И кофе не понадобится: как быть бодрым по утрам

26-12-2017, 10:07 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
И кофе не понадобится: как быть бодрым по утрам
Что нужно делать с утра?
1.6т

Даже после бодрящего утреннего душа и завтрака человек вскоре может почувствовать себя разбитым и сонливым.
Группа международных специалистов дала интервью прессе с рекомендацией о том, что во избежание упадка сил в дневное время нужно правильно выбирать пищу для завтрака, пишет Знай.
«Присутствие в утреннем или дневном меню целого ряда неподходящих продуктов приводит к тому, что мы постоянно чувствуем себя уставшими и сонными», – мнение экспертов.

Какую же еду медики назвали неуместной для первого за сутки приема пищи?
Очевидно, по словам профессионалов, это быстрые углеводы. Если завтрак состоит из чашки кофе со сладкой сдобной булочкой или круассаном, он не даст необходимой для продуктивного дня энергии.

Наоборот, после пищи, содержащей быстрые углеводы (сахар, белая мука) произойдет сначала быстрый рост сахара в крови, а затем такое же быстрое падение. В таких обстоятельствах человек почувствует усталость и сонливость.

Совет экспертов: полностью исключить белый хлеб и сладкую выпечку из утреннего рациона. Что касается кофе, то, как отмечают медики, выпитая чашка действительно может взбодрить. Однако выпитый сразу в большом количестве кофе (многие так и пьют, чтобы проснуться) приведет к тому, что желание спать будет ощущаться еще больше.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:19
Лавров заявил о якобы готовности к компромиссам для мира с Украиной, но есть условие
108
22:02
Контракт 60+ лет: кто может служить по новому закону
177
21:58
В Запорожской области ВСУ устроили диверсию: сгорели 18 офицеров РФ
306
21:33
"Флеш" показал реактивный "Шахед" и объяснил, готова ли РФ к массированным атакам этими дронами
202
21:14
Блэкауты очень вероятны: офицер призвал готовиться к темным временам
236
20:58
Путин подвел меня в урегулировании войны в Украине, - Трамп
207
20:41
Украина проводит контрнаступательную операцию, освобождены 7 сел, - Зеленский
331
20:18
Эксперт по языку тела раскрыл «настоящие чувства» Мелании к Дональду Трампу
906
20:01
В Украину вернули еще 1000 тел погибших
194
19:54
Названы знаки зодиака, которые всегда получают то, о чем мечтают
630
19:35
В Польше подтвердили падение на жилой дом ракеты с истребителя
208
19:16
Ожидается роскошная осенняя погода: прогноз на 19 сентября
258
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
840
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
343
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
336
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
787
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
344
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
355
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы
328
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
439
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
320
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
413
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
597
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
851
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
305
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
1.1т
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
418
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
521
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
341
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
318
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
643
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
1.3т
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
374
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
368
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
365
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
518
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
1.2т
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
588
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie