Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм

2-08-2018, 20:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм
7.8т

Щитовидная железа — это непарная эндокринная железа, расположенная на шее спереди гортани.

Она состоит из двух долек и вырабатывает йодсодержащие тиреоидные гормоны, которые отвечают за обменные процессы в организме, пишет lifter со ссылкой на Clean Natural Medicine.

Если их не хватает, возникает гипотиреоз — при этой болезни постоянно мучают отёчность, сонливость, вялость, нарушение памяти. При полном отсутствии тиреоидных гормонов человек умирает.

От нормальной функции щитовидной железы зависят основные биологические процессы в организме — рост и развитие тканей.

У щитовидной железы тоже есть свои нервные центры, которые находятся в шее. Именно эти скопления нервных клеток управляют железой и составляют с ней единое целое, несмотря на то, что расположены вне её самой.

Когда человек переживает тяжёлый стресс, потерю близкого, мучительный развод, сильный испуг и т. п., нервные центры, управляющие щитовидной железой, активизируются.

Орган испытывает мощное перенапряжение. В ответ в нём усиливается производство гормонов. И стремительно, буквально за несколько часов, развивается гипертиреоз.

Это состояние проявляется частым сердцебиением, нервозностью, потливостью, потерей веса и выпадением волос. Выявить его можно по анализам крови на гормоны ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный.

Но есть и хорошая новость: щитовидная железа способна восстанавливаться, а её ткани — обновляться.

Чтобы запустить процесс регенерации, нужно устранить перенапряжение органа. Для этого применяется комплексный подход.

При усиленной выработке гормонов, частом пульсе и тревожности назначаются вспомогательные средства — тиреостатики. Но эти медикаменты лишь уменьшают образование гормонов в щитовидной железе, не влияя на основу болезни — активизированные нервные центры. Поэтому одновременно с применением лекарств надо обязательно лечить сам недуг.

А именно — уменьшать перенапряжение щитовидной железы со стороны периферической нервной системы. Эта тактика позволяет избежать операции.

Как же этого добиться и «перезапустить» щитовидку, чтобы она восстановилась?

Вот несколько полезных советов:

1. Для перезапуска щитовидки следует комбинировать йодированную соль с продуктами, богатыми селеном, такими как:

бразильские орехи;

семечки подсолнуха;

рыба (лосось, палтус, сардины, камбала);

морепродукты (креветки, устрицы, мидии, гребешки и другие моллюски);

мясо (говядина, печень, баранина, свинина);

птица (курица, индейка);

яйца (до 3 в день);

грибы (шампиньоны, вёшенки);

цельные злаки (зародыши пшеницы, ячмень, бурый рис, овёс);

овощи (артишоки, рукола, спаржа, авокадо, ростки фасоли, свекольная ботва, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, лук скорода, листовая капуста, огурцы);

фрукты (любые ягоды и лимоны).

2. Исключите из рациона следующие продукты:

молочные продукты (хотя бы на 20 дней);

сахар и подсластители;

зерновые;

бобовые;

пиво.

3. Откажитесь от ограничивающих режимов питания, таких как:

низкокалорийная диета;

маложирная диета;

безуглеводная диета;

зобогенные продукты (допускаются не чаще 6–8 раз в неделю и только в пареном виде).

4. Минимум по часу в день выполняйте низкоинтенсивные упражнения, такие как:

ходьба;

езда на велосипеде;

плавание;

походы.

5. Спустя месяц начинайте 1–3 раза в неделю выполнять высокоинтенсивные упражнения, такие как:

силовые упражнения;

тренировки без снаряжения.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
490
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
246
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
428
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
251
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
350
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
561
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
305
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
266
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
483
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
661
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
631
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
380
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
832
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
485
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
514
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
536
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
459
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
340
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.7т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
419
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
406
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.3т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
492
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
503
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
817
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
407
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
487
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
772
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
348
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
350
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
404
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
439
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
2.2т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
456
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie