Психолог рассказал, чем и кому полезен дневной сон

Есть простой и здоровый способ придать новый импульс сегодняшнему дню
23-09-2021, 03:12 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Психолог рассказал, чем и кому полезен дневной сон
2.3т

Доктор Мишель Дреруп - психолог и специалист по нарушениям сна в известной клинике Кливленда (США) объясняет доказанные преимущества "дневного сна".

Многие люди пытаются уменьшить усталость с помощью кофе и подобных бодрящих напитков. Но, по словам психолога, есть простой и здоровый способ придать новый импульс сегодняшнему дню.

Повышение производительности

Доктор Дреруп объясняет, что короткий сон может снизить усталость, улучшить время реакции и повысить бдительность. Психолог цитирует различные исследования, которые показали, что после дневного сна бдительность повышается, время реакции ускоряется, а логическое мышление улучшается.

Улучшение памяти

Сон также может помочь в освоении новых навыков. Исследования уже показали, что люди лучше запоминают новые задачи после короткого сна. Одно исследование показало, что люди, которые взяли часовой сон, лучше запоминали новую информацию, чем люди, которые делали такой же перерыв перед тестом или готовились к нему. Из трех групп те, кто спал, лучше всего запомнили информацию через неделю.

Уменьшение разочарования и стресса

По словам доктора Дреруп такой сон также может помочь снять стресс и поднять настроение. Исследования показали, что люди менее импульсивны после дневного сна и лучше справляются с разочарованиями.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
353
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
231
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
564
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
433
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
348
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
310
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
334
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
355
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
940
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
1.7т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
414
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
437
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
384
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
832
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
388
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
401
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
792
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
455
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
572
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
3.5т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
377
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.2т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
773
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
619
11:00
Сухо и комфортно: прогноз погоды на 2 июля
335
10:31
В Харькове подорожало жилье: какие цены на квартиры
630
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
608
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
705
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
420
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
828
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
633
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
639
07:58
Поход в политику: Маск намерен создать собственную партию
497
07:37
Жара из Африки раскалит Украину до +39°: в какие дни будет особенно знойно
983
07:14
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут особенно благосклонны
567
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
690
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie