Вишня или черешня: что полезней

14-06-2018, 13:27 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Вишня или черешня: что полезней
Ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов
6.2т

Известный диетолог Светлана Фус на своей странице в Facebook рассказала о полезных свойствах вишни и черешни.

Обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара в два раза меньше чем в черешне, передает obozrevatel.com.

Вишня и черешня - низкокалорийные продукты. В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность 50 - 62 ккал. Вишня - чемпион по низким показателем гликемического индекса среди фруктов. Он равен 22. В черешни он также низкий - 25.

Плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержат мелатонин - гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное действие, улучшает сон.

Полезные свойства ягод

Позитивно влияет на работу сердца и состояние сосудов.

Снижает риск образования тромбов.

Позитивно влияет на уровень кровяного давления.

Помогает в работе нервной системе.

Держит в норме уровень холестерина.

Служит профилактикой простудных заболеваний.

Улучшает пищеварения.

Позитивно влияет на состояние волос и ногтей.

Черешня

Свежая черешня рекомендована людям с железодефицитной анемией, 100 г плодов содержит 10% суточной нормы железа.

Диетолог рекомендует есть черешню тем, кто страдает дерматологическими заболеваниями. А косметические средства (маски) на основе черешни помогают справиться с угрями.

Не рекомендуется есть черешню в больших количествах людям, склонным к полноте и больным сахарным диабетом.

Также не стоит ею злоупотреблять людям, у которых есть склонность к диарее и повышенному газообразованию в кишечнике.

Вишня противопоказана:

Людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта в период обострения.

При язве или гастрите с повышенной кислотностью.

Из-за высокого содержания органических кислот, употребление вишни может стать причиной повреждения зубной эмали. Поэтому после употребления лучше прополоскать ротовую полость.

При аллергической реакции на вишню или черешню следует отказаться от ее употребления.

Помните: рекомендуемая норма фруктов 300 г в день, ее частью могут быть эти ягоды.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
1.6т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
487
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
589
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
535
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
357
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
407
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
920
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
667
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.4т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
596
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.2т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
712
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.3т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
689
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
825
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
597
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
583
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
1.1т
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
2.1т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
686
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
633
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
731
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
851
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
605
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.7т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
786
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
646
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
712
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
577
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
691
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
601
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.4т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
566
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.7т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
661
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie