Восемь причин пить воду чаще: идеальное время, чтобы выпить еще 1 стакан воды

30-09-2018, 11:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Восемь причин пить воду чаще:  идеальное время, чтобы выпить еще 1 стакан воды
6.5т

Знаете ли вы, что питьевая вода может спасти вас? Чистая питьевая вода делает всё, чтобы ваше тело работало лучше, пишет lifter со ссылкой на The Meaning Of Life.

Хотите, чтобы вода принесла максимальную пользу вашему здоровью?

Вот когда больше всего организму нужна питьевая вода:

Пейте воду сразу после пробуждения.

Представьте, что вы заводите свой автомобиль при минусовой температуре, не дожидаясь прогрева двигателя. Это катастрофа!

То же самое можно сказать и о человеческом теле. Без воды тело не просыпается так, как это нужно.

Стакан холодной воды сразу после того, как вы проснетесь, говорит вашему телу, что пришло время новых свершений.

Подобно потоку реки, который бьется о скалы, ваша система кровообращения нуждается в жидкости, чтобы избавиться от свободных радикалов и остатков сжигаемых калорий.

Пейте воду после тренировки.

После энергичных упражнений вам может понадобиться много воды, чтобы восполнить жидкость, потерянную в результате потоотделения.

Количество, которое вам понадобится, зависит от вашего веса, здоровья и от того, упражняетесь ли вы в жарких или влажных условиях.

Но не пейте слишком много воды сразу, это может привести к желудочным судорогам.

Пейте воду перед едой.

Вода перед едой помогает вам почувствовать сытость раньше; это означает, что у вас будет меньше шансов переесть.

Когда вы пьете достаточное количество воды, желудок также готов к пище. Вода пробуждает вкусовые рецепторы и увлажняет подкладку желудка.

Стакан воды увлажняет рот и очищает вкусовые рецепторы от остатков пищи, напитков или продуктов курения.

Пейте воду перед душем.

Один стакан теплой воды перед тем, как принять ванну или душ, может помочь снизить кровяное давление.

Вода также помогает расширить ваши кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления.

Пейте воду перед сном.

Если вы насытили свой организм жидкостью перед сном, вы снижаете риск инсульта и сердечного приступа.

Обезвоживание повышает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфаркта и инсульта.

Пейте больше воды, когда вы болеете.

Совет, который дала вам ваша мама, по-прежнему актуален: когда вы болеете, вам нужно пить много жидкости, включая воду, чтобы быстро выздороветь.

Восемь стаканов воды в день по-прежнему могут помочь большинству людей, но другие жидкости, такие как чай, сок и суп, также очень важны.

Пейте воду, когда вы устали.

Если вы чувствуете необходимость вздремнуть, но не можете себе этого позволить, попробуйте выпить стакан или два прохладной воды.

Знаете ли вы, что усталость является одним из признаков обезвоживания? Из-за своей способности быстро перемещаться по телу, вода может дойти до вашего мозга и дать вам, скажем, небольшой импульс.

Пейте воду, когда рядом больные люди.

Пейте больше воды, если вы окружены больными людьми в школе, университете, на работе или любом другом многолюдном месте.

Благодаря этому вы будете отпугивать любые микробы и вымывать токсины из вашего организма. Увлаженный организм умнее – он не даст бактериям или вирусам засиживаться в одном месте, поэтому они не смогут размножаться.

Вот когда лучше всего пить воду:

7:00 – первый стакан.

Выпейте свой первый стакан воды после того, как проснетесь, чтобы увлажнить ваше тело после долгого ночного отдыха.

9:00 – второй стакан.

Это примерно через 1 час после завтрака.

11:30 – третий стакан.

Выпейте стакан воды за 30 минут до обеда.

13:30 – четвертый стакан.

Выпейте стакан воды через час после обеда, чтобы тело лучше поглотило питательные вещества.

15:00 – пятый стакан.

Освежите свой ум.

17:00 – шестой стакан.

Этот стакан воды позволит вам насытиться и предотвратить переедание во время ужина.

20:00 – седьмой стакан.

Выпейте стакан воды через час после обеда и перед тем, как принять душ.

22:00 – восьмой стакан.

Выпейте последний стакан воды за час до сна, чтобы помочь в процессе обновления клеток во время сна.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
180
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
553
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
500
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
426
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
272
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
307
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
442
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
319
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
934
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
415
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
379
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
355
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
465
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
418
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
511
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
410
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
854
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
585
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
6.5т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
424
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.2т
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
571
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
451
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
926
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
2.6т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
398
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
409
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
832
09:37
Гороскоп на 7 июля: прогноз для всех знаков зодиака
884
09:07
Удар по Одессе: зафиксированы повреждения, сгорели авто, есть жертва
548
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
1.1т
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.8т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
936
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
2.8т
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
1.3т
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
3.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie