Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья

12-07-2018, 10:06 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья
Сколько можно есть шоколада в сутки
2.2т

Врач-диетолог Светлана Фус поделилась информацией для любителей шоколада. Эксперт раскрыла секрет, какие виды продукта можно есть и при этом не нарушать каноны правильного питания.

Врач-диетолог высшей категории, эксперт проектов телеканала СТБ Светлана Фус рассказала о короле сладостей — шоколаде. Так как многие женщины любят побаловать себя этим лакомством, а потом расплачиваются лишними килограммами, эксперт решила помочь дамам справиться с проблемой, передает clutch.ua.

Как выбрать качественный шоколад

Качество шоколада определяется тем, какой процент какао в нем находится. Чем выше показатель, тем лучше качество шоколада, тем он полезнее для здоровья. В простом шоколаде 28% какао, в высококачественном — от 70% до 90%. Следует помнить, что в шоколад добавляют сахар, но чем больше содержится какао, тем меньше вредного продукта.

Польза шоколада

• Какао-бобы, из которых производится качественный шоколад — лидеры по содержанию проантоцианидины, необходимых для поддержания красоты и упругости кожи.

• Употребление в пищу горького шоколада с высоким содержанием природных проантоцианидины способствует нейтрализации свободных радикалов, замедляет процессы старения в организме.

• Антиоксидантное действие бобов какао в 20 раз выше, чем у хорошо известного витамина С.
Кофеин и теобромин какао-бобов имеют стимулирующее действие на сердечно-сосудистую и нервную систему, положительно влияет на познавательные функции.

• Какао защищает кожу от УФ-излучения. В косметологии применяют различные шоколадные процедуры для поддержания красоты и здоровья кожи. Содержит железо, кальций, магний, медь, что тоже положительно влияет на здоровье.

Калорийность шоколада

Шоколад достаточно калорийный продукт. В 100 грамм черного шоколада — 539 ккал, а молочного шоколада — 554 ккал. Калорийность шоколада значительно увеличивают добавки: сахара, молоко, сухофрукты, орехи. Поэтому лучше употреблять черный шоколад, без добавок.

Сколько можно есть шоколада в сутки

Оптимальное количество потребления горького шоколада для взрослого человека составляет около 20 грамм в сутки.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
38
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
140
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
142
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
203
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
199
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
254
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
364
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
496
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
231
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
613
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
318
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
407
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
274
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
243
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
514
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
952
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
314
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
319
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
296
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
435
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
532
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
542
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
334
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
467
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
330
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
660
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
548
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
453
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
391
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
617
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
289
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
346
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
586
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.5т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
509
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
703
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie