Медики назвали продукты, которые опасно есть натощак

11-10-2017, 15:02 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Медики назвали продукты, которые опасно есть натощак
Что лучше убрать из утреннего меню?
3.5т

Многие начинают свой день с йогурта, кофе и апельсинового фреша, не подозревая, что все перечисленные продукты категорически нельзя употреблять натощак.

Что еще лучше убрать из утреннего меню, рассказали эксперты, которых цитирует Healthy Style.

Быстрые завтраки – хлопья, растворимые каши

Несмотря на то, что подобные продукты рекламируются как идеальная пища для начала дня, лучше заменить их более натуральными и полезными вещами. Являясь богатым источником углеводов, хлопья и быстрорастворимые каши резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод. В итоге чувство сытости появляется ненадолго, и уже через пару часов вы снова захотите перекусить.

Кофе

Чашка свежего кофе по утрам – романтичная, но, к сожалению, вредная привычка. Если вы решили побаловать себя этим напитком в начале дня, не забудьте предварительно хорошо подкрепиться. Дело в том, что кофеин способствует выработке желудочного сока, который в отсутствии пищи начинает разъедать слизистую желудка и провоцировать возникновение гастрита.

К слову, добавленное в кофе молоко может и вовсе ухудшить всю ситуацию. Вяжущие вещества, содержащиеся в напитке, соединяются с белками молока и образуют соединения, которые в последствие осядут камнями в почках.

Специи

Жгучие специи и другие острые продукты влияют на желудок так же, как и кофе, провоцируя чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию болезней желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие сахар

Не думайте, что шоколадка или сахарная булочка поднимут вам утром настроение. Они скорее, наоборот, испортят его и даже самый весенний и солнечный день превратят в унылый. Оказывается, попадая в пустой желудок, сахар раздражает поджелудочную железу, которая мгновенно начинает вырабатывать инсулин. Как следствие, происходит резкое падение уровня сахара в крови, из-за чего мы можем испытывать грусть, усталость и раздражение.

Холодные и газированные напитки

Холодные и газированные напитки вызывают раздражение все той же слизистой, а так же сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи. Поэтому если вы проснулись утром с дикой жаждой, утолите ее простой кипяченой водой комнатной температуры.

Цитрусовые

Кинематографичный завтрак с апельсиновым фрешем, увы, не лучшая затея. Причина опять в той же слизистой желудка. Апельсины, грейпфрут, мандарины, да любые цитрусовые содержат большое количество кислоты, которая попадая в пустой желудок вызывают изжогу, а также увеличивает возможность развития гастрита, язвы и других проблем связанных с пищеварительной системой.

Груши

Этот фрукт слишком тяжелый для непроснувшегося организма – в грушах содержится много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон, которые могут травмировать слизистые органов пищеварения и замедлить моторику желудка и кишечника, что не лучшим образом скажется на переваривании пищи.

Бананы

Высокое содержание магния и кальция в бананах может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также сильно нарушить кальциево-магниевый баланс, который очень важен для профилактики развития артериальной гипертонии и депрессивных состояний.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:43
Кабмин решил уменьшить расходы на жилищные субсидии и льготы в 2025 году
1
10:24
В Киеве обнаружили неразорвавшийся российский дрон
130
10:05
Температура повысится, но придут дожди:: прогноз погоды на сегодня
144
09:46
Трамп отказался от военной помощи Тайваню ради сделки с Китаем, - Washington Post
221
09:27
Гороскоп на 19 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
332
09:08
ЕС разрабатывает план "репарационного кредита" для Украины за счет российских активов, - Reuters
170
08:57
Сибирская тундра взрывается: ученые выяснили, почему
413
08:34
"Флеш" объяснил, почему Starlink на фронте заменить невозможно
219
08:13
Сейчас не время просить Путина о прекращении огня, - Трамп
435
07:58
Эксперт подсчитал, на сколько дней хватит человеку прожиточного минимума в Украине
651
07:36
"Они не собираются останавливаться": эксперт поделился, сколько еще может длиться война
407
07:14
Из каких стран беженцы уже не вернутся в Украину: перечень от эксперта
2.9т
22:57
"Это может стать небольшой сенсацией", - Трамп заявил, что хочет вернуть войска США в Афганистан
591
22:43
Погода в Украине начнет меняться: прогноз на 19 сентября
408
22:19
Лавров заявил о якобы готовности к компромиссам для мира с Украиной, но есть условие
551
22:02
Контракт 60+ лет: кто может служить по новому закону
957
21:58
В Запорожской области ВСУ устроили диверсию: сгорели 18 офицеров РФ
720
21:33
"Флеш" показал реактивный "Шахед" и объяснил, готова ли РФ к массированным атакам этими дронами
482
21:14
Блэкауты очень вероятны: офицер призвал готовиться к темным временам
483
20:58
Путин подвел меня в урегулировании войны в Украине, - Трамп
417
20:41
Украина проводит контрнаступательную операцию, освобождены 7 сел, - Зеленский
666
20:18
Эксперт по языку тела раскрыл «настоящие чувства» Мелании к Дональду Трампу
2.7т
20:01
В Украину вернули еще 1000 тел погибших
334
19:54
Названы знаки зодиака, которые всегда получают то, о чем мечтают
1.1т
19:35
В Польше подтвердили падение на жилой дом ракеты с истребителя
373
19:16
Ожидается роскошная осенняя погода: прогноз на 19 сентября
400
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
1.6т
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
553
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
494
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
1.1т
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
513
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
511
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы
472
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
617
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
433
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
553
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
865
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie