэтому не стоить ею злоупотреблять. Может развиться гастрит. Даже если вы только что поели, нельзя жевать резинку более 10 минут. Стоит выбирать жвачки с натуральными подсластителями, например ксилитом или сорбитом.

  5. Сон

    нельзя на голодный желудок

    Пониженный уровень глюкозы и ощущение голода часто вызывают бессонницу, а если уснуть и удастся, сон будет поверхностным. А вот отсутствие сна увеличивает количество гормонов голода, вызывая переедание на протяжении следующего дня. Конечно, переедать на ночь тоже нельзя, лучше ограничиться молочными продуктами. Сон станет гораздо крепче благодаря содержанию в них магния и кальция.

  6. Силовые тренировки

    нельзя на голодный желудок

    Бытует мнение, что упражнения на голодный желудок сильнее сжигают калории. Потерять мышечную массу вы, конечно, сможете, а вот жир никуда не денется. Эффект от таких тренировок снижается, так как организму не хватает энергии. Поэтому лучше заменить силовые нагрузки кардиотренировками, а если у вас есть проблемы с пищеварением, перекусить нужно обязательно, потому что тренировки способствуют выработке желудочного сока.

  7. Поход за покупками

    нельзя на голодный желудок

    Каждому знакома ситуация, когда, зайдя в магазин натощак за бутылкой воды, выходишь оттуда с полной корзинкой продуктов. На самом деле пустой желудок действует на наше сознание не только в продуктовых магазинах, трансформируя внутреннее послание «я хочу есть» в простое «я хочу», и голодный человек подчиняется этому сообщению, покупая ненужные вещи. Поэтому тщательно составляйте список покупок и рассчитывайтесь наличкой, а не кредитной картой — как правило, так уходит меньше денег.

  8. Прием апельсинового сока

    нельзя на голодный желудок

    Кислые и жесткие волокна, которые содержатся в цитрусовых, раздражают ваш пустой желудок. Особую опасность это предоставляет для тех, у кого гастрит или есть риск его развития. Чтобы свежевыжатый сок приносил только пользу, нужно разбавлять его водой в пропорции 2 : 1 или 1 : 1, если у вас повышенная кислотность. Кстати, цитрусовые далеко не единственные продукты, которые нельзя употреблять на голодный желудок.

  9. Споры

    нельзя на голодный желудок

    Ученые утверждают, что ощущение голода лишает нас сдержанности и тактичности. Это происходит потому, что самоконтроль требует энергии, которая в дефиците, когда желудок пуст. А если у вас не хватает времени, чтобы поесть, приготовьте себе теплый напиток и предложите своему собеседнику. Это сделает разговор более дружелюбным.

Тем не менее существует ряд вещей, которые можно и нужно делать натощак.

  • Решать задачи. Гормон голода грелин помогает лучше сосредоточиться, повышается концентрация внимания.
  • Делать выбор. Конечно же, это не касается серьезных вещей, например, бизнеса или отношений с любимым человеком. Но голодный желудок быстрее поможет определиться, что же вам сегодня надеть: любимые темные джинсы или новую атласную юбку.

Выделите 15 минут на завтрак, и будете чувствовать себя гораздо лучше.

Напомним, Женщины назвали самые неудачные мужские комплименты.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Медики выяснили, кто сильно рискует повторно заразиться COVID и как долго сохраняются антитела.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
17:41
Мобильные приложения выводят из строя смартфоны: ТОП-5 "вредителей"
73
17:30
Как узнать, что вы уже перенесли Covid-19, но не почувствовали: врач назвал главные признаки
227
17:19
Кабмин снизил важный показатель для расчета пенсии: как это отразится на будущих выплатах
249
17:08
Любовный гороскоп на неделю с 18 по 24 января 2021 года
235
16:57
Смерть - приятный процесс: вернувшиеся с того света рассказали, что чувствовали
566
16:46
Горечь во рту: когда нужно срочно бежать к врачу
358
16:35
Харьков после смерти Кернеса: назревает скандал, прокуратура открыла дело
464
16:24
Т. Чорновил: Украину ждут серьезные проблемы с Соглашением об ассоциации с ЕС
421
16:13
Крещенская молитва: как и что можно просить у Бога
455
16:02
"Что вы ему покажете?" Ответ Житомира Зеленскому, который позвал в гости Маска
554
15:53
Брежнева показала свой стиль на обложке журнала
359
15:42
В Германии избрали партийного преемника Меркель
467
15:31
Когда набирать крещенскую воду: ответ церкви
866
15:20
"Озабоченность алкоголем": на сколько лет спиртное сокращает жизнь
726
15:09
"Тарифный бунт" перекрыл дорогу под Киевом
1.4т
14:58
Украина попала в "мешок холода": синоптики рассказали о погоде
591
14:47
Астрологи назвали четыре самых жадных знака Зодиака
955
14:36
Сколько может стоить COVID-вакцина в частных клиниках: названа цена
622
14:25
Samsung оставил смартфоны без карты памяти: подробности
641
14:14
Как правильно убрать микробы с термометра: практические способы
578
14:03
Субсидии на газ: экс-министр раскрыл планы правительства
815
13:52
Если замучила гипертония: 8 советов по снижению артериального давления
983
13:41
Рэперша Alyona Alyona получила европейскую премию
657
13:30
Запрет на продажу носков в супермаркетах: Ляшко рассказал о "просьбе бизнеса"
676
13:19
Почему коты любят спать на человеке: специалисты дали ответ
865
13:07
Сильные морозы задержатся в Украине еще на три дня
768
12:56
Коллективный иммунитет за счет вакцинации: ВОЗ ошарашила прогнозом по COVID
865
12:45
Грязная провокация: покупатель пытался "подставить" супермаркет "игрушками для армии РФ"
12:34
Гороскоп на неделю с 18 по 24 января 2021 года для всех знаков Зодиака
754
12:23
Медики выяснили, кто сильно рискует повторно заразиться COVID и как долго сохраняются антитела
935
12:12
Языковой омбудсмен Креминь объяснил, будут ли наказывать за обслуживание на суржике
839
12:01
Чтобы собрать деньги на вторую пенсию, украинцам повысят налоги: детали от нардепа
1.3т
11:52
Карантин после 24 января: какие суровые ограничения останутся в силе
11:41
Оборона длилась 242 дня: Украина чтит память защитников Донецкого аэропорта
881
11:30
"Не заморачивайтесь!" Голубовская рассказала, как болела COVID-19 и принимала пациентов
979
11:19
“Нафтогаз“ напомнил потребителям, как быстро рассчитаться за газ
1.2т
11:08
Судьям увеличили на 22 тысячи, а военным - на 300 грн: ПФУ показал цифры пересмотра пенсий
781
10:57
Ю. Романенко: "Теплая ванна" может привести Зеленского к оглушительному поражению
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie