Как взять давление под контроль без лекарств

Небольшая корректировка рациона - и все будет в порядке
Инна Волева, Вести-UA.net
6-09-2021, 03:25 / Автор: doctor
Как взять давление под контроль без лекарств
1.4т

Повышенное артериальное давление — это сигнал, который дает человеку организм, сообщая, что с ним что-то не так. Большинство решают проблему самым простым образом: начинают постоянно принимать таблетки, стабилизирующие давление. Но порой можно взять давление под контроль и без лекарств.

Витамин D

Исследования специалистов показали, что риск развития гипертонии увеличивается соразмерно удалению проживания человека от экватора. Недаром солнечный свет всегда считался важным для людей. Чем меньше солнечных дней в месте обитания человека, тем более он подвержен разного рода заболеваниям. В частности, повышению артериального давления. Дело в том, что недостаток витамина D увеличивает синтез гормонов околощитовидной железы, что приводит к повышению давления.

Сахар

Серьезная борьба с инсулинорезистентностью поможет снизить риск развития гипертонии. Сокращение сахара и углеводов в рационе поможет нормализовать давление.

Омега жирные кислоты

Как правило, получая большое количество Омега-6, многие люди страдают от недостатка Омега-3. Это может привести к тому, что в организме разовьется хроническое воспаление, которое в итоге отражается на суставах и давлении в том числе. Омега-3, которой мы часто пренебрегаем, обладает способностью восстанавливать нормальную чувствительность инсулиновых рецепторов и бороться с инсулинорезистентностью, нормализуя артериальное давление. Совет: ешьте больше печени трески, дикой рыбы и икры.

Пробиотики

Здоровье человека во многом зависит от правильной микрофлоры кишечника, которая поддерживается в частности с помощью полезных бактерий или пробиотиков. Согласно исследованиям, риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и проблем с давлением увеличивается у людей с нарушенной микрофлорой кишечника. Помочь восстановить ее можно, включив в рацион такие продукты как квас, квашеная капуста и чайный гриб.

Физическая активность

Физические нагрузки очень важны в нелегком деле борьбы с гипертонией. Двигаться необходимо как можно больше. Пешие прогулки, плавание, занятия фитнесом могут помочь нормализовать давление.

Напомним, Экспроприация газа у частных компаний обвалит добычу, – эксперт.

Ранее Вести-ua.net писали, Назван самый женский витамин против старения кожи.

Также Вести-ua.net сообщали, 5+ популярных моделей прикроватной тумбочки.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
14:16
В Москве пропала звезда "Бриллиантовой руки" Светлана Светличная
94
14:05
Регистрация автомобиля: теперь место прописки не имеет значения
220
13:54
Данилов озвучил позицию СНБО относительно введения визового режима между Украиной и РФ
234
13:43
В Киеве Infinity протаранил отбойник: водитель и пассажиры уехали с места аварии на другом авто
239
13:32
В Украине собираются изменить методологию расчета прожиточного минимума
278
13:21
В Херсонской области ГСЧС развернет мобильный Covid-госпиталь
226
13:10
Финансовый гороскоп на неделю с 25 по 31 октября
460
12:59
В Украине с начала пандемии от коронавируса умерли 64 202 человека
270
12:48
В Украине ожидают усиление позиций доллара в ноябре
415
12:37
В Украине за неделю сделали более 1,5 миллиона COVID-прививок
334
12:26
В Киеве отменили часть рейсов городской электрички
423
12:15
Названы лучшие автомобили для такси
438
12:04
"Красная" зона карантина: Киев готовится ужесточить ограничения
565
11:53
Любовный гороскоп на неделю с 25 по 31 октября
492
11:42
Подготовка к полномасштабной войне? США перебрасывают истребители к границам с РФ
1.5т
11:31
Данилов поддерживает жесткую президентскую республику в Украине
744
11:20
"Бума" на рынке не наблюдается: сделки с землей повально срываются из-за неадекватных налогов
542
11:09
Врач назвал внутренние органы, которые COVID-19 поражает больше всего
737
10:58
Госпереворот в Северной Корее: разведка не подтверждает распространившиеся слухи
981
10:47
Гороскоп на 25 октября для 12-ти знаков зодиака
882
10:36
В "красную" зону карантина уже попали шесть областей, два региона на очереди
947
10:25
Работа в Украине: как цена на газ и обязательная вакцинация меняют рынок труда
753
10:14
Гороскоп Павла Глобы на 25 октября для разных знаков зодиака
932
10:03
Сухо и прохладно: прогноз погоды в Украине на неделю
543
09:52
В Великобритании опустели полки продуктовых магазинов
955
09:41
Эксперт озвучил тревожный прогноз по COVID-19 в Украине
961
09:30
Сутки на Донбассе: сепаратисты четырежды нарушили режим прекращения огня
516
09:19
Гороскоп на 25 октября по картам таро для всех знаков зодиака
09:08
В Украине за день подтвердили 14 634 новых случаев COVID-19
801
17:53
Экспроприация газа у частных компаний обвалит добычу, – эксперт
1.3т
17:41
В России умер режиссер комедии "Особенности национальной охоты"
1.3т
17:30
Зачем Путину кризис с "голубым" топливом в Европе
1.4т
17:19
Гетманцев: При действующей пенсионной системе молодежь не может рассчитывать на достойную пенсию
1.3т
17:08
"Вакцинацией не остановить": известный врач назвал сроки коллапса в Украине
16:57
В Кремле признали, что не могут помешать сближению Украины и НАТО
3.5т
16:46
На Украину идет арктический циклон: какой погоды ожидать
1.4т
16:35
Эпидемия коронавируса в Украине: в Кабмине сообщили о важном изменении
2.3т
16:24
Рынок земли: При определенных обстоятельствах, лишиться можно не только земли, но и всего имущества
1.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie