Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья

12-07-2018, 10:06 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья
Сколько можно есть шоколада в сутки
2.2т

Врач-диетолог Светлана Фус поделилась информацией для любителей шоколада. Эксперт раскрыла секрет, какие виды продукта можно есть и при этом не нарушать каноны правильного питания.

Врач-диетолог высшей категории, эксперт проектов телеканала СТБ Светлана Фус рассказала о короле сладостей — шоколаде. Так как многие женщины любят побаловать себя этим лакомством, а потом расплачиваются лишними килограммами, эксперт решила помочь дамам справиться с проблемой, передает clutch.ua.

Как выбрать качественный шоколад

Качество шоколада определяется тем, какой процент какао в нем находится. Чем выше показатель, тем лучше качество шоколада, тем он полезнее для здоровья. В простом шоколаде 28% какао, в высококачественном — от 70% до 90%. Следует помнить, что в шоколад добавляют сахар, но чем больше содержится какао, тем меньше вредного продукта.

Польза шоколада

• Какао-бобы, из которых производится качественный шоколад — лидеры по содержанию проантоцианидины, необходимых для поддержания красоты и упругости кожи.

• Употребление в пищу горького шоколада с высоким содержанием природных проантоцианидины способствует нейтрализации свободных радикалов, замедляет процессы старения в организме.

• Антиоксидантное действие бобов какао в 20 раз выше, чем у хорошо известного витамина С.
Кофеин и теобромин какао-бобов имеют стимулирующее действие на сердечно-сосудистую и нервную систему, положительно влияет на познавательные функции.

• Какао защищает кожу от УФ-излучения. В косметологии применяют различные шоколадные процедуры для поддержания красоты и здоровья кожи. Содержит железо, кальций, магний, медь, что тоже положительно влияет на здоровье.

Калорийность шоколада

Шоколад достаточно калорийный продукт. В 100 грамм черного шоколада — 539 ккал, а молочного шоколада — 554 ккал. Калорийность шоколада значительно увеличивают добавки: сахара, молоко, сухофрукты, орехи. Поэтому лучше употреблять черный шоколад, без добавок.

Сколько можно есть шоколада в сутки

Оптимальное количество потребления горького шоколада для взрослого человека составляет около 20 грамм в сутки.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
14
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
378
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
175
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
333
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
265
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
211
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
620
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
1.8т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
262
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
269
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
579
09:37
Гороскоп на 7 июля: прогноз для всех знаков зодиака
715
09:07
Удар по Одессе: зафиксированы повреждения, сгорели авто, есть жертва
436
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
1.8т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
902
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.6т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
842
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
938
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
2.6т
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
1.2т
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
3.1т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
1.1т
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
14.9т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
2.1т
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.5т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
1.2т
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.9т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.7т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
1.2т
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
1.1т
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.9т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
2.2т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
1.1т
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
2.4т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie