Стоматологи делают это постоянно: шесть вещей, которые защитят ваши зубы

Вот что стоматологи говорят нам, что они делают регулярно
Инна Волева, Вести-UA.net
7-08-2021, 10:13 / Автор: Главред
Стоматологи делают это постоянно: шесть вещей, которые защитят ваши зубы
1.4т

Ни для кого не секрет, что каждый стоматолог является поклонником чистки зубов щеткой и зубной нитью. На самом деле, давайте освежим рекомендацию Американской стоматологической ассоциации (ADA) для этого:

  • Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором.
  • Чистите между зубами (например, зубной нитью) один раз в день.

Посещайте стоматолога для регулярной чистки (по усмотрению стоматолога, в зависимости от состояния ваших десен и зубов).

Надеюсь, вы будете следовать этим рекомендациям для здоровых зубов, но есть и другие вещи, которые вы можете делать в течение дня для поддержания правильного здоровья полости рта, которые помогут вам избежать кариеса, сохранить свежесть дыхания и снизить риск долгосрочных проблем, таких как заболевание десен.

Вот что стоматологи говорят нам, что они делают регулярно:

1. Пейте водопроводную воду

Если вы живете в районе с безопасной водопроводной водой, подумайте о переходе с бутилированной воды на водопроводную, говорит LIVESTRONG.com Ручи Сахота, DDS, представитель ADA и стоматолог в семейной практике во Фремонте, Калифорния.

"Я пью фторированную воду, и моя 6-летняя дочь тоже ее пьет. Это естественное средство защиты зубов", - говорит она. "Фторированная вода дает долгосрочные преимущества, делая зубы более устойчивыми к кислотным атакам, которые могут вызвать кариес".

Учитывая, насколько жестко это регулируется, а также очень небольшое количество питьевой воды, она чувствует себя комфортно с точки зрения безопасности, рекомендуя ее как своим пациентам, так и своей семье.

Если вы не хотите наливать воду из-под крана, подумайте о том, чтобы сделать пару стаканов воды, которую вы потребляете в день, из-под крана.

Вода сама по себе - независимо от того, пьете ли вы фильтрованную или водопроводную - помогает поддерживать чистоту зубов, поскольку смывает остатки пищи. Более того, сухость во рту более благоприятна для бактерий, вызывающих кариес, говорит доктор Сахота.

Это еще более серьезная проблема, если вы регулярно носите маску, так как маски для лица позволяют легко забыть о глотке. Убедитесь, что вы регулярно пьете воду в течение всего дня.

2. Лизать зубы

Найдите секунду, чтобы провести языком по зубам. Есть ли сверху слой пленки? Это налет, который образовывался в течение дня.

Когда доктор Сахота чувствует, что наступает полдень, она удаляет "материал", проводя дополнительную чистку зубов.

3. Хрустящее

"Ешьте хрустящие овощи и фрукты", - рассказывает Марк Ловенберг, доктор медицинских наук, из Lowenberg, Lituchy & Kantor в Нью-Йорке.

"Эти продукты удаляют бактериальный налет, который сидит на ваших зубах и вызывает кариес или заболевание десен. Мне нравятся яблоки и сельдерей, но все, что "хрустит", улучшает здоровье ваших зубов", - говорит он.

4. Закуска из орехов

"Жевание помогает стимулировать выработку слюны", - говорит доктор Сахота. И помните, что именно эта слюна помогает поддерживать чистоту во рту.

"Мы знаем, что продукты с низким содержанием углеводов не увеличивают риск кариеса", - говорит она.

Вот почему доктор Сахота предлагает орехи как одну из лучших закусок для вашей улыбки: в них мало углеводов, к тому же они содержат идеальную тройку белков, клетчатки и жиров, чтобы вы чувствовали себя сытыми - так что вы не тянетесь к сладкому, закуски с высоким содержанием углеводов в течение дня.

5. Жевательная резинка

По словам доктора Сахота, жевательная резинка без сахара, содержащая ксилит (сахарный спирт), помогает защитить вашу улыбку, стимулируя слюноотделение и укрепляя зубы.

6. Стресс

Стресс губительно для ваших зубов.

"Одна из наиболее частых областей, на которые воздействует стресс, - это височно-нижнечелюстной сустав, сустав, который открывает и закрывает ваш рот", - говорит доктор Ловенберг.

Стресс заставляет людей сжимать и скрипеть зубами - часто даже не осознавая этого. По его словам, то, что может начаться как сжатие во время стресса, становится привычкой, которая сохраняется надолго, даже во время небольшого стресса.

"Шлифовка способствует сколам на зубах или их износу с возрастом", - говорит доктор Ловенберг.

Какую уловку он использует? Он пишет слово "ОТКРЫТЬ" на стикере, чтобы напоминать ему разжаться и открыть рот. Если вы работаете за столом, приклейте записку на экран компьютера, чтобы напоминать вам, что нужно проверять время у своих чомперов в течение дня.

Кроме того, когда вы расслабляете мышцы челюсти, вы можете обнаружить, что это помогает остальному телу последовать их примеру.

Напомним, Google показала публике смартфон за 66 долларов.

Ранее Вести-ua.net писали, Как проверить свой запах изо рта.

Также Вести-ua.net сообщали, «Я такого еще не видел»: врач сравнил новую мутацию «Дельты» со взрывом бомбы.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
13:43
В Китае создали инновационный летающий автомобиль
3
13:32
"Укрпочте" разрешили поднять цены: сколько будут стоить посылки
119
13:21
Еще 7 областей Украины отправляют в "красную" зону карантина
310
13:10
ДТП в Харькове: что известно о родителях виновника аварии
291
12:59
Украинцев пугают проверками COVID-сертификатов на улицах и в парках
328
12:48
В Украине вновь зафиксировали землетрясение
367
12:37
Украина стала третьей в мире по суточной COVID-смертности
303
12:26
Эти знаки зодиака должны проявить осторожность в 2022 году, чтобы избежать неприятностей
463
12:15
Смертельное ДТП в Харькове: родители пытаются "отмазать" 16-летнего виновника аварии
906
12:04
Составлен топ-10 самых популярных авто в Европе
296
11:53
30 тысяч новых случаев COVID-19 за сутки: НАН ухудшила прогноз по коронавирусу
459
11:42
Вакцинация третьей дозой в Украине: кто получит еще одну прививку против коронавируса
537
11:31
Ученые обнаружили связь между COVID-19 и агрессией
614
11:20
Медикам пришлось эвакуировать больных: в Одессе в COVID-отделении закончился кислород
471
11:09
ДТП в Харькове: полиция задержала 16-летнего "гонщика", устроившего смертельную аварию
640
10:58
В Украине установлен новый рекорд по COVID-вакцинации
563
10:47
В COVID-статистике Киева обнаружены нестыковки
758
10:36
Составлен свежий рейтинг самых состоятельных украинцев
898
10:25
Гороскоп на 27 октября для 12-ти знаков зодиака
691
10:14
Сутки в ООС: сепаратисты 13 раз нарушили режим прекращения огня
523
10:03
С газом будет катастрофа? Хватит ли Украине топлива на зиму
691
09:52
Украина сократила госдолг: в долларах сумма уменьшилась на $510 млн
549
09:41
Медики определили симптомы постковида у детей
611
09:30
Уровень загрязнения воздуха в Киеве оказался в разы выше нормы
495
09:19
Гороскоп Павла Глобы на 27 октября для разных знаков зодиака
828
09:08
В Украине за день подтвердили 22 574 новых случая COVID-19
659
08:57
От 8 до 40 гривен за кубометр: поставщики газа показали тарифы на ноябрь
865
08:47
Голубовская спрогнозировала, когда Украина достигнет пика с COVID-19: ситуация действительно сложная
1.1т
08:36
"Приват" повесил кредит: у клиента и банка - разные версии
852
08:25
Три офицера и водитель: украинские военные и Стрелков рассказали, как провалилась диверсия россиян
1.8т
08:14
Антициклон Rozamunde перевернет в Украину погоду
828
08:03
Чапай не устоял, с ним пали комсомольцы и советский генерал: в Украине появились неизвестные борцы с памятниками
996
23:52
Полякова извинилась перед Билык и поцеловала ручку: раскрыта причина ссоры
25.4т
23:41
Выживают в любых условиях: астрологи назвали сильные знаки Зодиака
1.5т
23:30
Меркель уволили и выдали "свидетельство"
1.2т
23:19
Беларусь снова поднялась: объявлена национальная забастовка
1.5т
23:08
Сегодня почитают Иверскую икону Божией Матери: молитва и от чего помогает
1.1т
22:57
Поклонской Украина готовит экстрадицию: подробности от Кулебы
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie