Врачи перечислили лучшие продукты от мигрени

Что способно устранить проблему
5-01-2024, 14:31 / Автор: Оксана Лінська
/
Читати українською
Врачи перечислили лучшие продукты от мигрени
6.6т

Головная боль возникает тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем. Причиной может быть что угодно: громкие разговоры, резкий свет, неприятные запахи, постоянное перенапряжение и т.д. Да, если выпить таблетку, она пройдет. А что, если мигрени постоянны? Врачи назвали список продуктов, которые способны помочь и устранить эту проблему. Рассказываем, что нужно есть, чтобы не болела голова.

За счет содержания полезных веществ, витаминов и соединений эти продукты способны спасти от хронической головной боли надолго. Поэтому врачи рекомендуют их ввести в ежедневный рацион, они будут служить естественным лекарством.

  • Имбирь содержит противовоспалительные соединения и антиоксиданты. Поэтому он способен бороться с мигренью, а также с тошнотой и рвотой, сопровождающих головную боль.
  • Продукты, содержащие магний. Этот микроэлемент в нашем организме регулирует кровообращение, за счет этого продукты с его содержимым полезны при частых головных болях. Магний способен усиливать приток крови к мозгу, поэтому спазмы, вызывающие мигрень, исчезают. Магний содержится в орехах, зеленых овощах, темном шоколаде, бананах, морепродуктах, авокадо, бобовых, в ржаном хлебе и тофу.
  • Продукты, богатые полиненасыщенными кислотами омега-3 и омега-6. Медики советуют есть продукты, богатые жирными кислотами. Было проведено исследование, в котором приняли участие более 180 человек, страдавших частой головной болью. Ученые разработали для них диету, которую они соблюдали в течение 16 недель. В питании испытуемых были продукты с большим содержанием полиненасыщенных жиров омега-3 и омега-6. Показатели головной боли в ходе эксперимента уменьшились в разы. Жирные кислоты омега-3 и омега-6 содержатся в следующих продуктах: жирная морская рыба, шпинат, брокколи, цветная капуста, орехи, печень трески, оливковое масло и т.д.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
95
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
188
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
547
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
371
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
477
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
833
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
814
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
545
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
384
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
346
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
537
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
439
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
779
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
532
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.2т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
862
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
346
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
582
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
403
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
815
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
489
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
727
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
542
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
413
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
392
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
392
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
523
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
457
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
685
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
652
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.3т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
702
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
859
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
413
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
895
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie