Медики назвали 5 маркеров здоровья, которые так же важны, как и вес

Озвучены главные показатели
3-09-2024, 15:46 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Медики назвали 5 маркеров здоровья, которые так же важны, как и вес
6.3т

Вопреки распространенному мнению, вес не является единственным показателем общего состояния здоровья человека.

Многие люди могут быть здоровыми при большем весе, и многие люди могут быть менее здоровыми при меньшем весе, подтверждает диетолог Джейми Надо. Кроме того, распределение веса может быть важнее, чем просто цифра на весах, добавила Спенсер Надольски, доктор медицины, пишет Eatingwell.

5 маркеров здоровья, которые так же важны, как и вес

Эти маркеры могут дать более полную картину здоровья, которая может не отражаться только по весу.

1. Гемоглобин A1C

Гемоглобин A1C - это показатель уровня сахара в крови в среднем за последние три месяца. Этот показатель здоровья может быть важным предупреждающим знаком, если есть риск сахарного диабета.

Хотя многие люди с диабетом и преддиабетом также имеют повышенный ИМТ, есть значительное количество людей с "нормальным" ИМТ и высоким уровнем глюкозы в крови. Поэтому, как отметили диетологи, вес не рассказывает всей истории.

2. Артериальное давление

Артериальное давление, на которое может влиять вес, является очень важным маркером здоровья. На самом деле, оно может иметь такое же, если не большее, влияние на здоровье, чем вес, рассказала Надольски.

Артериальное давление является маркером здоровья, который вы не обязательно "чувствуете", когда оно повышено; тем не менее, оно все равно может быть причиной для беспокойства. "Даже при умеренных уровнях, таких как 130 на 80, высокое артериальное давление может вызывать скрытые повреждения, приводящие к сердечным заболеваниям, инсульту и проблемам с глазами и почками", - прокомментировала диетолог Мишель Рутенштейн.

3. Холестерин

Он является еще одним важным маркером метаболического здоровья, который стоит регулярно проверять. Липидная панель проверяет наличие потенциально вредных жиров в крови, которые со временем могут вызвать закупорку артерий и повысить риск сердечных заболеваний или инсульта, сказал помощник врача Энтони Карли.

4. Соотношение талии и бедер

Сам по себе вес тела не рассказывает всю историю здоровья. Исследования показывают, что соотношение талии и бедер может быть лучшим маркером здоровья, чем ИМТ.

Вес тела не дает информации о том, как жир человека распределяется по телу, отметила диетолог Мэнди Тайлер. Соотношение талии и бедер помогает учитывать распределение веса и состав тела, что дает полезный контекст о риске заболевания. Например, люди с более высоким весоммогут иметь значительное количество мышечной массы и меньшее количество жировой. Таким образом, их соотношение талии и бедер может быть в пределах здорового диапазона. Накопление жира в области живота связано с повышенными рисками для здоровья, такими как развитие гипертонии, повышенного уровня холестерина и диабета 2 типа, сказала специалист.

5. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя

Сердечно-сосудистую функцию и физическую форму можно легко оценить, отслеживая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Такие факторы образа жизни, как уровень физической активности, сон и стресс, способствуют повышению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, что может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы снизить риск и поддерживать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя в здоровом диапазоне, диетолог Барбара Робертс рекомендует заниматься физической активностью в течение 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
55
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
154
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
159
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
220
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
402
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
366
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
677
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
911
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
330
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
472
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
545
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
544
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
422
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
332
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
287
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
672
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
621
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
682
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
501
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
1.5т
07:49
ПФУ начал финансирование пенсий за июль: на выплаты через "Укрпочту" направлено 0,7 млрд гривен
319
07:21
Составлен рейтинг самых сложных знаков зодиака: кого можно назвать "негодяем"
863
22:58
У экспертов спросили, до какой отметки может упасть гривня до конца года
730
22:29
Комитет Рады поддержал создание реестра банковских счетов и сейфов всех украинцев
620
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
543
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
660
21:01
В правительстве подсчитали зарплату учителя на ближайшие годы
655
20:32
Начало июля принесет перемены к лучшему для нескольких представителей зодиакального круга
798
20:03
До 10 миллионов беспилотников в год: Украина масштабирует производство дронов, - Умеров
771
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
477
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
584
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.6т
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
939
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
2.5т
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
1.2т
17:09
СМИ назвали причину приостановки поставок оружия в Украину
683
16:40
Приостановление поставок оружия Украине стало неожиданностью для союзников США, - Politico
592
16:11
Вражеские "Шахеды" ударили по ТЦК в Полтаве: есть раненые и погибшие
632
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie