И кофе не понадобится: как быть бодрым по утрам

26-12-2017, 10:07 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
И кофе не понадобится: как быть бодрым по утрам
Что нужно делать с утра?
1.6т

Даже после бодрящего утреннего душа и завтрака человек вскоре может почувствовать себя разбитым и сонливым.
Группа международных специалистов дала интервью прессе с рекомендацией о том, что во избежание упадка сил в дневное время нужно правильно выбирать пищу для завтрака, пишет Знай.
«Присутствие в утреннем или дневном меню целого ряда неподходящих продуктов приводит к тому, что мы постоянно чувствуем себя уставшими и сонными», – мнение экспертов.

Какую же еду медики назвали неуместной для первого за сутки приема пищи?
Очевидно, по словам профессионалов, это быстрые углеводы. Если завтрак состоит из чашки кофе со сладкой сдобной булочкой или круассаном, он не даст необходимой для продуктивного дня энергии.

Наоборот, после пищи, содержащей быстрые углеводы (сахар, белая мука) произойдет сначала быстрый рост сахара в крови, а затем такое же быстрое падение. В таких обстоятельствах человек почувствует усталость и сонливость.

Совет экспертов: полностью исключить белый хлеб и сладкую выпечку из утреннего рациона. Что касается кофе, то, как отмечают медики, выпитая чашка действительно может взбодрить. Однако выпитый сразу в большом количестве кофе (многие так и пьют, чтобы проснуться) приведет к тому, что желание спать будет ощущаться еще больше.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:01
Какому знаку зодиака повезет 14 июля: прогноз астрологов
153
10:42
Украине нужно готовится к другому сценарию войны, – The Guardian
172
10:23
"Трамп очень зол на Путина": США могут передать Украине наступательное вооружение, - Axios
197
10:04
Вероятен значительный скачок температуры: когда в Украине термометры начнут зашкаливать
212
09:45
Трамп готовит "большое заявление" по России: пойдет ли Белый дом на новые санкции против Кремля
222
09:26
Гороскоп на 14 июля: прогноз для всех знаков зодиака
460
09:07
"Кувалда" в руках Трампа: сенатор Грэм выступил с важным заявлением
365
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
1.1т
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
1.4т
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
703
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
677
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
707
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
1.4т
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
743
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
769
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
6.5т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
813
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
607
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
642
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
614
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
735
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
701
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
1.1т
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
654
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
1.6т
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
621
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
602
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
1.1т
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
595
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
2.5т
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
565
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
1.4т
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
2.1т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
1.7т
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
492
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
2.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie