Поздний отход ко сну связали с психическими расстройствами

21-05-2018, 16:50 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Поздний отход ко сну связали с психическими расстройствами
"Совы" чаще чем "жаворонки" страдают от биполярного расстройства и депрессии
2.1т

Исследователи обнаружили корреляцию между нарушением циклов сна и бодрствования и наличием психических расстройств на большой выборке британцев: более 90 тысяч человек.

Результаты работы опубликованы в журнале The Lancet Psychiatry, передает N+1.

Они показывают, что поздно отходящие ко сну люди чаще страдают от биполярного расстройства и депрессии, а также жалуются на одиночество и психическое неблагополучие.

У современных людей из-за искусственного освещения нередко сбиваются биологические часы (циркадные ритмы, регулирующие циклы сна и бодрствования с помощью цепочек генов и белков). Нарушение «настроек» таких часов (помимо света повлиять на них может и необходимость работать в ночную смену и спать днем) несет за собой множество негативных последствий, например, повышенный риск развития болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Поэтому врачи и адепты здорового образа жизни рекомендуют воздерживаться от занятий, способных помешать своевременному отходу ко сну в вечернее время: например, просят не пользоваться гаджетами перед сном. В пользу справедливости этого совета могут говорить и результаты исследования, проведенного учеными из Университета Глазго под руководством Лоры Лайалл (Laura Lyall). В их эксперименте были использованы данные о семидневной активности людей, снятые при помощи наручных браслетов: всего под наблюдением были 91105 участников проекта UK Biobank в возрасте от 37 до 73 лет.

На основе данных с браслетов ученые рассчитали, насколько цикл сна и бодрствования был нарушен: то есть насколько активным был участник в ночное время. Другой переменной было наличие у участников психических расстройств, а также их субъективная оценка собственного психического благополучия. Ученые также учитывали информацию о времени года, когда проводились наблюдения, о поле и расе участников, потреблении алкоголя и табака, социоэкономическом статусе, общей активности (ее также измерили с помощью браслета), а также индексе массы тела и детских травмах — в качестве показателя вероятности развития психических расстройств.

Оказалось, что среди более активных в ночное время людей риск наличия биполярного расстройства был на 11 процентов выше, а депрессии — выше на шесть процентов. Кроме того, эти участники также чаще сообщали об одиночестве, психическом неблагополучии и недовольстве собственным здоровьем.

Несмотря на то, что выборка участников в исследовании достаточно большая, установить причинно-следственную связь между активностью в ночное время суток и психическим состоянием нельзя: поздний отход ко сну может быть как причиной, так и следствием психических расстройств и общего недовольства собственным состоянием.

Стоит также отметить, что при анализе исследователи учли данные об общей суточной активности участников, благодаря чему стало возможным исключить вероятность, что на установление взаимосвязи повлияет нетипичный режим: работа в ночную смену и дневной сон.

Во многом чрезмерному воздействию искусственного освещения на здоровье человека способствует постоянное использование гаджетов. Они излучают яркий голубой свет (это позволяет экрану быть видимым даже в дневное время суток), который воспринимается человеческим глазом как резкий белый. При использование гаджетов в ночное время суток организм решает, что свет, попадающий на сетчатку, — на самом деле дневной: из-за этого замедляется производство мелатонина. Кроме того, резкое контрастное освещение утомляет глаза. И хотя работа не отмечает прямой взаимосвязи именно между использованием гаджетов в ночное время и риском развития психических заболеваний, один из авторов работы Дэниел Смит (Daniel Smith) уверен, что виной нарушения работы биологических часов служит плохая гигиена сна, одним из показателей которых служит использование гаджетов в ночное время.

Гаджеты — не единственный источник искусственного освещения, который может сбить работу циркадных ритмов и утомить глаза. В 2016 году Американская медицинская ассоциация, например, выпустила доклад, в котором описала воздействие на здоровье людей света от светодиодных уличных фонарей.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
19:35
В Польше подтвердили падение на жилой дом ракеты с истребителя
1
19:16
Ожидается роскошная осенняя погода: прогноз на 19 сентября
129
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
244
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
201
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
208
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
477
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
230
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
251
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
242
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
336
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
270
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
337
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
490
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
689
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
267
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
833
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
371
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
463
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
314
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
287
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
603
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
1.1т
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
346
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
346
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
331
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
477
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
1.1т
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
564
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
621
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
352
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
491
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
348
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
694
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
571
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
487
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
413
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
637
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
305
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie