Врач назвала четыре позы, которые приводят к повреждению спины

Что влияет на здоровье спины
15-05-2023, 13:18 / Автор: Інна Волєва, vesti-ua.net
/
Читати українською
Врач назвала четыре позы, которые приводят к повреждению спины
3.6т

Физиотерапевт Сэмми Марго назвала четыре повседневных позы, которые люди принимают в различных ситуациях, и они могут нанести очень серьезный ущерб позвоночнику.

Об этом пишет Daily Mail.

Физиотерапевт Сэмми Марго из Лондона считает, что существует четыре самых распространенных позы, влияющих на здоровье спины, которые люди принимают почти каждый день. Поэтому здоровье позвоночника значительно ухудшается, что приводит к дальнейшим еще большим проблемам со спиной.

4 повседневные позы, вызывающие боль в спине:

Сгорбленное положение за рулем автомобиля

Часто за рулем машины люди слишком склоняются над ним и в таком состоянии едут очень долго. Чтобы защитить позвоночник, эксперт рекомендует всегда менять положение тела на сиденье и следить за тем, чтобы спина была в равном положении. Самое главное, чтобы колени всегда были ниже бедер во время езды. Физиотерапевт рекомендует расположить сиденье так, чтобы оно было немного откинуто назад и не было полностью вертикально под углом 90 градусов.

Сгорбленное положение при работе за столом

Работа за столом может усложнить поддержку хорошей осанки, ведь люди часто склоняются над рабочим местом и плечи словно свешиваются над клавиатурой компьютера или ноутбука.

Сгорбленное положение при использовании смартфона

Сгорбившись над телефоном и наклонив голову вперед, вы значительно увеличиваете нагрузку на шею. Это может привести к значительным нарушениям в шейных позвонках.

Сон на диване

После напряженного дня некоторые люди засыпают на диване. Но это может привести к неестественному состоянию позвоночника. Эксперт указывает на то, что такой сон может навредить не только спине, но и шее. По словам Марго, если спать на диване после тяжелого рабочего дня, то лучше это делать на боку.

Сэмми Марго считает, что лучшее средство для борьбы с болями в спине – это профилактика и предотвращение причин, которые приводят к этим болям.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:58
Китай готовит еще одну "миротворческую миссию"
629
17:36
В нескольких регионов Украины запретили посещать леса: список и причина
864
17:14
Пенсионеры летом получат доплаты: кому именно повезет
1.9т
16:56
Украину накроют заморозки: где и когда ждать
2.6т
16:43
Мифические услуги: пять уловок, как вас обманывают на СТО
783
16:19
Зеленский объяснил, почему Путин угрожает всем
823
16:03
Экс-директор ЦРУ огорчил прогнозом по деоккупации Крыма
847
15:49
В Грузии умерла старушка, называвшая себя матерью Путина
1.4т
15:18
В Кремле отказались отмечать один из важнейших праздников России: заявление Пескова
1.7т
15:03
Что можно и нужно освящать в церкви на Троицу: значение трав
821
14:56
Кто из украинцев может получить бронь от мобилизации: что изменилось с 1 июня
1.6т
14:41
Где нельзя заряжать телефон, чтобы он не сгорел
1.3т
14:18
"Мирный план" для Украины предложила Индонезия: реакция нашего МИД
1.3т
14:01
"Бой состоится", - Усик назвал условие для проведения мегафайта с Фьюри
700
13:58
Угроза новых ракетных ударов: эксперт назвал вероятные сроки завершения российских атак
1.7т
13:33
За газ придут платежки с разными тарифам: кто заплатит меньше всех
1.1т
13:15
Московская ловушка: Лукашенко взяли за жабры
2.3т
12:59
Дмитрий Дикусар после длительной паузы на фронте вышел на связь
706
12:43
"Украина готова", - Зеленский о контрнаступлении ВСУ
743
12:19
Остановлен пьяныйй водитель троллейбуса в Киеве: Драгер показал 2,15 промилле алкоголя в крови
1.1т
12:03
Какие вещи испортят стиральную машину: список
1.1т
11:58
Холодный атмосферный фронт сбил температуру в Украине: куда пришло похолодание
774
11:29
В Украине массово проверят счетчики: кому придется доплатить за коммуналку крупную сумму
2.7т
11:11
Авторынок за май вырос в два раза: какие машины покупали чаще всего
963
10:57
Зерновая сделка: если Россия откажется от обязательств, у Киева есть "план Б"
10:41
Тарифы на свет увеличили почти вдвое: министр сказал, когда ожидать нового повышения
1.1т
10:18
На выходе из Бахмута вагнеровцев Пригожина поджидал взрывной заградительный "сюрприз"
2.8т
10:02
"Я в бешенстве", - Соловьев о ситуации в Шебекино
2.4т
09:56
Путин вел себя неадекватно: пришлось вызывать дежурных медиков
12.5т
09:31
Правительство Венгрии "интересно" видит мир в Украине: выпущена карта
953
09:09
Армия РФ получила новенькие истребители-бомбардировщики Су-34 и транспортный Ил-76
11.3т
08:58
Украина не собирается втягивать страны НАТО в войну: Зеленский успокоил страны Альянса
696
08:36
Кому из пенсионеров не стоит ждать повышения выплат в 2023 году
2.4т
08:14
Блинкен пообещал Украине помочь построить армию будущего
630
23:56
Дожди, грозы и жара: прогноз погоды в Украине на выходные
1.1т
23:31
Звезды обещают в июне сильно изменить личную жизнь некоторых Зодиаков
2.2т
23:08
Вагнеровцы сделали Пригожину "подарок"
3.5т
22:57
Монитор-чемодан или наоборот: LG представила один из самых странных гаджетов года
720
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie