Названы самые полезные продукты для сердца и сосудов: что нужно есть каждый день

Советы врачей
17-01-2025, 11:38 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Названы самые полезные продукты для сердца и сосудов: что нужно есть каждый день
7.7т

Чтобы дольше быть здоровыми и чувствовать себя энергичными, нужно обязательно употреблять продукты, которые крайне полезны для сердца и сосудов. Также рекомендуется избегать переедания, употребления жирной и острой пищи, газированных напитков и алкоголя, тогда сердечно-сосудистая система будет в норме, пишет tsn.ua.

Какие полезные продукты для здоровья сердца и сосудов: советы врачей

  • Орехи. Миндаль, арахис, грецкие орехи и фисташки богаты витамином Е, который снижает уровень плохого холестерина в крови и делает стенки сосудов эластичными.
  • Овсянка не только способна зарядить энергией, она помогает быстро и безопасно похудеть, предотвращает развитие диабета и укрепляет здоровье сердца. Эта каша содержит растворимую клетчатку, которая впитывает плохой холестерин и выводит его из организма. Но такую пользу имеет только овсяная крупа, которую нужно варить.
  • Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают риск возникновения тромбов. Также фрукт богат антиоксидантами, которые улучшают настроение, замедляют старение и предотвращают онкологию. А еще в авокадо есть калий, помогающий поставлять кислород в мозг, чем активирует его деятельность.
  • Рыба содержит множество минеральных веществ и полиненасыщенных жиров, нивелирующих риск появления атеросклероза. Жирная морская рыба – прекрасный заменитель любых видов мяса.
  • Шоколад. Горький шоколад невероятно полезен для сердца и сосудов, как отмечают ученые. Однако следует выбирать тот продукт, который содержит не менее 70% какао. А еще более полезным будет черный шоколад без сахара.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
210
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
285
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
243
11:00
Сухо и комфортно: прогноз погоды на 2 июля
187
10:31
В Харькове подорожало жилье: какие цены на квартиры
299
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
345
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
485
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
255
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
461
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
375
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
400
07:58
Поход в политику: Маск намерен создать собственную партию
353
07:37
Жара из Африки раскалит Украину до +39°: в какие дни будет особенно знойно
696
07:14
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут особенно благосклонны
426
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
531
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
21:42
В школах Украины зафиксировано самое низкое за 30 лет количество учеников
696
21:12
В розетках уже не 220 вольт: могут ли сгореть электроприборы из-за повышения напряжения
910
20:43
В Средиземном море произошел взрыв на танкере, принадлежащем теневому флоту РФ
628
20:13
Во Флориде началось строительство нового центра содержания мигрантов
364
19:44
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
1.2т
19:15
Сразу после окончания войны украинцам собираются повысить тарифы на коммуналку
992
18:46
В Индии произошел взрыв на объекте фармацевтической промышленности, много погибших
426
18:17
В Запорожье разоблачили схему незаконного завладения жильем умерших одиноких людей
538
17:48
Эти знаки зодиака столкнуться с периодом испытаний: кому будет непросто на текущей неделе
1.7т
17:18
Доллар и евро дорожают: какие курсы в начале июля
579
16:49
Дефицит квалифицированных кадров: кого работодатели в Украине ищут прямо сейчас
751
16:20
В Украине увеличат сроки базовой общей военной подготовки
552
15:51
Вблизи Полтавы произошло землетрясение
481
15:22
Названы продукты, употребление которых может повысить кровяное давление
570
14:53
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
1.5т
14:24
Россия готовит массированные атаки дронами, - военный эксперт
636
13:55
Курс евро: почему валюта стремительно дорожает
741
13:26
Путин стремится отрезать Украину от моря, - Financial Times
908
12:57
Сценарий не предусматривает счастливого конца: "Живой Нострадамус" сделал новое предсказание
3.7т
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
832
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
837
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
619
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie