Как быстро восстановиться после антибиотиков: пять простых шагов

Врачи считают, что даже если вы принимали пробиотики во время лечения антибиотиками, этого может оказаться недостаточно
26-02-2023, 16:42 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как быстро восстановиться после антибиотиков: пять простых шагов
4.1т

Антибиотики – группа препаратов, помогающих уничтожать бактерии. При их употреблении уничтожаются опасные, болезнетворные бактерии. Однако, вместе с ними также и те, которые полезны для нашего здоровья. Даже если терапия длилась недолго, количество и состав микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт, меняется.

По словам терапевта Йоанны Тронь, место полезных бактерий занимают патогенные микроорганизмы, а восстановление организма после терапии может длиться очень долго: недели, месяцы или даже годы. Поэтому во время приема антибиотиков врачи советуют дополнительно пить пробиотики, а затем обязательно позаботиться о восстановлении кишечной микрофлоры.

Последствия приема антибиотиков достаточно серьезны: от нарушения пищеварения, всасывания до развития диареи, запоров и опасных кишечных инфекций. Именно поэтому очень важно после антибиотиков восстановить полезную микрофлору. Время выведения антибиотика из организма зависит от того, где он концентрируется и какую химическую структуру имеет.

Вот пять простых шагов, которые, по мнению терапевта, помогут быстро восстановиться после антибиотиков.

Пребиотики

Они являются важнейшей едой для полезных бактерий, живущих в нашем кишечнике. В них не содержится никаких микроорганизмов, а только вещества, которые помогают стимулировать их работу и рост.

Иоанна рекомендует после приема антибиотиков обязательно добавить в свой рацион бананы, черешни и другие ягоды, цикорий, топинамбур, зеленые листовые растения, листовую капусту, спаржу, лук и артишоки. Именно они являются лучшим природным источником пребиотиков.

Пробиотики

После терапии антибиотиками следует продолжать принимать пробиотики. Терапевт указывает, что можно использовать как лекарственные средства, большинство из которых являются добавками, так и природные пробиотики. Специальные медикаменты помогают преодолеть слабость после антибиотиков, а также положительно влияют на пищеварительный тракт, предотвращают развитие диареи и запоров, которые часто появляются после приема лекарства.

Также после окончания терапии можно добавить в свой рацион некоторые продукты, являющиеся естественными пробиотиками. В частности, квас, кефир.

Физическая активность

Хотя человек часто ощущает слабость после антибиотиков, не нужно отказываться от движения. К примеру, можно ежедневно неторопливо прогуливаться на свежем воздухе. Кишечным бактериям "нравится", когда мы двигаемся, поэтому правильное количество упражнений очень важно. Если увеличить физическую активность, можно увеличить и количество полезных бактерий.

Легкая диета

Часто после приема антибиотиков у пациентов происходит нарушение аппетита: еда имеет неприятный вкус, желание что-нибудь съесть пропадает, а желудок может "болеть" после привычного обеда. Поэтому, чтобы быстро восстановиться после антибиотиков, важна легкая диета.

Разрушенный антибиотиками организм, прежде всего, нуждается в витаминах А и С, группе В. Обратите особое внимание на продукты, содержащие большое количество ненасыщенных жирных кислот (лосось, орехи, форель, авокадо, миндальное и арахисовое масло, сардины, арахисовое и оливковое масла, жилище .Они помогут укрепить иммунитет.

Отказ от сахара

Сахар оказывает вредное влияние на организм. А через прием антибиотиков может развиваться молочница, развитию которой способствует именно диета с большим содержанием сахара. Поэтому не стоит заедать стресс от лекарства печеньем или шоколадом. Лучше на время отказаться от этих продуктов, чтобы восстановить микрофлору после антибиотиков.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:43
Украину накроют дожди и грозы: сухо будет лишь в нескольких областях
349
22:19
Путин может "править пожизненно": в РФ готовят население к изменению конституции
459
22:03
Оккупанты все больше атак проводят с помощью мотоотрядов: как работает такая тактика — NYT
633
21:58
"Зашли в тупик": Вэнс допустил выход США из переговорного процесса
376
21:33
Не жалуемся и не выносим сор из избы: "Мадяр" не поддержал демарш комбата из "Магуры"
1.8т
21:14
В РФ могут запретить «Гарри Поттера» из-за Макгонагалл
416
20:56
Подоляк раскрыл суть возмутительных требований РФ на переговорах в Стамбуле
499
20:41
Отстранен комбриг 59-й ОШБр, на его место назначили другого - СМИ
681
20:18
В Киеве двое мужчин открыли огонь из авто прямо на ходу: в полиции отреагировали
632
20:10
"Россия готова работать с Украиной", - Путин после разговора с Трампом
779
20:01
Путин станет более опасным по окончанию войны в Украине: угроза для Европы возрастет, - Bild
678
19:54
Гороскоп на 20 мая: прогноз для каждого знака зодиака
961
19:35
Низкий спрос привел к снижению цен: сколько сейчас стоят ранние овощи
447
19:16
Выборы президента в Польше: кто из кандидатов прошел во второй тур
471
18:57
Гороскоп на неделю с 19 по 25 мая: чего ожидать каждому знаку зодиака
871
18:38
Выплата при рождение ребенка: Кабмин планирует реформировать систему и платить 50 тысяч гривен
576
18:19
Ученые обнаружили связь между энергетическими напитками и раком: что показало исследование
534
18:00
В Украине пока ожидается неустойчивая и прохладная погода: когда придет тепло
381
17:41
Гороскоп таро на неделю: кто сможет решить все свои проблемы в период с 19 по 25 мая
1.1т
17:22
Способен выпускать до 100 малых дронов: Китай запускает в производство новый тяжелый беспилотник
671
17:03
В Молдове пророссийский политик заявила о "возвращении" Буджака
1.1т
16:44
Цены на нефть снова падают: почему "черное золото" дешевеет
626
16:25
Украинцы сократили вклады в гривне и увеличили в долларах, - НБУ
382
16:06
После выборов в Польше для украинских беженцев будут изменения, - временный поверенный
1.1т
15:47
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 19–21 мая
614
15:28
Любовный гороскоп на неделю с 19 по 25 мая: чего ожидать каждому знаку зодиака
605
15:09
Российские войска строят военную инфраструктуру вблизи границы с Финляндией, – NYT
770
14:50
Звонок Путину: о чем Трамп будет разговаривать с лидером Кремля
629
14:31
Стоимость доллара и евро в начале недели: какие курсы в обменниках
498
14:12
Австралия предоставила Украине 49 танков Abrams, - ABC
553
13:53
Перед важным телефонным звонком Путин испытывает решимость Трампа , - The Times
537
13:34
Гороскоп на 19 мая по картам таро: кому сегодня следует быть осторожным
665
13:15
Путин затягивает окончание войны в Украине в надежде, что Трамп самоустранится от участия в переговорах, - аналитик
817
12:56
Выборы в Румынии: подсчитано 100% голосов, мэр Бухареста одержал победу
660
12:37
США готовят новые санкции против РФ, - Бессент
481
12:18
Гетманцев сообщил, сколько пенсионеров получают менее 4 тысячи гривен
832
11:59
Вэнс рассказал, чем закончилась встреча с Зеленским
585
11:40
В Украину идет потепление: прогноз погоды на текущую неделю
466
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie