Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм

2-08-2018, 20:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм
7.7т

Щитовидная железа — это непарная эндокринная железа, расположенная на шее спереди гортани.

Она состоит из двух долек и вырабатывает йодсодержащие тиреоидные гормоны, которые отвечают за обменные процессы в организме, пишет lifter со ссылкой на Clean Natural Medicine.

Если их не хватает, возникает гипотиреоз — при этой болезни постоянно мучают отёчность, сонливость, вялость, нарушение памяти. При полном отсутствии тиреоидных гормонов человек умирает.

От нормальной функции щитовидной железы зависят основные биологические процессы в организме — рост и развитие тканей.

У щитовидной железы тоже есть свои нервные центры, которые находятся в шее. Именно эти скопления нервных клеток управляют железой и составляют с ней единое целое, несмотря на то, что расположены вне её самой.

Когда человек переживает тяжёлый стресс, потерю близкого, мучительный развод, сильный испуг и т. п., нервные центры, управляющие щитовидной железой, активизируются.

Орган испытывает мощное перенапряжение. В ответ в нём усиливается производство гормонов. И стремительно, буквально за несколько часов, развивается гипертиреоз.

Это состояние проявляется частым сердцебиением, нервозностью, потливостью, потерей веса и выпадением волос. Выявить его можно по анализам крови на гормоны ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный.

Но есть и хорошая новость: щитовидная железа способна восстанавливаться, а её ткани — обновляться.

Чтобы запустить процесс регенерации, нужно устранить перенапряжение органа. Для этого применяется комплексный подход.

При усиленной выработке гормонов, частом пульсе и тревожности назначаются вспомогательные средства — тиреостатики. Но эти медикаменты лишь уменьшают образование гормонов в щитовидной железе, не влияя на основу болезни — активизированные нервные центры. Поэтому одновременно с применением лекарств надо обязательно лечить сам недуг.

А именно — уменьшать перенапряжение щитовидной железы со стороны периферической нервной системы. Эта тактика позволяет избежать операции.

Как же этого добиться и «перезапустить» щитовидку, чтобы она восстановилась?

Вот несколько полезных советов:

1. Для перезапуска щитовидки следует комбинировать йодированную соль с продуктами, богатыми селеном, такими как:

бразильские орехи;

семечки подсолнуха;

рыба (лосось, палтус, сардины, камбала);

морепродукты (креветки, устрицы, мидии, гребешки и другие моллюски);

мясо (говядина, печень, баранина, свинина);

птица (курица, индейка);

яйца (до 3 в день);

грибы (шампиньоны, вёшенки);

цельные злаки (зародыши пшеницы, ячмень, бурый рис, овёс);

овощи (артишоки, рукола, спаржа, авокадо, ростки фасоли, свекольная ботва, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, лук скорода, листовая капуста, огурцы);

фрукты (любые ягоды и лимоны).

2. Исключите из рациона следующие продукты:

молочные продукты (хотя бы на 20 дней);

сахар и подсластители;

зерновые;

бобовые;

пиво.

3. Откажитесь от ограничивающих режимов питания, таких как:

низкокалорийная диета;

маложирная диета;

безуглеводная диета;

зобогенные продукты (допускаются не чаще 6–8 раз в неделю и только в пареном виде).

4. Минимум по часу в день выполняйте низкоинтенсивные упражнения, такие как:

ходьба;

езда на велосипеде;

плавание;

походы.

5. Спустя месяц начинайте 1–3 раза в неделю выполнять высокоинтенсивные упражнения, такие как:

силовые упражнения;

тренировки без снаряжения.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
1.5т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
312
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
366
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
404
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
656
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
460
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
429
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
1.1т
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
392
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
580
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
409
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
941
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
727
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
467
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
576
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
699
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
396
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
507
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
834
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
469
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
1.1т
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
801
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.4т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
389
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
406
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
622
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
482
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
472
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
637
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
1.2т
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.9т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
681
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
631
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
1.1т
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.6т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
736
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
374
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
476
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie