Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья

12-07-2018, 10:06 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Какой шоколад можно есть без угрызений совести и с пользой для здоровья
Сколько можно есть шоколада в сутки
2.2т

Врач-диетолог Светлана Фус поделилась информацией для любителей шоколада. Эксперт раскрыла секрет, какие виды продукта можно есть и при этом не нарушать каноны правильного питания.

Врач-диетолог высшей категории, эксперт проектов телеканала СТБ Светлана Фус рассказала о короле сладостей — шоколаде. Так как многие женщины любят побаловать себя этим лакомством, а потом расплачиваются лишними килограммами, эксперт решила помочь дамам справиться с проблемой, передает clutch.ua.

Как выбрать качественный шоколад

Качество шоколада определяется тем, какой процент какао в нем находится. Чем выше показатель, тем лучше качество шоколада, тем он полезнее для здоровья. В простом шоколаде 28% какао, в высококачественном — от 70% до 90%. Следует помнить, что в шоколад добавляют сахар, но чем больше содержится какао, тем меньше вредного продукта.

Польза шоколада

• Какао-бобы, из которых производится качественный шоколад — лидеры по содержанию проантоцианидины, необходимых для поддержания красоты и упругости кожи.

• Употребление в пищу горького шоколада с высоким содержанием природных проантоцианидины способствует нейтрализации свободных радикалов, замедляет процессы старения в организме.

• Антиоксидантное действие бобов какао в 20 раз выше, чем у хорошо известного витамина С.
Кофеин и теобромин какао-бобов имеют стимулирующее действие на сердечно-сосудистую и нервную систему, положительно влияет на познавательные функции.

• Какао защищает кожу от УФ-излучения. В косметологии применяют различные шоколадные процедуры для поддержания красоты и здоровья кожи. Содержит железо, кальций, магний, медь, что тоже положительно влияет на здоровье.

Калорийность шоколада

Шоколад достаточно калорийный продукт. В 100 грамм черного шоколада — 539 ккал, а молочного шоколада — 554 ккал. Калорийность шоколада значительно увеличивают добавки: сахара, молоко, сухофрукты, орехи. Поэтому лучше употреблять черный шоколад, без добавок.

Сколько можно есть шоколада в сутки

Оптимальное количество потребления горького шоколада для взрослого человека составляет около 20 грамм в сутки.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
540
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
261
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
459
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
271
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
369
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
592
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
332
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
281
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
510
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
678
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
667
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
397
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
846
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
512
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
530
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
568
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
474
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
355
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.7т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
430
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
416
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.3т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
499
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
511
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
830
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
417
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
493
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
790
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
354
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
361
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
408
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
444
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
2.2т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
464
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie