Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья

12-07-2018, 10:06 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья
Сколько можно есть шоколада в сутки
2.2т

Врач-диетолог Светлана Фус поделилась информацией для любителей шоколада. Эксперт раскрыла секрет, какие виды продукта можно есть и при этом не нарушать каноны правильного питания.

Врач-диетолог высшей категории, эксперт проектов телеканала СТБ Светлана Фус рассказала о короле сладостей — шоколаде. Так как многие женщины любят побаловать себя этим лакомством, а потом расплачиваются лишними килограммами, эксперт решила помочь дамам справиться с проблемой, передает clutch.ua.

Как выбрать качественный шоколад

Качество шоколада определяется тем, какой процент какао в нем находится. Чем выше показатель, тем лучше качество шоколада, тем он полезнее для здоровья. В простом шоколаде 28% какао, в высококачественном — от 70% до 90%. Следует помнить, что в шоколад добавляют сахар, но чем больше содержится какао, тем меньше вредного продукта.

Польза шоколада

• Какао-бобы, из которых производится качественный шоколад — лидеры по содержанию проантоцианидины, необходимых для поддержания красоты и упругости кожи.

• Употребление в пищу горького шоколада с высоким содержанием природных проантоцианидины способствует нейтрализации свободных радикалов, замедляет процессы старения в организме.

• Антиоксидантное действие бобов какао в 20 раз выше, чем у хорошо известного витамина С.
Кофеин и теобромин какао-бобов имеют стимулирующее действие на сердечно-сосудистую и нервную систему, положительно влияет на познавательные функции.

• Какао защищает кожу от УФ-излучения. В косметологии применяют различные шоколадные процедуры для поддержания красоты и здоровья кожи. Содержит железо, кальций, магний, медь, что тоже положительно влияет на здоровье.

Калорийность шоколада

Шоколад достаточно калорийный продукт. В 100 грамм черного шоколада — 539 ккал, а молочного шоколада — 554 ккал. Калорийность шоколада значительно увеличивают добавки: сахара, молоко, сухофрукты, орехи. Поэтому лучше употреблять черный шоколад, без добавок.

Сколько можно есть шоколада в сутки

Оптимальное количество потребления горького шоколада для взрослого человека составляет около 20 грамм в сутки.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
21:03
В Раду внесли альтернативный проект изменений в бюджет
144
20:34
РФ запустила рекордное количество "шахедов": эксперт оценил, будет ли в обозримом будущем еще больше
207
20:05
Социологи спросили у украинцев, прекратит ли Трамп поставки оружия в страну
196
19:36
Трем знакам зодиака в ближайшее время повезет как никогда
667
19:07
Трамп угрожал Путину "разбомбить Москву к чертям", - CNN
423
18:38
Опасно для жизни: изменение климата утроило число смертей от жары в Европе, - исследование
362
18:09
В Италии обнаружили мертвой ранее пропавшую 18-летнюю украинку: в МИД сообщили подробности
329
17:40
Социологи узнали, кому сейчас больше всего доверяют украинцы
504
17:11
Доллар и евро в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
340
16:42
Названы знаки зодиака, к которым вскоре деньги польются рекой
1.2т
16:13
Синоптик назвала даты, когда жара в Украине ослабнет
637
15:44
Что будет с организмом, если спать менее 6 часов
569
15:15
Сенат США готовится рассмотреть жесткие санкции против Кремля
438
14:46
В Минсоцполитики предлагают увеличить ежемесячную выплату на ребенка
513
14:17
На Одесчине распространяются масштабные пожары
301
13:48
Для этих знаков зодиака звезды сулят перемены: для кого скоро многое изменится
13:19
В Киевской области возросло количество пострадавших из-за ночной атаки
417
12:50
В Украине вместо десятков видов социальных выплат введут базовый доход
466
12:21
В Хмельницком мужчина достал нож при попытке "бусификации" представителями ТЦК
3.4т
11:52
Трамп выдвинул неожиданную версию причин нападения Путина на Украину
1.4т
11:23
Какому знаку зодиака повезет 9 июля: прогноз астрологов
697
10:54
Россия ночью запустила по Украине более 700 дронов и 13 ракет - ВС ВСУ
407
10:27
Россиянин Кияшко и горе-бизнесмен Микитась организовали схему финансирования российских наемников через украинский бюджет
964
10:24
Женщина пыталась остановить автобус ТЦК с мобилизованным сыном: что потом произошло в Мерефе
2.4т
10:05
Трамп удивил резким заявлением о Путине
942
09:36
Гороскоп на 9 июля: прогноз для всех знаков зодиака
783
09:07
Комбинированный удар по Луцку: на город летело около 50 дронов и 5 ракет
743
08:54
19-летний украинец в тринадцатый раз пытался нелегально пересечь границу
557
08:35
Засуха уничтожает урожай этого года: в каких регионах наихудшая ситуация
650
08:11
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут благосклонны
995
07:46
Трамп пообещал Украине новую помощь: какое вооружение передадут
547
07:17
Украина окажется в эпицентре жары: прогноз погоды на сегодня
439
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
1.4т
22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
606
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.7т
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
619
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
522
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
504
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie