Навредить организму кефир может только при условии, что у человека имеются следующие заболевания:
повышенная кислотность желудка, потому что кисломолочные продукты вызывают процесс брожения;
гастрит и язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
панкреатит, ведь сбой в работе поджелудочной усложнит процесс усваивания продукта;
патрологии почек, из-за того, что кефир повышает нагрузку на этот орган.
Индивидуальная непереносимость лактозы, когда молочные продукты вообще противопоказаны. Но процент тех, кто страдает от такой особенности, в мире очень мал.
Здоровому человеку пить кефир, йогурты и ряженку очень полезно. Лучше в чистом виде и с оптимальной жирностью, без сахара и наполнителей.