Восемь причин пить воду чаще: идеальное время, чтобы выпить еще 1 стакан воды

30-09-2018, 11:58 / Инна Волева, Вести-UA.net

Знаете ли вы, что питьевая вода может спасти вас? Чистая питьевая вода делает всё, чтобы ваше тело работало лучше, пишет lifter со ссылкой на The Meaning Of Life.

Хотите, чтобы вода принесла максимальную пользу вашему здоровью?

Вот когда больше всего организму нужна питьевая вода:

Пейте воду сразу после пробуждения.

Представьте, что вы заводите свой автомобиль при минусовой температуре, не дожидаясь прогрева двигателя. Это катастрофа!

То же самое можно сказать и о человеческом теле. Без воды тело не просыпается так, как это нужно.

Стакан холодной воды сразу после того, как вы проснетесь, говорит вашему телу, что пришло время новых свершений.

Подобно потоку реки, который бьется о скалы, ваша система кровообращения нуждается в жидкости, чтобы избавиться от свободных радикалов и остатков сжигаемых калорий.

Пейте воду после тренировки.

После энергичных упражнений вам может понадобиться много воды, чтобы восполнить жидкость, потерянную в результате потоотделения.

Количество, которое вам понадобится, зависит от вашего веса, здоровья и от того, упражняетесь ли вы в жарких или влажных условиях.

Но не пейте слишком много воды сразу, это может привести к желудочным судорогам.

Пейте воду перед едой.

Вода перед едой помогает вам почувствовать сытость раньше; это означает, что у вас будет меньше шансов переесть.

Когда вы пьете достаточное количество воды, желудок также готов к пище. Вода пробуждает вкусовые рецепторы и увлажняет подкладку желудка.

Стакан воды увлажняет рот и очищает вкусовые рецепторы от остатков пищи, напитков или продуктов курения.

Пейте воду перед душем.

Один стакан теплой воды перед тем, как принять ванну или душ, может помочь снизить кровяное давление.

Вода также помогает расширить ваши кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления.

Пейте воду перед сном.

Если вы насытили свой организм жидкостью перед сном, вы снижаете риск инсульта и сердечного приступа.

Обезвоживание повышает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфаркта и инсульта.

Пейте больше воды, когда вы болеете.

Совет, который дала вам ваша мама, по-прежнему актуален: когда вы болеете, вам нужно пить много жидкости, включая воду, чтобы быстро выздороветь.

Восемь стаканов воды в день по-прежнему могут помочь большинству людей, но другие жидкости, такие как чай, сок и суп, также очень важны.

Пейте воду, когда вы устали.

Если вы чувствуете необходимость вздремнуть, но не можете себе этого позволить, попробуйте выпить стакан или два прохладной воды.

Знаете ли вы, что усталость является одним из признаков обезвоживания? Из-за своей способности быстро перемещаться по телу, вода может дойти до вашего мозга и дать вам, скажем, небольшой импульс.

Пейте воду, когда рядом больные люди.

Пейте больше воды, если вы окружены больными людьми в школе, университете, на работе или любом другом многолюдном месте.

Благодаря этому вы будете отпугивать любые микробы и вымывать токсины из вашего организма. Увлаженный организм умнее – он не даст бактериям или вирусам засиживаться в одном месте, поэтому они не смогут размножаться.

Вот когда лучше всего пить воду:

7:00 – первый стакан.

Выпейте свой первый стакан воды после того, как проснетесь, чтобы увлажнить ваше тело после долгого ночного отдыха.

9:00 – второй стакан.

Это примерно через 1 час после завтрака.

11:30 – третий стакан.

Выпейте стакан воды за 30 минут до обеда.

13:30 – четвертый стакан.

Выпейте стакан воды через час после обеда, чтобы тело лучше поглотило питательные вещества.

15:00 – пятый стакан.

Освежите свой ум.

17:00 – шестой стакан.

Этот стакан воды позволит вам насытиться и предотвратить переедание во время ужина.

20:00 – седьмой стакан.

Выпейте стакан воды через час после обеда и перед тем, как принять душ.

22:00 – восьмой стакан.

Выпейте последний стакан воды за час до сна, чтобы помочь в процессе обновления клеток во время сна.

Напомним, Новое решение Кабмина угрожает благосостоянию пенсионеров.

Ранее Вести-ua.net писали, Вот почему надо пить воду натощак сразу после пробуждения.

Также Вести-ua.net сообщали, Девушка внезапно перестала видеть на один глаз: диагноз ее напугал.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
15:42
Названы самые влюбчивые мужчины: астрологи назвали пять знаков Зодиака
133
15:31
Где ситуация с COVID самая печальная: Минздрав назвал регионы
393
15:20
Если дорого ваше здоровье, от этих ламп лучше избавиться
343
15:09
В Харькове студентка МВД попала в смертельную аварию
355
14:58
Большое совещание в Раде: что решили
616
14:47
Появились последние кадры с Марадоной
436
14:36
Несколько ключевых различий: как отличить коронавирус от рака легких
448
14:25
Власти штатов получили больше власти: в США разрешили казнить преступников по-разному
436
14:14
Расходы на пенсии хотят жестко урезать: в Кабмине назвали цифры
699
14:03
Доктор Комаровский рассказал о профилактике коронавируса: очень важно
710
13:52
"Перед нами сложная дилемма": у Зеленского сделали важное заявление о локдауне
13:41
При простых приема: что делать, если судорога свела ногу
647
13:30
Арестович: на переговорах по Донбассу идет драка на повышенных тонах
714
13:19
В личной жизни наступит счастье: любовный гороскоп на неделю с 30 ноября по 6 декабря 2020 года
478
13:07
Тарифы на газ: как отличаются цены разных поставщиков
1.1т
13:00
Зеленский с женой прошли скорбным шествием к скульптуре памяти жертв Голодомора
681
12:56
Коммунальную инспекцию могут вернуть: что будет с тарифами и кому грозят штрафы
772
12:45
Как правильно стирать пуховик в машинке: 7 полезных советов
810
12:34
В Киеве расстреляли авто из автомата с глушителем
1.2т
12:23
Лекарства от диабета можно приготовить дома на кухне
971
12:12
Назван еще один из первых симптомов коронавируса
980
12:01
Разбогатеют зимой 2020 года: названы знаки Зодиака
11:52
Умер музыкант группы "Дюна"
1.1т
11:41
А. Головачев: Есть ли шанс, что жизнь в Украине в обозримом будущем улучшится
11:30
Тарифы на газ в декабре: сколько в месяц заплатят украинцы
1.1т
11:19
В Николаеве родные не получат компенсацию за смерть врача от Covid-19: гремит скандал
532
11:08
Степанов рассказал, будет ли локдаун в ближайшие дни
1.4т
10:57
Как умирал Марадона: стали известны подробности кончины великого футболиста
1.2т
10:46
Астролог высчитал, когда начнется пик пандемии COVID-19
1.1т
10:35
Украину накроет новая волна недорогих иномарок из Европы
1.1т
10:24
Новое решение Кабмина угрожает благосостоянию пенсионеров
1.1т
10:13
Народный синоптик спрогнозировал зиму 2020-2021 в Украине
10:02
Успех гарантирован 28-29 ноября: названы Зодиаки-счастливчики
1.1т
09:53
НБУ изменил курс валют: что увидим в обменниках после выходных
09:42
Пилот бомбил и смеялся в глаза: на оккупированном Донбассе верят в фейк про ВСУ
677
09:31
Большое совещание в Раде: главные вопросы, которые поднимут в субботу
1.1т
09:20
День памяти жертв Голодоморов: в Украине вспоминают погибших
09:09
Карантин выходного дня: что запрещено украинцам сегодня-завтра
1.1т
Больше новостей