Врач назвала четыре позы, которые приводят к повреждению спины

Что влияет на здоровье спины
15-05-2023, 13:18 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Врач назвала четыре позы, которые приводят к повреждению спины
6.3т

Физиотерапевт Сэмми Марго назвала четыре повседневных позы, которые люди принимают в различных ситуациях, и они могут нанести очень серьезный ущерб позвоночнику.

Об этом пишет Daily Mail.

Физиотерапевт Сэмми Марго из Лондона считает, что существует четыре самых распространенных позы, влияющих на здоровье спины, которые люди принимают почти каждый день. Поэтому здоровье позвоночника значительно ухудшается, что приводит к дальнейшим еще большим проблемам со спиной.

4 повседневные позы, вызывающие боль в спине:

Сгорбленное положение за рулем автомобиля

Часто за рулем машины люди слишком склоняются над ним и в таком состоянии едут очень долго. Чтобы защитить позвоночник, эксперт рекомендует всегда менять положение тела на сиденье и следить за тем, чтобы спина была в равном положении. Самое главное, чтобы колени всегда были ниже бедер во время езды. Физиотерапевт рекомендует расположить сиденье так, чтобы оно было немного откинуто назад и не было полностью вертикально под углом 90 градусов.

Сгорбленное положение при работе за столом

Работа за столом может усложнить поддержку хорошей осанки, ведь люди часто склоняются над рабочим местом и плечи словно свешиваются над клавиатурой компьютера или ноутбука.

Сгорбленное положение при использовании смартфона

Сгорбившись над телефоном и наклонив голову вперед, вы значительно увеличиваете нагрузку на шею. Это может привести к значительным нарушениям в шейных позвонках.

Сон на диване

После напряженного дня некоторые люди засыпают на диване. Но это может привести к неестественному состоянию позвоночника. Эксперт указывает на то, что такой сон может навредить не только спине, но и шее. По словам Марго, если спать на диване после тяжелого рабочего дня, то лучше это делать на боку.

Сэмми Марго считает, что лучшее средство для борьбы с болями в спине – это профилактика и предотвращение причин, которые приводят к этим болям.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
122
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
175
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
245
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
629
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
501
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
985
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
452
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
2.9т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
486
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
555
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
672
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
483
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
473
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
916
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
1.8т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
571
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
510
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
607
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
704
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
507
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.5т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
670
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
565
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
628
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
928
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
518
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
613
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
929
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
523
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.2т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
489
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
919
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.5т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
591
08:36
По образцу "Плана Маршалла": Зеленский призвал создать коалицию восстановления Украины
629
08:08
Европарламент отклонил вотум недоверия Урсуле фон дер Ляйен
667
07:41
Названы знаки зодиака, которые обязательно встретят настоящую любовь до конца июля
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie