Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья

12-07-2018, 10:06
Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья
Сколько можно есть шоколада в сутки
1.4т

Врач-диетолог Светлана Фус поделилась информацией для любителей шоколада. Эксперт раскрыла секрет, какие виды продукта можно есть и при этом не нарушать каноны правильного питания.

Врач-диетолог высшей категории, эксперт проектов телеканала СТБ Светлана Фус рассказала о короле сладостей — шоколаде. Так как многие женщины любят побаловать себя этим лакомством, а потом расплачиваются лишними килограммами, эксперт решила помочь дамам справиться с проблемой, передает clutch.ua.

Как выбрать качественный шоколад

Качество шоколада определяется тем, какой процент какао в нем находится. Чем выше показатель, тем лучше качество шоколада, тем он полезнее для здоровья. В простом шоколаде 28% какао, в высококачественном — от 70% до 90%. Следует помнить, что в шоколад добавляют сахар, но чем больше содержится какао, тем меньше вредного продукта.

Польза шоколада

• Какао-бобы, из которых производится качественный шоколад — лидеры по содержанию проантоцианидины, необходимых для поддержания красоты и упругости кожи.

• Употребление в пищу горького шоколада с высоким содержанием природных проантоцианидины способствует нейтрализации свободных радикалов, замедляет процессы старения в организме.

• Антиоксидантное действие бобов какао в 20 раз выше, чем у хорошо известного витамина С.
Кофеин и теобромин какао-бобов имеют стимулирующее действие на сердечно-сосудистую и нервную систему, положительно влияет на познавательные функции.

• Какао защищает кожу от УФ-излучения. В косметологии применяют различные шоколадные процедуры для поддержания красоты и здоровья кожи. Содержит железо, кальций, магний, медь, что тоже положительно влияет на здоровье.

Калорийность шоколада

Шоколад достаточно калорийный продукт. В 100 грамм черного шоколада — 539 ккал, а молочного шоколада — 554 ккал. Калорийность шоколада значительно увеличивают добавки: сахара, молоко, сухофрукты, орехи. Поэтому лучше употреблять черный шоколад, без добавок.

Сколько можно есть шоколада в сутки

Оптимальное количество потребления горького шоколада для взрослого человека составляет около 20 грамм в сутки.

Напомним, Украина не планирует наступление на Донбассе - Кулеба.

Ранее Вести-ua.net писали, Топ-35 витаминов для долголетия.

Также Вести-ua.net сообщали, В 2014 такого не было: миру указали на важный нюанс в поведении РФ.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
08:58
Украинские заробитчане нужны: что будет с работой в ЕС после снятия карантина
513
08:47
Астрологи назвали 5 Зодиаков, жизнь которых резко изменится в мае
988
08:36
Чего Украине ждать от Путина: озвучен наиболее вероятный сценарий
637
08:25
COVID убил роженицу, вынашивавшую двойню: дети живы
589
08:14
Дождь, снег и штормовой ветер: погода испортится почти во всех регионах
631
08:03
День Марии Египетской: 14 апреля нельзя нарезать хлеб, можно только ломать
609
07:45
Антипасха в 2021 году: главные традиции и запреты этого дня
719
07:40
Как правильно употреблять семена льна и почему они считаются полезными
694
07:37
Знаки Зодиака, которые считаются невыносимыми невестками
936
07:30
Вкусный сидр: каким бывает и как его правильно пить
673
07:24
Почему имбирь особенно полезен для женского здоровья
741
07:19
Как "изгнать" муравьев из огорода: необычный метод
866
06:51
На заметку: как нужно обработать лук перед посадкой
810
06:30
Вещи, которые не принято было делать в советских семьях
1.3т
06:18
Названы самые "неуловимые" знаки Зодиака
05:49
"Не так уж и безобиден ": нарколог назвал самый вредный алкоголь
986
05:25
О чем может «рассказать» боль в затылочной части головы
05:13
Восемь вещей, которые лучше не хранить в ванной комнате
981
04:52
Что делать, если во время приседаний болят колени
991
04:30
Василиса Фролова впервые показала лицо своего сына
930
04:11
Как побороть панику: простые и эффективные советы
03:37
Зубная боль может сигнализировать о наличии опасной болезни
03:12
Леся Никитюк показала, как выглядела 20 лет назад
02:45
Женские знаки Зодиака, которые привыкли держать мужчин под каблуком
1.2т
01:56
Знак Зодиака, который астрологи называют самым воспитанным
1.1т
00:40
Полякова угодила в конфуз в прямом эфире
1.1т
23:52
Как Россия "украла" трех богатырей: киевских былинников "перенесли" в Заонежский край
1.1т
23:41
Самые трусливые: эти Зодиаки паникуют при малейших проблемах
1.2т
23:30
Семь законов Судьбы: не ломайте их - и все будет хорошо
1.3т
23:19
В Харькове девочка просила прохожего довести пьяную маму домой
1.1т
23:08
Штепа, Гиркин, Славянск: 7 лет назад началась война на Донбассе
1.1т
22:57
"Ваше время закончилось": в Москве избили сына Жириновского
1.8т
22:46
Валютные кредиты: украинцам разрешили реструктуризировать долги
1.1т
22:35
Плакать или терпеть: что лучше для здоровья
1.1т
22:24
От 85 до 850 грн: кому в бюджете заложено увеличение пенсии
1.2т
22:13
В Харькове всплеск "автопатриотизма": машины с росномерами выставляют флаги Украины
1.7т
22:02
Холодный фронт выгонит последнее тепло: кому ждать снега, а кому – дождя
1.2т
21:53
Шойгу: Россия перебросила на свои западные границы две армии
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie