Как быстро восстановиться после антибиотиков: пять простых шагов

Врачи считают, что даже если вы принимали пробиотики во время лечения антибиотиками, этого может оказаться недостаточно
26-02-2023, 16:42 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как быстро восстановиться после антибиотиков: пять простых шагов

Антибиотики – группа препаратов, помогающих уничтожать бактерии. При их употреблении уничтожаются опасные, болезнетворные бактерии. Однако, вместе с ними также и те, которые полезны для нашего здоровья. Даже если терапия длилась недолго, количество и состав микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт, меняется.

По словам терапевта Йоанны Тронь, место полезных бактерий занимают патогенные микроорганизмы, а восстановление организма после терапии может длиться очень долго: недели, месяцы или даже годы. Поэтому во время приема антибиотиков врачи советуют дополнительно пить пробиотики, а затем обязательно позаботиться о восстановлении кишечной микрофлоры.

Последствия приема антибиотиков достаточно серьезны: от нарушения пищеварения, всасывания до развития диареи, запоров и опасных кишечных инфекций. Именно поэтому очень важно после антибиотиков восстановить полезную микрофлору. Время выведения антибиотика из организма зависит от того, где он концентрируется и какую химическую структуру имеет.

Вот пять простых шагов, которые, по мнению терапевта, помогут быстро восстановиться после антибиотиков.

Пребиотики

Они являются важнейшей едой для полезных бактерий, живущих в нашем кишечнике. В них не содержится никаких микроорганизмов, а только вещества, которые помогают стимулировать их работу и рост.

Иоанна рекомендует после приема антибиотиков обязательно добавить в свой рацион бананы, черешни и другие ягоды, цикорий, топинамбур, зеленые листовые растения, листовую капусту, спаржу, лук и артишоки. Именно они являются лучшим природным источником пребиотиков.

Пробиотики

После терапии антибиотиками следует продолжать принимать пробиотики. Терапевт указывает, что можно использовать как лекарственные средства, большинство из которых являются добавками, так и природные пробиотики. Специальные медикаменты помогают преодолеть слабость после антибиотиков, а также положительно влияют на пищеварительный тракт, предотвращают развитие диареи и запоров, которые часто появляются после приема лекарства.

Также после окончания терапии можно добавить в свой рацион некоторые продукты, являющиеся естественными пробиотиками. В частности, квас, кефир.

Физическая активность

Хотя человек часто ощущает слабость после антибиотиков, не нужно отказываться от движения. К примеру, можно ежедневно неторопливо прогуливаться на свежем воздухе. Кишечным бактериям "нравится", когда мы двигаемся, поэтому правильное количество упражнений очень важно. Если увеличить физическую активность, можно увеличить и количество полезных бактерий.

Легкая диета

Часто после приема антибиотиков у пациентов происходит нарушение аппетита: еда имеет неприятный вкус, желание что-нибудь съесть пропадает, а желудок может "болеть" после привычного обеда. Поэтому, чтобы быстро восстановиться после антибиотиков, важна легкая диета.

Разрушенный антибиотиками организм, прежде всего, нуждается в витаминах А и С, группе В. Обратите особое внимание на продукты, содержащие большое количество ненасыщенных жирных кислот (лосось, орехи, форель, авокадо, миндальное и арахисовое масло, сардины, арахисовое и оливковое масла, жилище .Они помогут укрепить иммунитет.

Отказ от сахара

Сахар оказывает вредное влияние на организм. А через прием антибиотиков может развиваться молочница, развитию которой способствует именно диета с большим содержанием сахара. Поэтому не стоит заедать стресс от лекарства печеньем или шоколадом. Лучше на время отказаться от этих продуктов, чтобы восстановить микрофлору после антибиотиков.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:07
Киев предложил провести саммит в Риме во время похорон Папы Франциска, - La Repubblica
17
08:57
Украина станет "Афганистаном Трампа": эксперт назвал главную ошибку Белого дома
206
08:34
Трамп заговорил о дедлайне для мирной сделки между Украиной и РФ: что известно
255
08:13
Рютте попытается убедить Вашингтон не навязывать Украине мирное соглашение — FT
222
07:58
В Нидерландах предложили разделить Бельгию вместе с Францией, - СМИ
297
07:36
США больше не являются незаменимыми: эксперт FT разнес торговую политику Трампа
466
07:14
Пенсионеры могут получить надбавку в 300 гривен: кто имеет право и как оформить
274
22:57
США потребуют от Путина отказаться от "демилитаризации" Украины — СМИ
519
22:43
В Украину заходит похолодание с грозовыми дождями: где испортится погода
476
22:19
В Польше заявили, что Украина должна пойти на уступки РФ, чтобы достичь мира
703
22:03
"Калибры" стали опаснее: эксперт предупредил о новых угрозах при ударах РФ
755
21:58
Зеленский рассказал, на какие компромиссы готова пойти Украина ради завершения войны
798
21:33
Пересечение границы с Польшей усложнилось: на каком пункте пропуска ввели ограничения
463
21:14
Трамп странно прокомментировал массированный удар по Киеву
568
20:56
План Трампа - продать Украину России: The Atlantic перечислил проблемы предложения США
681
20:41
В Москве цинично прокомментировали массированный удар по Киеву
755
20:18
В ВСУ поставили гаубицы 1940-х годов: эксперты объяснили, зачем они нужны
1.3т
20:01
"Терпение может лопнуть", - Зеленский заявил, что РФ должна остановить удары по Украине
936
19:54
В Украине поменяется напряжение в электророзетках: сколько вольт добавят
612
19:35
Основа будущих конфликтов: в The Telegraph раскритиковали "мирный план" Трампа
658
19:16
В Киеве произошла стрельба на парковке: детали ЧП
465
18:57
Заключили тайный договор со временем: эти пять знаков зодиака даже в старости выглядят молодо
641
18:38
Апрельское тепло подходит к концу: синоптик предупредил о сильном похолодании и дождях
499
18:19
Военный эксперт раскрыл цель массированного удара по Украине
623
18:00
Четырех знаков зодиака ждет эмоциональное перерождение до конца весны
603
17:41
Президент Молдовы отреагировала на атаку РФ по Украине
502
17:22
Шойгу пригрозил ядерным оружием в случае "агрессии" западных стран
762
17:03
Астрологи назвали четыре знака зодиака, которых ждет сюрприз уже на днях
1.8т
16:44
Британия ввела 150 новых торговых санкций против РФ
547
16:25
В Белом доме обсуждается снятие санкций с энергоактивов РФ, - Politico
539
16:06
В Святошинском районе Киева продолжается спасательная операция, под завалами еще могут быть люди
512
15:47
У Трампа и Путина одинаковое представление о мире, - экс-советница главы Белого дома
586
15:28
В Киеве от воздушной атаки пострадало здание Центрального дворца бракосочетаний
538
15:09
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 24–26 апреля
842
14:50
Шмыгаль назвал число жертв войны среди мирных украинцев
540
14:31
Зеленский частично отменил визит в Южную Африку: названа причина
772
14:12
Доллар стал еще дороже: обменники выставили новые курсы
779
13:53
Гороскоп на 24 апреля по картам таро: прогноз для каждого знака зодиака
697
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie