Медики назвали 5 маркеров здоровья, которые так же важны, как и вес

Озвучены главные показатели
3-09-2024, 15:46 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Медики назвали 5 маркеров здоровья, которые так же важны, как и вес
6.3т

Вопреки распространенному мнению, вес не является единственным показателем общего состояния здоровья человека.

Многие люди могут быть здоровыми при большем весе, и многие люди могут быть менее здоровыми при меньшем весе, подтверждает диетолог Джейми Надо. Кроме того, распределение веса может быть важнее, чем просто цифра на весах, добавила Спенсер Надольски, доктор медицины, пишет Eatingwell.

5 маркеров здоровья, которые так же важны, как и вес

Эти маркеры могут дать более полную картину здоровья, которая может не отражаться только по весу.

1. Гемоглобин A1C

Гемоглобин A1C - это показатель уровня сахара в крови в среднем за последние три месяца. Этот показатель здоровья может быть важным предупреждающим знаком, если есть риск сахарного диабета.

Хотя многие люди с диабетом и преддиабетом также имеют повышенный ИМТ, есть значительное количество людей с "нормальным" ИМТ и высоким уровнем глюкозы в крови. Поэтому, как отметили диетологи, вес не рассказывает всей истории.

2. Артериальное давление

Артериальное давление, на которое может влиять вес, является очень важным маркером здоровья. На самом деле, оно может иметь такое же, если не большее, влияние на здоровье, чем вес, рассказала Надольски.

Артериальное давление является маркером здоровья, который вы не обязательно "чувствуете", когда оно повышено; тем не менее, оно все равно может быть причиной для беспокойства. "Даже при умеренных уровнях, таких как 130 на 80, высокое артериальное давление может вызывать скрытые повреждения, приводящие к сердечным заболеваниям, инсульту и проблемам с глазами и почками", - прокомментировала диетолог Мишель Рутенштейн.

3. Холестерин

Он является еще одним важным маркером метаболического здоровья, который стоит регулярно проверять. Липидная панель проверяет наличие потенциально вредных жиров в крови, которые со временем могут вызвать закупорку артерий и повысить риск сердечных заболеваний или инсульта, сказал помощник врача Энтони Карли.

4. Соотношение талии и бедер

Сам по себе вес тела не рассказывает всю историю здоровья. Исследования показывают, что соотношение талии и бедер может быть лучшим маркером здоровья, чем ИМТ.

Вес тела не дает информации о том, как жир человека распределяется по телу, отметила диетолог Мэнди Тайлер. Соотношение талии и бедер помогает учитывать распределение веса и состав тела, что дает полезный контекст о риске заболевания. Например, люди с более высоким весоммогут иметь значительное количество мышечной массы и меньшее количество жировой. Таким образом, их соотношение талии и бедер может быть в пределах здорового диапазона. Накопление жира в области живота связано с повышенными рисками для здоровья, такими как развитие гипертонии, повышенного уровня холестерина и диабета 2 типа, сказала специалист.

5. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя

Сердечно-сосудистую функцию и физическую форму можно легко оценить, отслеживая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Такие факторы образа жизни, как уровень физической активности, сон и стресс, способствуют повышению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, что может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы снизить риск и поддерживать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя в здоровом диапазоне, диетолог Барбара Робертс рекомендует заниматься физической активностью в течение 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
1.6т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
458
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
8.4т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
1.1т
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
515
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.1т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
810
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.4т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.2т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
647
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
672
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
801
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
773
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.5т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.8т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
712
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.9т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
957
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
688
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
619
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
686
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
632
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
716
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
869
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
821
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.6т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.5т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
664
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
868
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
986
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
866
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
761
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
591
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
522
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
940
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
874
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
997
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
776
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie