И кофе не понадобится: как быть бодрым по утрам

26-12-2017, 10:07 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
И кофе не понадобится: как быть бодрым по утрам
Что нужно делать с утра?
1.6т

Даже после бодрящего утреннего душа и завтрака человек вскоре может почувствовать себя разбитым и сонливым.
Группа международных специалистов дала интервью прессе с рекомендацией о том, что во избежание упадка сил в дневное время нужно правильно выбирать пищу для завтрака, пишет Знай.
«Присутствие в утреннем или дневном меню целого ряда неподходящих продуктов приводит к тому, что мы постоянно чувствуем себя уставшими и сонными», – мнение экспертов.

Какую же еду медики назвали неуместной для первого за сутки приема пищи?
Очевидно, по словам профессионалов, это быстрые углеводы. Если завтрак состоит из чашки кофе со сладкой сдобной булочкой или круассаном, он не даст необходимой для продуктивного дня энергии.

Наоборот, после пищи, содержащей быстрые углеводы (сахар, белая мука) произойдет сначала быстрый рост сахара в крови, а затем такое же быстрое падение. В таких обстоятельствах человек почувствует усталость и сонливость.

Совет экспертов: полностью исключить белый хлеб и сладкую выпечку из утреннего рациона. Что касается кофе, то, как отмечают медики, выпитая чашка действительно может взбодрить. Однако выпитый сразу в большом количестве кофе (многие так и пьют, чтобы проснуться) приведет к тому, что желание спать будет ощущаться еще больше.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
2.1т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
311
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
473
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
864
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
798
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
396
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
515
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
415
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
420
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
2.1т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
587
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
344
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
469
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
487
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
458
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
655
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
460
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
959
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
369
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
480
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
622
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
583
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
566
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
454
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
2.2т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
521
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
937
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
574
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
428
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
440
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
372
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
1.1т
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
935
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.2т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
561
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
731
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie