Срочно на отдых: 10 симптомов опасной усталости / Здоровье

Как известно, стресс может стать причиной серьезных нарушений здоровья. Но, как заметить, что усталость накопилась уже до критического уровня, и пора действовать серьезно.

Специалисты назвали 10 симптомов, которые свидетельствуют о том, что организм уже не просто намекает, а кричит, требуя отдыха и спокойствия, передает znaj.ua.

И так, давайте разберемся, что же это за симптомы:

1.Частые простуды

Во время кратковременного стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к болезням.

2.Кожные заболевания

Псориаз, акне, аллергические высыпания и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между высоким уровнем психологического напряжения и проблемами с кожей. Тот же результат дал эксперимент над мышами. Животные, которым создали условия психологического дискомфорта, оказались более восприимчивы к инфекциям кожи.

3.Головные боли

У головной боли могут быть десятки причин: остеохондроз, неправильное положение во время сна, низкое или высокое кровяное давление, гайморит, беременность и многие другие. Одна из причин — эмоциональное перенапряжение, которые вы испытываете на работе или дома.

После приема таблеток головная боль может утихнуть, но если не исключить стрессовые ситуации, она будет возвращаться снова и снова.

4. Нестабильный вес

Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда стабилизировать вес не удается ни диетами, ни физическими упражнениями. Во всем виноват стресс!

Из-за сильных переживаний можно резко набрать лишние килограммы. При частом напряжении вырабатывается гормон стресса кортизол. Он стимулирует метаболизм жиров и углеводов и поддерживает необходимый уровень сахара в крови. Если гормона будет много, человек начнет есть больше, организм будет производить меньше тестостерона и тело начнет сжигать меньше калорий.

Иногда из-за стресса и эмоциональных переживаний люди, наоборот, сильно худеют. На это влияет повышенный адреналин в крови, который ускоряет обмен веществ, но снижает скорость обмена жирных кислот. Также ученые винят в похудении на фоне стресса гормон CRH.

5.Желудочно-кишечные расстройства

Существуют научные доказательства того, что стресс негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Иногда от боли и вздутия живота лекарства не помогают. Тогда стоит обратиться к психологу.

6.Выпадение волос

Ученые пришли к выводу, что стресс может спровоцировать полное или частичное облысение, алопецию. И если вы давно наблюдаете, что ваши волосы стали редеть, а от витаминов и укрепляющих шампуней нет никакого эффекта, пора бить тревогу.

7.Рассеянное внимание

Человеку, который длительное время подвергался стрессу, сложно сфокусироваться на четких задачах. Если вы заметили, что стали довольно рассеянны и забывчивы возможно, стоит сбавить обороты и немного отдохнуть.

8.Снижение сексуального влечения

У человека, который эмоционально истощен, снижается сексуальное влечение. Поэтому, если у вас давно не было близости с партнером, не стоит переживать и ссориться. Это не улучшит ситуацию, а только усугубит. Лучше отдохните вместе от работы и проблем.

9.Сердечно-сосудистые заболевания

Ученые доказали, что хронический стресс является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. А такие обстоятельства, как тяжелая нагрузка на работе или, наоборот, безработица, ссоры, только усугубляют ситуацию.

10.Проблемы со сном

Стрессовые ситуации могут стать причиной серьезных проблем со сном. И тогда появляется бессонница. Это создает замкнутый круг: не выспавшись, вы будете себя чувствовать уставшим и раздражительным, а вечером опять не сможете долго уснуть важно найти причину, которая мешает вам высыпаться, и поскорее исключить ее из жизни.