Чтобы предотвратить появление судорог, вы должны следовать следующим рекомендациям.
- Пейте много воды, чтобы не было обезвоживания.
- Не употребляйте алкоголь, поскольку он является мочегонным средством и вызывает потерю жидкости.
- Регулярно утром делайте разминку, дабы не допустить нарушений кровообращения.
- Чтобы избежать судорог, постарайтесь соблюдать правильный режим дня - не забывайте спать и давайте себе время на отдых.
- Избегайте нервного перенапряжения.
- Носите только ту обувь, которая вам подходит.
- Делайте так, чтобы ваше питание было максимально разнообразным - оно должно содержать продукты, обогащенные магнием, кальцием. При необходимости используйте добавки и минеральные комплексы, но подобного рода назначения должен делать исключительно врач.
Читают сейчас: Судороги в ногах: народные средства лечения.
