Чтобы предотвратить появление судорог, вы должны следовать следующим рекомендациям.
- Пейте много воды, чтобы не было обезвоживания.
- Не употребляйте алкоголь, поскольку он является мочегонным средством и вызывает потерю жидкости.
- Регулярно утром делайте разминку, дабы не допустить нарушений кровообращения.
- Чтобы избежать судорог, постарайтесь соблюдать правильный режим дня - не забывайте спать и давайте себе время на отдых.
- Избегайте нервного перенапряжения.
- Носите только ту обувь, которая вам подходит.
- Делайте так, чтобы ваше питание было максимально разнообразным - оно должно содержать продукты, обогащенные магнием, кальцием. При необходимости используйте добавки и минеральные комплексы, но подобного рода назначения должен делать исключительно врач.
Популярное сейчас:
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →