И кофе не понадобится: как быть бодрым по утрам

26-12-2017, 10:07
И кофе не понадобится: как быть бодрым по утрам
Что нужно делать с утра?
1.2т

Даже после бодрящего утреннего душа и завтрака человек вскоре может почувствовать себя разбитым и сонливым.
Группа международных специалистов дала интервью прессе с рекомендацией о том, что во избежание упадка сил в дневное время нужно правильно выбирать пищу для завтрака, пишет Знай.
«Присутствие в утреннем или дневном меню целого ряда неподходящих продуктов приводит к тому, что мы постоянно чувствуем себя уставшими и сонными», – мнение экспертов.

Какую же еду медики назвали неуместной для первого за сутки приема пищи?
Очевидно, по словам профессионалов, это быстрые углеводы. Если завтрак состоит из чашки кофе со сладкой сдобной булочкой или круассаном, он не даст необходимой для продуктивного дня энергии.

Наоборот, после пищи, содержащей быстрые углеводы (сахар, белая мука) произойдет сначала быстрый рост сахара в крови, а затем такое же быстрое падение. В таких обстоятельствах человек почувствует усталость и сонливость.

Совет экспертов: полностью исключить белый хлеб и сладкую выпечку из утреннего рациона. Что касается кофе, то, как отмечают медики, выпитая чашка действительно может взбодрить. Однако выпитый сразу в большом количестве кофе (многие так и пьют, чтобы проснуться) приведет к тому, что желание спать будет ощущаться еще больше.

Напомним, Названы симптомы, которые резко увеличивают риск смерти больного с COVID.

Ранее Вести-ua.net писали, 8 продуктов, которые вызывают усталость и сон.

Также Вести-ua.net сообщали, Внучка Ротару поразила внешностью на прогулке в Нью-Йорке.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
01:56
Собака, издающая забавные звуки, стала новой звездочкой Сети
171
00:40
Внучка Ротару поразила внешностью на прогулке в Нью-Йорке
409
23:52
Кого собаки кусают чаще всего
685
23:41
Астрологи назвали самые опасные лунные дни июня
495
23:30
Украинский пассажирский Boeing-737 не может сесть в Тель-Авиве из-за обстрела
553
23:19
Хронология массового убийства: восстановлены действия стрелка в казанской гимназии
662
23:08
Праздник в дурдоме: как в Донецке отметиди "день республики"
1.1т
22:57
Названы симптомы, которые резко увеличивают риск смерти больного с COVID
926
22:46
Что способно разрушить режим Путина: два сценария
771
22:35
Новая Чернобыльская угроза: Ученые обнаружили атомные реакции внутри реакторного зала
1.1т
22:24
Пьяная в стельку: женщина за рулем машины побила рекорд на драгере
809
22:13
Поборы в школах: родителям дали совет, что делать
751
22:02
На западе Украины до +25: в каких областях будет умеренная прохлада
710
21:53
Медикам нельзя носить кольца, перстни, часы и браслеты: в МОЗ объяснили, почему
760
21:42
Ученые назвали песни, которые увеличивают риск ДТП
866
21:31
В СБУ перечислили направления, по которым Россия может напасть на Украину: карта
836
21:20
А. Кочетков: Почему Медведчуку не грозит тюремный срок
989
21:09
Новое украинское правописание: Апелляционный суд принял решение
939
20:58
"Звездная мама" украинской певицы попала в ДТП: свою вину женщина отрицает
20:47
В чем подозревают кума Путина: брифинг Венедиктовой и Баканова
989
20:36
У Саакашвили нашелся особняк под Киевом
20:25
Расовый скандал в Голливуде: актеры и телекомпании "мочат" главного конкурента премии Оскар
20:14
Сколько будет стоить в Украине ремонт машины из США: рассчет расходов
986
20:03
Куда сбежал Медведчук, которого обвинили в госизмене
1.1т
19:57
Гороскоп на 12 мая для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
Тариф на электроэнергию: детали нового решения Кабмина
1.1т
19:35
Гороскоп Павла Глобы на 12 мая для разных знаков зодиака
1.1т
19:24
Под Донецком и Луганском ОБСЕ зафиксировала скопление военной техники
19:13
Индийский штамм COVID-19: ВОЗ сообщила о глобальной угрозе
19:02
Цены на продукты питания за год выросли почти на 30% - Госстат
18:51
Астрологи назвали самый капризный знак зодиака среди женщин
1.1т
18:40
Зеленский обозначил главный стратегический курс Украины
18:29
Цены на бензин: что происходит на АЗС
18:18
Гороскоп на 12 мая по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
18:07
Минздрав обновил показатели регионов по COVID-19
17:56
Число погибших во время бойни в казанской школе увеличилось
1.3т
17:45
В Киеве дорожает проезд в маршрутках
17:34
Цены на гречку уменьшились - Минэкономики
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie