Поздний отход ко сну связали с психическими расстройствами

21-05-2018, 16:50
Поздний отход ко сну связали с психическими расстройствами
"Совы" чаще чем "жаворонки" страдают от биполярного расстройства и депрессии
1.6т

Исследователи обнаружили корреляцию между нарушением циклов сна и бодрствования и наличием психических расстройств на большой выборке британцев: более 90 тысяч человек.

Результаты работы опубликованы в журнале The Lancet Psychiatry, передает N+1.

Они показывают, что поздно отходящие ко сну люди чаще страдают от биполярного расстройства и депрессии, а также жалуются на одиночество и психическое неблагополучие.

У современных людей из-за искусственного освещения нередко сбиваются биологические часы (циркадные ритмы, регулирующие циклы сна и бодрствования с помощью цепочек генов и белков). Нарушение «настроек» таких часов (помимо света повлиять на них может и необходимость работать в ночную смену и спать днем) несет за собой множество негативных последствий, например, повышенный риск развития болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Поэтому врачи и адепты здорового образа жизни рекомендуют воздерживаться от занятий, способных помешать своевременному отходу ко сну в вечернее время: например, просят не пользоваться гаджетами перед сном. В пользу справедливости этого совета могут говорить и результаты исследования, проведенного учеными из Университета Глазго под руководством Лоры Лайалл (Laura Lyall). В их эксперименте были использованы данные о семидневной активности людей, снятые при помощи наручных браслетов: всего под наблюдением были 91105 участников проекта UK Biobank в возрасте от 37 до 73 лет.

На основе данных с браслетов ученые рассчитали, насколько цикл сна и бодрствования был нарушен: то есть насколько активным был участник в ночное время. Другой переменной было наличие у участников психических расстройств, а также их субъективная оценка собственного психического благополучия. Ученые также учитывали информацию о времени года, когда проводились наблюдения, о поле и расе участников, потреблении алкоголя и табака, социоэкономическом статусе, общей активности (ее также измерили с помощью браслета), а также индексе массы тела и детских травмах — в качестве показателя вероятности развития психических расстройств.

Оказалось, что среди более активных в ночное время людей риск наличия биполярного расстройства был на 11 процентов выше, а депрессии — выше на шесть процентов. Кроме того, эти участники также чаще сообщали об одиночестве, психическом неблагополучии и недовольстве собственным здоровьем.

Несмотря на то, что выборка участников в исследовании достаточно большая, установить причинно-следственную связь между активностью в ночное время суток и психическим состоянием нельзя: поздний отход ко сну может быть как причиной, так и следствием психических расстройств и общего недовольства собственным состоянием.

Стоит также отметить, что при анализе исследователи учли данные об общей суточной активности участников, благодаря чему стало возможным исключить вероятность, что на установление взаимосвязи повлияет нетипичный режим: работа в ночную смену и дневной сон.

Во многом чрезмерному воздействию искусственного освещения на здоровье человека способствует постоянное использование гаджетов. Они излучают яркий голубой свет (это позволяет экрану быть видимым даже в дневное время суток), который воспринимается человеческим глазом как резкий белый. При использование гаджетов в ночное время суток организм решает, что свет, попадающий на сетчатку, — на самом деле дневной: из-за этого замедляется производство мелатонина. Кроме того, резкое контрастное освещение утомляет глаза. И хотя работа не отмечает прямой взаимосвязи именно между использованием гаджетов в ночное время и риском развития психических заболеваний, один из авторов работы Дэниел Смит (Daniel Smith) уверен, что виной нарушения работы биологических часов служит плохая гигиена сна, одним из показателей которых служит использование гаджетов в ночное время.

Гаджеты — не единственный источник искусственного освещения, который может сбить работу циркадных ритмов и утомить глаза. В 2016 году Американская медицинская ассоциация, например, выпустила доклад, в котором описала воздействие на здоровье людей света от светодиодных уличных фонарей.

Напомним, В Киеве без взлома из домашнего сейфа выкрали 100 тысяч долларов.

Ранее Вести-ua.net писали, Ежедневное употребление кофе снижает риск развития рассеянного склероза.

Также Вести-ua.net сообщали, "Одежда поменяет цвет": раскрыто новое пророчество Ванги.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
18:18
Рада ввела многотысячные штрафы за антисемитизм
41
18:07
Военные порекомендовали выбросить смартфоны Xiaomi и больше не покупать их
259
17:56
Астрологи назвали пять самых спокойных знаков зодиака
169
17:45
В. Наливайченко: Власть хочет отвлечь внимание народа от роста тарифов шоу под названием деолигархизация
261
17:34
Разумков созывает внеочередное пленарное заседание парламента
285
17:23
Автогаз в Украине: рекорд цены побит
444
17:12
В Черкассах испекли 23-метровый яблочный пирог
250
17:01
Астрологи определили самых независимых представителей знаков зодиака
368
16:50
Украинцам будут напоминать о необходимости вакцинации по телефону
321
16:39
Цена биткоина впервые с августа упала ниже отметки в $40 тысяч
298
16:28
В Минздраве пообещали скидки на такси за вакцинацию
300
16:17
Обстрел автомобиля Шефира: все подробности нападения
492
16:06
Кондратюк создал петицию, где требует у Зеленского немедленно запретить концерты российских звезд в Украине
480
15:55
В Черкассах застрелили известного лидера ОПГ
487
15:44
Гороскоп на 22 сентября 2021 года для всех знаков зодиака
443
15:33
Фракция "Слуга народа" проведет еще один "тренинг" в Трускавце
357
15:22
В Украине все дороги общего пользования станут платными для грузовиков
530
15:11
Синоптики озвучили прогноз погоды до конца недели: когда вернется тепло
498
15:00
Под Киевом произошло вооруженное нападение: неизвестные обстреляли авто помощника Зеленского
518
14:49
Медик рассказала об особенностях штамма "Дельта"
589
14:38
НБУ заявил о восстановлении экономики Украины
514
14:27
Медики назвали продукты, из-за которых могут образоваться тромбы
915
14:16
Украинская артиллерия провела учения около Крыма
439
14:05
В Украине подняли размер пособий по больничным
795
13:54
Убывающая Луна с 22 сентября: что можно делать, а что не рекомендуется
812
13:43
Новые правила "желтой" зоны: как изменится карантин
708
13:32
Ученые объяснили, почему дети легче переносят COVID-19
498
13:21
Украинцы негативно оценили экономическую ситуацию в стране
627
13:10
На Генассамблею ООН в Нью-Йорке завезли Covid-19
824
12:59
В Украине начали судить водителей электросамокатов
688
12:48
Массовое закрытие школ в Украине из-за низкого уровня вакцинации: учителя готовятся к бунту
982
12:37
Осеннее равноденствие: что можно делать и что нельзя
671
12:26
Мэр Ивано-Франковска пообещал миллион учебному заведению за 100% вакцинацию сотрудников
567
12:15
ПЦР-тесты теряют популярность: на какие анализы лаборатории делают ставку
999
12:04
В Киеве без взлома из домашнего сейфа выкрали 100 тысяч долларов
11:53
В Украине резко упало производство молока
606
11:42
Голубовская объяснила, кто может отсрочить прививку от COVID-19
891
11:31
Астрологи назвали самых самовлюбленных представителей знаков зодиака
832
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie