Американская врач-диетолог назвала напиток для хорошего сна

Качество сна поднимется, если регулярно пить этот сок
18-08-2021, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: Eat This /
Читати українською
Американская врач-диетолог назвала напиток для хорошего сна
1.9т

Американская врач-диетолог Холли Кламер назвала напиток, который поможет улучшить ночной сон.

По словам специалиста, качество сна поднимется, если регулярно пить вишневый сок. «Этот сок перед сном поможет быстрее заснуть. Причина в том, что он содержит мелатонин — гормон, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования», — объяснила Кламер.

Она рассказала об исследовании, в ходе которого одна группа испытуемых пила в течение недели вишневый сок, а вторая — плацебо. В итоге через семь дней у первой группы значительно улучшилось качество сна.

Кламер добавила, что у некоторых людей может возникнуть потребность ходить в туалет ночью, если пить вишневый сок перед сном. В этом случае она рекомендует добавить в рацион свежую вишню. Помимо мелатонина одна чашка вишни содержит семь процентов дневной нормы калия, что тоже помогает спать крепче.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:57
Бензин будет дорожать: какими будут цены в ближайшие месяцы
79
12:38
Некоторых представителей гороскопа ждет разочарование до конца недели
249
12:19
Украину в этом году покинут 500 тысяч человек, - НБУ
182
12:00
Три месяца Курской операции: что дальше
231
11:41
Мобилизация в Украине: мужчин 50+ почти не осталось в учебных центрах, - СМИ
698
11:22
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 8 ноября
475
11:03
Как и когда Трамп может завершить войну в Украине: перечислены наиболее вероятные сценарии
323
10:44
Приложение «Резерв+»: Минобороны хочет создать альтернативу ТЦК
307
10:25
Благодаря победе Трампа самые богатые люди мира обогатились совокупно еще на 64 миллиарда долларов, - Bloomberg
320
10:06
В части регионов небольшой дождь: синоптики дали прогноз на сегодня
235
09:47
Реальная зарплата украинцев превысит довоенный уровень в конце текущего года, - НБУ
294
09:28
Гороскооп на 8 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
677
09:09
Обстрел Запорожья авиабомбами: количество жертв и раненых возросло
295
08:57
Предлагали 40 тысяч долларов: в Польше задержали преподавательниц из Одессы
400
08:31
Чернобыльские лягушки приспособились к радиации, ученые объяснили, как им удалось выжить
344
08:13
Крутой поворот судьбы: у кого из Зодиаков жизнь изменится еще до конца 2024 года
671
07:58
Великобритания ввела большой пакет санкций против Кремля
297
07:36
В Одессе искали такси для перевозки "шахеда"
356
07:14
Как почистить матрас быстро и без химии
344
22:57
Си Цзиньпин обратился к Трампу и назвал просьбу Китая
929
22:43
Погодные качели качнулись в другую сторону: прогноз на 8 ноября
475
22:19
В России частично остановились три НПЗ: в разведке назвали причины
481
22:03
Отказ от НАТО и заморозка фронта: раскрыты детали "мирного плана" Трампа для Украины
7.6т
21:58
Четыре Зодиака могут пожениться до конца 2024 года
936
21:33
Доллар и евро изменятся в цене: Нацбанк обновил официальный курс
582
21:14
"Ожидается динамичное президентство", - Туск прокомментировал избрание Трампа
486
20:56
Основано на реальных событиях: в Украине снимают милитари-экшн Killhouse
439
20:41
Переговоры Трампа и Путина до инаугурации: в Кремле раскрыли детали
725
20:18
"Объятия с Путиным не помогут", - Зеленский призвал партнеров дать оружие
540
20:01
Нас ждет новый этап переговоров: президент Финляндии оценил последствия победы Трампа на выборах
544
19:54
Гороскоп на 8 ноября: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:35
Зеленский прибыл в Будапешт, где примет участие в саммите
505
19:16
Победа Трампа предвещает начало окончания войны в Украине, – The Spectator
708
18:57
Некоторых знаков зодиака в конце года ждут настоящие подарки судьбы
1.8т
18:38
В Украину придет небольшое потепление: прогноз погоды на выходные
503
18:19
Сушка белья на батарее: почему стоит отказаться от этой привычки
627
18:00
Победа Трампа: Украине нужно быть готовой к предательству Запада, - The Times
726
17:41
Человечество ждет "затмение столетия": когда его ожидать
949
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie