Срочно на отдых: 10 симптомов опасной усталости

13-07-2018, 11:35 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Срочно на отдых: 10 симптомов опасной усталости
Когда организм уже не просто намекает, а кричит

Как известно, стресс может стать причиной серьезных нарушений здоровья. Но, как заметить, что усталость накопилась уже до критического уровня, и пора действовать серьезно.

Специалисты назвали 10 симптомов, которые свидетельствуют о том, что организм уже не просто намекает, а кричит, требуя отдыха и спокойствия, передает znaj.ua.

И так, давайте разберемся, что же это за симптомы:

1.Частые простуды

Во время кратковременного стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к болезням.

2.Кожные заболевания

Псориаз, акне, аллергические высыпания и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между высоким уровнем психологического напряжения и проблемами с кожей. Тот же результат дал эксперимент над мышами. Животные, которым создали условия психологического дискомфорта, оказались более восприимчивы к инфекциям кожи.

3.Головные боли

У головной боли могут быть десятки причин: остеохондроз, неправильное положение во время сна, низкое или высокое кровяное давление, гайморит, беременность и многие другие. Одна из причин — эмоциональное перенапряжение, которые вы испытываете на работе или дома.

После приема таблеток головная боль может утихнуть, но если не исключить стрессовые ситуации, она будет возвращаться снова и снова.

4. Нестабильный вес

Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда стабилизировать вес не удается ни диетами, ни физическими упражнениями. Во всем виноват стресс!

Из-за сильных переживаний можно резко набрать лишние килограммы. При частом напряжении вырабатывается гормон стресса кортизол. Он стимулирует метаболизм жиров и углеводов и поддерживает необходимый уровень сахара в крови. Если гормона будет много, человек начнет есть больше, организм будет производить меньше тестостерона и тело начнет сжигать меньше калорий.

Иногда из-за стресса и эмоциональных переживаний люди, наоборот, сильно худеют. На это влияет повышенный адреналин в крови, который ускоряет обмен веществ, но снижает скорость обмена жирных кислот. Также ученые винят в похудении на фоне стресса гормон CRH.

5.Желудочно-кишечные расстройства

Существуют научные доказательства того, что стресс негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Иногда от боли и вздутия живота лекарства не помогают. Тогда стоит обратиться к психологу.

6.Выпадение волос

Ученые пришли к выводу, что стресс может спровоцировать полное или частичное облысение, алопецию. И если вы давно наблюдаете, что ваши волосы стали редеть, а от витаминов и укрепляющих шампуней нет никакого эффекта, пора бить тревогу.

7.Рассеянное внимание

Человеку, который длительное время подвергался стрессу, сложно сфокусироваться на четких задачах. Если вы заметили, что стали довольно рассеянны и забывчивы возможно, стоит сбавить обороты и немного отдохнуть.

8.Снижение сексуального влечения

У человека, который эмоционально истощен, снижается сексуальное влечение. Поэтому, если у вас давно не было близости с партнером, не стоит переживать и ссориться. Это не улучшит ситуацию, а только усугубит. Лучше отдохните вместе от работы и проблем.

9.Сердечно-сосудистые заболевания

Ученые доказали, что хронический стресс является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. А такие обстоятельства, как тяжелая нагрузка на работе или, наоборот, безработица, ссоры, только усугубляют ситуацию.

10.Проблемы со сном

Стрессовые ситуации могут стать причиной серьезных проблем со сном. И тогда появляется бессонница. Это создает замкнутый круг: не выспавшись, вы будете себя чувствовать уставшим и раздражительным, а вечером опять не сможете долго уснуть важно найти причину, которая мешает вам высыпаться, и поскорее исключить ее из жизни.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
82
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
193
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
418
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
296
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
188
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
599
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
389
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
281
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
997
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.2т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
632
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
798
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
675
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
467
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
515
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
1.1т
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
778
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.5т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
696
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.3т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
842
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.5т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
792
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
934
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
700
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
684
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
1.2т
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
2.3т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
784
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
719
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
825
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
952
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
684
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.8т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
864
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
702
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
768
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie