Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия-1» озвучил лучшие источники необходимого для организма человека витамина С, которые доступны летом. По мнению специалиста, восполнить недостаток микроэлементов помогут ягоды.
«Клубника содержит большое количество витамина С, но больше всего его в черной смородине. Горсть этих ягод полностью покрывает дневную норму», — прокомментировал Мясников.
Врач призвал почаще употреблять ягоды летом, не прибегая при этом к покупке витаминов в аптеке. Среди самых полезных Александр Мясников упомянул и чернику. По его словам, она очень хорошо влияет на сосуды.
«Статистика показывает, что если есть в день определенное количество черники в течение месяца, то она снижает систолическое артериальное давление, как лекарства», — отметил медик.
По мнению Мясникова, эта ягода способна предотвратить развитие деменции, а также снизить риски развития сахарного диабета. При этом, даже в замороженном виде черника, клубника и черная смородина не теряют своих полезных качеств.
Читают сейчас: Назван самый женский витамин против старения кожи.
