Названо лучшее время для отхода ко сну

Когда следует ложиться спать
15-11-2021, 14:33 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: УБР /
Читати українською
Названо лучшее время для отхода ко сну
1.7т

Ученые из Эксетерского университета (Великобритания) выяснили, что самым лучшим периодом для засыпания является время с 22:00 до 23:00. Такой режим значительно снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Соответствующие результаты исследования, которые проводились с участием 88 тыс. добровольцев, опубликованы на сайте Европейского журнала сердца.

Эксперимент показал, что проблемы с сердцем появлялись в основном у тех, кто ложился спать после полуночи – 43% респондентов. Около 38% участников, которые болели, засыпали до 00:00. Остальные пациенты отходили ко сну с 22:00 до 23:00 или до 22:00 – у 15% и 4,2% из них соответственно диагностировали болезни сердца.

В то же время исследователи учитывали и другие факторы, которые влияют на риски сердечных заболеваний: возраст, вес, уровень холестерина.

Эксперимент длился в течение семи дней. Данные о времени засыпания и пробуждения добровольцев собирали с помощью специальных наручных часов. Эту информацию анализировали и сопоставляли с состоянием здоровья сердца испытуемых в среднем за шесть лет.

В целом ученые отметили, что для хорошего самочувствия и защиты от пороков сердца необходимо около 7-9 часов сна в сутки для взрослого человека.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
188
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
392
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
1.2т
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
747
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
2.5т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
742
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
11.6т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
1.6т
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
698
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.3т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
957
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.6т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.4т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
794
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
804
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
936
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
919
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.7т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.9т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
827
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
2.1т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
1.1т
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
801
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
723
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
803
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
742
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
823
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
971
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
906
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.7т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.7т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
743
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
946
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
1.1т
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
947
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
845
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
677
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
596
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie