Названо лучшее время для отхода ко сну

Когда следует ложиться спать
15-11-2021, 14:33 / Автор: УБР
Названо лучшее время для отхода ко сну
1.3т

Ученые из Эксетерского университета (Великобритания) выяснили, что самым лучшим периодом для засыпания является время с 22:00 до 23:00. Такой режим значительно снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Соответствующие результаты исследования, которые проводились с участием 88 тыс. добровольцев, опубликованы на сайте Европейского журнала сердца.

Эксперимент показал, что проблемы с сердцем появлялись в основном у тех, кто ложился спать после полуночи – 43% респондентов. Около 38% участников, которые болели, засыпали до 00:00. Остальные пациенты отходили ко сну с 22:00 до 23:00 или до 22:00 – у 15% и 4,2% из них соответственно диагностировали болезни сердца.

В то же время исследователи учитывали и другие факторы, которые влияют на риски сердечных заболеваний: возраст, вес, уровень холестерина.

Эксперимент длился в течение семи дней. Данные о времени засыпания и пробуждения добровольцев собирали с помощью специальных наручных часов. Эту информацию анализировали и сопоставляли с состоянием здоровья сердца испытуемых в среднем за шесть лет.

В целом ученые отметили, что для хорошего самочувствия и защиты от пороков сердца необходимо около 7-9 часов сна в сутки для взрослого человека.

Напомним, Год Черного водяного Тигра: что надо знать про талисман 2022-го.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Эти знаки зодиака должны разбогатеть в 2022 году.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
15:14
565 победителей рейтинга «Украинская народная премия-2021» определены
15:11
Импорт газа в Украину резко упал, труба практически пуста
63
15:00
Ляшко назвал регион, где полностью вакцинировано 65% жителей
200
14:48
Прайсы вырастут: автомобили в Украине подорожают с 2022 года
260
14:36
Тарифы на отопление, воду и газ в 2022 году: что прогнозирует Минэкономики
257
14:24
Спасатели предупредили украинцев о перебоях в работе транспорта
266
14:12
Цены на "вторичке": на сколько подешевеют квартиры
647
14:01
СБУ заявила, что предотвратила массовый расстрел студентов в колледже
642
13:49
В Минздраве не смогли внятно объяснить, зачем переболевшим COVID-19 следует вакцинироваться
1.4т
13:37
Взрослеть не собираются: названы самые инфантильные знаки зодиака
876
13:25
COVID-19 в Украине: ученые НАН рассказали, как будет развиваться ситуация до конца года
563
13:13
Отказался надевать маску в магазине и был без документов: украинца оштрафовали на 17 тысяч
899
13:02
Трижды вакцинированный генсек ООН заразился COVID-19
639
12:50
Блинкен прокомментировал переговоры Байдена с Путиным
815
12:38
Опубликован список жертв ДТП с маршруткой на Черниговщине
815
12:26
Байден принял решение перенести телефонный разговор с Зеленским: названа новая дата
1.2т
12:14
Эти знаки зодиака должны разбогатеть в 2022 году
2.5т
12:03
Ученые обнаружили новый вид "Омикрона"
793
11:51
Пенсии пересчитают в 2022-м: как проведут индексацию
1.9т
11:39
Почему валится курс гривны: мнение эксперта
937
11:27
Карантин в Украине: в "красной" зоне все еще остаются 10 областей
735
11:15
В Украине все больше покупателей в интернете сталкиваются с попытками мошенничества
731
11:04
В Google назвали топ-запросы украинцев в 2021 году
616
10:52
Онлайн-встреча Байдена и Путина: что ждет Украину
10:40
Покупка подержанного авто в Украине: названы самые популярные модели ноября
1.6т
10:28
Тарифы на доставку газа повысят: сколько придется платить
10:16
Гороскоп на 8 декабря для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
1.3т
10:05
В канун новогодних праздников у кондитеров закончился шоколад, цены растут
824
09:53
Назван необычный симптом заражения штаммом "Омикрон" у детей
1.3т
09:41
Температура воздуха, преимущественно, минусовая: синоптики прогнозируют снег в Украине
850
09:29
Сутки на Донбассе: сепаратисты шесть раз открывали огонь по украинским позициям
657
09:17
Гороскоп на 8 декабря по картам таро для всех знаков зодиака
1.1т
09:05
За сутки в Украине выявили почти 9,4 тысяч новых случаев заражения коронавирусом
741
08:52
Очередность выплат: кто и когда получает пенсии?
2.1т
08:41
Названа группа крови, люди с которой хуже всех переносят прививки
8.7т
08:30
Заряжать можно реже: топ 10-смартфонов с мощным аккумулятором
1.2т
08:19
Пластический хирург назвал стоимость операций Ротару
1.3т
08:08
Деэскалация на границе с Украиной и возврат к дипломатии: Белый дом раскрыл детали переговоров с Путиным
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie