Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности и инвалидности населения в большинстве стран мира.
О том, что делать, чтобы не попасть в группу риска и о том, насколько коварной является Ишемическая болезнь сердца "МедОбозу" рассказала врач-кардиолог Екатерина Ревенко.
"Ожидается, что до 2030-го года от этих болезней умрет свыше 23 млн человек. Если в развитых странах мира это количество постепенно снижается, то в других стремительно растет. К сожалению, Украина — в числе последних", - говорит она.
По ее словам, в Украине - один из наивысших коэффициентов смертности среди стран Европы. Именно болезни системы кровообращения — 67%, или 968 на 100 тыс. — лидируют в структуре причин смертности.
По словам медика, наиболее распростарненной болезнью является ишемическая болезнь сердца, которая возникает из-за недостаточного поступления артериальной крови к сердечной мышце. "Почти всегда это происходит из-за сужения коронарных артерий сердца, по которым поступает кровь. Одной из форм проявления ИБС является стенокардия — боль за грудиной", - говорит она.
Кто в группе риска?
В группу риска попадают курильщики, люди с малоподвижным образом жизни и ожирением. Большую роль играет наследственная предрасположенность. Нарушение обмена веществ, сахарный диабет, высокий холестерин, метаболический синдром, высокое артериальное давление — все эти факторы усугубляют ситуацию и повышают риски.
"Также стоит обратить внимание на свое здоровье, если результаты кардиотеста на беговой дорожке оказались неудовлетворительными и/или вам диагностировали признаки ранних сосудистых заболеваний", - добавляет она.
Что делать, чтобы не заболеть?
Врач отмечает, что необходимо максимально выйти из группы риска. Для этого нужно сделать здоровый образ жизни своим осознанным выбором. В первую очередь, это касается еды, физических нагрузок и полноценного сна.
Следует выбирать пищу, которая прошла минимальную термическую обработку, исключить трансжиры. И еще — обращать внимание на то, сколько вы едите. Самая полезная еда становится ядом, если есть килограммами.
Если вы будете вести активную жизнь, спасибо скажут и сердце, и все остальные органы. Встали утром — сделали короткую зарядку.
Едете на работу — вышли на две остановки раньше. У вас машина? Паркуйтесь подальше от офиса. Нужно быть активным каждый день в простых привычных вещах.
И, конечно, нужно хорошо спать. Человеку нужно минимум восемь часов сна, при этом важно захватить омолаживающие часы, когда вырабатывается гормон роста мелатонин (с 22:00 до 02:00).
Если у вас возникло ощущение, что в организме что-то не в порядке, лучше сразу обратиться к специалисту и сделать семейный скриннинг. Среди превентивных мер может быть прием лекарственных препаратов, но только после консультации с врачом.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
