Как преодолеть тягу к вредной еде – ответ медиков

Некоторым людям очень сложно устоять перед такой едой
30-09-2021, 01:56 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Как преодолеть тягу к вредной еде – ответ медиков
1.9т

Некоторым людям очень сложно устоять перед сладостями, чипсами и фастфудом. Однако, со временем они замечают, как прибавляются лишние килограммы. У специалистов есть несколько советов, как побороть тягу с нездоровой пище.

Тяга к еде часто является результатом неблагоприятных пищевых привычек. Обычно их можно легко предотвратить с помощью правильных продуктов. Цельнозерновые продукты, орехи и фрукты помогают надолго поддерживать уровень сахара в крови в равновесии и, таким образом, избегать переедания.

С другой стороны, сладости, печенье или пирожные вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и такое же быстрое падение снова - в результате возникает следующий приступ тяги.

Небольшие порции еды, маленькие тарелки и достаточно времени, чтобы поесть, - это еще одни уловки, позволяющие осознанно наслаждаться и лучше насытиться.

Диетолог Анна Тейлор из престижной клиники Кливленда (США) опубликовала еще один совет, как избежать пристрастия к еде: следует избегать пропусков приема пищи или длительного перерыва между приемами пищи.

"Это приводит к сильным мукам голода, которые заставляют вас жаждать чего-нибудь сладкого или соленого, что вы можете достать", - объясняет Тейлор.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:36
Гороскоп на 9 июля: прогноз для всех знаков зодиака
207
09:07
Комбинированный удар по Луцку: на город летело около 50 дронов и 5 ракет
342
08:54
19-летний украинец в тринадцатый раз пытался нелегально пересечь границу
213
08:35
Засуха уничтожает урожай этого года: в каких регионах наихудшая ситуация
235
08:11
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут благосклонны
484
07:46
Трамп пообещал Украине новую помощь: какое вооружение передадут
318
07:17
Украина окажется в эпицентре жары: прогноз погоды на сегодня
259
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
984
22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
461
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
483
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
418
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
399
20:15
В Украине заменят все существующие виды социальной помощи - Жолнович
988
19:46
Война в Украине может длиться годами, - президент Чехии
485
19:17
Витамин D: кому нужно потреблять его летом
790
18:48
Трудности начинают отступать: когда "черная полоса" закончится у этих знаков зодиака
1.3т
18:19
Кабмин принял новые обязательные правила перевозки домашних животных в автобусах
452
17:50
В Украине намечается погодное противостояние: какие регионы будут страдать от жары
541
17:21
Украинцы стали больше опасаться роста курса доллара, - исследование
443
16:52
Подростки массово уезжают из Украины, школу заканчивают дистанционно - омбудсмен
16:23
Помощь КНДР России демонстрирует критическую слабость Кремля в войне против Украины, - Forbes
507
15:54
Израиль готовится к возобновлению военных действий против Ирана - Axios
471
15:25
Четыре знака зодиака стоят на пороге судьбоносных событий: что может произойти
2.2т
14:56
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
494
14:27
4-дневная рабочая неделя в Украине: в Госслужбе занятости оценили перспективы
519
13:58
Пентагон подтвердил отправку дополнительного вооружения в Украину
505
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
1.2т
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
523
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
688
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
477
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
899
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
629
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
491
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
525
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
956
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
519
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie