Шведские ученые определили четыре главных фактора, которые напрямую связаны с увеличением продолжительности жизни человека, передает MIGnews.com.ua со ссылкой на Medical Xpress.
В списке вошли отказ от курения, регулярные физические нагрузки, ограниченное употребление спиртного и сбалансированная диета.
Сообщается, что полный текст исследования ученых был опубликован в научном издании Journal of Internal Medicine.
Оказывается, что здоровый образ жизни предусматривает 150 минут в неделю для физической активности, а также употребление алкоголя в количестве не более 14 единиц в неделю (одна единица - это 30 граммов водки).
Для того, чтобы сделать подобные выводы, ученые провели наблюдения за 33 тысячами мужчин и 30 тысячами женщин в возрасте от 45 до 83 лет.
Специалисты пришли к выводу, что при соблюдении всех четырех пунктов человек может продлить свою жизнь на период от 4,1 до 4,9 лет.
Напомним: Эксперты назвали основные привычки, которые ускоряют старение.
Важно! Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
