Как подготовиться к сезону гриппа и простуды

Врач предупреждает: сейчас нет ни одного препарата, который на самом деле поднимает иммунитет
Инна Волева, Вести-UA.net
8-09-2021, 22:35 / Автор: doctor
Как подготовиться к сезону гриппа и простуды
1.3т

Ежегодно от гриппа во всем мире умирают тысячи людей. Однако, если соблюдать некоторые правила, можно многократно снизить риск заболевания. Врач-терапевт объяснила, что влияет на иммунитет и как подготовить организм к сезону гриппа и простуд.

Первое, что необходимо понимать, по словам медика, — это то, что в настоящее время не существует ни одного лекарственного препарата, который на самом деле поднимает иммунитет.

"Все лозунги, которые льются на нас со стороны фармкомпаний, это только маркетинговый ход", — заявила врач-терапевт.

Что же делать? Рекомендации всем известные, но именно их соблюдение помогает организму защищаться от вирусов.

Высыпаться

Один из главных факторов, влияющих на состояние иммунитета, — это сон. Его отсутствие напрямую влияет на то, как часто человек болеет.

"Когда человек хронически не высыпается, это ухудшает иммунитет, и люди становятся восприимчивы к различным заболеваниям", — рассказала Арина Жегалина.

Избегать переохлаждения

Сильное переохлаждение — стресс для неподготовленного организма, который снижает его защитные функции. Если люди не натренированы, не занимаются закаливанием, иммунные клетки хуже двигаются в тканях, хуже реагируют на инфекционных агентов и не могут с ними бороться.

Питаться сбалансированно

Вместо того, чтобы употреблять различные БАДы и пищевые добавки, врач порекомендовала наладить свое питание. Оно должно быть здоровым и сбалансированным:

"Лучше есть больше овощей и фруктов. Ни одни поливитамины не заменят вам сбалансированного питания, которое содержит 400 граммов овощей и фруктов".

Заниматься спортом

Регулярные физические нагрузки также стимулируют иммунную систему.

"Считается, что нужно не менее 150-180 минут уделять умеренной физической активности. Все это обычные правила ЗОЖа", — отметила медик.

Проверить организм

Ежегодный чекап — обязательный пункт в жизни любого человека, заботящегося о своем здоровье. Перед сезоном простуд терапевт посоветовала сдать анализы, чтобы избежать дефицитов:

"Если у человека, например, снижен уровень витамина D или железа, иммунитет страдает. В таком случае недостаток витаминов нужно корректировать и принимать соответствующие препараты".

Напомним, Разброс симптоматики: врачи назвали признаки, по которым можно определить "Дельту".

Ранее Вести-ua.net писали, Как лечить простуду в домашних условиях.

Также Вести-ua.net сообщали, Ляшко назвал единственный способ проезда поездом или автобусом невакцинированному с 21 октября.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
00:16
Душа после смерти: что говорила Ванга о загробном мире
598
23:15
Минздрав расширяет список профессий для вакцинации
626
22:39
Кива снова похвалил Путина
411
22:16
Разумков выведен из состава СНБО: подробности
2.1т
21:43
Как осенью избавиться от плодовой мошки: действенные способы против дрозофил
630
21:14
Переезд за границу: где можно неплохо жить на среднюю украинскую зарплату
913
20:45
ЕС против переписи в Крыму: призывает Россию остановиться
614
20:13
Кто в Украине имеет право на досрочную пенсию по возрасту: полный список
19:43
В сети показали, какое ковидное кладбище появилось под Мелитополем
1.2т
19:12
Как бесплатно сделать КТ: инструкция от Минздрава
1.1т
18:51
Арестович рассказал, готова ли Украина к войне
998
18:17
В Днепре школьник избил учительницу: у женщины все тело в синяках и гематомах
17:43
Газ по 16 грн за куб: инструкция, как платить меньше
1.3т
17:16
Трехцветные кошки: почему они — к счастью
1.2т
16:47
Разброс симптоматики: врачи назвали признаки, по которым можно определить "Дельту"
1.7т
16:12
Ляшко назвал единственный способ проезда поездом или автобусом невакцинированному с 21 октября
1.4т
15:56
Выходят к людям: в Виннице - нашествие лис
15:18
СБУ показала допрос взятого в плен на Донбассе боевика
1.4т
14:52
ПриватБанк установил ограничения на переводы с карты на карту: сколько и кому можно перечислить
1.6т
14:13
Ударят ночные заморозки: в каких областях сильно похолодает
1.2т
13:46
Потерпевший крушение корабль ВМФ Украины доставлен в Одессу
1.2т
13:15
В Украину массово везут старые иномарки: владельцев авто предупредили о новом налоге
1.3т
12:52
Херсонская область ушла в "красную" зону: что запретят и почему появился спрос на вакцинацию
1.1т
12:17
Экс-президент США Билл Клинтон угодил в больницу: врачи рассказали о его состоянии
1.1т
11:47
Как лечиться от бронхита: Комаровский перечислил простые правила
1.4т
11:14
В Украине изменят систему больничных: бизнесу придется платить больше
1.2т
10:43
Королева Британии назвала Крым российским в письме школьникам Севастополя
2.4т
10:14
В Украине хотят продлить школьные каникулы на месяц
1.2т
09:51
В Украине запретили два известных препарата и изымают из аптек
1.6т
09:17
Президент Зеленский прибыл на Донбасс
1.4т
08:49
Госпитализировали 4947, заболели свыше 13,6 тыс. человек: статистика за сутки в Украине
1.1т
08:27
Он полностью признал вину: пермского стрелка отправили в СИЗО
1.2т
07:28
РФ устроила "блокаду" Донбассу: десятки фур с продуктами не пускают через границу
5.3т
06:26
Астрологи составили гороскоп на 2022 год для женщин
1.4т
05:32
В Украину идут дожди: где будет лить
1.4т
04:29
СМИ: Белый дом не будет вводить санкции против "Северного потока-2"
1.2т
03:21
Как не допустить набора лишних килограммов после отказа от курения
1.2т
02:31
Кучеренко: Власть хочет экспроприировать чужой газ
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie