Врач назвала четыре позы, которые приводят к повреждению спины

Что влияет на здоровье спины
15-05-2023, 13:18 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Врач назвала четыре позы, которые приводят к повреждению спины
6.4т

Физиотерапевт Сэмми Марго назвала четыре повседневных позы, которые люди принимают в различных ситуациях, и они могут нанести очень серьезный ущерб позвоночнику.

Об этом пишет Daily Mail.

Физиотерапевт Сэмми Марго из Лондона считает, что существует четыре самых распространенных позы, влияющих на здоровье спины, которые люди принимают почти каждый день. Поэтому здоровье позвоночника значительно ухудшается, что приводит к дальнейшим еще большим проблемам со спиной.

4 повседневные позы, вызывающие боль в спине:

Сгорбленное положение за рулем автомобиля

Часто за рулем машины люди слишком склоняются над ним и в таком состоянии едут очень долго. Чтобы защитить позвоночник, эксперт рекомендует всегда менять положение тела на сиденье и следить за тем, чтобы спина была в равном положении. Самое главное, чтобы колени всегда были ниже бедер во время езды. Физиотерапевт рекомендует расположить сиденье так, чтобы оно было немного откинуто назад и не было полностью вертикально под углом 90 градусов.

Сгорбленное положение при работе за столом

Работа за столом может усложнить поддержку хорошей осанки, ведь люди часто склоняются над рабочим местом и плечи словно свешиваются над клавиатурой компьютера или ноутбука.

Сгорбленное положение при использовании смартфона

Сгорбившись над телефоном и наклонив голову вперед, вы значительно увеличиваете нагрузку на шею. Это может привести к значительным нарушениям в шейных позвонках.

Сон на диване

После напряженного дня некоторые люди засыпают на диване. Но это может привести к неестественному состоянию позвоночника. Эксперт указывает на то, что такой сон может навредить не только спине, но и шее. По словам Марго, если спать на диване после тяжелого рабочего дня, то лучше это делать на боку.

Сэмми Марго считает, что лучшее средство для борьбы с болями в спине – это профилактика и предотвращение причин, которые приводят к этим болям.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
20
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
139
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
141
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
202
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
196
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
254
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
358
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
491
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
231
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
609
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
318
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
407
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
273
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
242
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
514
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
950
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
314
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
319
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
296
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
435
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
532
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
542
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
334
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
467
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
330
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
659
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
548
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
453
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
391
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
617
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
287
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
346
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
584
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.5т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
508
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
702
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie