Психолог рассказал, чем и кому полезен дневной сон

Есть простой и здоровый способ придать новый импульс сегодняшнему дню
Влад Максимов, Вести-UA.net
23-09-2021, 03:12 / Автор: podrobnosti
Психолог рассказал, чем и кому полезен дневной сон
1.6т

Доктор Мишель Дреруп - психолог и специалист по нарушениям сна в известной клинике Кливленда (США) объясняет доказанные преимущества "дневного сна".

Многие люди пытаются уменьшить усталость с помощью кофе и подобных бодрящих напитков. Но, по словам психолога, есть простой и здоровый способ придать новый импульс сегодняшнему дню.

Повышение производительности

Доктор Дреруп объясняет, что короткий сон может снизить усталость, улучшить время реакции и повысить бдительность. Психолог цитирует различные исследования, которые показали, что после дневного сна бдительность повышается, время реакции ускоряется, а логическое мышление улучшается.

Улучшение памяти

Сон также может помочь в освоении новых навыков. Исследования уже показали, что люди лучше запоминают новые задачи после короткого сна. Одно исследование показало, что люди, которые взяли часовой сон, лучше запоминали новую информацию, чем люди, которые делали такой же перерыв перед тестом или готовились к нему. Из трех групп те, кто спал, лучше всего запомнили информацию через неделю.

Уменьшение разочарования и стресса

По словам доктора Дреруп такой сон также может помочь снять стресс и поднять настроение. Исследования показали, что люди менее импульсивны после дневного сна и лучше справляются с разочарованиями.

Напомним, Впервые в Украине директор школы пошла под суд из-за низкой вакцинации учителей.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Возле Крыма украинские военные провели учения.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
23:52
"Гагарин был бы в шоке..." Российский посол открыл бюст космонавту
442
23:41
Названы женские знаки Зодиака, которые обходятся мужчинам дороже всего
1.9т
23:30
Столкновение холодных и теплых воздушных масс: синоптики прогнозируют сильный ветер и потепление
361
23:19
Популярный актер насмерть сбил человека: несчастную жертву перехали еще две машины
541
23:08
Голубовская назвала главную опасность штамма Дельта
618
22:57
Впервые в Украине директор школы пошла под суд из-за низкой вакцинации учителей
540
22:46
Третьякова подготовила законопроект об эвтаназии и заявила, что это "очень интересная тема"
682
22:35
"Новые обоснованные тарифы". Киев поднимет цены на проезд в городском транспорте
501
22:24
Сумская область переходит в "красную" зону карантина
487
22:13
Депозиты в рублях запретят в Украине официально
506
22:02
В Instagram можно будет размещать посты с компьютера
478
21:53
Киев рискует "покраснеть": Кличко сделал заявление
503
21:42
Россия официально признала участие своих граждан в войне на Донбассе
875
21:31
Коронавирус в Одессе: в больницах начали "медицинскую сортировку" людей
792
21:20
Ошибки водителя в разговоре с инспектором полиции: пять распространенных случаев
1.1т
21:09
"Украинцам покажут очередной фокус": Савченко высказалась о законе об олигархах
642
20:58
Как не мерзнуть в квартире: не все методы обогрева могут быть безопасными
664
20:47
Налоговая жестко проверит доходы украинцев: кто теперь не сможет купить квартиру
1.3т
20:36
Статья о госизмене: в Украине заочно арестовали Азарова
621
20:25
Политический рейтинг: Порошенко сокращает отставание от Зеленского
789
20:14
Почему городским котам нельзя давать молоко, а сельским можно
815
20:03
"Жди, когда труп врага проплывет мимо": Третьякова не считает свое высказывание об Антоне Полякова неэтичным
934
19:56
Гороскоп Павла Глобы на 21 октября для разных знаков зодиака
19:45
Возле Крыма украинские военные провели учения
612
19:34
Украинские аграрии назвали причины роста цен на мясо
725
19:23
Новые правила перевозок с 21 октября: Шмыгаль назвал исключения
979
19:12
Переход на зимнее время: как правильно адаптировать свой организм
713
19:01
1 рубль: что в СССР можно было купить на эту сумму
1.5т
18:50
Карантин в Украине: что нужно знать о правилах посещения общественных мест
927
18:39
Гороскоп на 21 октября по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
18:28
В Украине собираются начать COVID-вакцинацию подростков
871
18:17
Шмыгаль оценил возможность введения локдауна в Украине
870
18:06
Астрологи назвали самых педантичных представителей знаков зодиака
943
17:55
Тепло и без осадков: синоптик порадовала свежим прогнозом погоды
845
17:44
Карантин в Раде: нардепы массово отказываются от ношения масок
1.2т
17:33
Лишь 8% украинцев отнеслись положительно к отставке Разумкова - результаты опроса
753
17:22
Звездопад Ориониды: когда можно загадывать желания
842
17:11
Минздрав перечислил все "красные" и "оранжевые" области Украины
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie