Названы самые полезные продукты для сердца и сосудов: что нужно есть каждый день

Советы врачей
17-01-2025, 11:38 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Названы самые полезные продукты для сердца и сосудов: что нужно есть каждый день
5.1т

Чтобы дольше быть здоровыми и чувствовать себя энергичными, нужно обязательно употреблять продукты, которые крайне полезны для сердца и сосудов. Также рекомендуется избегать переедания, употребления жирной и острой пищи, газированных напитков и алкоголя, тогда сердечно-сосудистая система будет в норме, пишет tsn.ua.

Какие полезные продукты для здоровья сердца и сосудов: советы врачей

  • Орехи. Миндаль, арахис, грецкие орехи и фисташки богаты витамином Е, который снижает уровень плохого холестерина в крови и делает стенки сосудов эластичными.
  • Овсянка не только способна зарядить энергией, она помогает быстро и безопасно похудеть, предотвращает развитие диабета и укрепляет здоровье сердца. Эта каша содержит растворимую клетчатку, которая впитывает плохой холестерин и выводит его из организма. Но такую пользу имеет только овсяная крупа, которую нужно варить.
  • Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают риск возникновения тромбов. Также фрукт богат антиоксидантами, которые улучшают настроение, замедляют старение и предотвращают онкологию. А еще в авокадо есть калий, помогающий поставлять кислород в мозг, чем активирует его деятельность.
  • Рыба содержит множество минеральных веществ и полиненасыщенных жиров, нивелирующих риск появления атеросклероза. Жирная морская рыба – прекрасный заменитель любых видов мяса.
  • Шоколад. Горький шоколад невероятно полезен для сердца и сосудов, как отмечают ученые. Однако следует выбирать тот продукт, который содержит не менее 70% какао. А еще более полезным будет черный шоколад без сахара.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:38
Финансовый гороскоп на неделю: каким знакам зодиака звезды обещают удачу
9
18:19
Полезные ископаемые Украины: Зеленский совершил стратегическую ошибку, - Financial Times
193
18:00
Как украинцы используют "тысячу Зеленского" и нацкешбек: на какие цели тратятся деньги
181
17:41
Путин готов к переговорам с Зеленским: Песков назвал условие
477
17:22
В Италии на нефтяном танкере "теневого флота" РФ прогремели взрывы
366
17:03
Любовный гороскоп на неделю: кого ждут перемены в личной жизни
366
16:44
Украинка потеряла десятки тысяч гривен, пытаясь заработать в Интернете
254
16:25
Покупка квартиры в крупных городах Украины: сколько лет нужно работать, чтобы накопить денег
230
16:06
Украину ждет потепление: синоптик рассказала, когда вернется весенняя погода
350
15:47
"Закрытие" АЗС после 1 марта: топливный эксперт развеял слухи
296
15:28
"Ожидаем, что оно будет подписано": Стефанишина прокомментировала соглашение со США по редкоземельным металлам
344
15:09
Спецконтракты для 18-24-летних: в Минобороны рассказали, сколько получили обращений через "Резерв+"
307
14:50
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы каждому знаку зодиака готовят звезды
604
14:31
Вина лежит на политическом руководстве: социологи узнали причины неготовности к российскому вторжению
597
14:12
Снижение цен на лекарства: сможет ли Минздрав выполнить задание
305
13:53
Трамп намерен превратить Украину в экономическую колонию США, - The Telegraph
496
13:34
Стоимость доллара и евро: обменные пункты выставили новые курсы валют
342
13:15
Украину накрыло похолодание: синоптик сообщила, где будет сильный мороз
302
12:56
На складах Европы и Украины почти нет оружия, - глава Rheinmetall
446
12:37
"Никто не заметил": Зеленский впервые с 2022 года прекратил записывать ежевечерние видеообращения
12:18
Директора киевской школы заставили извиняться за сценку детей с "военным ТЦК"
523
11:59
Цены вырастут: финансовые аналитики обновили прогноз на год
302
11:40
Миротворцы в Украине: какие страны уже готовы предоставить свои военные контингенты
516
11:21
Цены на лекарства ограничат: какой размер надбавок в аптеках установил Кабмин
363
11:02
Гороскоп на 18 февраля по картам таро: перед кем откроются новые горизонты
685
10:43
Переговоры в Саудовской Аравии: экс-посол спрогнозировал итоги
694
10:24
Холодно и морозно: синоптики дали прогноз на сегодня
276
10:05
После разговора с Зеленским и Трампом Макрон сделал заявление о прекращении огня в Украине
1.4т
09:46
Европейские лидеры поспорили из-за отправки миротворцев в Украину, - Financial Times
477
09:27
Гороскоп на 18 февраля: прогноз для всех знаков зодиака
726
09:08
Удар дроном по ЧАЭС: спасатели все еще продолжают ликвидацию последствий попадания
346
08:57
За спиной Украины: о чем могут договариваться Путин и Трамп
492
08:34
Условия хуже, чем для Германии в 1945-м: The Telegraph раскрыло план Трампа о недрах Украины
707
08:13
Лавров категорично высказался о возможных территориальных уступках Украине
679
07:58
Как Европе остановить Путина и спасти Украину: ответ военного эксперта
541
07:36
Переговоры о завершении войны: выяснились возможные последствия сделки Трампа
738
07:14
Почему Европа должна присутствовать на переговорах о завершении войны: ответ председатель Евросовета
397
22:57
Украине никто не будет навязывать мирное соглашение, - Келлог
569
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie