Эти продукты можно спокойно есть по ночам

19-10-2018, 19:54
Нет необходимости голодать
1.1т

Как только время близится к полуночи, те, кто не успел заснуть начинают испытывать муки голода вместе с муками совести, если вдруг решаться перекусить.

Однако есть выход из этой дискомфортной ситуации. Специально для вас мы выяснили о существовании продуктов, которые не повлияют ни на вашу фигуру, ни на ваш сон, передает politeka.net.

Как выяснилось после ряда исследований специалисты рекомендуют любителям полакомится среди ночи, держать в холодильнике белое мясо птицы. Самое доступное и простое — куриная грудка.

Такое мясо содержит триптофан, называемый также аминокислотой хорошего настроения.

При его дефиците у человека появляются проблемы со сном, с сосудами и серцем.

Также можно смело употреблять ночью кефир – этот продукт эффективно утоляет голод и улучшает пищеварение, можно не бояться прибавить в весе.

Еще один не калорийный, при этом полезный, насыщенный витаминами продукт, подходящий для ночного перекуса — тыква.

Не станет большой нагрузкой для пищеварения в ночное время рыба. Большинство сортов рыбы содержит витамин B6, необходимый для синтезирования в организме мелатонина, гормона сна.

Куриные яйца обладают сбалансированным составом, они быстро утоляют голод и не перегружают желудок. Кроме того, яйца помогают бороться с кислотным рефлюксом, симптомом которого является изжога.

Кроме того медики доказали пользу самого популярного украинского продукта. Правда он не для ночного питания…

Наука в последнее время все чаще переворачивает привычные представления о «вредных» и «полезных» продуктах. В качестве очередного примера приведем свиное сало, которое многие из нас обожают.

Его состав скрупулезно изучили специалисты Мюнхенского университета. Выяснилось, что сало содержит арахидоновую кислоту, которая входит в состав жизненно необходимого витамина F. Арахидоновая кислота входит в состав клеточных мембран, стимулирует сердечную мышцу.

Кислоты, содержащиеся в сале, обладают желчегонным действием и способствуют образованию в печени «хорошего» холестерина и расщеплению «плохого». В сале также содержится мононенасыщенная олеиновая кислота, защищающая печень и почки от продуктов окисления, к тому же она препятствует развитию атеросклероза.

Набор полезных свойств сала позволил немецким ученым отнести этот продукт к благотворным животным жирам. Они даже посоветовали включать кусочек сала ежедневно в рацион сердечных больных.

Токсикологи из Высшей медицинской школы Торонто тоже изучили микробиологический состав сала и установили, что оно способствует выведению из организма ядовитых веществ, в частности радионуклидов.

Полезность этого продукта, однако, не означает, что его надо наворачивать килограммами. В сале много соли и калорий. В ста граммах сала от 680 до 780 ккал (зависит от породы свиней). Поэтому ученые советуют обходиться за один присест 30-граммовым кусочком.

Разумеется, возникают вопросы: как и с чем лучше сало есть? Диетологи советуют отдавать предпочтение соленому салу, копченым же не увлекаться. При копчении всех продуктов, не только сала, образуются вредные соединения — фенолы. Они являются канцерогенами. Жарить сало не рекомендуется — в процессе жарки оно окисляется и превращается в триглицериды, которые вредны для печени. Как это ни покажется на первый взгляд странным, сало неважно сочетается с картофелем (крахмал замедляет переваривание жиров). Не рекомендуется его есть и с белым хлебом (углеводы добавят калорий). По словам специалистов, лучше всего есть сало с ржаным хлебом из муки грубого помола, а также с овощами и квашеной капустой.

Напомним, Три утренние привычки, особо опасные для здоровья.

Ранее Вести-ua.net писали, Вред и польза кефира на ночь: как правильно пить, чтобы получить максимальную пользу.

Также Вести-ua.net сообщали, Организм человека "запоминает" коронавирус: исследование ученых.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
16:35
“Нафтогаз“ готов продавать газ по тарифу ниже 6,99 за “куб“
64
16:24
В Госдуме грубо ответили Витренко на его слова о единой энергосистеме с Россией
217
16:13
В Приватбанке блокируют карты: вот почему люди сидят без денег
256
16:02
Когда продавец может говорить по-русски: языковой омбудсмен дал объяснение
209
15:53
Была нескольких километрах: близкие не сразу нашли пропавшую пенсионерку из сгоревшего пансионата
249
15:42
Загадочная находка в Антарктиде заставила задуматься исследователей из НАСА
262
15:40
У Рината Ахметова умер брат
708
15:31
Кого не трогает COVID: медики назвали самый опасный возраст для заболевания
262
15:20
Пенсия: как точно рассчитать страховой стаж
318
15:09
"Будут калечить": Арестович дал прогноз, как США могут ударить по режиму Путину
477
14:58
Организм человека "запоминает" коронавирус: исследование ученых
374
14:47
Как за минуту вскрыть любой автомобиль
475
14:36
Астронавты с МКС увидели редкое явление над поверхностью Земли
294
14:25
Ницой воспылала гневом из-за русскоговорящих экспертов
434
14:14
Олегу Виннику посоветовали поработать над новым образом
348
14:03
Как быстро посчитать стоимость растаможки машины: самая простая формула
486
13:52
Ранней весны не будет: синоптики уточнили прогноз погоды
462
13:41
Кофе-фальсификат в Украине: как не купить подделку
507
13:30
Трагедия Мариуполя: как боевики обстреляли жилой район из "Градов"
13:19
Лук - огонь! Лобода свела с ума фанатов
333
13:07
Пенсионный возраст с 1 апреля: кто позже уйдет на заслуженный отдых
480
12:56
Украинцы могут остаться без зарплат: Минюст во всем винит карантин
430
12:45
"Россия заплатит за оккупацию Крыма и Донбасса": Кравчук рассказал о неизбежности процесса
453
12:34
Индийский гороскоп: для кого 2021-й будет особенно удачным
684
12:23
Дешевле чем в прошлом году: в Украине начал стремительно дорожать популярный овощ
535
12:12
Синоптики прогнозируют погодный "апокалипсис": где ждать непогоду
609
12:01
“Киевстар“ вводит ноу-хау: лимиты на “безлимитный“ интернет
1.5т
11:52
Голубовская не верит в перекрестный иммунитет от разных штаммов коронавируса
494
11:41
"Работали" пулеметы и гранатометы: на Донбассе девять раз нарушили режим тишины
376
11:30
Пираты захватили судно у берегов Африки: есть раненные и убитые
631
11:19
На пенсию могут рассчитывать не все: названы требования новых правил
552
11:08
Сергею Бабкину поставили страшный диагноз
624
10:57
Врач назвала главный признак постковидного синдрома
534
10:46
В Украине прошел испытания дрон-камикадзе "Пилум"
874
10:35
Обслуживание на украинском: когда и кого в Украине начнут штрафовать
465
10:24
Коронавирус в Украине мутирует: кто входит в группу риска
837
10:13
Направление Запорожье – Киев: Укрзализныця показала элитное купе в поезде
545
10:02
Библию переписали для молодежи: новый текст напоминает посты в социальных сетях
534
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie