Ученые определили, какие продукты вызывают проблемы со сном

18-01-2016, 12:00 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Ученые определили, какие продукты вызывают проблемы со сном
1.9т

В ходе исследования американские ученые определили, что из-за чрезмерного употребления в пищу сладкого и жирного у человека могут наблюдаться проблемы со сном. Результаты исследования были опубликованы в Joual of Clinical Sleep Medicine.

Ученые организовали эксперимент, в котором приняло участие 13 мужчин и 13 женщин, масса тела которых соответствовала норме. Все они провели пять ночей в лаборатории сна, сообщает Агенство новостей Вести-UA.net со ссылкой на korrespondent.net

В ходе исследования люди, средний возраст которых составлял 35 лет, а продолжительность сна - 7 часов и 35 минут, лежали в постелях с 10 вечера до 7 утра.

Ученые проследили, чтобы все участники эксперимента придерживались строгой диеты в течение первых четырех дней, употребляли в пищу много клетчатки и воздерживались от жирной и сладкой пищи.

А пятый день был объявлен "свободным", когда все могли не ограничивать себя в жирном и сладком.

По итогам эксперимента исследователи установили, что правильное питание способствует хорошему отдыху, и ощущению полноты сил. В то же время употребление большого количества сладкого и жирного провоцирует неглубокий сон, и состояние усталости после пробуждения.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
83
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
136
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
243
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
249
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
410
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
274
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
196
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
219
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
238
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
327
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
290
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
649
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
496
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
473
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
918
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
531
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
635
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
303
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
708
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
899
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
369
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
353
11:21
В Кривом Роге полицейский стрелял в "уклониста" после того, как тот ударил его отверткой
2.1т
11:02
Новый ультиматум Трампа: пойдет ли Путин на уступки
480
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
583
10:24
В Украине выросли зарплаты: на каких работах хорошо платят
616
10:05
Жара не уходит: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
316
09:46
Военный аналитик спрогнозировал, какую тактику будут использовать россияне в ближайшее время
452
09:27
Гороскоп на 15 июля для всех знаков зодиака
616
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
489
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
382
08:34
Гороскоп на 15 июля для всех Зодиаков
922
08:13
Свириденко назвала главные задачи на посту премьера: когда объявят состав Кабмина
673
07:58
Выгодно ли ездить на электромобиле: эксперты подсчитали цену зарядки
1.3т
07:36
Фицо "уговорили" поддержать новый пакет санкций ЕС, но теперь его блокирует Мальта — СМИ
579
07:14
Выбрасывать нельзя: священник сказал, что делать со старым крестом с могилы
2.1т
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
3.3т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
529
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie