Изжога: как от нее избавиться - дельные советы диетолога

Появления неприятных ощущений можно избежать
8-01-2022, 10:02 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Главред /
Читати українською
Изжога: как от нее избавиться - дельные советы диетолога
2.6т

Изжога чаще всего временный, некомфортный и преходящий недуг. Действующее средство от изжоги – изменение рациона, соблюдение правильного питания и здорового образа жизни.

Диетолог Светлана Фус назвала причины ее возникновения и рассказала как избавиться от неприятного ощущения.

Изжога - распространенный признак нарушения пищеварения, с которым сталкивается немало людей, и возникает она не сама по себе. Чаще появляется у тех, кто нерегулярно питается, переедает, у людей с ожирением. Еще есть множество других случаев, начиная от употребления определенных продуктов, употреблении их в положении лежа и заканчивая болезнями пищеварительного тракта, требующими обязательного лечения.

Почему появляется изжога?
1. Нарушение режима питания – нерегулярное питание, употребление пищи на ходу, плохое пережевывание, переедание.

2. Частое употребление "раздражающей" пищи — жареного, острого, жирного, кофеинсодержащих и сладких газированных напитков, свежей выпечки и т.д.
3. Вредные привычки и факторы окружающей среды – курение, злоупотребление алкоголем, хронический стресс.

4. Употребление некоторых медикаментов.

5. Заболевания органов пищеварения – гастрит с повышенной кислотностью, гастроэзофагеальная рефлюксная и язвенная болезни, заболевания желчевыводящих путей и поджелудочной железы.

6. Повышение внутрибрюшного давления – ношение тесной одежды, поднятие тяжелых предметов. Шансы, что кислотный рефлюкс и изжога возникнут, увеличиваются при ожирении. При избыточной массе тела возникает постоянно повышенное давление в брюшной полости, что ослабляет нижний сфинктер пищевода.

7. Беременность – одна из причин развития изжоги у женщин в этот период жизни.

Изжоги можно избежать
Чтобы не провоцировать появление изжоги, необходимо нормализовать режим питания, ограничить те продукты, которые раздражают слизистую, отказаться от вредных привычек, нормализовать вес и т. д. Также стоит забыть о переедании, отказаться от физических нагрузок и положении "лежа" после еды на 15-20 минут, ужинать за 2-3 часа до сна, носить свободную одежду.

Список продуктов, которые могут усиливать изжогу, достаточно велик. Из рациона следует исключить жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, кофе, крепкий чай и шоколад, газированные напитки, кислые фрукты и овощи. Но следует прислушаться и к тому, что чувствуете. И если продукты, указанные в списке, не провоцируют изжогу, убирать их из рациона необязательно. Следует следить за их количеством и частотой употребления.

Как избавится от изжоги
Бороться с изжогой медикаментами или народными средствами самостоятельно не следует. И хотя в аптеках есть много средств, способных снизить симптомы заболевания, их длительное применение будет опасным для здоровья, может привести к осложнениям. И если она возникает много раз и регулярно – это тревожный сигнал и необходима консультация врача, обследование и лечение причины изжоги.

Изжога - чаще всего временный, некомфортный и преходящий недуг. Действующее средство от изжоги – изменение рациона, соблюдение правильного питания и здорового образа жизни.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
633
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
295
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
2.9т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
845
20:41
Пенсии в Украине: выплаты поднимут, но не всем
916
20:13
Война в Украине затянется, она будет идти еще и в 2026 году, – CNN
658
19:44
В Украине дорожает сырная продукция: эксперты прогнозируют дальнейшее повышение цен
351
19:15
Кто "на выход": какие изменения в правительстве рассматривает Зеленский
679
18:46
Гороскоп таро на неделю с 30 июня по 6 июля: кого из представителей зодиакального круга ждет эмоциональный подъем
948
18:17
Доллар теряет позиции к евро: что ждет американскую валюту дальше
652
17:47
Кого могут назначить новым послом Украины в США: что говорят источники
519
17:18
Доллар перешел к росту: сколько стоит валюта в обменниках
502
16:48
У чата GPT спросили, стоит ли уезжать из Украины сейчас
4.1т
16:19
Масштабного прорыва нет, летнее наступление России буксует – CNN
374
15:48
Смертельно опасный грибок из древних гробниц может помочь в борьбе с раком
399
15:19
Любовный гороскоп на неделю: что пророчат звезды с 30 июня по 6 июля
876
14:51
В Иране считают "незначительными" удары США по ядерным объектам, - WP
465
14:20
Европу накрывает волна рекордной жары: власти готовятся к худшему
453
13:51
Очередная серия «премьериады»: почему в Украине снова заговорили о смене правительства
673
13:42
В Иране пользователей Starlink будут наказывать ударами плетью
423
13:22
Российская армия все активнее использует штурмовые отряды на мотоциклах, которые прорываются в тыл ВСУ, - The Times
918
12:53
В Украину идет жара: прогноз погоды на начало июля
464
12:24
Рада готовит особый закон для проведения послевоенных выборов, - Стефанчук
714
11:55
Европа находится в начале новой эры: какое будущее у континента
647
11:26
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 30 июня
795
10:58
РФ захватила в Донецкой области месторождение лития, сделка Украины и США под угрозой, - NYT
709
10:31
МИД объяснил, почему Украина отказалась от ограничений на противопехотные мины
496
10:03
В большинстве областей без осадков: прогноз погоды на сегодня
379
09:35
Гороскоп на 30 июня: прогноз для всех знаков зодиака
1.2т
09:07
РФ начала наносить самые масштабные удары по Украине с начала войны, - FT
595
18:34
Киев становится главной целью ночных атак России, - СМИ
959
17:13
Названы даты, когда рождаются люди притягивающие удачу
2.1т
15:47
Синоптик назвала дни, когда в Украину вернется жара
767
14:23
Ивано-Франковские депутаты поддержали обращение к руководству государства с требованием запретить аборты в Украине
1.3т
12:51
Тарифы ЖКХ и пенсии с 1 июля: к чему готовиться
1.1т
11:16
У этих знаков зодиака многое изменится в ближайшие дни: кто сможет выйти из состояния застоя
2.1т
09:50
Шаг к диктатуре: американским судам запретили блокировать указы Трампа
08:07
На дне Атлантики исследователи обнаружили более тысячи контейнеров с радиоактивными отходами
3.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie