Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм

2-08-2018, 20:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм
7.8т

Щитовидная железа — это непарная эндокринная железа, расположенная на шее спереди гортани.

Она состоит из двух долек и вырабатывает йодсодержащие тиреоидные гормоны, которые отвечают за обменные процессы в организме, пишет lifter со ссылкой на Clean Natural Medicine.

Если их не хватает, возникает гипотиреоз — при этой болезни постоянно мучают отёчность, сонливость, вялость, нарушение памяти. При полном отсутствии тиреоидных гормонов человек умирает.

От нормальной функции щитовидной железы зависят основные биологические процессы в организме — рост и развитие тканей.

У щитовидной железы тоже есть свои нервные центры, которые находятся в шее. Именно эти скопления нервных клеток управляют железой и составляют с ней единое целое, несмотря на то, что расположены вне её самой.

Когда человек переживает тяжёлый стресс, потерю близкого, мучительный развод, сильный испуг и т. п., нервные центры, управляющие щитовидной железой, активизируются.

Орган испытывает мощное перенапряжение. В ответ в нём усиливается производство гормонов. И стремительно, буквально за несколько часов, развивается гипертиреоз.

Это состояние проявляется частым сердцебиением, нервозностью, потливостью, потерей веса и выпадением волос. Выявить его можно по анализам крови на гормоны ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный.

Но есть и хорошая новость: щитовидная железа способна восстанавливаться, а её ткани — обновляться.

Чтобы запустить процесс регенерации, нужно устранить перенапряжение органа. Для этого применяется комплексный подход.

При усиленной выработке гормонов, частом пульсе и тревожности назначаются вспомогательные средства — тиреостатики. Но эти медикаменты лишь уменьшают образование гормонов в щитовидной железе, не влияя на основу болезни — активизированные нервные центры. Поэтому одновременно с применением лекарств надо обязательно лечить сам недуг.

А именно — уменьшать перенапряжение щитовидной железы со стороны периферической нервной системы. Эта тактика позволяет избежать операции.

Как же этого добиться и «перезапустить» щитовидку, чтобы она восстановилась?

Вот несколько полезных советов:

1. Для перезапуска щитовидки следует комбинировать йодированную соль с продуктами, богатыми селеном, такими как:

бразильские орехи;

семечки подсолнуха;

рыба (лосось, палтус, сардины, камбала);

морепродукты (креветки, устрицы, мидии, гребешки и другие моллюски);

мясо (говядина, печень, баранина, свинина);

птица (курица, индейка);

яйца (до 3 в день);

грибы (шампиньоны, вёшенки);

цельные злаки (зародыши пшеницы, ячмень, бурый рис, овёс);

овощи (артишоки, рукола, спаржа, авокадо, ростки фасоли, свекольная ботва, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, лук скорода, листовая капуста, огурцы);

фрукты (любые ягоды и лимоны).

2. Исключите из рациона следующие продукты:

молочные продукты (хотя бы на 20 дней);

сахар и подсластители;

зерновые;

бобовые;

пиво.

3. Откажитесь от ограничивающих режимов питания, таких как:

низкокалорийная диета;

маложирная диета;

безуглеводная диета;

зобогенные продукты (допускаются не чаще 6–8 раз в неделю и только в пареном виде).

4. Минимум по часу в день выполняйте низкоинтенсивные упражнения, такие как:

ходьба;

езда на велосипеде;

плавание;

походы.

5. Спустя месяц начинайте 1–3 раза в неделю выполнять высокоинтенсивные упражнения, такие как:

силовые упражнения;

тренировки без снаряжения.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:14
Плесень в стиральной машине: один трюк поможет от нее избавиться
101
22:57
У Трампа одобрили первый пакет военной помощи Украине, который оплатило НАТО, - Reuters
454
22:43
В Украину ворвутся дожди и осеннее похолодание: прогноз на 17 сентября
343
22:19
Трамп в ответ на вопрос журналиста о бизнес-активности сказал ему замолчать
418
22:03
В Европарламент поступило сразу два вотума недоверия Урсуле фон дер Ляйен: в чем дело
767
21:58
Путин может ликвидировать Лукашенко: назван вероятный способ
723
21:33
"Главный удар будет зимой", - майор запаса раскрыл планы врага на фронте
634
21:14
Кабмин планирует урезать "слишком большие" пенсии: кого заденет в 2026 году
880
20:56
Зеленскому придется пойти на сделку с РФ, - Трамп
534
20:41
Во Львове из глаза мужчины удалили 12-сантиметрового паразита, который был занесен при укусе комара
922
20:18
В Италии выясняли, готовы ли к нападению России
339
20:01
В Польше обвинили украинца и белоруску в управлении БпЛА, кружившим над правительством
481
19:53
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
808
19:34
В Украину пришло серьезное похолодание, погода уже портится
442
19:15
"Мы не имеем к этому никакого отношения": Лукашенко открестился от причастности Беларуси к появлению дронов в небе Польши
777
18:56
Сентябрь кардинально изменит жизнь нескольких знаков зодиака: кто оказался в списке
1.4т
18:37
РФ готовится к решающему наступлению на Покровск, - Forbes
448
18:18
У украинцев спросили, готовы ли они дальше терпеть войну
767
17:59
В Украину идет похолодание: какие регионы пострадают первыми
422
17:40
Текущая неделя проверит на прочность эти три знака зодиака: кого ждут испытания
1.1т
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
465
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
795
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
439
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
405
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
1.4т
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
2.9т
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
575
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
422
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
722
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
468
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
1.6т
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
445
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
432
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
969
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
568
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
901
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
473
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie