• vesti-ua.net
  • »
  • Новости
  • »
  • Здоровье
  • »
  • Можно ли есть клубнику при диабете: стоит ли употреблять в пищу ягоду при повышенном сахаре

Можно ли есть клубнику при диабете: стоит ли употреблять в пищу ягоду при повышенном сахаре

Рассказываем о пользе клубники
13-05-2024, 18:24 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Можно ли есть клубнику при диабете: стоит ли употреблять в пищу ягоду при повышенном сахаре
7.7т

Сезон яркой, вкусной, ароматной клубники начался. Многих беспокоит вопрос, можно ли употреблять в пищу эту ягоду при повышенном сахаре, при диабете?

Людям, страдающим сахарным диабетом нужно пересмотреть свой рацион, чтобы вести привычный образ жизни приходится отказываться от многих продуктов. Но клубника, одна из немногих фруктов не вызывает резкого повышения глюкозы в крови, вопрос в количестве, сколько клубники можно есть диабетикам, пишет tsn.ua.

Клубника – это самая безопасная ягода при диабете

Рассказываем о пользе клубники, почему ее нужно потреблять всем, в том числе и диабетикам.

  • У клубники низкий гликемический индекс (ГИ) — 32. Это означает, что ее употребление не вызовет резких перепадов уровня сахара в крови.
  • Это низкоуглеводная ягода, она содержит всего 6,3 г углеводов (приблизительно 0,63 ХО) в 100 г.
  • Калорийность клубники составляет всего 32 ккал на 100 г.
  • Клубника – отличный источник клетчатки, в 100 г продукта содержится 11% от ее суточной нормы. Клетчатка способна помочь поддерживать оптимальный уровень гликемии, снижая скорость всасывания сахара.
  • Кроме того, клубника полна антиоксидантами, защищающими мембраны клеток от чрезмерного окисления, увеличивая противовоспалительные свойства всего организма.
  • Огромное количество витаминов и микроэлементов в составе ягоды помогает обмену веществ и восполняет дефициты, которые часто встречаются у людей с диабетом.
  • Клубника улучшает обменные процессы в организме, помогает остановить разрушительные процессы сетчатки и оптического нерва, возникающие на фоне сахарного диабета.
  • Регулярное употребление ягоды помогает предотвратить накопление соли в организме, предотвратить заболевания суставов, среди которых и подагрический артрит.

Сколько клубники можно употреблять при диабете

Есть ягоду нужно с учетом особенностей заболевания. Рекомендуется употреблять свежую полевую и садовую клубнику малыми дозами, как перекус между основным приемом пищи или после нее.

Сколько есть клубника каждый день диабетикам — на этот вопрос точно не может ответить ни один врач, потому что просто боится взять на себя такую ответственность.
Исследования показывают, что опасность для диабетика кроется в простых углеводах, именно они и вызывают скачки глюкозы. Но у клубники этих веществ достаточно мало. На 200 г клубники приходится примерно 11 г углеводов. Белки нейтрализуют углеводы. Из-за того, что в плодах содержится примерно 3 г белка, получается, что 200 г клубники содержит не более 8 г углеводов. Для ягод предельное количество допустимых углеводов в день составляет 14 г, превышение повышает вероятность негативных последствий. То есть, ежедневно можно употреблять до 300 – 350 граммов ягоды. Исходя из этого, без вреда здоровью при сахарном диабете можно съедать до полутора стаканов свежих ягод в день.

Лучше разделить суточную порцию на несколько приемов. Обязательно контролировать уровень сахара.

В каком случае клубника может навредить? В случае переедания. Не стоит есть клубнику на голодный желудок, так как содержащаяся в ягоде кислота неблагоприятно влияет на стенки желудка. Она может вызвать аллергические реакции.

Клубнику лучше есть свежей, обязательно без сахара и в сезон, можно добавлять в каши, йогурт, блинчики на завтрак.

Важно регулярно контролировать уровень глюкозы в крови и принимать лекарства по инструкции. Если возникают проблемы, неожиданные реакции, нужно обратиться к врачу.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:34
"Коалиция желающих" выглядит пока теоретической, - Зеленский
89
08:13
"Мадяр" назвал подразделения, которые уничтожили больше всего техники и живой силы РФ
299
07:58
Россияне пытались показать контроль над Купянском, но их ликвидировали
202
07:36
Путин высмеял слова Трампа о сговоре России, Китая и КНДР
285
07:14
Почему собаки грызут мебель: четыре способа, как их отучить
209
22:57
Война между Ryanair и Испанией обостряется: лоукостер отменяет почти 40 маршрутов
548
22:43
В Украину заходят дожди: прогноз на 4 сентября
490
22:19
Чтобы избежать проблем: какие номерные знаки авто стоит сменить
711
22:03
Путин отверг гарантии безопасности для Украины в обмен на территории
641
21:58
"Мы ничего не будем дарить Путину", - Зеленский об отказе от "обмена территориями"
590
21:33
Трамп поручил Пентагону подготовиться к сдерживанию РФ и Китая
397
21:14
Украинский боец обманул врага и устроил "сюрприз" для солдат РФ
947
20:56
Путин и Си забыли выключить микрофон: журналисты услышали часть разговора
1.2т
20:41
Нарастает скандал: СМИ раскопали тайну личной жизни Путина
4.3т
20:18
Самолет президента Литвы не смог сразу приземлиться из-за неизвестного дрона
433
20:01
ВСУ отбросили россиян в Донецкой области, оккупанты продвинулись в Днепропетровской области — DeepState
784
19:49
Названы три знака зодиака, которым повезет на работе этой осенью
583
19:28
Россия запускает по Украине новые "герани серии "Ъ" с камерой
436
19:07
В Киеве мужчина во время проверки военно-учетных документов укусил полицейского
490
18:48
Гороскоп на сентябрь: что первый месяц осени принесет каждому из знаков зодиака
1.6т
18:27
В Китае Ким Чен Ын пообещал полностью поддерживать Путина
478
18:06
Формальдегид в воздухе: после ракетной атаки в Калуше приостановлено обучение в школах и детсадах
822
17:45
Парад в Китае был показательным, но армия Си не воевала десятилетиями, - FT
787
17:26
Необычно теплый сентябрь в Европе поможет смягчить начало отопительного сезона, - Bloomberg
401
17:05
Эти знаки зодиака вот-вот получат ощутят на себе особое покровительство Вселенной
1.5т
16:45
В Кремле отреагировали на заявление Трампа про планирование заговора
557
16:24
В ОП анонсировали расширение "Контракта 18-24" на другие возрастные категории
530
16:05
Погода в сентябре: каким будет первый месяц осени в 2025 году
510
15:44
Германия ограничит выплаты новым украинским беженцам
971
15:23
Зеленский отправился с визитом в Данию
439
15:02
Рада сделала первый шаг к налогообложению криптовалют: что предлагается
445
14:41
Исследователи выяснили, люди какого возраста самые счастливые
758
14:18
Погода будет солнечной, но не везде: прогноз на завтра
416
13:59
Эксперт объяснил, почему ракеты "Фламинго" пока запускают на малое расстояние
2.1т
13:38
Трамп разъярен парадом и встречей лидеров многих стран в Китае, - CNN
1.1т
13:19
Гороскоп на 3 сентября по картам таро: для кого этот день будет особенным
672
12:58
В Украине падает спрос на сливочное масло, цены снижаются
1.1т
12:37
Странное явление в Днепре: над городом завис "ядерный гриб"
572
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie