Пять "полезных" продуктов, которые на самом деле очень калорийны

Не разобравшись в калорийности, можно набирать еще больше калорий
Влад Максімов, Вести-UA.net
8-08-2021, 23:59 / Автор: 5-tv /
Читати українською
Пять "полезных" продуктов, которые на самом деле очень калорийны
2.8т

В попытках похудеть люди часто ищут диетические заменители привычным продуктам. Но не разобравшись в калорийности, можно набирать еще больше калорий, чем если бы вы съели пачку чипсов или бургер.

Финики

Диетологи и ЗОЖ-блогеры часто советуют заменять сладости финиками. Да, в них много полезных микроэлементов: 23 вида аминокислот, никотиновая кислота и рибофлавин. Также финики богаты кальцием и клетчаткой. Но по количеству углеводов они обгоняют даже бананы, ведь в 100 граммах содержится 75 грамм углеводов. Согласитесь, что не просто так бедуины брали с собой в пустыню финики для поддержания энергии.

Калорийность одного финика составляет 25 калорий, а одна упаковка из супермаркета может достигать свыше 400 калорий.

Калорийность одного финика составляет 25 калорий. Если вы съедите хотя бы десять штук, то уже наберете 250 калорий. Большее количество может побить по калорийности даже шоколад. Например, калорийность плитки молочного шоколада обычно не превышает 530 калорий на 100 грамм, а углеводные показатели 60 грамм.

ПП-мороженое

Часто люди, которые следят за своим питанием и фигурой, предпочитают приготовить мороженое из фруктов и ягод, чем съесть привычный рожок. Но ЗОЖ-мороженое намного калорийнее, чем молочное.

Домашнее фруктовое мороженое намного калорийнее, чем обычный стаканчик их магазина.

Полезное мороженое обычно делают из бананов — калорийность одного фрукта составляет 95 калорий и 21 грамм углеводов. Также добавляют ягоды, например, клубнику или голубику. В дуэте с ними, пара бананов дает калорийность около 200 калорий. Но обычное мороженоев вафельном стаканчике имеет энергетическую ценность около 180 ккал и 20 грамм углеводов.

Оливковое масло

Само по себе оливковое масло очень полезно и лучше заправлять салаты им, чем подсолнечным, но калорийность у продукта довольно высокая. В одной столовой ложке оливкового масла (25—30 грамм) содержится около 180 калорий. Овощной салатик становится не таким уж и диетическим.

Диетологи советуют заменить оливковое масло на льняное. Хоть по калорийности оно не уступает, но способствует похудению и выводит токсины из печени.

Конечно, без масел никуда, но оливковое лучше заменить на льняное. Правда, по калорийности оно не уступает, но содержит меньше различных групп жиров и диетологи рекомендуют употреблять его во время похудения. Льняное масло помогает выводить токсины из печени и богато Омега-3.

Темный шоколад

Темные шоколадные плитки намного полезнее, чем молочные из-за низкого содержания сахара и высокого процента какао в составе. Но будьте очень внимательнее во время выбора производителя.

Проверяйте состав темного шоколада и избегайте производителей, которые добавляют большое количество сахара.

Некоторые фабрики добавляют в состав темного шоколада много сахара, в результате чего он теряет свою пользу. Некоторые плитки могут достигать калорийности в 700 калорий на 100 грамм. Внимательно изучайте состав перед покупкой.

Гранола

Даже по составу понятно, что традиционный американский сухой завтрак не имеет ничего общего с диетическими продуктами. Тем не менее, в Instagram есть много рецептов гранолы. В ней содержится клетчатки, а некоторые уверены, что гранола «чистит желудок».

Если вы не можете отказать себе в граноле, то готовьте ее дома и покупайте «сырые» орехи.


Полезное
Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
15:04
Где в Киеве купить продукты и другие товары в случае блэкаута: список адресов
121
14:57
В каком цвете встречать 2023 год Кролика: топ-5 счастливых оттенков
273
14:31
Три четверти жителей России поддерживают войну против Украины
369
14:14
Поздний уход на заслуженный отдых: как это повлияет на размер пенсии
408
13:58
Надо 30 долларов, а не 60: у Зеленского прокомментировали потолок цен на нефть из РФ
330
13:42
Самые старательные мамы: имена женщин, чьи дети вырастают умными
540
13:19
Испытание войной: украинские звезды, которые не смогли сохранить брак в 2022
469
13:03
В Украину идут морозы до -10°: синоптик рассказала, когда и где похолодает
503
12:55
Гороскоп для Стрельца на 2023 год
506
12:33
"Укрзализныця" порадовала пассажиров вкусными обновлениями
388
12:09
В 2023 году Украина должна выплатить 11,3 млрд долларов
460
11:56
Лунный посевной календарь на декабрь 2022: что делать в огороде и в саду
383
11:41
"Большая семерка" объявила о новом ударе по России: нефть ограничат, но этого будет мало
497
11:18
Топ-12 причин низкого артериального давления, о которых следует знать
603
11:04
Путин делает все наоборот: Блинкен заявил, что нет смысла заключать фальшивый мир с РФ
940
10:57
Данилов: после победы Украины у России отберут ядерное оружие
611
10:31
Глава Черновецкий УПЦ МП после обысков сбежал из Украины:
722
10:14
Банки блокируют карты украинцев, коснуться может любого: за что и у кого заморозят деньги
1.9т
09:58
Тактика России изменилась. У Зеленского спрогнозировали, когда Украине грозит новый удар
1.6т
09:42
Ускорить этот процесс не получится: как правильно прогревать автомобиль зимой
1.3т
09:19
Украинская молитва возвращается. Епифаний сделал заявление о Киево-Печерской лавре
1.3т
09:03
В Украине ожидается аномальная погода: прогноз на выходные
831
23:55
Бросили ночевать в поле на морозе. Войска РФ не пропустили автомобили через блокпост
1.4т
23:33
"Паша-мерседес", Новинский и другие деятели: кто попал в "расстрельный" список СНБО против УПЦ МП
23:09
Яхту Медведчука продадут на аукционе. Деньги пойдут Украине
655
22:56
Выгнать Россию из Приднестровья: эксперт указал на благоприятную ситуацию для Молдовы
1.8т
22:41
Российский журналист, когда-то являвшийся украинским телеведущим, стал предателем
1.2т
22:18
Никаких банальных щеток и скребков: пять вещей, которые должны быть в каждом автомобиле зимой
22:04
Стало известно, какие потери на войне против Украины понес Черноморский флот РФ, - СМИ
1.3т
21:57
Политолог: Лукашенко понимает угрозу для своей жизни, которая исходит от Путина
982
21:31
Что делать, чтобы свеча дольше горела: лайфхак, который знают не все
1.7т
21:14
Google представила новые функции для Android
740
20:58
Когда Украине удастся перейти на плановые графики отключения света: ответ ДТЭК
1.1т
20:42
Бывший военный-предатель вывез из Киевской области в Беларусь подростка
1.7т
20:19
Демобилизация после года службы: Зеленский ответил на петицию
1.5т
20:03
Какой бензин можно заливать в генератор, а какой категорически запрещено
3.6т
19:55
Гороскоп таро на неделю 5-11 декабря: какие знаки зодиака получат выгодные предложения
1.1т
19:37
Кремль отреагировал на заявление Байдена по поводу переговоров с Путиным
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie