Как преодолеть тягу к вредной еде – ответ медиков

Некоторым людям очень сложно устоять перед такой едой
30-09-2021, 01:56 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Как преодолеть тягу к вредной еде – ответ медиков
1.9т

Некоторым людям очень сложно устоять перед сладостями, чипсами и фастфудом. Однако, со временем они замечают, как прибавляются лишние килограммы. У специалистов есть несколько советов, как побороть тягу с нездоровой пище.

Тяга к еде часто является результатом неблагоприятных пищевых привычек. Обычно их можно легко предотвратить с помощью правильных продуктов. Цельнозерновые продукты, орехи и фрукты помогают надолго поддерживать уровень сахара в крови в равновесии и, таким образом, избегать переедания.

С другой стороны, сладости, печенье или пирожные вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и такое же быстрое падение снова - в результате возникает следующий приступ тяги.

Небольшие порции еды, маленькие тарелки и достаточно времени, чтобы поесть, - это еще одни уловки, позволяющие осознанно наслаждаться и лучше насытиться.

Диетолог Анна Тейлор из престижной клиники Кливленда (США) опубликовала еще один совет, как избежать пристрастия к еде: следует избегать пропусков приема пищи или длительного перерыва между приемами пищи.

"Это приводит к сильным мукам голода, которые заставляют вас жаждать чего-нибудь сладкого или соленого, что вы можете достать", - объясняет Тейлор.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
68
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
221
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
569
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
525
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.1т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
947
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
438
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
455
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
603
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
603
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.5т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
538
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.5т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
798
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
530
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
482
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
538
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
488
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
549
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
724
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
694
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.4т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.3т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
573
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
766
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
851
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
780
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
655
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
505
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
428
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
852
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
778
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
888
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
674
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
2.5т
07:49
ПФУ начал финансирование пенсий за июль: на выплаты через "Укрпочту" направлено 0,7 млрд гривен
452
07:21
Составлен рейтинг самых сложных знаков зодиака: кого можно назвать "негодяем"
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie