Изжога: как от нее избавиться - дельные советы диетолога

Появления неприятных ощущений можно избежать
Инна Волева, Вести-UA.net
8-01-2022, 10:02 / Автор: Главред
Изжога: как от нее избавиться - дельные советы диетолога
1.9т

Изжога чаще всего временный, некомфортный и преходящий недуг. Действующее средство от изжоги – изменение рациона, соблюдение правильного питания и здорового образа жизни.

Диетолог Светлана Фус назвала причины ее возникновения и рассказала как избавиться от неприятного ощущения.

Изжога - распространенный признак нарушения пищеварения, с которым сталкивается немало людей, и возникает она не сама по себе. Чаще появляется у тех, кто нерегулярно питается, переедает, у людей с ожирением. Еще есть множество других случаев, начиная от употребления определенных продуктов, употреблении их в положении лежа и заканчивая болезнями пищеварительного тракта, требующими обязательного лечения.

Почему появляется изжога?
1. Нарушение режима питания – нерегулярное питание, употребление пищи на ходу, плохое пережевывание, переедание.

2. Частое употребление "раздражающей" пищи — жареного, острого, жирного, кофеинсодержащих и сладких газированных напитков, свежей выпечки и т.д.
3. Вредные привычки и факторы окружающей среды – курение, злоупотребление алкоголем, хронический стресс.

4. Употребление некоторых медикаментов.

5. Заболевания органов пищеварения – гастрит с повышенной кислотностью, гастроэзофагеальная рефлюксная и язвенная болезни, заболевания желчевыводящих путей и поджелудочной железы.

6. Повышение внутрибрюшного давления – ношение тесной одежды, поднятие тяжелых предметов. Шансы, что кислотный рефлюкс и изжога возникнут, увеличиваются при ожирении. При избыточной массе тела возникает постоянно повышенное давление в брюшной полости, что ослабляет нижний сфинктер пищевода.

7. Беременность – одна из причин развития изжоги у женщин в этот период жизни.

Изжоги можно избежать
Чтобы не провоцировать появление изжоги, необходимо нормализовать режим питания, ограничить те продукты, которые раздражают слизистую, отказаться от вредных привычек, нормализовать вес и т. д. Также стоит забыть о переедании, отказаться от физических нагрузок и положении "лежа" после еды на 15-20 минут, ужинать за 2-3 часа до сна, носить свободную одежду.

Список продуктов, которые могут усиливать изжогу, достаточно велик. Из рациона следует исключить жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, кофе, крепкий чай и шоколад, газированные напитки, кислые фрукты и овощи. Но следует прислушаться и к тому, что чувствуете. И если продукты, указанные в списке, не провоцируют изжогу, убирать их из рациона необязательно. Следует следить за их количеством и частотой употребления.

Как избавится от изжоги
Бороться с изжогой медикаментами или народными средствами самостоятельно не следует. И хотя в аптеках есть много средств, способных снизить симптомы заболевания, их длительное применение будет опасным для здоровья, может привести к осложнениям. И если она возникает много раз и регулярно – это тревожный сигнал и необходима консультация врача, обследование и лечение причины изжоги.

Изжога - чаще всего временный, некомфортный и преходящий недуг. Действующее средство от изжоги – изменение рациона, соблюдение правильного питания и здорового образа жизни.

Напомним, Вероятное вторжение России: эксперт оценил вероятность уличных боев в Харькове.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 заповедей для профилактики: как раз и навсегда избавиться от изжоги.

Также Вести-ua.net сообщали, Привитые одной из вакцин не могут въехать в ЕС: названа причина.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
17:52
Зеленский назвал себя "крепким орешком"
1.7т
17:41
Названа дата встречи "нормандских" советников
1.1т
17:30
В Украине стало больше областей в "оранжевой" зоне: кто в нее входит
1.3т
17:19
Депортация из Польши: кого выдворят в первую очередь
2.9т
17:08
"Нуждаемся в разъяснении", - Украина резко ответила главе ВМС Германии на слова о Крыме
1.7т
16:57
"Ты, лодырь нещасний": учительница поздатыльниками воспитывала ученика
1.4т
16:46
"Гибридная война": в Минцифры назвали фейком слив личных данных миллионов украинцев из "Дии"
2.7т
16:35
Германия поддерживает Украину другими средствами, но не оружием: официальный ответ министра обороны
1.2т
16:24
Сколько украинцев повторно переболее COVID-19: прогноз врача
1.5т
16:13
Февраль начнется морозами: когда и где будет -23º
4.2т
16:02
Тищенко снова оконфузился с поздравлением
2.4т
15:52
В Индии родился ребенок с четырьмя руками и ногами
1.4т
15:42
Олег Басилашвили снова подхватил коронавирус: подробности о состоянии актера
1.4т
15:31
Вероятное вторжение России: эксперт оценил вероятность уличных боев в Харькове
2.9т
15:20
Чем украинский борщ покорил весь мир: блюдо вошло в тройку лучших супов мира
1.3т
15:09
Подсолнечное масло снова подорожало: госрегулирование не очень помогло
1.2т
14:58
Глава ВМС Германии заявил, что Крым никогда не вернется в состав Украины
1.3т
14:47
Кузин: Родителям нужно убедить своих детей вакцинироваться от COVID-19
1.1т
14:36
В центре Харькова два часа тушили пожар в университете им. Ярослава Мудрого
1.1т
14:25
В ООН назвали пять главных угроз для мира в этом году
1.3т
14:14
Куда жаловаться на автосервис в Украине и что делать, если обманули на СТО
1.3т
14:03
В Украине школы переходят на дистанционку: кто с понедельника не сядет за парты
8.3т
13:52
США не исключают военного столкновения с Россией: названо условие
2.6т
13:41
Привитые одной из вакцин не могут въехать в ЕС: названа причина
1.5т
13:30
Штраф за остановку: водителям напомнили о важности "аварийки"
10.1т
13:19
Зеркальная дата 22.01.2022: что говорят звузды всем знакам Зодиака
13:07
"Космические" платежки за отопление: как можно снизить суммы
1.6т
12:56
В Киеве река приобрела "ядовитый" цвет
1.3т
12:45
"Евровидение-2022": организаторы представили логотип и слоган конкурса
1.1т
12:34
Глаза могут сигнализировать о риске преждевременной смерти: что выяснили ученые
2.3т
12:23
Зеленский ввел в действие решение СНБО о персональных санкциях
1.2т
12:12
МВФ спрогнозировал 2022 год: мировая экономика будет восстановливаться, но медленно
1.1т
12:01
Не стало звезды советского экрана Арниса Лицитиса
3.5т
11:52
Болшое везение и неожиданная прибыль: названы Зодиаки, в жизни которых начинается интересный период
11:41
Блинкен рассказал "сего хочет Путин"
2.9т
11:30
Защита сосудов от старения: медики назвали идеальные продукты
11:19
День соборности: Зеленский призвал украинцев к единству
1.1т
11:08
На АЗС резко подорожает топливо: водителям назвали сроки и цены
3.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie