Головная боль: как облегчить свое состояние без таблеток

6 лайфхаков и правила облегчающего массажа
29-01-2025, 12:36 / Автор: Оксана Лінська
/
Читати українською
Головная боль: как облегчить свое состояние без таблеток
1.9т

В наше время недосып, недоедание, стресс, усталость - полноценные спутники нашей жизни. Это все может стать причиной появления невыносимой головной боли. Хуже всего, когда у вас болит голова, а лекарства закончились или не помогают.

Что же делать в таком случае? Спасение есть. Медицинский онлайн-хаб Doc.ua расскажет, как убрать головную боль без таблеток.

Как успокоить головную боль

В первую очередь следует понять, что стало причиной вашей головной боли. Это может быть стресс, аллергия, заболевание, усталость или другие серьезные проблемы с организмом. Если дело в болезни, то лучше обратиться за помощью к врачу. В случае, если вы уверены, что угрозы нет, можно попробовать успокоить головную боль народными методами, которые не навредят здоровью и могут помочь вам почувствовать облегчение.

Головная боль может иметь разный характер. Она может быть сдавливающей, ноющей или стреляющей.

Как же снять головную боль без таблеток? Помочь в этом вам может:

  • сон,
  • массаж,
  • прогулка,
  • вода, кофе, еда.
  • теплый душ или холодный компресс,
  • эфирные масла.

Сон

Если вам кажется, что головная боль появилась из-за усталости или недосыпания, то лучше положить голову на подушку и попытаться крепко заснуть. При этом можно оставить открытым окно, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Если у вас нет времени на сон, то попробуйте полежать хотя бы 15 минут в полной тишине с закрытыми глазами.

Массаж

Если вам интересно, какую точку нажать, чтобы не болела голова, то эта информация для вас. Попробуйте сделать массаж самостоятельно или попросите кого-то из родных. Нужно начинать массажные действия со лба и двигаться в сторону затылка, переходя к ушам и шее. Также следует промассировать между бровями и в области двух точек у основания бровей по обе стороны от переносицы. В этих точках может держаться напряжение глаз или головы.

Прогулка

Прогулка на свежем воздухе может помочь вам справиться с головной болью, особенно в период отопительного сезона. Достаточно будет даже легкой прогулки на улице в течение 30 минут.

Вода, кофе, еда

Часто головная боль может возникать из-за недостаточного количества жидкости в вашем организме. В таком случае следует выпить хотя бы один стакан негазированной воды. Обычную воду можно заменить пищей с высоким содержанием жидкости: супы, фрукты, смузи.

Чай или кофе с небольшим содержанием кофеина также могут облегчить боль, но в случае, если вы выпили напиток в начале головной боли. При этом следует обратить внимание на давление. Если оно высокое, то лучше воздержаться от кофеина.

Причиной головной боли также может стать недоедание. В лучшем случае следует съесть что-то горячее. Если у вас нет возможности полноценно питаться три раза в день, то подумайте о полезных перекусах в течение дня.

Теплый душ или холодный компресс

Теплый душ поможет расширить сосуды. Отлично снять головную боль может контрастный душ. Если нет возможности принять душ, то можно приложить грелку к области шеи или использовать шерстяной платок. Также можно попробовать легкое растирание шеи.

Также можно попробовать сделать холодный компресс. Полотенце или салфетку следует смочить в холодной воде и положить на лоб и виски.

Эфирные масла

Считается, что уменьшить головную боль могут эфирные масла. Они также помогают снять напряжение, успокоить нервы и заснуть. Использовать можно масло розмарина, ромашки и эвкалипта.

Чем еще ослабить головную боль?

Чем ослабить головную боль / Инфографика: Главред

Лимон

Выпить стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока или нанести цедру лимона на лоб и виски.

Имбирь

Прокипятить стакан воды с 1 ч.л. нарезанного имбиря и отфильтровать. Можно добавить немного меда.

Ромашка

Заварить в стакане горячей воды 1 ч.л. ромашки. Следует дать настояться несколько минут, процедить и добавить мед.

Кориандр

Добавить в кипящую воду 1 ч.л. семян кориандра и ½ ч.л. чайных листьев.

Листья бетеля

Измельчить несколько свежих листьев и положить на лоб и виски на 30 мин.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Трамп никому не позволит "превратить дядю Сэма в дядю Лоха", - глава Пентагона европейцам
298
22:43
В Украине заметно потеплеет и заснежит
392
22:19
Трамп ввел санкции против прокурора, выдавшего ордер на арест Путина
354
22:03
Сегодня к Земле приблизятся сразу два астероида: что о них известно
283
21:58
"Делают никчемные заявления": Орбан высмеял намерение ЕС поддерживать Украину
300
21:33
Три Зодиака в ближайшее время наконец попрощаются с одиночеством
725
21:14
В Украине могут отменить ограничения на переводы с карты на карту: в НБУ назвали условия
464
20:56
"Это не очень приятно", - Зеленский о разговоре Трампа с Путиным
347
20:41
Можно ли получить бронь от мобилизации, если уже есть отсрочка
339
20:18
Как Трамп пытался понравиться Путину: лингвистический анализ телефонного разговора от эксперта Центра Карнеги
426
20:01
Путинская кубышка похудеет: России придется сократить добычу нефти
325
19:53
Гороскоп на 14 февраля: прогноз для каждого знака зодиака
818
19:34
В ЕС опасаются, что им придется оплачивать всю послевоенную безопасность, - FT
416
19:15
Год будет насыщен событиями: кого из знаков зодиака ждут большие перемены
1.5т
18:56
Переговоры Трампа с Путиным: есть три сценария завершения войны в Украине, - Bloomberg
633
18:37
Соглашение о прекращении войны не должно быть навязано Украине, - Шольц
443
18:18
Есть ли снег в Карпатах: как выглядят горнолыжные курорты в условиях теплой зимы
328
17:59
Санкции СНБО: кого, кроме Порошенко, тоже внесли в список
496
17:40
Трамп и Путин договорились немедленно поручить своим помощникам организацию их встречи, - Песков
466
17:21
Эти знаки зодиака смогут осуществить свои заветные мечты до конца зимы
878
17:02
Обеспечение доступности лекарственных средств: Зеленский распорядился ограничить наценку в аптеках
428
16:43
Составлен рейтинг самых популярных электромобилей в Украине
339
16:24
Бессрочные санкции против пятого президента Украины: какие ограничения ввел СНБО
674
16:05
Украина продолжит получать помощь, "иначе Путин бы подумал, что выиграл", - Трамп
594
15:46
Толкотня в Раде: парламентскую трибуну вновь блокировали
475
15:27
Некоторые украинцы теряют право на получение субсидий: кому отказывают
434
15:08
Жизнь этих знаков зодиака до конца зимы развернется на 180 градусов: кто оказался в списке
1.4т
14:49
Украина просит администрацию Трампа продать ей оружие за деньги замороженных активов РФ, - Bloomberg
14:30
Путин победил: эксперт оценил разговор Трампа с главой РФ
584
14:11
В школах Украины отменили награждение выпускников золотыми и серебряными медалями
518
13:52
Возможно, это такой хитрый план Трампа, чтобы Путин чувствовал себя победителем, - бывший министр экономики
993
13:33
Телефонный разговор Трампа с Путиным показал, что попытки изолировать Россию провалились, - The Times
645
13:14
Гороскоп на 13 февраля по картам таро: для кого день обещает быть полон возможностей
611
12:55
Вчерашний звонок Трампа Путину "создает впечатление" начала переговоров по Украине, - Рютте
466
12:36
Курс валют: обменники снова подняли стоимость доллара
378
12:17
Администрация Трампа начала внедрять свою стратегию по окончанию войны в Украине, - Atlantic Council
691
11:58
Индексация пенсий с 1 марта: кому и на сколько увеличат выплаты
3.9т
11:39
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 13 февраля
764
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie