Восемь причин пить воду чаще: идеальное время, чтобы выпить еще 1 стакан воды

30-09-2018, 11:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Восемь причин пить воду чаще:  идеальное время, чтобы выпить еще 1 стакан воды
6.5т

Знаете ли вы, что питьевая вода может спасти вас? Чистая питьевая вода делает всё, чтобы ваше тело работало лучше, пишет lifter со ссылкой на The Meaning Of Life.

Хотите, чтобы вода принесла максимальную пользу вашему здоровью?

Вот когда больше всего организму нужна питьевая вода:

Пейте воду сразу после пробуждения.

Представьте, что вы заводите свой автомобиль при минусовой температуре, не дожидаясь прогрева двигателя. Это катастрофа!

То же самое можно сказать и о человеческом теле. Без воды тело не просыпается так, как это нужно.

Стакан холодной воды сразу после того, как вы проснетесь, говорит вашему телу, что пришло время новых свершений.

Подобно потоку реки, который бьется о скалы, ваша система кровообращения нуждается в жидкости, чтобы избавиться от свободных радикалов и остатков сжигаемых калорий.

Пейте воду после тренировки.

После энергичных упражнений вам может понадобиться много воды, чтобы восполнить жидкость, потерянную в результате потоотделения.

Количество, которое вам понадобится, зависит от вашего веса, здоровья и от того, упражняетесь ли вы в жарких или влажных условиях.

Но не пейте слишком много воды сразу, это может привести к желудочным судорогам.

Пейте воду перед едой.

Вода перед едой помогает вам почувствовать сытость раньше; это означает, что у вас будет меньше шансов переесть.

Когда вы пьете достаточное количество воды, желудок также готов к пище. Вода пробуждает вкусовые рецепторы и увлажняет подкладку желудка.

Стакан воды увлажняет рот и очищает вкусовые рецепторы от остатков пищи, напитков или продуктов курения.

Пейте воду перед душем.

Один стакан теплой воды перед тем, как принять ванну или душ, может помочь снизить кровяное давление.

Вода также помогает расширить ваши кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления.

Пейте воду перед сном.

Если вы насытили свой организм жидкостью перед сном, вы снижаете риск инсульта и сердечного приступа.

Обезвоживание повышает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфаркта и инсульта.

Пейте больше воды, когда вы болеете.

Совет, который дала вам ваша мама, по-прежнему актуален: когда вы болеете, вам нужно пить много жидкости, включая воду, чтобы быстро выздороветь.

Восемь стаканов воды в день по-прежнему могут помочь большинству людей, но другие жидкости, такие как чай, сок и суп, также очень важны.

Пейте воду, когда вы устали.

Если вы чувствуете необходимость вздремнуть, но не можете себе этого позволить, попробуйте выпить стакан или два прохладной воды.

Знаете ли вы, что усталость является одним из признаков обезвоживания? Из-за своей способности быстро перемещаться по телу, вода может дойти до вашего мозга и дать вам, скажем, небольшой импульс.

Пейте воду, когда рядом больные люди.

Пейте больше воды, если вы окружены больными людьми в школе, университете, на работе или любом другом многолюдном месте.

Благодаря этому вы будете отпугивать любые микробы и вымывать токсины из вашего организма. Увлаженный организм умнее – он не даст бактериям или вирусам засиживаться в одном месте, поэтому они не смогут размножаться.

Вот когда лучше всего пить воду:

7:00 – первый стакан.

Выпейте свой первый стакан воды после того, как проснетесь, чтобы увлажнить ваше тело после долгого ночного отдыха.

9:00 – второй стакан.

Это примерно через 1 час после завтрака.

11:30 – третий стакан.

Выпейте стакан воды за 30 минут до обеда.

13:30 – четвертый стакан.

Выпейте стакан воды через час после обеда, чтобы тело лучше поглотило питательные вещества.

15:00 – пятый стакан.

Освежите свой ум.

17:00 – шестой стакан.

Этот стакан воды позволит вам насытиться и предотвратить переедание во время ужина.

20:00 – седьмой стакан.

Выпейте стакан воды через час после обеда и перед тем, как принять душ.

22:00 – восьмой стакан.

Выпейте последний стакан воды за час до сна, чтобы помочь в процессе обновления клеток во время сна.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Сийярто: Трамп не просил Венгрию прекратить покупать нефть у РФ
292
22:43
Украину накроют дожди и грозы: прогноз на 9 сентября
315
22:19
В России рухнул новейший многоцелевой вертолет: оккупанты пытались скрыть потерю машины
456
22:03
Финляндия хочет войны с РФ, а мы имеем право на более $243 млрд репараций от финнов, – Медвеев
1.3т
21:58
В Германии коалицию Мерца обвиняют в отказе предоставить Украине помощь на 4,5 млрд евро — Politico
462
21:33
СБУ задержала банду рэкетиров. Среди них — бывший "смотрящий" за Еленовской колонией
472
21:14
В Вашингтон для переговоров по санкциям против РФ прибыл спецпредставитель ЕС — Reuters
479
20:56
В глубоком тылу РФ атакована воинская часть, которая совершала военные преступления на Киевщин
534
20:41
Орбан заявил, что в ходе переговоров Украину "поделят на три зоны"
933
20:18
В Кабмин попал не дрон - Defence Express
583
20:01
Украинцам посоветовали запастись фонариками и водой
513
19:53
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
828
19:34
Погода 9 сентября: что прогнозируют синоптики
351
19:15
В Чехии предложили пересмотреть разрешение на пребывание для всех украинских беженцев
738
18:56
В правящей словацкой партии сравнили Украину с ХАМАС
481
18:37
Три знака зодиака вскоре получат отличный шанс начать новую жизнь
1.3т
18:18
Часть Киевской области осталась без газа
363
17:59
Украинцы увеличили банковские вклады на 100 млрд: в какой валюте хранят деньги
400
17:40
В Иерусалиме обстреляли автобусную остановку, есть погибшие и раненые
342
17:21
Ночи будут прохладными, а днем воздух будет хорошо прогреваться: прогноз погоды на ближайшие дни
342
17:02
Назван следующий город, который соединят евроколеей с Европой
629
16:43
Трамп отреагировал на убийство украинки в США
788
16:24
Китай испытывает нервы Трампа, закупая российский газ, - Bloomberg
435
16:05
С началом осени помидоры стали дорожать: сколько сейчас стоит килограмм
418
15:46
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 8—10 сентября
431
15:27
В Польше снова обнаружили обломки неопознанного летательного объекта
340
15:08
В Индии оценили ущерб от тарифов Трампа
14:49
После того, как пассажир пытался открыть дверь самолета в воздухе, на борту началась массовая драка
1.5т
14:30
Спасатели потушили пожар на предприятии в Киевской области: детали атаки РФ
390
14:11
В Украине фраза "коалиция желающих" стала насмешкой, - The Times
817
13:52
Гороскоп на неделю с 8 по 14 сентября: кого ждут новые возможности
742
13:33
ЕС готовит новый пакет санкций против РФ, - Bloomberg
426
13:14
Стоимость валюты в обменниках: сколько просят за доллар и евро
453
12:55
Трамп против Мадуро: будет ли атака на Венесуэлу
436
12:36
США ужесточили процедуру для получения виз украинцами
401
12:17
Звонят и молчат: что происходит во время "немых" звонков
611
11:58
Тепло, но не жарко: прогноз погоды на неделю
353
11:39
Мадуро объявил о масштабной военной мобилизации в Венесуэле
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie