Поздний отход ко сну связали с психическими расстройствами

21-05-2018, 16:50 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Поздний отход ко сну связали с психическими расстройствами
"Совы" чаще чем "жаворонки" страдают от биполярного расстройства и депрессии
2.1т

Исследователи обнаружили корреляцию между нарушением циклов сна и бодрствования и наличием психических расстройств на большой выборке британцев: более 90 тысяч человек.

Результаты работы опубликованы в журнале The Lancet Psychiatry, передает N+1.

Они показывают, что поздно отходящие ко сну люди чаще страдают от биполярного расстройства и депрессии, а также жалуются на одиночество и психическое неблагополучие.

У современных людей из-за искусственного освещения нередко сбиваются биологические часы (циркадные ритмы, регулирующие циклы сна и бодрствования с помощью цепочек генов и белков). Нарушение «настроек» таких часов (помимо света повлиять на них может и необходимость работать в ночную смену и спать днем) несет за собой множество негативных последствий, например, повышенный риск развития болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Поэтому врачи и адепты здорового образа жизни рекомендуют воздерживаться от занятий, способных помешать своевременному отходу ко сну в вечернее время: например, просят не пользоваться гаджетами перед сном. В пользу справедливости этого совета могут говорить и результаты исследования, проведенного учеными из Университета Глазго под руководством Лоры Лайалл (Laura Lyall). В их эксперименте были использованы данные о семидневной активности людей, снятые при помощи наручных браслетов: всего под наблюдением были 91105 участников проекта UK Biobank в возрасте от 37 до 73 лет.

На основе данных с браслетов ученые рассчитали, насколько цикл сна и бодрствования был нарушен: то есть насколько активным был участник в ночное время. Другой переменной было наличие у участников психических расстройств, а также их субъективная оценка собственного психического благополучия. Ученые также учитывали информацию о времени года, когда проводились наблюдения, о поле и расе участников, потреблении алкоголя и табака, социоэкономическом статусе, общей активности (ее также измерили с помощью браслета), а также индексе массы тела и детских травмах — в качестве показателя вероятности развития психических расстройств.

Оказалось, что среди более активных в ночное время людей риск наличия биполярного расстройства был на 11 процентов выше, а депрессии — выше на шесть процентов. Кроме того, эти участники также чаще сообщали об одиночестве, психическом неблагополучии и недовольстве собственным здоровьем.

Несмотря на то, что выборка участников в исследовании достаточно большая, установить причинно-следственную связь между активностью в ночное время суток и психическим состоянием нельзя: поздний отход ко сну может быть как причиной, так и следствием психических расстройств и общего недовольства собственным состоянием.

Стоит также отметить, что при анализе исследователи учли данные об общей суточной активности участников, благодаря чему стало возможным исключить вероятность, что на установление взаимосвязи повлияет нетипичный режим: работа в ночную смену и дневной сон.

Во многом чрезмерному воздействию искусственного освещения на здоровье человека способствует постоянное использование гаджетов. Они излучают яркий голубой свет (это позволяет экрану быть видимым даже в дневное время суток), который воспринимается человеческим глазом как резкий белый. При использование гаджетов в ночное время суток организм решает, что свет, попадающий на сетчатку, — на самом деле дневной: из-за этого замедляется производство мелатонина. Кроме того, резкое контрастное освещение утомляет глаза. И хотя работа не отмечает прямой взаимосвязи именно между использованием гаджетов в ночное время и риском развития психических заболеваний, один из авторов работы Дэниел Смит (Daniel Smith) уверен, что виной нарушения работы биологических часов служит плохая гигиена сна, одним из показателей которых служит использование гаджетов в ночное время.

Гаджеты — не единственный источник искусственного освещения, который может сбить работу циркадных ритмов и утомить глаза. В 2016 году Американская медицинская ассоциация, например, выпустила доклад, в котором описала воздействие на здоровье людей света от светодиодных уличных фонарей.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:43
В Средиземном море произошел взрыв на танкере, принадлежащем теневому флоту РФ
126
20:13
Во Флориде началось строительство нового центра содержания мигрантов
139
19:44
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
392
19:15
Сразу после окончания войны украинцам собираются повысить тарифы на коммуналку
413
18:46
В Индии произошел взрыв на объекте фармацевтической промышленности, много погибших
240
18:17
В Запорожье разоблачили схему незаконного завладения жильем умерших одиноких людей
254
17:48
Эти знаки зодиака столкнуться с периодом испытаний: кому будет непросто на текущей неделе
831
17:18
Доллар и евро дорожают: какие курсы в начале июля
314
16:49
Дефицит квалифицированных кадров: кого работодатели в Украине ищут прямо сейчас
414
16:20
В Украине увеличат сроки базовой общей военной подготовки
335
15:51
Вблизи Полтавы произошло землетрясение
302
15:22
Названы продукты, употребление которых может повысить кровяное давление
372
14:53
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
990
14:24
Россия готовит массированные атаки дронами, - военный эксперт
432
13:55
Курс евро: почему валюта стремительно дорожает
462
13:26
Путин стремится отрезать Украину от моря, - Financial Times
679
12:57
Сценарий не предусматривает счастливого конца: "Живой Нострадамус" сделал новое предсказание
2.5т
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
637
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
673
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
456
11:02
Украину накроет волна жары: как долго продержится "аномалия"
619
10:33
Трамп резко отреагировал на критику Маска
367
10:04
В Германии убили украинку с ребенком: кто признался в преступлении
868
09:36
Гороскоп на 1 июля: прогноз для всех знаков зодиака
784
09:08
Эксперты МВФ обновили прогноз продолжительности войны РФ против Украины
1.1т
08:49
Проверки ТЦК: большинство инцидентов за июнь официально признаны ИПСО и фейками
623
08:25
Для этих знаков зодиака июль будет наполнен переменами
1.7т
08:02
Украинцы вскоре столкнутся с рядом реформ: что изменится с 1 июля
647
07:38
Погода порадует теплом: когда начнется настоящая жара
390
07:12
Украинцы удивили вопросами к чату GPT: что спрашивали
474
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
538
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
6.4т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.6т
20:41
Пенсии в Украине: выплаты поднимут, но не всем
1.5т
20:13
Война в Украине затянется, она будет идти еще и в 2026 году, – CNN
982
19:44
В Украине дорожает сырная продукция: эксперты прогнозируют дальнейшее повышение цен
536
19:15
Кто "на выход": какие изменения в правительстве рассматривает Зеленский
959
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie